Sport og trening
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Å øve karate er en fin måte å lære selvforsvar på, styrke kroppen din og fokusere tankene dine på å opprettholde balansen. Men hvis du bare lærer, kan det være vanskelig å knytte beltet riktig. Selv om den mest brukte metoden er å knytte et belte med begge sider, er det flere måter å knytte et karatebelt på.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Kickflip er et annet grunnleggende triks som du kan gjøre når du er i stand til å gjøre ollie mens du skateboarder. Når du gjør denne kickflipen, må du først ollie, deretter bruke foten foran til å sparke foran på skateboardet mens du er i luften til skateboardet roterer før du endelig lander.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Herkie (også stavet Hurkie) er en slags jumpstart i cheerleading, oppkalt etter Lawrence Herkimer, som var en innovatør og oppfinner av pom-poms i cheerleading-verdenen. Herkie -hopp kan gjøres kult som et enkelt trekk eller som kulminasjonen på en kompleks cheerleading -rutine.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Nerf -pistoler er ikke lenger eksklusive for barn. Kunstnere som elsker å eksperimentere, har oppdaget en rekke modifikasjoner og tilpasninger som gjør Nerf -pistoler til et så morsomt leketøy. Selv om alle Nerf -pistoler kan modifiseres annerledes, vil lære om standardmekanikken til de to hovedtypene hjelpe deg med å utforske og designe dine egne modifikasjoner.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Hvis du er en vanlig på skytebanen, er det en god måte å spare penger på og holde pistolen lastet på nytt. Enten du plukker opp skrap messing og tomme haglgeværer på skytebanen eller bare lager ditt tomme rom, er det en smart idé å investere i forsyninger og verktøy for nødvendigheter.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Å jakte hjort er nesten alltid en unik opplevelse, uansett om det vil lønne seg i det lange løp. Imidlertid må håpet vårt være at vi kan få noe stort, raskt, trygt og ikke forstyrrer det naturlige økosystemet. Hvis du vil øke suksessraten og ha det gøy, deler jeg noen forslag som kan hjelpe deg når du jakter på rådyr.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Det ser ut til at gåing er en av de nyeste treningstrendene - angivelig senker blodtrykk, kolesterol og diabetesrisiko og forårsaker også færre skader enn løping. Og jo før du gjør det, jo flere fordeler får du. For å få ditt naturlige tempo til å nå gående treningsnivåer, trenger du riktig holdning, vilje til å trene og 30 minutter til en time 4 dager i uken.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Split er en imponerende fleksibilitet som er nyttig for en rekke aktiviteter, inkludert ballett, kampsport og yoga. Vanligvis krever splittelser intens trening og tøyning som varer i flere uker eller måneder, så hvis du har tenkt å gjøre det om en uke eller mindre, kan det være nødvendig med en ganske god fleksibilitet.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Regnbue -trikset i fotball er et triks som virkelig imponerer publikum, og det brukes til å komme forbi motspillerne. Dette trikset gjøres ved å skyve ballen litt opp i hælen, deretter løfte den andre foten slik at ballen kan bevege seg i en bue over toppen av hodet.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Snorkling er en avslappende og morsom måte å nyte den vakre, fargerike utsikten over det dype hav. Snorkling utføres ved å bruke en gjennomsiktig plastmaske og et rør eller en kort slange for å puste mens du flyter på havoverflaten med ansiktet ned.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Er du misfornøyd med armen din? Er armene svake, tynne eller hengende? Vil du ha store lubben armer, akkurat nå? Selv om du ikke kan få øyeblikkelig muskelvekst, med hardt arbeid og en smart treningsstrategi, kan du begynne å se merkbare resultater fra noen uker til en måned.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Vil du forstørre brystmuskulaturen? Hva med dine tynne armer? Benkpress kan fungere på disse områdene, og du begynner å se resultater raskt, så lenge du husker å hvile mellom treningene. I tillegg til pectoralis major (stor brystmuskel) jobber benkpressen fremre og mediale deltoider (øvre og midtre skuldre), samt triceps.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Vil du kunne gå i skogen uten å bli hørt av andre, eller snike seg stille inn uten at noen legger merke til det? Å gå stille er en kunst som bare tar litt tid å mestre. Se trinn 1 og fremover for å lære mer om stealth walking. Steg Metode 1 av 3:
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Haglgeværet er et populært rifle over hele verden for jakt, skyting og selvforsvar. Den skyter kuler med metallkorn inni som vanligvis lastes en om gangen, i stedet for flere samtidig. Selv om rifleteknologien har avansert gjennom årene, er det fortsatt en enkel jobb å laste kuler i denne riflen forsiktig.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Å kjøpe en tom boksesekk er vanligvis billigere enn å kjøpe en fylt. Å fylle din egen pose lar deg kontrollere vekten og tettheten. Å fylle en boksesekk er veldig enkelt, men det er viktig å bruke de riktige materialene og forberede dem for å holde deg selv og posen trygg.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Når du har mestret det grunnleggende innen skateboarding, for eksempel balanse, skyve, stoppe, snu og falle, er det på tide å lære noen triks! Finn et utvalg instruksjoner fra grunnleggende, mellomliggende og avanserte nivåer. Steg Metode 1 av 4:
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Å gå med armene er det neste logiske trekket etter at du lærer å stå på hendene. Start med å ta babysteg og stopp slik at du lærer hvordan du holder balansen opp ned. Når du får tak i det, kan du imponere vennene dine ved å gå med armene like grasiøst som du går med føttene.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Sprinting, eller løping i høy hastighet i en kort periode, kan være en spennende og hyggelig aktivitet. Men for å være en god sprinter, er det ikke bare å bruke energi og prøve å bevege føttene raskt. For å være veldig god på sprint må du være disiplinert ved å følge en vanlig treningsrutine.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Noen sier at bodyboarding var den tidligste formen for surfing. De fleste sykler sin første bølge på en eksotisk ferie, mens erfarne bodyboardere tar det som en seriøs sport, hvor du behandler bølger som en måte å trekke triks på. Vil du vite hvordan karosseriet?
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Å lære å dykke er et interessant neste trinn for å lære når du blir vant til å hoppe i bassenget. Head-first dykking er morsomt, og fordi det hjelper deg å svømme raskere og nå større dybder, lærer du et nytt perspektiv når du svømmer i et basseng.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Hamstring muskler som utgjør baksiden av låret er muskler som lett blir stive etter en anstrengende trening. Å bli vant til å gjøre fleksibilitetsøvelser før og etter trening kan bidra til å lindre smerter og spenninger i hamstringmusklene. Personer med ryggsmerter og stive knær vil også nyte godt av fordelene med vanlige fleksibilitetsøvelser.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Chin ups er en styrketrening som retter seg mot latissimus dorsi -musklene i øvre del av ryggen, så vel som biceps -musklene i armene. Chin ups er veldig like pull ups, bortsett fra i posisjonen til hendene: når du gjør chin ups, er håndflatene vendt mot kroppen, mens pull ups gjøres med hendene vendt bort fra kroppen.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Å snurre ballen er en av de viktigste teknikkene innen bordtennis. Servering med topspin kan være en fin måte å forvirre motstanderen din og få et poeng med en gang. Hvis du noen gang har prøvd det og fått problemer, eller lærer for første gang, trenger du noen tips om hvordan du gjør det.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Vil du bli den andre Andre Agassi? Vent litt, det kan ta lang tid. Men hvis du har realistiske mål, kan tennis være morsomt og ikke så vanskelig å lære. Det er noen grunnleggende slag som nybegynnere kan lære: forhånd, bakhånd og overhead. Selv om disse grunnleggende slagene har mange varianter og måter å brukes på et profesjonelt nivå, er det en god idé å begynne med å lære den enkleste metoden for hvert slag først.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Racersykler må tilpasses hver enkelt rytter. Å måle racersykkelen din for å få en perfekt passform vil hjelpe deg med å oppnå komfort og effektivitet på motorsykkelen. Alt utstyret du trenger for å måle racersykkelen er tilgjengelig i hjemmebutikker.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Etter en lang periode med ikke å gå på treningsstudio, kan det være en skremmende opplevelse å starte en ny treningsrutine. Det er ikke bare å nå treningsmålene du trenger å bekymre deg for, men også hvordan du ser ut når du løper foran magre treningsmedlemmer.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
En treningsrutine er en fin måte å tone musklene på, gå ned i vekt og forhindre at huden slapper. Å gjøre ansiktsøvelser eller ansiktsyoga er en naturlig måte å få ansiktet ditt til å se yngre ut ved å stramme muskler og redusere rynker. Det er også en god øvelse å gjøre hvis du har ansiktsmuskelproblemer, og skaper sterkere muskler for et tonet og selvsikkert ansiktsutseende.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Å løpe 6 minutter/mil er et verdig mål for mange løpere. De fleste kan ikke gjøre det uten en lang periode med praksis - faktisk vil de fleste aldri prøve! Du må øke din utholdenhet og styrke først ved å løpe lange distanser og sprint, med nok fokus og kjøring, er fullt mulig å oppnå.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Spillere på alle ferdighetsnivåer drar fordel av å bruke en skreddersydd golfklubb. Hvis du føler at golfspillet ditt trenger forbedring, kan investering i et golfklubbsett som passer deg som en hanske hjelpe deg med å konkurrere på ditt høyeste nivå.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Alle må ta en pause fra hverdagen. Camping og friluftsliv kan være en enkel måte å ta en pause fra dagliglivet. I tillegg kan camping også gi deg en verdifull opplevelse. Sørg for å ta med riktig utstyr, slik at du får en minneverdig campingopplevelse.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
En boomerang er et kastevåpen som brukes til jakt av aboriginere i Australia. Nå brukes boomerang til sport og rekreasjon. Boomerangen er et unikt våpen ved at den kan gå tilbake til kasteren etter å ha blitt kastet. Å kaste en returboomerang krever spesiell teknikk og hard trening, for eksempel muligheten til å hull i en i golf.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Sprinting, også kjent som sprinting, er en ferdighet som er mye brukt i idrettssamfunnet. Når det gjøres riktig, kan sprint ha fordeler på banen, personlig kondisjon og generell fysisk helse. Du kan også gå korte løp mellom treningsrutinene for å øke hastigheten og utholdenheten.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Generelle kroppsmålinger som inkluderer beinvekt og muskelvekt er en viktig del for å bestemme det teoretiske vektområdet. Dette området er nødvendig for at folk skal kunne bestemme sin ideelle vekt i henhold til kroppsmålinger. Det er tre kroppsstørrelseskategorier:
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Crossover, også kjent som en ankelbryter, er en driblingsteknikk som brukes til å skape plass mellom deg og din motstander. Dette trekket krever at du gjør et triksbevegelse til den ene siden og lar motstanderforsvareren følge deg før du spretter ballen i den andre hånden når forsvareren er ute av vakt.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Hvis du håper å få mer muskelmasse og styrke, kan du bruke treningsstrategier designet for å styrke forskjellige kroppsdeler og øke den totale muskelmassen. Spis en diett som er skreddersydd for å bygge muskler, og vurder å ta kosttilskudd for å hjelpe deg med å få større muskler raskt.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Hvis du liker camping eller bare vil overnatte med venner, er det en verdig aktivitet å lære å brette og rulle en sovepose. Denne ferdigheten vil bidra til å holde soveposen ren og spare plass når den ikke er i bruk. For å lære hvordan du bretter en sovepose på riktig måte, start med trinn 1 nedenfor.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Parkour er en kombinasjon av evnen til å gå, løpe og hoppe i akrobatikk for å komme fra 'A' til 'B' raskt og på den mest effektive måten. Det handler om hvordan du 'flyter' fra et sted til et annet raskere enn å ta den vanlige ruten. Dette skal ikke se kult ut.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Dødløft er en av de beste sammensatte øvelsene som er rettet mot quads, hamstrings, setemuskler, nedre rygg, feller og underarmer - og som en bonus vil du føle deg veldig sterk når du gjør det. Men hvis du ikke gjør det riktig, kan du lide alvorlige skader, for eksempel en diskusprolaps.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Hopp er en integrert del av volleyball, både som et forsøk på å angripe og forsvare. Alle idrettsutøvere kan øke sitt vertikale hoppområde ved å styrke store muskler, bruke plyometrics og forbedre den generelle volleyballteknikken. Plyometrisk trening forbedrer styrke, eksplosiv hastighet og smidighet.
Sist endret: 2025-01-23 12:01
Noen ganger kan en fotballkamp bestemmes av en hendelse i spillet. Hvis du får sjansen til å score med et straffespark, betyr det at du har overtaket nå. Men dessverre er de fleste straffesparkene som savner et mål ikke et resultat av strålende redninger fra keeperen, men snarere resultatet av et skudd som går utenfor og bommer på målet.