Sport og trening
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Hvordan du kler deg for en tur vil avhenge av terrenget du skal reise på. Du kan bruke klær som er litt avslørende for korte turer i sommervarmen, og mer dekket for lange turer midt på vinteren. Uansett bør du bruke klær som transporterer bort fuktighet fra huden og forhindrer at nedbør blir våt.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Noen anser fjellklatring som en type ekstremsport, mens andre ser det som et middel for å fylle fritiden som krever styrke, utholdenhet og ofre. Denne aktiviteten er virkelig farlig, den kan til og med være dødelig, spesielt når klatreren presser seg for hardt eller blir fanget midt i dårlig vær og ugunstige situasjoner på fjellet.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
I USA dreper lyn 51 mennesker i året og skader flere hundre. Ta ytterligere forholdsregler når det oppstår storm for å unngå elektrisk støt. Trinnene som må følges utendørs, innendørs eller mens du kjører er forskjellige, men de er viktige å merke seg.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
John Muir sa en gang: "Tusenvis av mennesker som er slitne og skjelver av angst etter å ha levd under presset fra en altfor avansert sivilisasjon, begynner å oppdage at å gå til fjells er en sann hjemkomst, og at utendørs er stedet å gå.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Jordforurensning, aka nedbrytning eller skade på overflaten av land og jord, påvirker menneskelige aktiviteter direkte eller indirekte. For å forhindre jordforurensning er det trinn som kalles 3R: reduser, gjenbruk og resirkuler. Ta en rekke metoder for å forhindre jordforurensning og skape en renere jord.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Snowboarding er en morsom aktivitet, og det er også en sport som kan få adrenalinet til å pumpe. Denne artikkelen vil lære deg hvordan du kan spille dette snowboardet. Steg Metode 1 av 2: Før start Trinn 1. Bruk de riktige klærne Du kommer til å stå på snowboard, så pass på at du har på deg klær som holder deg varm.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Når du reiser til høye steder, for eksempel fjellområder, kan miljøendringer påvirke deg, for eksempel kald luft, lav luftfuktighet, økt UV -stråling fra solen, økt lufttrykk og redusert oksygenmetning. Høydesyke er kroppens respons på lavt lufttrykk og oksygen, som vanligvis forekommer i høyder over 8000 fot.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
En ryggsekk er en veske som er større og sterkere enn en skolesekk eller ryggsekk, men ikke så stor som en ryggsekk som brukes til fjellklatring. Denne vesken er en allsidig veske som kan brukes til overnattingsturer, alt fra sykling, camping og eventyr.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Streaking, som er kunsten å kle av seg og henge offentlig og er strengt forbudt av lovhåndhevelse, regjeringen og moren din, er noe vennene dine støtter. Vanligvis gjøres dette om natten eller som en utfordring, men du kan også gjøre det for å lyse opp en kjedelig dagtid.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Trampoliner er ting du kan bruke til å bruke opp energi, og å leke med dem er en fin måte å få utført fysisk aktivitet på. Det er derfor naturlig å ønske å bruke din nylig kjøpte trampoline umiddelbart, men først må du lese installasjonsinstruksjonene og kontrollere materialets fullstendighet.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Fotturer, sykling og andre utendørsaktiviteter kan være en morsom måte å tilbringe sommeren på. Imidlertid inviterer disse aktivitetene også til at lus kommer. Hvis lus faller i håret eller holder seg til hodebunnen, må du fjerne dem umiddelbart med en kam, en tang og et desinfeksjonsmiddel.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Camping i regnet er ingen vanlig piknik. Faktisk kan dette være veldig ille, fordi vannet vil danne en dam under teltet, løsne tappene og ødelegge moroa. Imidlertid vil regnværsdager alltid være der når du er på camping. Så i stedet for å føle deg håpløs og ikke ha det gøy, følg tipsene her for å få mest mulig ut av situasjonen.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Mange unge jegere lærer ved å jakte på ekorn ved hjelp av de mer håndterbare.22 kaliber skytevåpnene. Mange tror ekornjakt er enkelt, men på grunn av presset for å bevege seg skjult og skyte nøyaktig omtaler selv ekspertjegere ekornjakt som "
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Varmen er ikke bare ubehagelig; Hvis du ikke er vant til det, kan denne tilstanden faktisk være farlig. Enten du jobber som bygningsarbeider, anleggsgartner, konkurrerende idrettsutøver eller nylig har flyttet til et varmt klima, er det noen få enkle trinn du kan ta gradvis for å bli vant til og slå været.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Strutser finnes i naturen, på safari eller på strutsfarmer. Uansett hvor du finner dem, behandle disse dyrene med ekstrem forsiktighet. Selv om de ikke jakter mennesker, er disse fuglene kjent for å skade og drepe mennesker hvis de blir forstyrret.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Spydet er et av de eldste våpnene som noen gang er brukt av mennesker. Det første spydet var bare en pinne som ble skjerpet og herdet med ild. Imidlertid oppdaget mennesker over tid hvordan de smidde jern og sølv slik at spydet ble et populært våpen i middelalderen (middelalderen).
Sist endret: 2025-01-23 12:01
I tusenvis av år har ginsengrot blitt brukt som medisin, så denne planten er ettertraktet. Amerikansk ginseng er oppført som en truet art og høstes ofte for eksport til Asia for opptil hundrevis av dollar per kilo for et high-end produkt. Den høye etterspørselen har ført til behovet for regulering av høsting av ginseng.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Sommerleir er veldig gøy, og bobiler elsker arrangementet og vennskapene de får der. Uvennlige somre, planlegging eller kostnadsspørsmål gjør sommerleiren umulig. Men ikke bekymre deg. Med litt planlegging og organisering kan du skape en sommerleirestemning i ditt eget hjem!
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Camping er en morsom aktivitet i all slags vær, sommeren er intet unntak. Å reise på en varm dag krever imidlertid ekstra forberedelse hvis du vil holde deg selv og teltet kaldt. Å vite hvor og hvordan du kan slå opp teltet ditt, samt hvordan du kan øve enkle kjøleteknikker, kan hjelpe deg med å slå varmen mens du nyter det flotte utendørs.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Mangfoldet av trær og deres naturlige form gjør klatring til en unik utfordring. Selv om de fleste synes treklatring er en morsom barndomsaktivitet, er det ofte vanskelig og farlig. Ta deg tid til å identifisere et sunt tre med solid fot, slik at du kan nyte det uten frykt.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Noen ganger er levende agn mer effektivt i fiske. Du kan lære å sette levende agn på en enkel krok og triks for å få agnet ditt til å se attraktivt ut for viltfisk. Type krok og fisketeknikk som brukes vil variere avhengig av agn som brukes og hvilken type fisk som fanges.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Å tenne bål eller peis er en praktisk måte å varme hjemmet eller campingplassen på. Når ilden begynner å krympe, kan du gjøre bålet større og fortsette å brenne ved å legge til en ny tenning eller pinne. Steg Metode 1 av 3: Holde brannen brennende utendørs Trinn 1.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Fotball er en intens sport og krever fysisk styrke. For å være en god fotballspiller må du være fysisk i best form. Selv om trening med et lag og konkurranse kan forbedre kondisjonsnivået ditt, er ekstra sidekondisjonering like viktig. Ved å bygge utholdenhet, forbedre smidigheten og perfeksjonere fotarbeidet ditt, vil du kunne spille godt under kampen og holde deg i form i lavsesongen.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Veggklatring er en morsom aktivitet i tillegg til en flott sport. Klatring på en vegg er også et av de grunnleggende elementene de fleste parkour -utøvere bruker. Denne artikkelen gir deg informasjonen du trenger når du vil lære å klatre på vegger.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Du spiser kanskje ikke kanin veldig ofte, men du vet aldri når du må flå en kanin selv. Å vite hvordan du skal hud et lite spill er en uunnværlig ferdighet. Å flå en kanin er faktisk ganske enkelt. Hvis du bestemmer deg for å drepe et dyr, belønn det ved å flå det og spise det ordentlig, ikke kast det i søpla.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Kaniner er en kilde til rent og sunt protein. I motsetning til kyllinger, kyr eller griser, injiseres kaniner sjelden med antibiotika eller hormoner. Kaniner spiser vanligvis ferske grønnsaker hele året og hekker raskt. Rengjøring og slakting av kaniner er faktisk enkelt så lenge du vet hvordan du gjør det.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Håndholdte, håndbevæpnede og håndkastede granater, håndgranater er en type moderne våpen som er veldig sofistikert og kraftig hvis alle disse våpnene brukes samtidig. Fordi disse granatene er ganske farlige våpen, er det viktig å vite hvordan du skal holde og kaste dem trygt før du faktisk gjør dem.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Å kaste en kniv er en varig ferdighet som går fra generasjon til generasjon som krever ekstraordinært fokus, fingerferdighet og presisjon. De fleste knivkasteteknikkene kan identifiseres med kastens matematiske beregninger og knivens typiske rotasjon når den svever i luften.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Det finnes mange typer kart, fra enkle hagekart til detaljerte topografiske kart. Å lære forskjellene mellom de forskjellige typene vil hjelpe deg med å forstå det grunnleggende for dem alle, og hjelpe deg med å lede hvor du skal. Steg Del 1 av 3:
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Har du noen gang hørt folk si: "Hvis noen andre hoppet fra en bro, ville du gjort det?" Vel, hvis du skal svare med et ja på det spørsmålet, så er strikkhopp svaret! Strikkhopp kan være en fantastisk opplevelse, og det er viktig at du forbereder deg.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Superbrain Yoga er en enkel øvelse full av fordeler og kan gjøres uten kompliserte vendinger. Denne stillingen er designet for å hjelpe aspekter av din mentale helse, for eksempel konsentrasjonskraft. Selv om effektiviteten til superbrain yoga fortsatt mangler konkrete bevis, finner noen mennesker det fordelaktig hos hyperaktive barn og ungdom, senile mennesker, personer med autisme og personer med ADD/ADHD.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Eagle's Nest Outfit lager hengekøyer i en rekke størrelser, inkludert de populære SingleNest- og DoubleNest -modellene. Den fleksible nylon er lett, behagelig og tørker raskt. Hvordan du vedlikeholder hengekøyen vil avhenge av lengden på bruk og installasjonsalternativer.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
En fast rumpe er ikke bare behagelig for øyet, men også viktig for å støtte god bevegelighet. Rumpen hjelper til med å stabilisere kroppen og beskytter deg mot risiko for skade under daglige aktiviteter. Å sitte for mye kan føre til at setemusklene dine blir svake, men riktig trening og et balansert kosthold kan hjelpe deg med å få de tonede rumpene i drømmene dine.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Nå som du er god til tohånds hjul, er det på tide å ta øvelsen til neste nivå: enhånds hjul. Enhåndshjuling kan være litt vanskelig i begynnelsen, men når du får tak i teknikken, er det ganske enkelt å gjøre. Denne øvelsen er scenen før du går videre til øvelsen med det håndløse hjulet.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Som å rulle fremover, er det å rulle bakover en grunnleggende ferdighet å mestre. Det kan være vanskelig i begynnelsen og krever mye trening å mestre. Start med å lære å rulle bakover, og deretter jobbe deg opp til slutt. Steg Del 1 av 2:
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Siden uminnelige tider har gymnastikk vært en av verdens mest ettertraktede og beundrede idretter fordi den krever veldig høy styrke, balanse, fleksibilitet og kroppskoordinering. Imidlertid kan mange gymnaster ikke trene intensivt fordi formell gymnastikkopplæring ikke er tilgjengelig på alle områder og kostnaden er relativt dyr.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Bakre håndfjær er en gymnastikk- eller cheerleading -evne som lar deg koble evner eller overgå til mer komplekse evner. Det krever imidlertid øvelse å mestre den bakre håndfjæren, og du må ha en sterk kajakk, håndstand og bakovergang på forhånd slik at du ikke skader deg selv.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Turneren har evnen til å presse kroppen utover grensene, og viser sin overmenneskelige fleksibilitet. Hoppene, saltoene og rullene er morsomme å se, og derfor er gymnastikk en så populær idrett ved OL. Men bak hvert gymnastbevegelse ser du utallige timers trening.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Kegel -øvelser er nyttige for å styrke bekkenbunnsmusklene, overvinne vanskeligheter med å holde urin, forbedre kvaliteten på samleie og lette fødselen. Inverterte Kegel -øvelser er også fordelaktige. Når du øver, slapper du bare av, forlenger og strekker bekkenbunnsmusklene for å lindre smerter og spenninger i bekkenområdet.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
En "gummimann" er et begrep for mennesker som er så flinke til å strekke at de er i stand til å utføre en rekke stillinger, hovedsakelig fordi de har en veldig fleksibel og sterk ryggrad. Du tror kanskje at contortionists er født med fleksible muskler og ledd.