Mobbing er et alvorlig fenomen som kommer i mange former og faktisk kan påvirke livskvaliteten til mennesker i alle aldre. Faktisk er hovedmålet med mobbere å se ofrene deres skade, føle seg tapt og føle seg verdiløse. Å svare positivt kan hjelpe deg med å forsvare deg trygt, gjenopprette tilliten din og til og med stoppe mobbingen.
Steg
Metode 1 av 3: Håndtere mobbing
Trinn 1. Ikke gi dem den reaksjonen de ønsker
Så stor som fristelsen er å snu mot dem, husk alltid at å bekjempe mobberen kan føre deg til mer komplekse problemer. Faktisk vil mobbere føle at de har mer makt enn deg; Dessuten vil de også se din irriterte reaksjon. Dermed vil det å svare negativt eller aggressivt bare gjøre dem fornøyd med at de har skadet deg! Derfor, ikke svar negativt på handlingene deres; Stol på meg, de vil ikke stoppe eller forlate deg etter det.
- Rolig og i kontroll, be dem slutte å plage deg. Prøv for eksempel å si: “Din nåværende holdning er virkelig uklar. Vennligst stopp. " eller “Nok. Ikke snakk sånn igjen."
- Ikke svar aggressivt eller sarkastisk.
- Gi korte og direkte svar.
- Hvis de fortsatt nekter å stoppe, gå av veien.
- Ikke konfronter mobberen, verken gjennom ord eller fysiske handlinger.
Trinn 2. Bryt kraften til mobberen
Husk at mobbere har som mål å absorbere all din selvbevissthet, egenverdi og styrker, slik at de lettere kan kontrollere deg. Når de lykkes med å påvirke deg, vil de i fremtiden gjøre det samme mot deg igjen. Bekreft derfor din posisjon foran dem! Vis at du ikke vil følge ønsket deres, så de slutter å se deg som et enkelt mål.
Trinn 3. Identifiser og unngå mobbing
Mobbere vil generelt oppføre seg veldig skremmende og/eller aggressivt for å "tvinge" deg til å gjøre det de vil. Vanligvis vil de også bruke forskjellige negative taktikker for å skade deg, bringe deg på kne foran dem og få deres ønsker til å gå i oppfyllelse. Prøv å identifisere hvor potensielle mobbere befinner seg, slik at du i fremtiden kan unngå dem. Forstå noen av følgende egenskaper ved mobbere:
- Mobbere er ofte individer som driver med risikabel oppførsel som å drikke eller begå andre forbrytelser.
- I motsetning til hva mange tror, er mobbere generelt populære og overmodige.
- Mobbere kan angripe ofrene muntlig eller fysisk.
- Det er mulig at gjerningsmannen til mobbingen også opplevde den samme situasjonen hjemme eller i nabolaget der han bodde.
Metode 2 av 3: Håndtere spesifikke typer mobbing
Trinn 1. Behandle verbal mobbing
Verbal mobbing oppstår når noen sier noe for å skade eller forringe en annen person. Hvis du gjør det, ikke vær redd for å være selvsikker og stå opp for deg selv! Fortell om nødvendig at du opplever verbal mobbing og be dem om hjelp.
- Ikke svar på mobbing med følelser eller sinne.
- Hvis mobberen vil kjempe med deg eller slå deg, ignorer trangen ved å forbli rolig og positiv.
- Legg vekt på mobberen at deres holdninger og handlinger ikke er akseptable.
- Hold deg rolig og lytt nøye til ordene hans; deretter stille relevante spørsmål. Prøv for eksempel å spørre: "Du tror jeg er dum, ikke sant? Hvorfor i helvete, tror du det? " Vanligvis har mobbere ikke en klar grunn til å rettferdiggjøre handlingene sine, og vil stoppe handlingene når du er villig til å ha en dialog med dem.
Trinn 2. Håndter fysisk mobbing
Fysisk mobbing oppstår når mobberen misbruker offeret fysisk med det formål å skremme og/eller kontrollere dem. Denne formen for mobbing er veldig farlig og må tas opp umiddelbart. Ikke vær redd for å søke hjelp hvis du støter på en!
- Hvis du blir mobbet fysisk, si det til noen andre med en gang!
- Mobberen kan true med å ty til mer alvorlig vold hvis du gjør det; på den annen side kan du også føle deg redd eller flau for å fortelle det til andre. Ikke vær redd for å si ifra! Stol på meg, noen vil definitivt hjelpe deg.
- Fysisk mobbing har en større tendens til å forverres. Sørg derfor for å håndtere det så snart som mulig!
Trinn 3. Håndter mobbing på nettet
Selv om det skjer praktisk talt, er effektene av mobbing på nettet ikke mindre negative og alvorlige. Faktisk skjer denne typen mobbing når mobberen kommer med trusler eller lignende uttalelser med det formål å skade, ydmyke eller skremme samtalepartneren på internett. Heldigvis er det noen veldig kraftige metoder for å stoppe mobbing på nettet:
- Ignorer meldinger sendt fra gjerningsmannen. Husk at det som overgriperen ønsker er responsen din og sinne. Ignorer dem for å fortelle dem at du ikke er det riktige målet.
- Selv om det utføres via internett, må trusler eller vold på nettet fortsatt tas på alvor. Med andre ord har du rett til å melde fra til politiet eller andre myndigheter.
- Ha alle bevis på mobbing på internett i din besittelse; for eksempel, last ned en e -post som inneholder verbalt overgrep sendt av gjerningsmannen, og hold nedlastingen trygg.
- Slå av kommunikasjonen med mobberen. Hvis mulig, blokker e -postadressen, telefonnummeret eller annen metode de bruker for å kontakte deg.
- Del mobbeopplevelsen din med andre via internett eller annen teknologi.
Metode 3 av 3: Søker hjelp
Trinn 1. Vær oppmerksom på mulig mobbing rundt deg
Vanligvis er mobberens strategi å bøte på offeret og bryte hjelpen til offeret i noen form. Derfor er en måte å forhindre mobbing på å være klar over potensialet for mobbing og være villig til å bekjempe den hvis den oppstår. Faktisk vil mobbingene definitivt stoppe handlingene sine selv om det bare er en eller to mennesker som tør å kjempe mot dem eller støtte ofrene. Vær alltid oppmerksom på omgivelsene dine, og ikke vær redd for å si ifra for å stoppe eller bekjempe mobbing.
- Tro meg, mobbere vil vanligvis stoppe handlingene sine, selv om bare noen få mennesker kjemper tilbake.
- Be vennene dine om hjelp når du blir mobbet.
Trinn 2. Ikke vær alene
Generelt vil mobbere velge ofre som ser lett ut å skade; Vanligvis vil mennesker som alltid er alene se mer sårbare ut og er derfor hovedmål for mobbere. Prøv derfor alltid å reise med klassekamerater, jevnaldrende eller andre nære mennesker for å redusere potensialet for mobbing.
- Hvis du fortsatt er på skolen, prøv å alltid være i nærheten av pålitelige voksne.
- Hvis du føler deg usikker, kan du be vennen din om å følge deg uansett hvor du går.
Trinn 3. Snakk med noen
Mobbere vil generelt angripe ofrene når de er alene (eller føler seg alene), slik at offeret ikke klarer å beskytte seg selv og/eller vende seg mot dem. Så skummelt og vanskelig som det kan virke, er faktisk å be andre om hjelp en av de beste måtene å bekjempe mobberens angrep og få relevant støtte. Ikke vær redd for å be om hjelp når du blir mobbet!
- Hvis du ser noen bli mobbet, må du tilby din hjelp umiddelbart.
- Hvis barnet ditt blir mobbet på skolen, gjør det klart at de bør be læreren eller rektoren om hjelp.
Trinn 4. Søk eksperthjelp
Hvis du er utsatt for alvorlig mobbing, bør du vurdere å søke profesjonell hjelp, for eksempel en rådgiver eller psykolog. Psykisk helsepersonell som dem kan bidra til å gjenopprette selvfølelse og tillit til deg selv (eller et annet offer for mobbing), samt redusere eller til og med eliminere effekten av mobbing som tynger offeret.
Tips
- Aldri overholde krav fra mobbere.
- Hvis du oppdager mobbing på skolen, må du umiddelbart fortelle det til noen andre og/eller en voksen du stoler på.
- Hvis du ser at vennen din er utsatt for fysisk mobbing, må du umiddelbart fortelle en voksen som du stoler på. Ikke prøv å håndtere det alene!
- Ikke gi opp hvis skolen ikke svarer på klagen din; I stedet klager du umiddelbart til andre mennesker som foreldrene dine, overgriperens foreldre, rådgivere og/eller terapeuter.
- Hvis vennen din mobber deg, ignorer ham og begynn å få nye venner!
- Så mye som mulig, ikke vær alene når mobberen er i nærheten av deg.
- Del din mobbingopplevelse med andre.
- Ikke snu for å mobbe eller bekjempe mobberen.
- Husk at mobbing ikke er din feil.
- Tenk positive ting. For å slå mobberen, må du alltid tenke og oppføre deg positivt!
Advarsel
- Mobbing kan ha alvorlige og negative effekter på offeret; Vær forsiktig, mobbeofre kan drepe seg selv og/eller oppleve andre negative konsekvenser.
- Bare det å være vitne til mobbing kan ha en negativ effekt på en persons psykiske helse.
