Ekstroversjon er en handling, tilstand eller vane som hovedsakelig er opptatt av å oppnå ekstern tilfredsstillelse. Med andre ord verdsetter ekstroverte oppmerksomheten til andre. Hvis du vil få mer respekt fra verden rundt deg, kan du gjøre det uten å endre hvem du er.
Steg
Del 1 av 3: Ha et tankesett
Trinn 1. Ekstroversjon Verdi
Det er viktig å konsentrere seg om de store egenskapene som ekstroverte har: de er generelt lette å bli venner med, komfortable foran og med mennesker, og kan få festen til å gå. Selv om det er sant at både ekstroverte og introverte har sine ulemper (noen ekstroverte kan snakke og snakke og snakke nonstop, en upassende holdning), prøv å fokusere på det positive.
- Det er lett å se på ekstroverte i et negativt lys - folk tror de snakker før de tenker og bekymrer seg for mye om overfladiske ting. Dette er ikke sant! Ekstroverte er like intuitive og gjennomtenkte som introverte. Hvis du vil være en ekstrovert, må du knytte det til positive egenskaper - og de har virkelig mye!
- Definisjonen av en ekstrovert er noen som får energi når de er rundt mennesker. Bare det. De er også dyktige til å tenke og er gode lyttere. De har generelt gode sosiale ferdigheter (… generelt) og kan til tider være aggressive.
Trinn 2. Tenk deg at du er en ekstrovert
Det er sant: noen ekstroverter blir avslørt som falske og falske. Tenk på en bilselger - dette er den typen ekstrovert du ikke vil ha. Og du trenger ikke å være sånn. Du kan være hvilken som helst ekstrovert du vil. Noen ekstroverter er til og med sjenerte!
Hva er kvalitetene til en ideell ekstrovert etter din mening? Kanskje de føler seg komfortable i en gruppe, kanskje de snakker mer, kanskje de får festen i gang. Uansett er dette noe du kan oppnå. Det er en enkel vane. Tenk på noen få ting og skriv dem ned. "Å bli mer utadvendt" er et vanskelig mål å nå; "snakk mer" er noe som kan gjøres
Trinn 3. Vet at dette er et spekter
Advarsel: Forskning sier at de fleste av oss er ambivert, en karakter et sted mellom ekstroverte og introverte. Dette er din standard klokkekurve. Noen mennesker er i den ene enden (introverte), noen mennesker er i motsatt ende (ekstroverte), men de fleste av oss er i midten.
Selv om du stort sett er en introvert, har du i det minste noen av egenskapene til en ekstrovert. Til og med Jung (en kjent psykolog) sa at ingen bare er den ene eller den andre - hvis de var det, ville de være galne på et mentalsykehus. Alt du trenger å gjøre er å trekke frem dine utadvendte tendenser. De gjemmer seg et sted
Trinn 4. Innse at du kan føle deg bedre
Selv om det er debatt om at disse studiene er noe partiske, har noen studier vist at når introverte opptrer mer utadvendte, er de lykkeligere. Eksperter er ikke veldig sikre på hvorfor, men tanken bak det er at du generelt får en mer positiv respons. Positiv forsterkning fra andre kan være veldig, veldig kraftig.
Det virker sant at introverte undervurderer hva de vil like. Selv for noen ekstroverte er det en fest de er redde for å gå til, og hva skjer da? Det endte med at de virkelig likte det. Enten det er fordi de stolte seg over å komme seg av veien, de opplevde noe nytt, eller Muhammad slikket en sjokoladefontene, vi er ikke gode forutsigere for hva vi kommer til å nyte
Trinn 5. Innse at dette kan være veldig vanskelig
Så lenge hjernen er laget av plast, kan du ikke lære en hund å være en ilder. Hvis du er veldig, veldig, veldig innadvendt, vil det være veldig energikrevende å være en ekstrovert. Uansett finner selv noen ekstroverte for mye sosial stimulering utmattende på et tidspunkt. Dette kan være et hinder som kan ta år å overvinne.
Hvis du grenser til agorafobisk, ikke tving noe. Tenk heller på dette: Vestlig kultur verdsetter ekstroversjon veldig - øst ikke. Er det mulig at ønsket om å være en ekstrovert ikke er et medfødt ønske, men et som du ble lært å gjøre? Vurder å godta din innadvendthet - introverte er like viktige for samfunnet som ekstroverte er
Del 2 av 3: Kom på jobb
Trinn 1. Observasjon
Å endre personlighet er hardt arbeid. Men hjernen er plastisk og det kan gjøres. Start med å observere de ekstroverte rundt deg. Legg merke til hvordan det er forskjellige typer og hvordan de trives under forskjellige forhold. Noen kan være på toppen av spillet i små grupper, mens andre er på toppen av spillet i store folkemengder. Noen kan til og med sette seg fast i visse situasjoner!
Ta deg tid til å skrive ned det du tror gjør dem til en ekstrovert. Husk dette: ekstroverter kan også være sjenerte. Bare fordi noen er sjenert, betyr ikke det at de ikke får energi fra andre mennesker. Vil du være mer trygg? Lett å få venner? Hvilke andre trekk i tillegg til ekstroversjon viser disse menneskene du vil etterligne?
Trinn 2. Handl
Dette er en fin måte å si "late som". Men du later ikke som du handler - du handler bare. Nå som du har brukt litt tid på å observere andre ekstroverte, kan du etterligne dem. Når du er i sosiale situasjoner, bruk din utadvendte hatt. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - de er alle introverte. De reiste seg der oppe og gjorde det. Og så reiste de hjem.
Trinn 3. Start i det små
Start i det små, enten det er en oppgave eller tid. Ta 15 minutter av dagen din for å være en ekstrovert. Gjør noe lite som gjør deg litt ukomfortabel. Gå på døden til naboen din og presenter deg selv. Etter den første vil den andre virke mye lettere. Den tredje blir veldig enkel.
Når du føler deg komfortabel med å være en ekstrovert i de få øyeblikkene, gjør det større. Neste uke bruker du en time på å gå rundt alle i bygningen din. Når du er ved bussholdeplassen, spør personen som står ved siden av deg for klokken og følg deretter opp med noen andre kommentarer om situasjonen. Få kassereren i matbutikken til å smile. Små ting vil legge til
Trinn 4. Vær rundt mennesker
Faktum er at du ikke kan være en ekstrovert alene. Så vær i mengden! Enten det er å bli med i sirkelen rundt vannkjøleren eller å godta Julies invitasjon til baby shower, kom igjen! Du vil aldri vokse og bli bedre hvis du ikke gjør det.
Vanligvis slutter folk å be deg om å komme for aktiviteter og aktiviteter sammen hvis du fortsetter å dukke opp med unnskyldninger for ikke å gå. Gjør deg selv en tjeneste og godta folks invitasjoner. Jo mer du er rundt disse menneskene, jo mer komfortabel vil du være med dem og jo mer komfortabel vil du være med å være en ekstrovert
Trinn 5. Finn verdien din
Noen av oss definerer oss selv som rare eller dårlige. Vi tenker på ekstroverte som sosialister som ikke vil ha tid til kjedelige mennesker som oss. Ikke sant! Ikke sant i det hele tatt. Bare fordi du er innadvendt, betyr det ikke at du ikke har sosiale ferdigheter eller verdier. Det er alltid en rolle å fylle ut i hver gruppe.
La oss ta det mest ekstreme eksemplet: du sitter hjemme hver dag i uken foran datamaskinen din og spiller videospill og spiser Kraft mac n 'cheese. Er du fortsatt smart? Ja. Har du fremdeles ferdighetene? Ja. Trenger en fyr med en forretningsidé som kan snakke med andre mennesker noen andre til å formatere nettstedet hans? Ja. Hvilke evner kan du tilby?
Trinn 6. Gå på villsiden
Ekstroverte har en tendens til å være litt mer impulsive enn introverte. For å etterligne disse ekstroverte impulsene (til de kommer naturlig), tenk og handle spontant. Hvis du går ved elven, hopper du (hvis du kan svømme). Begynte å synge midt i supermarkedet. Alt du synes er litt sprøtt bør tenkes nytt.
Del 3 av 3: Koble til andre
Trinn 1. Finn den riktige gruppen
Noen ganger er ikke problemet oss - det er menneskene rundt oss. På den beste måten, selvfølgelig. En del av problemet kan være at du ikke passer inn i menneskene rundt deg. Kanskje en eldre aldersgruppe (eller yngre) med en annen demografi osv ville passe deg bedre. Disse menneskene kan få frem siden av deg som er mer pratsom og ærlig talt mer personlig. Tenk på det.
Test denne teorien ved å bli med i en klubb. Uansett hva det er, så lenge det er en liten klasse hvor du kan bli kjent med en gruppe likesinnede som kan demonstrere at ikke alle vil stille deg - bare visse mennesker. Noen mennesker holder oss tilbake og andre gjør det ikke - finn den som trekker deg ut
Trinn 2. Spill til din fordel
Kanskje du er en god lytter, men ikke snakk mye. Kanskje du leser mye i stedet for å feste. Kort nyhet! Dine innadvendte styrker kan bli ekstroverte styrker. Neste gang en bekjent gjør det klart at de har en dårlig dag, gå til dem og spør hva som skjedde. Lytteferdighetene dine vil ta overhånd. Start en samtale om boken du leser - hvis du ikke vet, leser selv ekstroverte!
Sjansen er stor at hvis du virkelig er stengt, ser du mye i speilet, kommer deg inn i hodet, observerer og ser ting. Hvis dette er tilfellet, er du klar: Du har oppmerksomhet på detaljer som er vanskelig å dyrke organisk. Dra fordel av dette. Legg merke til noe lite og kommenter. Folk kan bli overrasket et splitsekund før et smil bryter ut i ansiktet på dem fordi noen endelig har innsett noe om dem. Alle liker denne følelsen
Trinn 3. Snakk
Når du er i en sosial situasjon (som egentlig fortsatt er halve kampen), kan du begynne å snakke. Hva som helst. Du har tydeligvis en mening! Og hvis du ikke er komfortabel med å uttrykke hvordan du føler det, kan du stille spørsmål. Alle liker det når noen ser ut til å være interessert i dem. Å stille spørsmål er den enkle utveien.
Hvis dette er et problem, begynn å snakke når du er alene. Begynn å snakke mer rundt din familie og dine beste venner. Noen ganger er det vanskelig å bli vant til vår egen stemme. Øvelse gjør det ikke perfekt, men det vil bli en vane. Jo mer du blir vant til å snakke mye, jo bedre vil du ha det i alle situasjoner
Trinn 4. Vær selvsikker
Det neste trinnet etter å ha snakket er å hevde deg selv. Når det er en mulighet til å gi en mening, ta den. Med mindre du går inn for massemord eller sier at amorfe lilla klatter tar deg på tirsdag, vil du sannsynligvis ikke provosere kaos eller motstand. Er det uansett viktig å si filmen du vil se? Nei. Hva synes du om sjefens presentasjon? Nei. Bare si det.
La noen andre sette stemningen hvis du vil. En av de beste tingene folk gjør er å klage, og de blir veldig gode på dette når de er i grupper. Se etter øyeblikk når du og noen venner/bekjente snakker om uviktige ting og deler tankene dine. Hvis andre ikke liker det, er det greit. Samtalen vil fortsette
Trinn 5. Avbryt
Introverte er ofte skyldige i å være for snille. Ekstroverte vil overta samtalen med hornene sine og holde på den. Vær sånn! Du trenger ikke vente på åpningen - for den kommer sannsynligvis ikke. Det er ikke en frekk ting hvis det skjer til rett tid. Ekstroverte gjør det hele tiden.
Det eneste problemet er å vite når man skal gjøre det. Hvis du tenker over det, kan du kanskje identifisere en akseptabel mulighet. Midt i historien om din beste venns motbydelige beste venn er ikke det beste stedet å være. Senteret i såpekassen handler om veganisme, kanskje. Hvis det er en aktiv samtale eller debatt, gjør det. Hvis personen tømmer følelsene sine eller blir motløs, vent på din tur
Trinn 6. Vek oppmerksomhet
De små tingene er gjort - det er på tide å gå ut med den store pistolen: å trekke oppmerksomheten til deg selv. Dette kan innebære å være høyt eller ikke. Oftere enn ikke innebærer det imidlertid provokasjon til handling. Start spillet. Snakk om å gjøre noe fredag kveld aktivitet. Samle folk.
Få folk sammen til å gjøre noe. Ta opp et tema som alle kan snakke om. Begynn å kaste popcorn under bordet. Gjemmer seg vanskelig bak en liten stang. Send morsomme videoer til alle vennene dine. Få folk til å gjøre visse ting og snakke
Trinn 7. Få folk til å le
Selv om ikke alle ekstroverte er komikere og ikke alle komikere er ekstroverte, er du en god måte å få gruppen til å le hvis du vil bli lagt merke til sosialt. Oppsiktsvekkende trinn er et godt sted å starte, men du kan gå mye lenger. Selv om det er selvdempende!
Selv noe så enkelt som å lage morsomme lyder eller bevege seg i sakte film kan få folk til å le. Hvis det er mulig å være unik, vil det lykkes. Folk vil bli underholdt og forhåpentligvis vil de føle seg hjemme. Når de blir med deg, vil sjansene for å være sosiale skyte i været
Trinn 8. Hold festen i gang
Sann, ekte ekstroverte kan dra nytte av den ubehagelige stillheten og livne den opp, selv om det betyr å snakke om katten deres. Hvis du er i en gruppe mennesker og tommelen begynner å gå rundt og rundt, begynn å snakke. Se hvor mange marshmallows du kan balansere på pannen. La noen gjøre "sannhet eller tør". Slå på Macarena og begynn å danse.
