Muskel og dyktighet, fart og kraft, gripe og skyte ballen: alt er i Hockey hvis du vil spille det beste spillet på isen, kan du starte med å lære de grunnleggende reglene og grunnleggende ferdighetene som trengs for å komme i gang. Forbedre spillet ditt ved å lære tips fra ekspertene og strategier for å spille vellykket. Se trinn 1 for mer informasjon.
Steg
Del 1 av 4: Lære reglene
Trinn 1. Lær spillet
Hockey er et spill spilt av to lag med seks spillere hver, fem spillere som glir langs banen og prøver å score mål, en som vokter målet plassert i hver ende av ringen. Målet med spillet er å score et mål ved å sette flere pucker eller baller, i form av små gummisylindere eller gummikuler, gjennom motstanderens mål enn motstanderen. Hvert mål er verdt 1 poeng.
Hockeykamper består av tre omganger, hvor lengden avhenger av konkurransen, men de fleste kamper består av tre runder på 20 minutter hver
Trinn 2. Kjenn omrisset til skøytebanen og dens dimensjoner
Selv om hockey kan spilles på rulleskøyter (rullehockey) eller på gulvet (gulvhockey), er det mest populære og vanlige hockey som spilles på is. Ishockey spilles på en skøytebane på 61 m lang og 25,9 m bred, delt inn i tre seksjoner, merket med blå striper på isen. I midten av banen er det en rød linje som deler de to spilleområdene, og to blå linjer 1,5 meter fra den røde linjen på hver side. Mellom de to blå linjene kalles den "nøytrale sonen", utover de to blå linjene er voktet av hvert lag.
- På slutten av banen er det to tynnere røde linjer der nettet er. Foran målet er det et område som kalles brettet. Brettelinjen er vanligvis blåfarget. Dette er keeperområdet.
- På banen er det også fem face-off-sirkler der ballen slippes for å starte spillet i starten av spillet, starten av omgangen eller etter en straffe som stopper spillet.
Trinn 3. Lær den grunnleggende flyt av spillet
Hver hockeykamp begynner med en "face-off", som er når ballen slippes av dommeren mellom spillere fra de to lagene som står mot hverandre tett sammen. Fra da av begynner spilletiden. Ett lag har ballen og prøver å få et poeng mens motstanderlaget prøver å beholde målet eller få ballen.
Som fotball eller lacrosse flyter spillet non-stop, og stopper bare på slutten av hver omgang, etter hvert poeng, eller etter en straffe
Trinn 4. Studer de større og mindre lovbruddene
I hockeyspillet kjennetegnes større og mindre lovbrudd ved hvor lang tid en spiller blir fjernet fra banen til straffeboksen. Mindre feil fører til 2 minutter i straffefeltet, mens store brudd er 5 minutter.
-
Hvis det begås en foul, må laget spille i løpet av den tiden uten at en eneste spiller begår foulen uten en innbytter. Hvis motstanderlaget scorer et mål i straffebokstiden, avsluttes straffebokstiden. Store og mindre lovbrudd er etter dommerens skjønn. Vanlige brudd er:
- Farlig bruk av en flaggermus, inkludert skjæring eller stikking oppover
- Barrierebrudd, inkludert å trekke eller snuble
- Irriterende spillere som ikke har kontroll over ballen
- Ta tak i ballen bakfra eller ved å målrette mot hodet
Trinn 5. Forbered utstyret
På grunn av de fysiske kravene til harde ishockeyspillere, bruker spillerne utstyr som fotballspillere, hvorav de mest unike er hockeyflagger og skøyter.
- En flaggermus er en tre- eller polykarbonatpinne med en buet ende, kalt et blad eller blad. Spillere bruker flaggermusen til å dra ballen langs isfeltet og prøve å score et mål. Å ha en flaggermus er viktig i ishockey. Skaff deg en flaggermus i tilpasset størrelse og lær hvordan du pakker den inn for lek.
- Metalldelene i hockeyskoen er skjerpet og tilpasset for å spille ishockey. Hockeysko er mer buet enn vanlige skøyter, laget for å bevege seg raskt. Skoen skal være stram, ha god hælstøtte og bør slipes regelmessig.
- Hjelm og polstring må matche form og vekt. Vanligvis inkluderer hockeyunderlag skulderputer, føtter og en vernehjelm som gjør at du glir raskt og spiller trygt.
Del 2 av 4: Lær det grunnleggende om spillet
Trinn 1. Lær å gli raskt og effektivt
Selv om du er en ekspert på skøyteløper, krever glid mens du spiller hockey et annet sett med ferdigheter. Det vil ta tid å lære å endre retning og bremse skikkelig uten å treffe brettet. Før du får tak i flaggermusen, må du bygge din glideevne slik at du kan gli like naturlig som å gå.
- Bakglidning er avgjørende for å bli en god hockeyspiller, slik at du plutselig kan endre retning uten å konstant justere kroppsposisjonen. Lær å gjøre en komplett "mohawk" raskt, gå mellom ballen og den andre foten mens du beveger deg fremover og beveger deg bakover.
- Crossovers er også en viktig del av gliding i hockey. Hockeyspillere endrer ofte retning raskt ikke ved å skate, men ved å gjøre raske sidelengs trekk som kalles cross-overs. Øv deg på å gripe isen med skøyter og gjøre sidelengs for å forbedre spillet ditt.
Trinn 2. Lær å håndtere flaggermuset
I din dominerende hånd, hold ballen på slutten av flaggermuset, og juster flaggermuset i midten sammen med kroppsposisjonen. Den andre hånden din skal holde flaggermusen og omtrent to hansker vekk fra din dominerende hånd. Grepet skal være tett, men ikke tett.
- Hold flaggermusen alltid foran deg, armene dine er behagelig strukket, men rette. Ikke la flaggermuset nær kroppen din.
- Å holde flaggermusen riktig og lære å bevege seg sammen er forskjellen mellom en dyktig skater og en dyktig hockeyspiller. Du kan ikke være effektiv på is hvis du ikke kan bruke en flaggermus.
Trinn 3. Mestre ballen
Som i basketball og fotball, må du lære å "drible" ballen, flytte den rundt mens du skater for å gjøre det vanskeligere for motstanderen å ta den fra deg. øv på å blande ballen frem og tilbake foran deg og til venstre og høyre uten å bevege føttene. Hold øynene oppe og prøv å kjenne ballen uten å se ned.
Overraskende kommer mestring av flaggermusen fra din ikke-dominerende hånd, som er høyere på flaggermuset, ikke den dominerende hånden som brukes til å skrive som er lavere på flaggermuset. Lær å mestre flaggermuset med håndleddet, gjør milde, men raske bevegelser med ballen for å mestre den
Trinn 4. Gjør skarpe og nøyaktige pasninger
Tenk på flaggermusen din som ben og føtter. For å sende ballen til en venn på laget ditt, kan du kontrollere ballen for å bevege seg fra bladet til flaggermusen fra hælen til tuppen av tærne, ved hjelp av en feiende bevegelse for å flytte ballen i stedet for å stikke den. Fortsett å fullføre flaggermusfeier etter at ballen ikke lenger er på deg.
Ikke slå ballen mens du passerer. En av de største misforståelsene om å spille ishockey er at den beste måten å flytte ballen på isen er å slå den. Selv om et slag er passende i noen situasjoner, krever pasning at du bruker mer dyktighet med ballen
Trinn 5. Lag en lomme med din flaggermus for å motta et pass
Når du først hopper på is, er det vanskelig å lære å holde ballen mens den kommer mot deg. Rett toppen av flaggermusens hockeykniv mot isen som om du lager en lomme du bruker til å fange en ball. Øv på å ta raske pasninger uten å få ballen til å hoppe vilt av balltreisen din, og du vil være en verdifull ressurs for laget ditt.
Trinn 6. Scor mål med presisjon og kraft fra håndleddet
For å skyte, sveip ballen fremover og sveip håndleddet i siste øyeblikk for å gi ballen litt fart og få den til å fly. Fortsett å rette ballen med spissen av flaggermuset i ønsket retning.
Som mange andre ting, er nøyaktige bilder avhengig av håndleddets bevegelse. For å utvikle ditt skudd, lær å bevege underhånden på flaggermuset og posisjonere deg selv i en 45 graders vinkel mot målet. Når du tar ballen tilbake, senker du toppen og overfører vekten til bakfoten. Hold ballen så nær midten av flaggermuset som mulig, og lag en lomme for å fange ballen etter pasningen. La deretter ballen fly
Del 3 av 4: Spille posisjonen din
Trinn 1. Leder laget fra midten
Angreps- og forsvarskoordinatoren, midtpunktet, er spilleren som tar face-off og blir lagleder på isen. Hvis du vil spille på midten, må du være en veldig god skater og en god hockeyspiller som er en strateg. Hockeytreneren velger midtbanen blant spillerne på laget som er de smarteste, mest talentfulle og mest erfarne.
Trinn 2. Vakt målet
Det er kanskje ikke en vanskeligere og mer ikonisk posisjon i sporten enn ishockeymålvakten. Utstyrt med tilstrekkelig demping for å stoppe en elefant, står keeperen noen ganger mellom ballen - som kjører 160 km/t - og baksiden av målet. En god keeper har raske reflekser, utmerket hånd- og øyekoordinering og et laserskarpt øye.
Trinn 3. Score mål som kantspiller
Venstre og høyre vinge er angrepsspillere som spiller på hver side av isen, spiller fysisk og kreativt, lager skudd og scorer mål. Kantspilleren må være en rask og nøyaktig skytter som kan håndtere hjørnene og begrensningene på banen.
Trinn 4. Spill forsvar
Fordi hockeyspillet er veldig flytende og spillerne kan krysse isen raskt, er forsvarere i hockey mer involvert og angripende enn i fotball eller andre lignende strukturerte kamper. Angrepsspillermålet er likevel å holde motstanderlagets kantspiller og forstyrre spillet, og deretter sende ballen til sin egen kantspiller.
Trinn 5. Prøv å spille i en rekke stillinger for å finne ut hvilken som fungerer best for deg
Når du begynner å lære å spille hockey, er det viktig å være en god spiller på alle posisjoner. En god kantspiller er bedre enn en spiller som kan skyte ballen en million kilometer i timen. Han må også være i stand til å spille strategisk, slik at teamet fungerer som en enhet. Hockeykampen din vil generelt sett bli bedre hvis du får sjansen til å se ishallen fra en rekke forskjellige posisjoner.
På den annen side er keeper et engasjement på heltid. Vanligvis starter keeperen fra begynnelsen og forblir i den posisjonen for alltid for å lære triksene for å spille posisjonen
Del 4 av 4: Spiller godt
Trinn 1. Hold hodet oppe
En god hockeyspiller i enhver posisjon har utmerket visjon, forutser lagmedlemmers bevegelser og gjør skarpe pasninger. Det er vanskelig å gjøre nøyaktige og smarte pasninger når du holder hodet på isen. Hold øynene oppe og se deg rundt.
Dette vil ta tid, etter å ha brukt mye tid på å skate og trene ballkontroll
Trinn 2. Spred ut i det åpne rommet og fyll ut hullene
Laget ditt trenger ikke å være et monster med seks hoder som jager en ball rundt et isfelt. Spred ut, fyll rommet og finn riktig vinkel for å passere og flytte angrepet til en målgivende innsats.
En god pasning er mer effektiv og viktig for et lags suksess enn evnen til å overliste en motstander og lage et sterkt skudd alene. Du kan ikke gjøre det med mindre spillerne er spredt og avslørt
Trinn 3. Beskytt ballen
Gjør smarte pasninger og kontroller ballen for å gi laget den beste sjansen til å vinne. Laget med ballen styrer spillet.
Hold ballen på isen for å unngå mulige herreløse pasninger. Pasningen må være skarp og ikke hard, noe som betyr at du må prøve ditt beste for å kontrollere villballen som løfter seg fra isen. Når du skyter og passerer, øv deg på å surre ballen fremover og unngå slag uten å lykkes
Trinn 4. Slapp av når ballen er i hånden din
Uerfarne hockeyspillere har en tendens til å spenne seg når de får ballen, griper for hardt i flaggermuset og mister det grunnleggende de har lært og evnen til å kontrollere ballen. Plutselig var pasningen for vill og for høy, ballbesittelsen ble rotet, og kampen var ikke stor. Lær å slappe av. Pust dypt og ha det gøy.
Trinn 5. Bli med på et lag og øv regelmessig
Det tar mange år å mestre de forskjellige ferdighetene som kreves for å være en god hockeyspiller, og det er nyttig å trene med erfarne spillere og trenere. Sjekk ut ligaene i ditt område som du kan spille for rekreasjon og lære ferdighetene som trengs for å bli en god hockeyspiller.
