Sport og trening 2024, Desember

Skøyter er en vinteraktivitet som passer for alle aldre. Dette spillet er en morsom måte å tilbringe en vinter ettermiddag på! Tenk deg moroa ved å glide på isen, gjøre kule sløyfer og trippel tå -sløyfe -triks (hvis du er god til det, selvfølgelig).

Yoga refererer til en tradisjon for fysisk og mental praksis som stammer fra India. Det er forskjellige mål med yoga, alt fra å forbedre helsemessige forhold til å oppnå Moksha (opplysning). Moksha betyr frigjøring fra verdslig lidelse (Samsara) og selvrealisering i forening med Brahman (oppnå liv i Gud eller i guddommelig lys).

Hvis du vil løpe videre og øke utholdenheten, kan du begynne nå. Bare legg til noen minutter til hver treningsøkt og prøv å presse dine egne grenser, og tåle smerten noen øyeblikk lenger. Hvis du også vil øke farten i løping, kan både plyometriske øvelser og spurter bidra til å gjøre kroppen sterkere og raskere.

Hvis du har et ønske om å lære boksesporten, også kjent som den "søte vitenskapen", er jabben et fartsfylt langdistanse-slag som vil bestemme din skjebne på bokseringen. Det kan også være boksen du kaster oftest, for selv om den er en av de svakere slagene, kan den hjelpe deg med å vinne ved å peke i stedet for knockouts.

I disse dager krever mange actionfylte idretter bruk av store mengder luft for å lykkes. Selv om det er flere måter å øke størrelsen på lungene dine, er det også mange måter å øke mengden luft lungene dine kan ta inn, og effektiviteten til lungene dine ved å fange opp oksygen.

Grunnleggende salto, også kjent som fremoverruller, er en nybegynners gymnastikkferdighet. Selv om det er ganske enkelt, kan salto også brukes til å simulere mer utfordrende ferdigheter, for eksempel frontflippen, også kjent som en salto fremover.

Å gå ned i vekt virker vanskelig. Det du virkelig trenger å gjøre er å brenne flere kalorier enn du spiser. Hvis du kan gjøre nok fysisk aktivitet til å brenne 500 kalorier ekstra om dagen, kan du gå ned 0,5 kg på en uke, og det kan dobles hvis du også reduserer matinntaket med 500 kalorier om dagen.

Enten du vil være i stand til å sykle trygt under dårlige forhold, eller om du konkurrerer i en konkurransesport, vil det øke en lang reaksjonshastighet i livet ditt. Øvelsene er ganske morsomme; Du kan begynne med hjernespill og videospill for å få mental fleksibilitet, og deretter gå videre til ball og bore kroppsøvelser (trening ved å gjøre repeterende bevegelser) fingerferdighet.

Når du først lærer å spille biljard, kan det virke som en kunst. Det er forskjellige varianter, strategier og terminologi som læres bare for å få ballen i biljardbordslommen. Imidlertid vil du føle deg glad, slik at vanskeligheten blir glemt.

Ta en bikini. Bruk den på kroppen din. Fett eller tynn, tonet eller slapp og løs, du ser vakker ut! Å gjøre kroppen klar for bikinisesongen vil kreve hardt arbeid og engasjement, men det trenger ikke å være torturert deg selv. Les denne artikkelen for å lære hvordan du går ned i vekt på en sunn måte, og ha det gøy å gjøre det!

Styrking av pubococcygeus (PC) muskelen kan hjelpe både menn og kvinner til å behandle urin og avføring inkontinens, samt hjelpe menn med å unngå erektil dysfunksjon og for tidlig utløsning. Lær noen av de enkle øvelsene nedenfor og bygg grunnlaget for et PC -muskeltreningsprogram.

Å velge snowboard har mye til felles med å kjøpe surfebrett. Noen foretrekker et brett som kan snurre raskt og er enkelt å bruke for triks, mens andre foretrekker å gå på skøyter sakte og rolig. Uansett hva du skal gjøre med snowboardet du kjøpte, for en uformell vinterhobby eller for et adrenalinkick, kan det være vanskelig og forvirrende å kjøpe et snowboard hvis du ikke vet hva slags brett du skal velge.

Hva er mer tilfredsstillende enn å tilbringe timer på treningsstudioet og få en perfekt formet overkropp som et resultat? Både menn og kvinner kan dra fordel av en intens trening i overkroppen. Selv om det ikke er en god idé å fokusere utelukkende på overkroppen (siden du egentlig ikke burde hoppe over beinøvelser), kan målretting av muskelgrupper i overkroppen under trening bidra til å styrke og tone armer, bryst, skuldre og mer!

Hvis du er interessert i å kjøpe et skytevåpen, kan du ha vanskelig for å finne ut hvordan du kommer i gang. Rettssikkerheten er ganske vanskelig for allmennheten å eie et skytevåpen. Uansett årsak til å eie et skytevåpen, kan du lære deg rettighetene og trinnene som kreves for å kjøpe et skytevåpen.

Bueskyting har blitt en populær sport den siste tiden. Populariteten til den tilbakevendende baugen skyldes delvis at den er det foretrukne våpenet til Katniss Everdeen, hovedpersonen i filmene The Hunger Games. Ved å velge riktig pil og bue for kroppen og formålet, sammen med trening, vil du kunne skyte mål med nøyaktighet og konsistens.

Smidighet er kvaliteten på hastighet og pålitelighet knyttet til fysiske og mentale evner. Smidighet er ikke en medfødt evne, og den er ikke lett å utvikle. Her er noen måter å forbedre din fysiske og mentale smidighet. Steg Metode 1 av 2:

Leter du etter en sport som krever positive lagforhold, bygger gode kommunikasjonsevner, øker styrken på overkroppen og er i stand til å gi enestående moro? Denne artikkelen vil lære deg det grunnleggende om å spille volleyball. Snart er du klar til å sette, servere og pigge!

Plankepose, kjent som kumbhakasana på sanskrit, er en av de grunnleggende positurene eller asanasene i yoga. Denne posituren utføres vanligvis som en av positurene i en serie bevegelser for å hylle solen (Surya Namaskara) eller som en del av en serie vinyasa yoga -bevegelser.

Enten du liker jakt, deltar i skytestevner eller trener i skytebanen, er det mange grunner til å kjøpe et skytevåpen. Imidlertid kan skytevåpen være farlig. Som sådan må du bestå en sikkerhetstest og bestå en sikkerhetstest for skytevåpen før du får kjøpe skytevåpen i Canada.

Så du liker fotball og en av vennene dine irriterer deg med hans ferdigheter. Som et resultat vil du øke spillet ditt. Denne artikkelen dekker noen tips for å forbedre fotballkampen din. Øv disse tipsene, og spillnivået ditt vil øke. Steg Trinn 1.

Å bygge muskler krever styrketrening flere ganger i uken. I motsetning til kroppsbygging, fokuserer vanlig styrketrening på å bygge muskler, ikke bygge den, så du får en slank, muskuløs figur. Samtidig brenner denne øvelsen fett og fremmer vekttap.

"Bunny hop" er et sykkeltrick som innebærer å hoppe både forhjulene og bakhjulene fra bakken samtidig. Dette trikset kan la deg slenge sykkelen din gjennom luften for å unngå eller hoppe over hindringer. Kaninhopphoppet er faktisk en kombinasjon av to trekk, det fremre trekket og bakhoppet, som du må mestre separat før du kombinerer dem for å utføre kaninhoppet.

CR7 er en av verdens største fotballspillere. Bortsett fra lagarbeid, enestående driblingsevner og strategisk intelligens på banen, er en av tingene som skiller seg mest ut i Ronaldos spill, hans spark, som han duber "knuckleball".

Geværet brukes først og fremst til fuglejakt og andre småvilt, samt til sport i skeetskyting (skyting av gjenstander kastet i luften). Rifler kommer i en rekke størrelser og stiler. Lær det grunnleggende og hvordan du velger et rifle i denne artikkelen.

Bowling er en morsom måte å tilbringe tid med venner på og er en konkurransesport. Enten du vil være en uformell bowler eller forbedre bowlingferdighetene dine, har du kommet til rett sted. Steg Metode 1 av 5: Lær det grunnleggende om bowling Trinn 1.

Reflekser er nervesignaler - de som produserer muskelreaksjoner på ytre stimuli. For eksempel, hvis du ser en baseball flyr mot hodet ditt, vil hjernen sende et signal til hendene dine om å holde ballen før den treffer deg. Å ha gode reflekser vil støtte sportsprestasjoner, kroppsbevegelser og daglige fysiske aktiviteter som å krysse veien eller kjøre bil.

Muskel og dyktighet, fart og kraft, gripe og skyte ballen: alt er i Hockey hvis du vil spille det beste spillet på isen, kan du starte med å lære de grunnleggende reglene og grunnleggende ferdighetene som trengs for å komme i gang. Forbedre spillet ditt ved å lære tips fra ekspertene og strategier for å spille vellykket.

Oppbygging av olje på overflaten av bowlingballen får den til å bevege seg annerledes i løpet av spillet. Dette gjør at ballen ofte mister grepet slik at kastet ditt ikke er optimalt. Heldigvis kan du bli kvitt oljen med en liten innsats ved å bruke ingredienser du kan finne hjemme.

Et godt startskudd starter ofte en god golfscore. Antall slag og tiden det tar å få ballen inn i hullet vil avta hvis du klarer å svinge pinne -føreren godt og fly ballen langt nok til å nå greenen. En god golfsving består av både holdning og mekanikk.

Ghilliedressen, som opprinnelig ble designet for jakt og nå også brukes til militære operasjoner (for snikskyttere eller rekognosering), er en av de beste typene kamuflasjeklær; Denne skjorten blander seg ikke bare med habitatene rundt deg, men blander seg også med naturlige gjenstander som blader, tregreiner og blader for å skjule profilen din.

Rulleskøyter eller rulleskøyter og rulleskøyter kan være en spennende fritidsaktivitet, god trening, konkurransesport eller som transportmiddel. Når du vet hvordan du står riktig, hvordan du skyver og stopper, blir du avhengig av å spille det.

Hvis du vil være en olympisk utøver, må du gjøre de riktige tingene. Det blir en lang og vanskelig reise, men det vil være verdt det hvis du lykkes. Hvis du er klar til å forplikte seg til sporten din og til deg selv i mange år, kan du allerede ha tankegangen til den nest beste olympiske utøveren.

Med mindre du har et skateboard med tilpasset design og maling, er det alltid en sjanse for at noen andre vil ha det samme designet som ditt. Hvis du vil ha et unikt surfebrett, må du male det for å vise hvem du er. Imidlertid er surfebrett med spesielle design veldig dyre.

Bueskyting er en flott sport. Selv om buer og piler har blitt brukt i tusenvis av år, blir bueskyting stadig mer populært rundt om i verden på 2000 -tallet. Siden utgivelsen av Hunger Games -filmene har medlemskapet i amerikansk bueskyting økt med 48%.

Å bli en kroppsbygger krever mer enn bare store muskler. Hvis du har interesse for kondisjon og muskelvekst, kan du lære å begynne å trene og spise riktig for å bygge muskler på en målrettet og regelmessig måte, samt hvordan du kommer inn i den konkurransedyktige verdenen for profesjonell kroppsbygging.

Vekter som brukes til å øke styrken og kondisjonen kan lages av ting du har hjemme. Bokser med melk, hermetikk og en rekke andre dagligvarer kan hjelpe deg med å holde deg i form. Så, spar penger og hold kroppen din i form! Steg Metode 1 av 3:

En dag henter du søppel fra en fiskesnøre. Plutselig blir du skremt av noe slik at fiskesnoren sitter fast i fingeren. Ikke få panikk! Selv om det vil være smertefullt, kan du eller fiskepartneren trekke kroken fra fingeren med noen få triks.

Zumba er et treningsprogram som kombinerer elementer av salsa, merengue, samba, reggaeton og hip-hop med andre aerobe øvelser. Hvis du liker å danse til latinske beats, har en lidenskapelig holdning og ønsker å hjelpe andre mennesker i form, så er du en flott Zumba -instruktørkandidat!

Hvis du noen gang har sett folk som gjør ekstreme hopp i bybygninger, trener disse menneskene sannsynligvis parkour, også kjent som fri løping. Parkour er en sport som involverer bevegelser som krever presisjon og hastighet, og som krever at du kommer deg fra punkt A til punkt B så raskt som mulig mens du utfører akrobatiske trekk.

Som et valgfritt våpen for alle, fra indianere til jegere til tyrkiske tropper, er baugen et av de eldste jakt- og kampverktøyene på jorden. Selv om den ikke er egnet for moderne våpen - eller for moderne bueskyting - kan den primitive baugen fortsatt redde livet ditt hvis du må jakte på overlevelse i jungelen, eller hvis du er fan av Hunger Games -filmene og vil være Katniss Everdeen!