Introversjon er et grunnleggende sosialt temperament som foretrekker ensom refleksjon og ensomhet fremfor sosialt samvær. Mer enkelt, fokuserer introverte innover, mens ekstroverte fokuserer utover. Hvis du vil vite om du er en introvert eller ikke, og vil vite hvordan du utvikler en reflekterende atmosfære for deg selv, kan du lære å bruke mer tid alene og være produktiv på dine egne premisser.
Steg
Del 1 av 3: Forstå introverte
Trinn 1. Skill mellom å være innadvendt og antisosial
Det er mange misforståelser om hva det å være innadvendt betyr, og det er på ingen måte "antisosial" oppførsel. Introverte blir født og styrket ved å tilbringe tid alene, og foretrekker ofte ensomhet fremfor gruppeaktiviteter som de fleste introverte synes er følelsesmessig tunge.
- Antisosial personlighetsforstyrrelse ligner mer på psykopati eller sosiopati, og refererer til manglende evne til å føle med eller få kontakt med andre følelsesmessig. Virkelig antisosiale mennesker er vanligvis egodrevne og overfladisk sjarmerende på en måte som er mer lik det tradisjonelle synet på ekstroversjon.
- Det er ingenting galt med å være innadvendt, og selv om mange selvhjelpsbøker og bli-rike-hurtige guider antyder at ekstroversjon er nøkkelen til lykke og rikdom, er det ingen bevis som tyder på at en personlighet er mer produktiv eller mer vellykket enn en annen. Begge personlighetstyper kan være kreative og produktive i riktig arbeidsmiljø.
Trinn 2. Skill mellom å være innadvendt og "sjenert"
Selv om mange introverte kan fremstå som "sjenert" i offentligheten, er dette ikke nødvendigvis sant, og det er viktig å vite forskjellen. Introverte er ikke et mål på sjenanse, mer enn extroverts er mer enn "vennlige og åpne."
- Sjenanse refererer til en frykt for å snakke i grupper og ikke være i stand til å kommunisere med andre, og valget om å være alene er basert på denne frykten.
- Introverte foretrekker å være alene fordi arbeid alene er mer stimulerende for dem enn å jobbe med andre, og for introverte kan sosiale interaksjoner være mer utmattende enn interessante. Introverte betyr ikke "redd" for å samhandle med andre mennesker, de er bare ikke begeistret for det.
Trinn 3. Vær oppmerksom på det som begeistrer deg
Er du begeistret for tanken på å tilbringe tid alene? Foretrekker du å jobbe med et prosjekt alene, eller samarbeide med andre? I en gruppe ville ikke bidragende ideer gjort deg gal, eller vil du heller beholde din mening for privat samtale?
- Generelt blir du ikke "introvert" ved å endre oppførsel, for det er ingen vits å bruke mer tid alene hvis du ikke liker det, eller hvis det å være alene ikke stimulerer deg kreativt.
- Vær oppmerksom på dine egne tendenser og utvikle dem. Hvis du tror du er en ekstrovert, er det ingen grunn til å prøve å endre. Gi deg selv et mer sosialt arbeidsmiljø for å være mer produktiv.
Trinn 4. Se utover dikotomien
Man trenger ikke være i en eller annen "boks". Ambiver er begrepet som brukes for å beskrive mennesker som komfortabelt bytter mellom disse to personlighetsspektrumene, og et stort antall mennesker scorer i 50/50 -serien på personlighetstester.
Prøv Myers-Briggs personlighetstest for å lære mer om poengsummen din i personlighet, og hva denne testen foreslår for å utvikle egenskapene dine og gi deg den beste sjansen til å lykkes, i henhold til dine unike interesser og kvaliteter
Del 2 av 3: Tilbringe mer tid alene
Trinn 1. Velg en hobby du driver med selv
Hvis du vil vite hvordan det er å være en introvert, kan du utforske en hobby som krever at du er alene når du gjør det, eller som trives med å være alene. Introverte hobbyer inkluderer:
- hagearbeid
- Kreativ lesing og skriving
- Maling
- Golf
- Spiller et musikkinstrument
- Fotturer
Trinn 2. Prøv å ikke gå ut på en fredag kveld
Hvis du vil ta små skritt for å skape en mer innadvendt plass for deg selv, kan du prøve å være hjemme på fredagskvelder i stedet for å gå ut. Introverte blir ofte lei av sosiale interaksjoner, og foretrekker å tilbringe kveldene hjemme og slappe av å lese en god bok enn å gå i sentrum eller feste. Hvis du vil se om denne metoden fungerer for deg, kan du prøve den.
Har du noen gang i hemmelighet ønsket at vennene dine ville kansellere planer, slik at du kunne bli hjemme og se Netflix? Angrer du noen ganger på at du godtok en festinvitasjon? Dette er en indikasjon på å være innadvendt
Trinn 3. Snakk mindre
Introverte er ikke pratsomme mennesker. For å opptre på en mer innadvendt måte, prøv å være mer stille i din neste gruppeinteraksjon, la den andre personen snakke mer enn deg. Still spørsmål for å få den andre til å snakke, men prøv å holde fokus mer på den andre personen enn deg.
- Å snakke litt betyr ikke at du ikke engasjerer deg i det hele tatt. Øv på å lytte mer enn å snakke, og tenk før du svarer på andres uttalelser for å forbli involvert i samtalen uten å måtte fortsette å snakke.
- Har du noen gang følt deg flau når en fokusgruppe fokuserte på deg? Dette er en god indikasjon på å være innadvendt. Hvis du i hemmelighet elsker rampelyset, er det en egenskap som lener seg mer mot ekstroverte.
Trinn 4. Fokuser på person-til-person-forhold
Introverte er ikke ensomme ensomere som ikke kan kommunisere med andre, de er bare lei av sosialt samvær og foretrekker ensom refleksjon. Introverte liker vanligvis dype og meningsfulle samtaler med bare vennene sine, i stedet for i store grupper.
- Hvis du ikke er en festfan, er det en god idé å prøve å beholde vennskapet ditt ved å henge med dem regelmessig, slik at du ikke opplever det som fjernt eller kaldt. Fortell at du bare foretrekker små sammenkomster.
- Gryr du av ideen om småprat på et middagsselskap? En god indikasjon på å være innadvendt.
Trinn 5. Gjør rommet ditt komfortabelt
Hvis du skal tilbringe mer tid alene, er det en god idé å gjøre rommet ditt til et koselig reir. Gjør rommet til stedet du velger å bruke tiden. Organiser rommet ditt med komfort i tankene, enten det er med stearinlys, røkelse og favorittbøker, eller et minikjøleskap og LP -er innen rekkevidde av din favorittsofa.
Sjekk denne artikkelen for å få råd om hvordan du styler rommet ditt
Del 3 av 3: Bli en produktiv introvert
Trinn 1. Fortsett en karriere og interesse som krever mindre interaksjon
Jo mindre tid du må bruke sammen med andre mennesker, jo mer innadvendt vil du være ute av nødvendighet. Hvis du føler at du kan ha nytte av en mer innadvendt livsstil, kan du prøve å forfølge interesser, jobber og hobbyer som lar deg leve på den måten og arbeide med de mest produktive resultatene. Følgende jobber er gode for introverte:
- Dataprogramering
- Skriver og redigerer
- Forsker
- Rettsreporter
- Arkiv eller biblioteksvitenskap
Trinn 2. Fokuser på en jobb om gangen
Ekstroverte kan gjøre mange ting samtidig, mens introverte foretrekker å gå dypt inn i en oppgave og se den utført. Prøv å prioritere tiden din for å holde fokus på hver oppgave du jobber med før du går videre til en annen.
Trinn 3. Grav dypere
Introverte liker generelt ikke småprat, de foretrekker å grave dypt og delta i samtaler som er mer seriøse og intellektuelle eller effektive i kjernen. Dette gjelder også de typer arbeid og kreative prosjekter som introverte liker å ta opp.
Neste gang du jobber med et prosjekt for jobb eller skole, ikke nøy deg med "nok" eller med å gjøre det som forventes av deg. Gå utover folks forventninger. Legg din kreative side i prosjektet, legg ekstra krefter på det
Trinn 4. Ta eneansvar og arbeid alene
Introverte foretrekker å jobbe alene fremfor å jobbe sammen med andre på gruppeprosjekter. Hvis du ofte får hjelp fra andre mennesker, kan du prøve å ta et prosjekt på egen hånd neste gang og se om du ikke kan gjøre det uten ekstra hjelp. Dette kan bidra til å øke tilliten din og tillate deg å stole mer på deg selv i fremtiden, selv om det i noen tilfeller er nødvendig å jobbe med andre mennesker.
- Få det du kan fra samarbeid. Ofte må du jobbe med andre mennesker, og introverte bør ikke avvise folks talenter og evner bare fordi de foretrekker å jobbe alene. Lær hvordan du forhandler gruppeprosjekter uten kontroll, godta tilbudt hjelp og delegere separate oppgaver, slik at du også kan ha litt alene tid.
- Uavhengig. Jo mindre du trenger å be om hjelp, desto mindre må du være avhengig av andre for å få hjelp.
