"Bunny hop" er et sykkeltrick som innebærer å hoppe både forhjulene og bakhjulene fra bakken samtidig. Dette trikset kan la deg slenge sykkelen din gjennom luften for å unngå eller hoppe over hindringer. Kaninhopphoppet er faktisk en kombinasjon av to trekk, det fremre trekket og bakhoppet, som du må mestre separat før du kombinerer dem for å utføre kaninhoppet. Med litt øvelse vil du raskt kunne gjøre dette bunny hop -hoppet!
Steg
Del 1 av 3: Beherske fremoverkjøringen
Trinn 1. Kjør sykkelen med lav eller middels hastighet og lene deg litt tilbake
Stå opp fra den opprinnelige posisjonen i salen mens du holder begge fotpedalene parallelle med bakken.
- Prøv å holde både albuer og knær avslappet og lett bøyd, og bøy deg over fra livet slik at du er over salen, ikke bak salen.
- Når du står, hold hodet like over forhjulet.
Trinn 2. Dypp vekten din i forhjulet, og trekk deretter styret opp med armene
Dra nytte av momentumet du får ved å flytte tyngdepunktet for å få sykkelen opp.
Når du løfter opp med armene, trykker du føttene inn i pedalene og bruker samme trykk på hver pedal
Trinn 3. Løft forhjulet fra bakken ved å trekke med begge hender
Når sykkelen er løftet så høyt som mulig ved ganske enkelt å lene deg tilbake, trekker du den opp med armene til sykkelen løfter seg, og du står på den.
Behold balansen mellom begge pedalene gjennom denne bevegelsen
Trinn 4. Senk sakte hjulet tilbake til bakken
Du kan ikke anses å ha mestret fremre trekk før du kan senke forhjulet i en kontrollert bevegelse, i stedet for å senke hjulet til bakken.
Del 2 av 3: Gjør bakspranget
Trinn 1. Skyv vekten fremover
Gjør dette raskt, men ikke så fort at du "kaster" deg frem og får sykkelen til å vingle.
Trinn 2. Spar begge hælene raskt opp og løft begge pedalene opp med føttene
Løft pedalene opp slik at føttene er nesten vertikale.
Trinn 3. Trykk begge pedalene på nytt mens du skyver eller retter begge bena opp
Føttene dine vil gjøre en rystende bevegelse. Trykket du legger på pedalene med føttene horisontale vil holde føttene dine på sykkelen mens du løfter baksiden av sykkelen opp med styrken i benmuskulaturen.
Trinn 4. Bruk beinmuskelstyrken til å løfte bakhjulet fra bakken
Løft skuldrene og skyv styret fremover mens du gjør dette.
Trinn 5. Senk bakhjulet sakte til bakken
Som med det fremre trekket, kan du ikke bli vurdert å mestre bakhoppet før du kan senke bakhjulet skikkelig, i stedet for å slå det i bakken.
Del 3 av 3: Kombiner fremovertrekk og bakhopp
Trinn 1. Utfør bevegelsen for å starte det fremre trekket
Mens du gjør dette, må du flytte vektbalansen til bakken via bakhjulet. Dette vil gi en liten "sprett" til bakhjulet for å hjelpe deg med å løfte når du beveger deg inn i den bakre hoppbevegelsen.
Løft forhjulet til maksimal høyde før du går videre til neste del av bevegelsen
Trinn 2. Spar begge hælene raskt opp og løft begge pedalene opp med føttene
Når forhjulet er løftet, sparker du hælen opp slik at føttene er nesten vertikale.
Trinn 3. Trykk på begge pedalene igjen mens du skyver eller retter begge bena opp
Pek tærne opp og skyv deretter tilbake med føttene, "øse" tilbake. Bruk en skyve/trekk -bevegelse for å løfte bakhjulet (mens forhjulet fremdeles er løftet).
Trykket du legger på pedalene med føttene horisontale vil holde føttene dine på sykkelen mens du løfter baksiden av sykkelen opp med styrken i benmuskulaturen
Trinn 4. Løft skuldrene og skyv styret fremover
Du vil gjøre dette i takt med at du beveger ryggen med foten, og gir en bevegelse som ligner på et girskifte.
Prøv å holde fokus på teknikken i stedet for å tenke på hastigheten på sykkelen når du gjør kaninhoppet
Trinn 5. Utlign høyden på de to hjulene i luften
Bøy bena mens du er i luften for et mer interessant kaninhopp. Husk alltid at det er en viktig vane å utjevne sykkelhjulene når du starter kaninhumle til høyere terreng.
Trinn 6. Senk bakhjulet først til bakken
Dette vil stabilisere landingen og gjøre det lettere å kontrollere sykkelen umiddelbart etter landing. Lag en forhjul-første landing bare når du trenger å få umiddelbar forhjulskontroll og trekkraft, for eksempel når du må snu umiddelbart etter å ha hoppet.
- Øv på gress før du prøver det på asfaltering eller annet hardt underlag.
- Hvis du tror du kommer til å falle under et kaninhopp, kan du prøve å falle på bakken og på gresset for en mykere landing.
Trinn 7. Gjør kaninhoppøvelsen ved å hoppe over forskjellige hindringer
Bunny hop -hoppet er et triks i sykling, men det er også et veldig nyttig trekk for å unngå eller hoppe over hindringer foran deg mens du sykler.
Sett hindrene for å trene kaninhopphopp, start på 15 centimeter og øk hver gang du føler deg i stand til å hoppe over hvert hinder
Trinn 8. Eksperimenter ved å løfte begge hjulene samtidig når du hopper over forskjellige hindringer
Dette er en ekstra teknikk som inkluderer hopping, akkurat som du ville gjort når du hopper på bakken uten sykkel, mens du gjør dette på pedalene for dette hoppet.
- Hopp mens du snur sykkelstyret fremover, men ikke la føttene gå av pedalene.
- Hvis du kan holde begge føttene på pedalene og hoppe, løftes sykkelen bak.
- Løft deretter fronten samtidig med hjulene. Du løfter den uten å tråkke.
Tips
- Velg et hinder med passende høyde når du hopper over det. Start i lav høyde og øk høyden.
- Hvis du vil hoppe veldig høyt, må du øve på teknikken og sørge for at du skyver det hevede bakhjulet under deg. Fortsett å øve!
- Jo lettere sykkelen er, desto lettere blir det å gjøre kaninhopp. Bli kvitt unødvendige tunge gjenstander på sykkelen og kroppen din når du trener.
- Første gang du gjør dette trikset, gjør det på gress i stedet for asfaltering til du føler at du har mestret det.
- Prøv å øve på en lett sykkel. Begynn å hoppe på en liten sykkel. Forskjellen i vekt og bevegelse er veldig viktig for det første hoppet.
- Bruk alltid hjelm og albue/knebeskyttelse når du sykler.
