Et mål er en mental måte å representere en spesifikk og målbar prestasjon som du ønsker å oppnå gjennom innsats. Mål kan stamme fra drømmer eller håp, men i motsetning til de to tingene kan mål måles. Med godt planlagte mål kan du vite hva du vil oppnå og hvordan du skal oppnå det. Å skrive livsmål vil være veldig nyttig og fordelaktig. Forskning viser at det å sette mål får deg til å føle deg mer trygg og håpefull - selv om de ikke er umiddelbare. Som den berømte kinesiske filosofen Lao Tzu sa, "begynner en reise på tusen miles med et enkelt trinn". Du kan ta det første skrittet på veien mot suksess ved å sette deg realistiske personlige mål.
Steg
Del 1 av 3: Formulering av effektive mål
Trinn 1. Tenk på hva som er meningsfullt for deg
Forskning viser at når du setter deg et mål basert på noe som motiverer deg, er det mer sannsynlig at du oppnår det. Finn ut hvilket aspekt av livet ditt du vil endre. Det er greit hvis området på dette stadiet fortsatt er ganske stort.
- Vanlige målrettede områder er selvforbedring, forbedring av relasjoner eller oppnå et suksessnivå gjennom prosesser som arbeid eller skole. Andre områder du kan se på er spiritualitet, økonomi, fellesskap og helse.
- Vurder å stille deg selv spørsmål, for eksempel "Hvordan vil jeg bli voksen?" eller "Hva vil jeg gi verden?" Disse store spørsmålene kan hjelpe deg med å finne ut hva som er mest verdifullt for deg.
- For eksempel kan du tenke på en betydelig endring du vil se i din helse og personlige relasjoner. Skriv ned de to områdene, samt eventuelle endringer du ønsker.
- Det spiller ingen rolle om endringene du ønsker på dette tidspunktet fortsatt er brede. For eksempel kan du i helseområdet skrive "bli bedre" eller "spise sunt". I et personlig forhold kan du skrive "tilbring mer tid med familien" eller "møte nye mennesker". For selvutviklingsområdet kan du skrive "lære å lage mat".
Trinn 2. Identifiser den "beste versjonen av deg selv"
Forskning viser at identifisering av den "beste versjonen av deg selv" kan få deg til å føle deg mer positiv og lykkeligere om livet. Det kan også hjelpe deg med å finne ut hvilke mål som virkelig er meningsfulle for deg. Du må gå gjennom to trinn for å finne den "beste versjonen av deg selv", det vil si å visualisere ditt fremtidige jeg når du har nådd målet ditt, og vurdere egenskapene du må ha for å nå dette målet.
- Tenk deg en tid i fremtiden da du var den beste versjonen av deg selv. Hvordan ser det ut? Hva er mest verdifullt for deg? Husk å holde fokus på det som er meningsfullt for deg, ikke på hva andre mennesker forventer at du skal oppnå.
- Tenk deg detaljene i ditt fremtidige jeg. Tenk på en positiv måte. Du kan forestille deg "drømmeliv", milepæler eller andre prestasjoner. For eksempel, hvis den beste versjonen av deg selv er en baker som eier en vellykket kakebutikk, tenk deg hvordan det bakeriet ville se ut. Hvor er det? Hvordan ser det ut? Hvor mange ansatte har du? Hva slags sjef har du blitt? Hvor mye jobber du med?
- Skriv ned alle detaljene i visualiseringen. Tenk deg hvilke egenskaper din "beste versjon av deg selv" brukte for å oppnå denne suksessen. For eksempel, hvis du eier din egen kakebutikk, må du vite hvordan du skal bake, forvalte penger, få nettverk med andre, løse problemer, være kreativ og bestemme etterspørselen etter kaker i butikken din. Skriv ned så mange egenskaper og ferdigheter du kan tenke deg.
- Tenk på hvilke egenskaper du allerede har. Her må du være ærlig med deg selv, ikke døm. Tenk deretter over hvilke egenskaper du kan utvikle.
- Tenk på måter å utvikle disse egenskapene og ferdighetene. For eksempel, hvis du vil eie en konditori, men ikke vet hvordan du driver en liten bedrift, kan du ta et kurs i forretningsledelse eller økonomi som en måte å utvikle ferdighetene du trenger.
Trinn 3. Prioriter området
Når du har skrevet ned områdene du vil endre, må du prioritere dem. Hvis du prøver å fokusere på å forbedre alt på en gang, blir du overveldet, og du vil sannsynligvis bli motløs i prosessen hvis du føler at målet er uoppnåelig.
- Del målet ditt i tre deler: et overordnet mål, et mål på andre nivå og et mål på tredje nivå. Det overordnede målet er det viktigste målet, som er det du naturligvis ønsker. Det andre og tredje målet er også viktig, men ikke så viktig som det overordnede målet, og har en tendens til å være mer spesifikk.
- For eksempel: det overordnede målet ditt er "sett helsen din først (det viktigste), forbedre familieforholdene (det viktigste), reise til utlandet", og på andre nivå "vær en god venn, hold huset rent, bestig Mount Semeru" og på tredje nivå "lær å strikke, bli mer effektiv på jobben, trene hver dag".
Trinn 4. Begynn å begrense målet
Når du har funnet området du vil endre og hvilke endringer du vil ha, kan du utvikle en spesifikasjon av hva du vil oppnå. Disse spesifikasjonene vil danne grunnlaget for dine mål. Spør hvem, hva, når, hvor, hvordan og hvorfor spørsmål, slik at du kan svare på alle aspekter av ønsket prestasjon.
Forskning viser at det å sette spesifikke mål ikke bare gjør det lettere for deg å nå dem, men også at du føler deg lykkeligere
Trinn 5. Bestem hvem
Når du setter mål, må du vite hvem som er ansvarlig for å nå hver del av målet. Siden dette er et personlig mål, er du den mest ansvarlige personen. Noen mål - for eksempel "å tilbringe mer tid med familien" - krever imidlertid samarbeid fra andre, så det er en god idé å identifisere hvem som skal dele ansvaret for den delen.
For eksempel er "å lære å lage mat" et personlig mål som kanskje bare involverer deg. Men hvis målet ditt er å "arrangere et middagsfest", trenger du også andres ansvar
Trinn 6. Bestem hva
Disse spørsmålene hjelper deg med å definere målene, detaljene og resultatene du vil oppnå. For eksempel er "å lære å lage mat" fortsatt for bredt til å bli utført på grunn av mangel på fokus. Tenk på detaljene om hva du vil oppnå. Et mer spesifikt mål er "lære å lage italiensk mat for venner". Dette målet kan fortsatt gjøres mer spesifikt, nemlig "lære å lage kylling parmigiana for venner".
Jo mer detaljert disse elementene du oppretter, desto tydeligere er trinnene du må ta for å oppnå dem
Trinn 7. Bestem når
En av nøklene til å sette mål er å dele dem ned i etapper. Det vil være lettere for deg å overvåke og kjenne fremdriften som er gjort hvis du kjenner de spesifikke delene av planen som er utarbeidet.
- Sett realistiske stadier. "Gå ned 5 kg" vil neppe skje i løpet av noen uker. Tenk på den realistiske tiden det vil ta å nå hvert trinn i planen.
- For eksempel, "lære å lage kylling parmigiana for vennene mine i morgen" er kanskje ikke realistisk. Dette målet kan være stressende fordi du prøver å oppnå noe uten å gi nok tid til å studere (og gjøre uunngåelige feil).
- “Lær å lage kylling parmigiana til vennene mine senere denne måneden” vil gi nok tid til øvelse og studier. Men du bør fortsatt dele dette målet ned i etapper for å øke sjansene for suksess.
- Følgende eksempelmål illustrerer hvordan prosessen deles inn i trinn som er enkle å gjøre: “Lær å lage kyllingparmigiana til vennene mine på slutten av måneden. Se etter oppskrifter i helgen. Øv minst tre oppskrifter, en gang for en oppskrift. Etter å ha funnet en oppskrift jeg liker, vil jeg øve på å lage den oppskriften igjen til det er på tide å invitere venner.”
Trinn 8. Bestem hvor
I mange tilfeller vil det være veldig nyttig å velge et bestemt sted å nå destinasjonen din. For eksempel, hvis målet ditt er å trene 3 ganger i uken, må du avgjøre om du vil gå på treningsstudio, trene hjemme eller løpe i parken.
I forrige eksempel kan du bestemme deg for å begynne å lage matlagingstimer, eller bestemme deg for å lære på ditt eget kjøkken
Trinn 9. Bestem hvordan
Dette trinnet oppfordrer deg til å forestille deg hvordan du vil nå hvert trinn i målet. Den skisserer målene dine, og gir bevissthet om hvilke handlinger som er nødvendig for hvert trinn.
Når vi kommer tilbake til kyllingparmigiana -eksemplet, må du finne oppskriften, få ingrediensene, forberede alle nødvendige verktøy og bruke litt tid på å lære å lage mat
Trinn 10. Finn ut hvorfor
Som nevnt tidligere vil målene dine være lettere å oppnå hvis de er meningsfulle og du er motivert til å nå dem. Dette spørsmålet vil hjelpe deg med å tydeliggjøre hva som er motivasjonen din for å nå dette målet. Hva er fordelen med det målet for deg hvis det er oppnådd?
- I eksemplet med å lære å lage mat, vil du kanskje lære å lage kylling parmigiana for venner, slik at du kan invitere dem til å spise et spesielt måltid sammen. Dette vil styrke båndene til vennene dine og vise at du bryr deg og elsker dem.
- Du må tenke på disse "hvorfor" -spørsmålene når du prøver å nå målene dine. Det er nyttig å sette helt konkrete, spesifikke mål, men du må også ha det "større bildet" i tankene.
Trinn 11. Ordne målene dine med positive ord
Forskning viser at mål er mer sannsynlig å bli oppnådd når de er innrammet i positive ord. Med andre ord, sett mål som noe du vil jobbe mot, ikke noe du vil løpe fra.
- For eksempel, hvis et av målene dine er å spise sunnere mat, bør du ikke si det med ordene "slutt å spise gatekjøtt". Slik formulering gir inntrykk av at noe er tatt fra deg, og mennesker liker ikke den følelsen.
- Prøv heller å sette deg mål du vil oppnå eller studere, for eksempel "spis minst 3 porsjoner frukt og grønnsaker hver dag".
Trinn 12. Sørg for at målene dine er oppnåelige gjennom innsats
Å oppnå mål krever hardt arbeid og motivasjon, men du må også sørge for at du setter deg mål som er oppnåelige på egen hånd. Du kan bare kontrollere handlingene dine, men du kan ikke kontrollere resultatene (eller andres handlinger).
- Å velge mål som fokuserer på handlinger du kan ta, i stedet for på de spesifikke resultatene du vil oppnå, vil også hjelpe hvis det er hindringer. Ved å betrakte suksess som en forretningsprosess, vil du føle at du har oppnådd målet ditt, selv om du ikke får de resultatene du forventet.
- For eksempel er "Å bli president i Republikken Indonesia" et mål som avhenger av resultatene av andres handlinger (dvs. velgere). Du kan ikke kontrollere handlingene deres, og som sådan er dette målet problematisk. Imidlertid er det mer sannsynlig at "å følge lokale valg" oppnås, ettersom dette målet avhenger av motivasjonen og innsatsen din. Selv om du ikke vinner valget, kan du se prosessen med å oppnå det som en suksess.
Del 2 av 3: Utvikle en plan
Trinn 1. Definer målene dine
Mål er handlinger eller taktikker du bruker for å nå mål. Å bryte ned mål i konkrete oppgaver vil gjøre det lettere for deg å nå dem og overvåke fremgang. Bruk svarene på spørsmålene du stilte deg selv tidligere - hva, hvor, når, hvorfor, hvem, hvordan - for å identifisere hva dine mål er.
- Tenk for eksempel på denne hensiktserklæringen: "Jeg vil studere jus, slik at jeg kan hjelpe vanskeligstilte medlemmer av offentligheten med juridiske spørsmål og sivile domstoler". Dette er et spesifikt mål, men det er fortsatt veldig komplekst. Du må sette deg flere mål i et forsøk på å nå dem.
-
Eksempler på mål for dette formålet er:
- Det går bra på videregående
- Delta i debattlaget
- Leter etter utdanningsinstitusjoner
- Meld deg på lovskolen
Trinn 2. Bestem tidsrammen
Noen typer mål kan nås raskere enn andre. For eksempel er "å gå i parken 1 time, 3 dager i uken" et mål du kan starte med en gang. Men for andre typer mål må du definere flere stadier som er delt over en lengre periode.
- I eksempelvis advokatskole tar dette målet flere år å oppnå. Det er mange stadier i prosessen, hvert trinn er markert med et mål og hvert mål er delt inn i en rekke oppgaver.
- Sørg for å vurdere eksterne frister og andre forhold. For eksempel bør målet om "finne en lavere utdanningsinstitusjon" gjøres før du søker på college. Du trenger tid til det, og utdanningsinstitusjoner har søknadsfrister. Sørg derfor for at du har definert en passende tidsramme for dette målet
Trinn 3. Bryt ned målet i oppgaver
Når du har bestemt målene og tidsrammen, kan du dele dem ned i mindre, konkrete oppgaver. Dette er handlingene du må ta for å nå dine mål. Sett en frist for hver oppgave som en påminnelse om at du er på sporet.
- For eksempel er det første målet på jusstudiet "å gjøre det bra på videregående skole", du kan dele dette målet i flere spesifikke og konkrete oppgaver, for eksempel "ta ekstra leksjoner som regjering og historie" og "bli med studiegrupper med venner. klasse ".
- Noen av disse oppgavene har tidsfrister som andre setter, for eksempel "å ta en leksjon". I oppgaver som ikke har en bestemt frist, må du sørge for å sette dine egne frister for å holde ansvaret.
Trinn 4. Del oppgaven i flere forpliktelser
Nå har du sikkert lagt merke til en trend, som er at ting blir mindre og mindre. Det er en god grunn bak det. Forskning har alltid vist at spesifikke mål vil føre til god ytelse, selv om prosessen er vanskelig. Dette er fordi du vil ha det vanskelig å gjøre ditt beste hvis du ikke vet nøyaktig hva målet er.
Du kan dele opp "ta ekstra leksjoner som regjering og historie" -oppgaver i oppgaver. Hver forpliktelse har sin egen frist. Forpliktelsene for denne oppgaven inkluderer for eksempel "gjennomgang av tilgjengelige veiledningsplaner", "planlegging av en avtale med en BK -lærer" og "å ta en beslutning om å registrere innen [dato]"
Trinn 5. Nevn noen spesifikke ting du har gjort
Kanskje du allerede har begynt å gjøre noen nødvendige tiltak eller innsats. For eksempel, hvis målet ditt er lovskole, er å lese om loven i forskjellige nyhetskilder en produktiv vane som du må fortsette.
Lag en spesifikk liste. Når du lager en spesifikk liste, kan du oppdage at noen forpliktelser eller oppgaver er utført, og du er ikke klar over dem i det hele tatt. Dette vil hjelpe fordi du er klar over at det gjør fremskritt
Trinn 6. Finn ut hva du må lære og utvikle
For noen typer mål har du kanskje ikke de ferdighetene eller vanene som trengs for å nå dem. Tenk på egenskapene, ferdighetene og vanene du har for øyeblikket - en "beste versjon av deg selv" -øvelse vil hjelpe her - og skreddersy dem til dine mål.
- Hvis du finner et poeng som må utvikles, sett det som et nytt mål. Følg feilsøkingsprosessen som ovenfor.
- For eksempel, hvis du vil bli advokat, må du være komfortabel med å snakke offentlig og samhandle med mange mennesker. Hvis du er veldig sjenert, må du utvikle ferdighetene dine på dette området på forskjellige måter for å forbedre dine evner for å nå ditt endelige mål.
Trinn 7. Lag en plan for dagen
En av de vanligste årsakene til at folk ikke når sine mål er tanken på at de vil begynne å jobbe mot målene sine i morgen. Selv om målene dine er veldig små, tenk på hva du kan gjøre i dag for å starte en komponent i den overordnede planen. Dette vil vekke erkjennelsen av at det gjør fremskritt fordi du tok raskt grep.
Handlingene du gjør i dag kan forberede deg til å fullføre andre oppgaver eller forpliktelser. For eksempel kan du innse at du må samle informasjon før du avtaler en rådgiver. Eller, hvis målet ditt er å gå 3 ganger i uken, bør du kanskje kjøpe sko som er behagelige og støttende for å gå. Selv små prestasjoner vil brenne motivasjonen din til å fortsette
Trinn 8. Identifiser hindringene som kan oppstå midt på veien
Ingen liker å tenke på hindringene som står i veien for suksess, men du bør identifisere mulige hindringer når du utvikler en plan. Dette vil hjelpe deg med å forberede deg på det uventede. Identifiser hindringene som kan oppstå, samt handlingene du kan gjøre for å overvinne dem.
- Barrierer kan være eksterne, for eksempel å ikke ha penger eller tid til å nå mål. For eksempel, hvis du vil sette opp din egen kakebutikk, er den viktigste hindringen hovedstaden for å registrere din bedrift, leie et sted, kjøpe utstyr, etc.
- Handlinger du kan ta for å overvinne disse hindringene inkluderer å lære å skrive et forretningsforslag for å tiltrekke investorer, snakke med venner og familie om investeringer eller starte i mindre skala (som å bake en kake på ditt eget kjøkken).
- Hindringer kan også være interne. Mangel på informasjon er en vanlig barriere. Du kan støte på disse hindringene på et eller annet tidspunkt i prosessen med å nå dine mål. Fortsatt med eksemplet på å sette opp en kakebutikk, kan du oppdage at markedet vil ha en type kake som du ikke kan lage.
- Handlinger du kan gjøre for å løse dette er å finne en annen baker som vet hvordan du skal bake kaken markedet ønsker, ta et kurs eller lære å lage det selv til det fungerer.
- Frykt er en av de vanligste interne barrierer. Frykten for ikke å kunne nå målene dine, forhindrer deg i å ta produktive handlinger. Avsnittet nedenfor om bekjempelse av frykt vil lære deg noen teknikker som kan hjelpe deg.
Del 3 av 3: Bekjempelse av frykt
Trinn 1. Bruk visualisering
Forskning viser at visualisering har en betydelig effekt på å forbedre ytelsen. Mange idrettsutøvere sier at denne teknikken er årsaken til suksessen. Det er to former for visualisering, nemlig resultatvisualisering og prosessvisualisering, og sjansene for suksess er størst hvis du kombinerer de to.
- Visualisering av resultater er å forestille seg at du har nådd målet ditt. I likhet med øvelsen "beste versjon av deg selv", bør denne fantasifulle visualiseringen være spesifikk og detaljert. Bruk alle sansene dine til å lage dette mentale bildet: forestill deg hvem du er sammen med, hva som lukter du lukter, hvilke lyder du hører, hva du har på deg, hvor du er. Kanskje det ville være nyttig å lage et visualiseringstavle i denne prosessen.
- Prosessvisualisering er å forestille seg trinnene du må ta for å nå målet ditt. Tenk på alle handlingene du har utført. For eksempel, hvis målet ditt er å bli advokat, kan du bruke resultatvisualisering til å forestille deg at du består en profesjonell eksamen. Deretter bruker du prosessvisualisering for å visualisere alle tingene du gjør for å sikre suksess.
- Psykologer kaller denne prosessen "koding av potensielle minner." Denne prosessen kan hjelpe deg med å føle at en oppgave kan utføres, og den kan også få deg til å føle at du har oppnådd en viss suksess.
Trinn 2. Øv på positiv tenkning
Forskning viser at positiv tenkning er mer effektivt for å hjelpe mennesker å lære, tilpasse seg og forandre seg enn å fokusere på feil eller feil. Størrelsen på målene dine spiller ingen rolle, positiv tenkning er like effektiv for toppidrettsutøvere, studenter eller forretningsledere.
- Forskning viser at positiv og negativ tilbakemelding påvirker forskjellige deler av hjernen. Positive tanker stimulerer hjernens områder forbundet med visuell prosessering, fantasi, "stort bilde" -tenkning, empati og motivasjon.
- Husk for eksempel at målet ditt er en positiv vekstopplevelse, ikke noe du gir opp eller etterlater deg.
- Hvis du har problemer med å nå dine mål, kan du be venner og familie om oppmuntring.
- Positive tanker alene er ikke nok. Du må utføre alle målene, oppgavene og forpliktelsene, og iverksette tiltak som vil støtte oppnåelsen av det endelige målet. Å stole utelukkende på positive tanker vil ikke komme deg så langt.
Trinn 3. Gjenkjenne "falsk håp syndrom"
Dette er et begrep psykologer bruker for å beskrive en syklus som kan være kjent hvis du noen gang har tatt et nyttårsforsett. Denne syklusen består av tre deler: 1) å sette målet, 2) lure på hvorfor målet er vanskelig å oppnå, 3) ignorere målet.
- Denne syklusen kan skje når du forventer umiddelbare resultater (som ofte skjer med nyttårsforsetter). Å sette mål og sette en tidsramme vil hjelpe deg med å bekjempe disse urealistiske forventningene.
- Dette kan også skje når den første drivkraften når du setter mål avtar, og du må stå overfor den virkelige innsatsen. Å sette mål og deretter dele dem ned i mindre komponenter kan bidra til å opprettholde momentum. Hver gang du fullfører en liten forpliktelse, feir.
Trinn 4. Bruk fiasko som læringsopplevelse
Forskning viser at mennesker som lærer av fiasko, har en tendens til å ha et positivt syn på muligheten for å nå mål. En håpefull holdning er en viktig komponent for å nå mål, og håp ser fremover, ikke bakover.
Forskning viser også at mennesker som lykkes ikke opplever mer eller mindre fiasko enn mennesker som gir opp. Forskjellen er i måten de ser på fiasko
Trinn 5. Bekjemp tendensen til å alltid være perfekt
Perfeksjonisme stammer vanligvis fra frykt for fiasko, vi vil kanskje være "perfekte" for ikke å oppleve nederlag eller frykt eller "fiasko". Imidlertid kan perfeksjonisme ikke forhindre denne naturlige muligheten. Perfeksjonisme vil bare sette umulige standarder for deg så vel som for andre. Mange studier har vist at det er en sterk sammenheng mellom perfeksjonisme og ulykke.
- "Perfeksjonisme" blir ofte misforstått som "kampen for suksess". Imidlertid viser mange studier at perfeksjonister opplever mindre suksess enn mennesker som ikke prøver å leve opp til urealistiske standarder. Perfeksjonisme kan forårsake intens angst, frykt og utsettelse.
- I stedet for å strebe etter en uoppnåelig ide om perfeksjon, godta muligheten for fiasko som følger med å streve etter et reelt mål. For eksempel ønsket oppfinner Myshkin Ingawale å finne en teknologi som ville teste for anemi hos gravide for å redusere mødredødeligheten i India. Han forteller ofte historien om 32 feil da han først prøvde å lage denne teknologien. Fordi han ikke lot perfeksjonisme dominere holdningen hans, fortsatte han å prøve nye taktikker, og hans 33. oppfinnelse fungerte til slutt.
- Å utvikle en kjærlighetsinnstilling kan bidra til å bekjempe perfeksjonisme. Husk at du er menneske, og alle mennesker opplever feil og hindringer. Vær snill mot deg selv hvis du støter på hindringer på vei til suksess.
Trinn 6. Bli vant til å være takknemlig
Forskning viser at det er en konsekvent sammenheng mellom vanen med takknemlighet og suksess for å nå mål. Å føre en takknemlighetsdagbok er en av de enkleste og mest effektive måtene å bruke takknemlighetsvaner i ditt daglige liv.
- Ikke tenk på å skrive en takknemlighetsjournal som å skrive en roman. Å skrive en setning eller to om en opplevelse eller person du er takknemlig for er nok til å ha ønsket effekt.
- Vær trygg på at vanen med journalføring vil gi suksess. Så klisjéaktig det kan høres ut, vil en takknemlighetsjournal bli mer vellykket hvis du bevisst forteller deg selv at den hjelper deg med å bli lykkeligere og mer takknemlig. Slipp skepsis.
- Nyt hvert eneste øyeblikk, uansett hvor lite det er. Ikke hast inn i journalføring. I stedet dvel og tenk på opplevelsene eller øyeblikkene som var viktige for deg, og hvorfor du er takknemlig for dem.
- Fyll ut journalen din en eller to ganger i uken. Forskning viser at journalføring hver dag faktisk er mindre effektivt enn bare å skrive noen ganger i uken. Kanskje er dette fordi vi raskt blir immun mot positivitet.
Tips
- Du kan forlenge eller forkorte fristen hvis du føler at du ikke kan nå målet ditt. Imidlertid, hvis det tar for lang tid å nå målet ditt eller det bare ikke er nok tid, kan du vurdere å revurdere målene du setter deg, de kan være for vanskelige å nå eller til og med for enkle.
- Å sette personlige mål er en givende opplevelse, og det er å oppnå dem. Når målet er nådd, belønn deg selv. Ingenting motiverer deg mer enn det neste målet på listen.
Advarsel
- Ikke sett deg så mange mål at du begynner å føle deg overveldet og til slutt ikke oppnår noe.
- Å sette personlige mål for å aldri nå dem er vanlig (husk nyttårsforsetter). Du må holde deg motivert og fokusere på sluttresultatet, slik at du faktisk kan oppnå det.
