Badminton er en morsom og sunn sport. For å bli en sterk badmintonspiller må du ha smidige føtter, sterk teknikk og smart strategi. Hvis du allerede forstår hvordan du spiller badminton og ønsker å bli bedre, maksimer spillet og dra nytte av motstanderens svakheter.
Steg
Metode 1 av 3: Mestring av det grunnleggende i spillet
Trinn 1. Slå på skyttelen i midten
Øv på å alltid kunne rette ditt slag mot midten av enden av skyttelen, eller "hodet". Du kan øve denne teknikken ved å se direkte på skyttelens hode når den spretter over hodet ditt.
Trinn 2. Slå på skyttelen når den er på toppen av skroget
dra nytte av den resulterende hastigheten og høyden kok på toppen av skroget. Ved å treffe skyttelen i denne posisjonen, kan du gjøre et kraftig smash og også få bedre kontroll over skyttelens posisjon. Vær oppmerksom på sprettets øverste posisjon, og løp om nødvendig mot den før høyden og momentumet går tapt.
Trinn 3. Plasser deg alltid tilbake i midten av banen
Ikke la deg stå ute av posisjon etter å ha returnert motstanderens skyttelbuss. Gå tilbake til midten av feltet. På denne måten vil motstanderne dine ha det vanskelig å sikte skyttelen dit du ikke kan nå. Å vente midt på feltet mens du beveger føttene er en god "standby -posisjon".
Trinn 4. Prøv å slå skyttelen mot baklinjen
Å sikte skyttelen til baklinjen krever mer nøyaktighet og kraft, men dette treffet vil tvinge motstanderen til å bakke ned og bruke mer kraft for å returnere skyttelen til deg. Hvis du ikke er sikker på hvilken vei du skal slå og motstanderens rygg ikke er bevoktet, angriper du denne delen. Hvis du fortsatt eksperimenterer, må du rette skyttelen rett før baklinjen for å redusere sjansen for at ballen går ut.
Trinn 5. Øv beinbevegelsene dine
På samme måte som squash er badminton et spill som er avhengig av fotarbeid. Du vil ha vanskelig for å returnere motstanderens slag hvis føttene er på banen. Prøv å stå på tåa mens du hever og senker beina mens du venter på motstanderens slag og gjør små bevegelser frem og tilbake eller høyre og venstre for å posisjonere deg selv når du returnerer slaget. Ikke strekk ut hånden for å nå skyttelen som er langt unna, prøv å bevege bena litt slik at du er klar til å ta skyttelen i en gunstig posisjon.
- Knebøyhopp: legg hendene bak ryggen og bøy knærne så lavt som mulig. Etter det, hopp så høyt du kan. Gjør denne øvelsen 10 ganger. Denne øvelsen vil styrke knærne og kjernemuskulaturen slik at du i en kamp kan utføre et perfekt hopp.
- Smidighetsstige: det er forskjellige øvelser du kan gjøre med dette verktøyet. I tillegg til å øke beinbevegelsen, kan denne øvelsen også bidra til å øke utholdenheten.
- Utfall: noen mennesker liker ikke denne øvelsen som faktisk kan bidra til å bygge beinmuskler (spesielt quadriceps). Prøv å gjøre lungene foran og siden 10 ganger. Sørg for å gjøre et stort utfall. Denne øvelsen vil hjelpe deg mot angrep, spesielt på frontbanen. Ikke glem å trene med riktig teknikk.
- Skygge fotarbeid på banen (med eller uten skyttelbuss): Når du har mestret hvordan du treffer skyttelen i hvert hjørne av banen, finner du en partner eller trener som hjelper deg med å navigere til ett hjørne av banen og deretter trene fotarbeid til det punkt.
Trinn 6. Øv din korte servering
I single eller double kan en kort serve brukes til å overraske motstanderen. Motstanderen din vil være i trøbbel og kan ikke returnere serven. Når du lager en kort servering, vil bare å slå lett føre til at skyttelen faller på siden din. Prøv å treffe fra høyere terreng og hold skyttelbussen nær racketen når du slipper den.
Trinn 7. Tren lang servering i singelspill
Å gjøre en lang serv på baksiden av banen vil overraske motstanderen. Motstanderen din kan bli for overrasket til å returnere serven eller ikke bruke nok kraft til å returnere skyttelen. For å utføre en lang servering må du trekke racketen nesten til skulderen for å skape mer fart.
Trinn 8. Aldri gi opp
Fortsett å prøve å treffe skyttelbussen mens spillet fortsatt pågår.
Metode 2 av 3: Dra fordel av motstanderens svakhet
Trinn 1. Lær motstanderens spillestil
Når du spiller mot noen du aldri har spilt mot, enten i tilfeldig spill eller i konkurranse, må du ta hensyn til motstanderen din selv når du varmer opp. Noen ting du bør ta hensyn til er: hvor aggressiv eller defensiv motstanderen din er, hans dominerende forhånd eller bakhånd, og eventuelle svakheter han har, for eksempel sakte fotarbeid eller svake fallskudd. Dra nytte av informasjonen du får før og i spillet.
Trinn 2. Tving motstanderen til å jage skyttelen
Spillet ditt vil være mer forutsigbart hvis du angriper det samme området for ofte. Prøv å lage en kombinasjon av fallskudd og slag til baklinjen, eller ved å angripe venstre og høyre side på rad. Generelt kan det være vanskelig for motstanderen å rette angrepet frem og tilbake, med mindre han har smidige føtter.
Trinn 3. Tving motstanderen til å bruke en backhand
Mange badmintonspillere har svake bakhånd. Prøv å rette skyttelen mot motstanderens bakhånd og se om han kan returnere den. Hvis ikke, fortsett å dra nytte av denne svakheten.
Bakhånden i høyrehendte spillere ligger på venstre side, og på høyre side i venstrehendte spillere
Trinn 4. Bruk enkle korte slag
Når du er foran nettet, bruk korte slag for å sikte skyttelen til motstanderens side, så nær nettet som mulig. Dette kan overraske motstanderen og få ham til å jage skyttelen. Denne teknikken er spesielt nyttig når motstanderen din er nær baklinjen. Hvis motstanderen din vet at du går for et kort skudd, må du skyte skuddet så nært nettet eller den andre siden som mulig, slik at motstanderen ikke kan returnere det som et langskudd.
Trinn 5. Endre retning
Hvis motstanderen slår rett mot deg, prøv å returnere den i en uventet retning. Dette vil være mer effektivt når skyttelen har skapt mye fart. Hvis du har smidige føtter, kan du endre retningen på skyttelen uten å gi motstanderen tid til å reagere.
Trinn 6. Kombiner et fallskudd med et langskudd på baksiden av banen
Hvis du er god til å slippe skudd, kan du bruke denne teknikken til å få motstanderen foran på banen og rette ditt neste angrep på baksiden av banen. Dette vil tvinge motstanderen til å bevege seg raskt og ta ham på vakt. Til slutt vil dette også gjøre motstanderne raskere slitne.
For å gjøre et fallskudd, treffer skyttelen sakte slik at den bare krysser nettet
Trinn 7. Få dine motstandere til å spille i henhold til din stil
Hvis du liker å spille rundt på nettet, kan du gi korte server, korte slag, slippskudd og alt annet som hindrer motstanderen i å returnere skyttelen mot baksiden av banen. Hvis du foretrekker å spille på baksiden av banen, gjør lange server og raske lange slag for å hindre motstanderen i å få sjansen til å flytte spill nær nettet. Få motstanderen til å miste kontrollen og tving ham til å spille i henhold til din stil for å maksimere spillet ditt.
Metode 3 av 3: Mestring av avanserte teknikker
Trinn 1. Bruk en kuttbevegelse for å gjøre et nettskudd
Dette vil føre til at skyttelen snurrer og faller i uventede retninger. For å gjøre dette, start din vanlige bevegelse fremover og flytt racketen innover vinkelrett på skyttelen. Motstanderen din tror du treffer skyttelen fremover, men skyttelen vil snurre gjennom nettet.
Trinn 2. Bruk en kuttebevegelse for å gjøre et slippskudd
For å gjøre dette, flytt racketen i en skjæring, eller flytt den vinkelrett på midten av skyttelen i luften. Med dette vil skyttelen miste mye fart og vil falle raskt til forsiden av motstanderens bane.
Trinn 3. Gjør sms
Smes er når du treffer skyttelen så hardt du kan på toppen av sprettingen. Plasser hånden din som ikke er racket mot skyttelen for større nøyaktighet og sving racketen overhead med all makt. Denne teknikken ligner servisen i tennis.
Smes avhenger ikke bare av styrke, men også av nøyaktighet. Ikke slå skyttelen så hardt du kan uten klar retning, prøv å sikte skyttelen så langt fra motstanderen din som mulig, eller overrask ham ved å slå kroppen hans
Trinn 4. Hopp før du smadrer
Når du har mestret den vanlige smashen, kan du prøve å øve på jumpsmashen. Denne teknikken vil gi deg mer fart og skyttelen vil skyte raskere mot motstanderen din. Hopp på ett eller to ben, pek brystet og kroppen mot målet og slå skytten øverst på spretten.
Trinn 5. Ikke knus hvert slag du mottar
Smes bør brukes når skyttelen er høy i luften og du har nok tid til å komme til den. Benytt anledningen til å score poeng. Hvis du stadig slår på armene dine, blir armene dine trette raskt, og du kan treffe nettet når du ikke burde.
Trinn 6. Planlegg alltid ditt neste trekk
Spillere på nybegynnernivå vil være lykkelige så lenge han klarer å treffe skyttelen til motstanderens side. Avanserte spillere forstår at god badminton er som et sjakkspill der du alltid må slå med mye beregning for å få motstanderen dit du vil at han skal være forberedelse til ditt neste angrep. Planlegg alltid ditt neste trekk og tenk et skritt foran motstanderen.
Tips
- Slitne motstanderne ved å styre angrep som får dem til å løpe.
- Å ha tilstrekkelig utholdenhet og passe kropp er veldig viktig. Trening bør være en stor del av treningen din!
- Ikke bli sint når motstanderen har et vinnende poeng. Følelser er en av de sterke faktorene som bestemmer kvaliteten på spillet ditt.
- Hvis motstanderen løper baklengs etter netting, må du returnere dem på samme måte. Han ville ha vanskelig for å snu. Hvis han ikke løper bakover, slå så langt som mulig.
- Fortsett å øve til du er god på det.
- Hold kroppsvæskenivået.
- Når du spiller dobbeltspill, må du forvirre motstanderen din ved å peke på skyttelen mellom dine to motstandere. Dette vil gjøre dem forvirret om hvem som skal returnere slagene dine.
- Unngå skader ved oppvarming.
- Ikke spill når magen er full.
- Beveg føttene effektivt. Effektiv fotarbeid lar deg nå alle motstanderens slag i to trinn fra startposisjonen. Ikke løp etter skyttelbussene som en galning, husk teknikkene du lærte.
