En vanlig menstruasjonssyklus har vanligvis en konstant varighet fra måned til måned. En normal menstruasjonssyklus kan variere fra 21-35 dager. Hvis syklusen er lengre eller kortere enn forrige syklus, regnes menstruasjonssyklusen som uregelmessig. Menstruasjonssykluser regnes også som uregelmessige hvis de ikke forekommer regelmessig hver måned. Hvis uregelmessigheten bare oppstår noen ganger, trenger du ikke bekymre deg. Noen ganger kan det imidlertid være frustrerende å håndtere en uregelmessig menstruasjonssyklus. Heldigvis er det flere måter du kan håndtere dette problemet på, inkludert hormonbehandling, behandling av årsakene til uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen og endringer i livsstil.
Steg
Metode 1 av 4: Bruke hormonbehandling
Trinn 1. Snakk med legen din om muligheten for hormonbehandling
Hormonal terapi virker ved å avbryte signaler i den hypothalamus-hypofyse-gonadale kretsen, som forbinder hjernen og eggstokkene.
Ved å avbryte denne kretsen kan terapi brukes til å stoppe eggløsning og stabilisere hormonelle svingninger. Dette vil bidra til å gjenopprette en vanlig menstruasjonssyklus
Trinn 2. Spør legen din om du kan få resept på p -piller
P -pillen regulerer og stabiliserer reproduktive hormoner. Leger foreskriver ofte p -piller som inneholder en kombinasjon av etinyløstradiol og drospirenon. Disse pillene kan også redusere symptomene på premenstruell dysforisk lidelse (PMDD).
- Forskning viser at disse pillene kan hjelpe med de fysiske og psykologiske manifestasjonene av PMS syndrom og også bidra til å normalisere menstruasjonssyklusen.
- Orale prevensjonsmidler er en serie piller som må tas i en måned. Det er to typer piller i hvert sett: piller som inneholder hormoner og placebopiller som du må ta i løpet av menstruasjonsperioden.
Trinn 3. Kjøp p -pillen som ble foreskrevet for deg
En pakning med orale prevensjonsmidler kan inneholde 21, 28 eller 91 piller. Denne pillen bør tas i en måned. Prøv å ta pillen til samme tid hver dag.
- Følg legens instruksjoner. Vanligvis vil legen din gi deg spesifikke instruksjoner om når og hvordan du skal ta p -piller.
- Hvis du bruker visse p -piller, men menstruasjonssyklusen ikke går tilbake til det normale, snakk med legen din om å prøve et annet, mer effektivt merke.
- Det finnes forskjellige typer og merker av p -piller på markedet. Noen kalles trifasiske piller fordi de inneholder en kombinasjon av gestagen og østrogen i forskjellige proporsjoner, mens andre kalles monofasiske fordi hver pille inneholder den samme dosen av hormonet. I tillegg er det også minipiller som bare inneholder progesteron.
- Alle orale prevensjonsmidler har sine egne egenskaper. Noen av dem inneholder østrogen, mens andre inneholder progesteron. Disse to hormonene kan ha forskjellige effekter på kroppen. Snakk med legen din om å finne den riktige pillen for deg.
Trinn 4. Lær om alle alternativene for den hormonelle p -pillen
P -pillen er ikke den eneste måten å behandle uregelmessige menstruasjonssykluser. Du kan også bruke en vaginal ring, prevensjonsplaster, prevensjon, en progesteronholdig spiral eller et subkutant implantat. Metoden du velger vil avhenge av hva som er best for din livsstil og graviditetsplaner. I tillegg kan du bruke piller som bare inneholder progesteron for å stimulere menstruasjonssyklusen, men husk at disse pillene ikke gir prevensjonsmessige fordeler, bare bidrar til å normalisere menstruasjonssyklusen.
Metode 2 av 4: Behandling av den underliggende sykdommen
Trinn 1. Spør legen din om eventuelle medisinske tilstander som potensielt kan forårsake dette problemet
I mange tilfeller er uregelmessige menstruasjoner forårsaket av svekket skjoldbruskkjertelfunksjon eller gynekologiske problemer som polycystisk ovariesyndrom. Du vil lære mer om behandlinger for tilstanden nedenfor.
Trinn 2. Behandle skjoldbruskkjertelen
Skjoldbruskkjertelen produserer hormoner som regulerer metabolske prosesser i kroppen og påvirker menstruasjonssyklusen. Hvis du har hypertyreose, vil legen din foreskrive medisiner som bidrar til å redusere produksjonen av skjoldbruskkjertelhormon. Tilfeller av hypertyreose ledsages ofte av en lang menstruasjonssyklus. Denne sykdommen behandles vanligvis ved å erstatte skjoldbruskkjertelhormonet. Legen din kan bestille diagnostiske tester for å finne ut hvilken medisin som er riktig for deg.
- Medisiner foreskrevet for behandling av hypertyreose inneholder vanligvis metimazol og propylthiouracil (PTU). Metimazol er ofte valgt fordi det sjelden forårsaker bivirkninger. Den daglige dosen av dette legemidlet er mellom 15-30 mg per dag.
- For å behandle hypothyroidisme må du ta en daglig medisin som inneholder det syntetiske thyroidhormonet levothyroxin (L-tyroxin, Eutirox).
Trinn 3. Bli behandlet for polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
Symptomer på polycystiske eggstokker inkluderer uregelmessige menstruasjoner, liten eller ingen menstruasjon på grunn av ubalansert produksjon av reproduktive hormoner. Ofte har kvinner som lider av dette syndromet ikke eggløsning. Behandling av denne sykdommen tar sikte på å gjenopprette hormonbalansen og leger gir vanligvis p -piller eller p -piller for å utløse menstruasjon.
- Hvis du er overvektig og har polycystiske eggstokker, vil legen be deg om å gå ned i vekt som en viktig del av behandlingen.
- Pillepakken inneholder vanligvis 21 tabletter som inneholder østrogen og progesteron og 7 placebotabletter.
Trinn 4. Unngå ekstremt vekttap
Raskt vekttap på grunn av sykdom eller et ubalansert kosthold og overdreven fysisk aktivitet kan forstyrre hormonbalansen i kroppen og forårsake forstyrrelse i menstruasjonssyklusen. På den annen side påvirker rask vektøkning og stress også hormonelle prosesser i kroppen. Hvis du har en lav kroppsmasseindeks eller er underernært, betyr det at du bør konsultere en ernæringsfysiolog.
- Det ideelle vekttapet eller gevinsten bør ikke overstige 2 kilo i måneden. Det betyr at du må gå ned ca 0,5 kg hver uke. Husk at 0,5 kg tilsvarer 3500 kalorier eller 500 kalorier per dag i 7 dager.
- Hvis du planlegger å gå ned i vekt, må du sørge for at ditt daglige kaloriinntak ikke er mindre enn 1200 kalorier. Ellers vil det utløse hormonell ubalanse i kroppen. På den annen side, hvis du trenger å gå opp i vekt, begrenser du de ekstra kaloriene hver dag til ikke mer enn 500 kalorier.
Metode 3 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Tren regelmessig
Usunne vaner, for eksempel en stillesittende livsstil, har ofte en negativ innvirkning på kvinners reproduktive helse. Fysisk trening kan bidra til kroppens generelle helse, noe som igjen vil bidra til å opprettholde hormonbalansen.
- Prøv å komme inn på minst 30 minutters trening hver dag, fem dager i uken.
- Husk imidlertid at folk som trener for intenst og profesjonelle idrettsutøvere også ofte opplever uregelmessige menstruasjonssykluser.
Trinn 2. Begrens forbruket av raffinerte karbohydrater
Saltkjeks, smultringer, potetgull og andre karbohydrater får blodsukkeret til å stige raskt, noe som gjør deg konstant sulten. Hvis du spiser for mange usunne matvarer, vil du gå opp i vekt, noe som vil påvirke menstruasjonssyklusen negativt.
Trinn 3. Begrens forbruket av drikke som inneholder alkohol og koffein
Alkoholholdige og koffeinholdige drikker kan svekke immunsystemet og føre til dehydrering. For høyt alkoholforbruk kan også øke blodtrykket og forstyrre ytelsen til andre organer. Hvis du prøver å normalisere menstruasjonssyklusen, begrenser du inntaket til:
- En kopp kaffe om dagen
- En alkoholholdig drink per dag. Dette betyr 350 ml øl, 150 ml vin eller 45 ml drikke med høyt alkoholinnhold.
Trinn 4. Prøv akupunkturbehandling
Denne metoden er basert på konseptet om at energi flyter i kroppen på en bestemt måte. Hvis strømmen av denne energien blir forstyrret, kan det forårsake hormonelle og andre systemubalanser. Akupunktur kan gjenopprette energistrømmen til normal igjen ved å sette fine nåler i visse trykkpunkter.
Metode 4 av 4: Bruk av alternativ medisin
Trinn 1. Ta et urtetilskudd som inneholder Lepidium meyenii
Advokater for alternativ medisin anbefaler det å gjenopprette uregelmessige menstruasjonssykluser. Dette tillegget er laget av urten Lepidium meyenii. Denne planten antas å bidra til å opprettholde og stimulere balansen i det endokrine systemet. I motsetning til bruk av syntetiske hormoner, kan dette urtetilskuddet få hormonsystemet til å produsere reproduktive hormoner naturlig.
Ta 3 tabletter om dagen etter måltider. Ideelt sett bør du ta 2 tabletter etter frokost og 1 tablett etter lunsj
Trinn 2. Spis mer ingefær
Så langt antas ingefær å utløse menstruasjon. Vanligvis brukes ingefær for å håndtere forsinket menstruasjon. Slik lager du ingefærte:
Kok opp teskje hakket fersk ingefær i en kopp vann (240 ml). Tilsett honning for å forbedre smaken. Drikk denne infusjonen tre ganger om dagen i en måned
Trinn 3. Prøv å øke kanelinntaket
Kanel antas å ha en varmende effekt på kroppen. Denne oppvarmingseffekten bidrar til å normalisere menstruasjonssyklusen. I tillegg kan inntak av kanel redusere menstruasjonssmerter. Kanel inneholder også hydroksykalkon som antas å kontrollere insulin. Høye insulinnivåer i kroppen kan forårsake uregelmessige menstruasjoner.
For å lage en kaneldrikk, tilsett en teskje kanel i et glass melk. En annen måte å øke kanelinntaket på er å spise kanelte eller tygge kanelstang regelmessig
Trinn 4. Spis sesamfrø for å gjenopprette vanlig menstruasjon
Generelt antas sesamfrø å balansere hormoner. Sesamfrø er rike på lignaner, som kan binde seg til overflødige hormoner. I tillegg inneholder sesamfrø essensielle fettsyrer, som spiller en rolle i hormonproduksjonen.
Tørk og stek 1 kopp sesamfrø. Du kan male det til et pulver eller spise det hele
Trinn 5. Bruk mer gurkemeie i maten
Akkurat som rå papaya antas det også at gurkemeie har en stimulerende effekt som kan normalisere menstruasjonsblodstrømmen. Gurkemeie regnes også som en oppvarmende urt som kan bidra til å normalisere menstruasjonssyklusen og hormonnivået.
