Begrepet "brudd" på håndleddet kan faktisk referere til det distale beinet i radius og/eller ulna, i tillegg til de andre beinene i håndleddet (kalt carpal bein). Disse skadene er ganske vanlige. Faktisk er radiusbenet det mest skadede beinet i armen. 1 av 10 brudd i USA forekommer i den distale radiusen. Et ødelagt håndledd kan skje når du faller eller blir truffet av noe. Personer med høy risiko for håndleddsbrudd inkluderer idrettsutøvere som driver med høyintensiv sport så vel som personer med osteoporose (tynne og sprø bein). Hvis du er under behandling for et ødelagt håndledd, kan det hende du må bruke gips til håndleddet er helbredet. Les videre for å lære noen måter å håndtere et ødelagt håndledd.
Steg
Del 1 av 4: Søker omsorg
Trinn 1. Besøk en lege
Et ødelagt håndledd krever legehjelp for å gro ordentlig. Hvis du ikke opplever alvorlig smerte, må du vente til du kan oppsøke fastlegen din. Hvis du har noen av følgende symptomer, bør du søke øyeblikkelig medisinsk hjelp:
- Betydelig smerte eller hevelse
- Håndleddet, hånden eller fingrene er nummen
- Utseendet på håndleddet endres og ser skjevt ut
- Åpne sprekker (dvs. bein som bryter gjennom huden)
- Bleke fingre
Trinn 2. Forstå behandlingsprosedyren
De fleste tilfeller av håndleddsbrudd behandles først med en skinne. Denne skinnen er et lite brett laget av plast, glassfiber eller metall, og festes til håndleddet med tape eller seler. En skinne brukes vanligvis i en uke til hevelsen avtar.
- Etter at den første hevelsen har avtatt, vil skinnen vanligvis bli erstattet med en gips eller glassfiber i løpet av få dager eller en uke.
- Du kan trenge en ekstra støping etter 2-3 uker hvis hevelsen avtar og den første kasten blir for løs.
Trinn 3. Vent 6 til 8 uker
De fleste ødelagte håndleddene helbreder innen 6-8 uker hvis de behandles riktig. Dette betyr at du kan ha på deg et gips i denne varigheten.
Legen din vil vanligvis ta en røntgenundersøkelse i løpet av denne perioden for å sikre at håndleddet helbreder
Trinn 4. Se en fysioterapeut
Etter at rollebesetningen er fjernet, kan du bli henvist til en fysioterapeut. En fysioterapeut kan hjelpe deg med å få styrke og bevegelse i armen som gikk tapt da du ble skadet.
Hvis du ikke trenger formell fysioterapi, kan legen din lære deg noen øvelser for å gjøre deg selv hjemme. Sørg for at du følger hans råd for å hjelpe håndleddet til å fungere fullt ut
Del 2 av 4: Lindre smerter og hevelse
Trinn 1. Klem håndleddet
Støtte håndleddet slik at det er høyere enn hjertet ditt, vil bidra til å redusere hevelse og smerte. Støtt håndleddet i minst 48-72 timer med bruk av gipset. Legen din kan råde deg til å holde det lenger.
Du må kanskje også holde håndleddene oppe mens du sover eller er aktiv hele dagen. Prøv å bruke noen puter
Trinn 2. Påfør is på håndleddet
Is kan bidra til å redusere hevelse og smerte. Sørg for at støpet holder seg tørt når du påfører isen.
- Ha isen i en resealable plastpose. Sørg for at posen er ordentlig lukket, slik at isen ikke slipper ut når den smelter. Pakk posen i et håndkle for å sikre at kondensen ikke fester seg til støpet.
- Du kan også bruke en pose med frosne grønnsaker som en ispose. Se etter små, like store grønnsaker, som mais eller bønner (ikke spis disse etter at du har brukt dem som en ispose).
- Påfør is på håndleddet i 15-20 minutter hver 2-3 timer. Gjør det de første 2-3 dagene, eller ifølge legenes råd.
- Gelbaserte ispakker kan også være nyttige. Kjøp disse kompressene, som er gjenbrukbare og ikke vil smelte og våte støpet. Du finner dem i medisinsk utstyr og på de fleste apotek.
Trinn 3. Ta reseptfrie smertestillende midler
De fleste håndleddsmerter kan behandles med reseptfrie smertestillende midler. Du kan også snakke med legen din om hvilken type smertestillende medisin som kan passe for deg. Legen din kan foreslå en kombinasjon av ibuprofen og acetaminophen/paracetamol for å lindre smerter og hevelse. Denne kombinasjonen er mer effektiv enn om hvert legemiddel brukes separat.
- Ibuprofen er et NSAID (ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel). Medisiner som disse bidrar til å redusere feber og hevelse ved å blokkere kroppens produksjon av prostaglandiner. Noen andre NSAIDs inkluderer naproxennatrium og aspirin, selv om aspirin har en lengre antikoagulasjonseffekt enn andre NSAIDs.
- Legen din kan ikke foreskrive aspirin hvis du har en blødningsforstyrrelse, astma, anemi eller annen medisinsk tilstand. Aspirin kan forårsake negative interaksjoner med noen alvorlige medisinske tilstander og visse medisiner.
- Når du gir smertestillende midler til barn, må du kontrollere at formelen og dosen er riktig for barnets alder og vekt. Aspirin anbefales ikke for barn under 18 år.
- Det er fare for leverskade når du tar acetaminophen, så bruk den som legen din anbefaler.
- Ikke ta reseptfrie smertestillende midler i mer enn 10 dager (5 dager hos barn) med mindre det er anbefalt av lege. Se legen hvis smertene vedvarer etter 10 dager.
Trinn 4. Beveg fingrene og albuene
Du bør fortsatt øve leddbevegelsene som ikke er i støpet, for eksempel albuen og fingrene, for å holde blodsirkulasjonen i gang. På denne måten vil helbredelsesprosessen og bevegelsen din bli hjulpet.
Ring legen din hvis du opplever smerter når du beveger albuen eller fingrene
Trinn 5. Unngå å stikke gjenstander gjennom støpen
Huden bak støpen kan klø, og det kan være lurt å klø den. Ikke! Hvis du gjør dette, kan huden eller støpet bli skadet. Ikke punkter noe i kastet.
- Prøv å blokkere kastet eller blåse det ut med en hårføner på en "lav" eller "kul" innstilling.
- Dryss heller ikke pulver bak støpen. Pulver mot kløe kan forårsake irritasjon når det er fanget under støpet.
Trinn 6. Bruk moleskin for å forhindre riper
Gipset kan ved et uhell klø eller irritere huden i kantene. Bruk en moleskinn for å forhindre dette (moleskinn er en myk klut med et klebemateriale som festes til irritert hud). Du kan kjøpe moleskin på apotek og apotek.
- Bruk moleskin på tørr og ren hud. Bytt ut når moleskinnet er skittent eller ikke lenger er klebrig.
- Hvis kantene på støpet blir grove, bruk en fil for å glatte ut de grove kantene. Ikke skrell, kutt eller skrap kantene på støpet.
Trinn 7. Vet når det er et godt tidspunkt å ringe legen din
Vanligvis vil håndleddet gro i løpet av få uker med riktig behandling. Ring legen din dersom du opplever noen av følgende symptomer:
- Nummenhet eller prikking i hender og fingre
- Fingrene er blå, føles kalde og ser bleke ut
- Smerter eller hevelse i området med det ødelagte håndleddet etter at støpet er plassert
- Irritert eller kløende hud rundt kantene på støpet
- Avstøpninger som er sprukne eller begynner å bli myke
- Avstøpninger som er våte, løse eller for tette
- En avstøpning som lukter vondt eller klør lenge
Del 3 av 4: Gjør daglige oppgaver
Trinn 1. Hold kastet ditt fra å bli vått
Siden mange avstøpninger er laget av gips, blir de lett skadet av vann. Våte avstøpninger kan vokse mugg eller forårsake skorper på huden. Ikke la støpet bli vått.
- Plasser en solid plastpose (for eksempel en søppelsekk) over støpet når du dusjer eller bader. Hold gipset ut av badekaret eller dusjen for å forhindre at støpet blir vått.
- Pakk et lite håndkle eller en ren klut rundt støpet for å unngå at vann kommer på det.
- Du kan kanskje kjøpe en vanntett gips fra legekontoret eller butikken for medisinsk utstyr.
Trinn 2. Tørk støpet umiddelbart hvis det blir vått
Hvis støpet blir vått, tørker du det med et badehåndkle. Deretter blåser du hårføner på en "lav" eller "kul" innstilling i 15-30 minutter.
Hvis legemidlet forblir vått eller grøtaktig etter at du har prøvd å tørke det, ring legen din. Du trenger kanskje en ny rollebesetning
Trinn 3. Pakk sokken i hånden
Hvis fingrene blir kalde i støpet, kan du ha sirkulasjonsproblemer (eller kanskje er det bare at temperaturen i huset ditt er lav). Ha opp håndleddene og legg sokker på hendene for å holde fingrene komfortable.
Bevegelse av fingrene kan bidra til å gjenopprette sirkulasjonen
Trinn 4. Bruk klær som er enkle å ha på
Klær med knapper eller glidelåser kan være vanskelige å ta på hvis du er i gips. Ikke velg stramme klær, da disse vanligvis ikke får plass til en rollebesetning.
- Velg klær som er slappe og løse. Elastiske bukser eller skjørt er et godt valg fordi du ikke trenger å forholde deg til knapper eller glidelåser.
- Skjorter med korte ermer eller ermer er også gode alternativer.
- Bruk den friske armen til å passere støpet på skjorten og trekk den forsiktig av. Prøv å minimere bruken av støpearmen.
- Bruk et skjerf eller et teppe for å holde hendene varme. Ikke velg en jakke fordi jakken er vanskeligere å ha på. En regnfrakk eller kappe kan være et mer praktisk alternativ enn en utendørs frakk.
- Ikke vær sjenert med å be om hjelp når du trenger det.
Trinn 5. Be noen om å hjelpe til med å ta notater i timen
Hvis du er student og har ødelagt det dominerende håndleddet, kan du be en venn om å hjelpe deg med å ta notater mens du venter på at håndleddet skal gro. Snakk med læreren eller studentens hjelpesenter, slik at de kan hjelpe deg med å finne den rette personen.
- Hvis du kan lære å skrive med din ikke-dominerende hånd, vil det hjelpe deg. Vær imidlertid oppmerksom på at dette er vanskelig og tar lang tid.
- Hvis det ikke-dominerende håndleddet er ødelagt, kan du bruke en tung gjenstand, for eksempel en bok eller papirvekt, til å holde notatboken mens du skriver. Minimer bruk av den skadede armen.
Trinn 6. Utfør forskjellige aktiviteter med den andre hånden
Hvis mulig, bruk den uskadede armen til å utføre forskjellige daglige oppgaver, for eksempel å pusse tennene og spise. På denne måten vil betennelsen i det skadede håndleddet avta.
Ikke løft eller bær gjenstander med et skadet håndledd. Dette kan forårsake ekstra skade eller forsinke helingsprosessen
Trinn 7. Unngå å kjøre bil eller bruke maskiner
Å kjøre i kast er usikkert, spesielt hvis ditt dominerende håndledd er skadet. Legen din kan råde deg til ikke å gjøre det.
- Selv om det ikke er ulovlig å gjøre dette, må du bruke sunn fornuft for å avgjøre når du skal kjøre eller ikke.
- Andre maskiner - spesielt de som krever to hender for å kjøre - bør også unngås.
Del 4 av 4: Helbredelse av deg selv etter et ødelagt håndledd
Trinn 1. Behandle armen og håndleddet etter at støpet er fjernet
Håndleddet kan være tørt og litt hovent på dette stadiet.
- Huden kan også virke sprukket. Musklene dine vil også se mindre ut - dette er normalt.
- Bløtlegg armen/håndleddet i varmt vann i 5-10 minutter. Tørk huden forsiktig med et håndkle.
- Bruk en fuktighetsgivende krem på håndleddene og armene for å myke opp huden.
- Ta ibuprofen eller aspirin som anvist av legen din for å redusere hevelse.
Trinn 2. Fortsett med normale aktiviteter som beskrevet av legen din eller fysioterapeuten
Du kan trenge litt tid før du kan gjenoppta en full rutine. Vanligvis bør du vente 1-2 måneder med å gjenoppta lett trening, for eksempel svømming eller kondisjon. Anstrengende trening bør ikke utføres før 3-6 måneder etter at du har fjernet kastet ditt.
Vær forsiktig for å forhindre ytterligere skade på håndleddet. Du kan bruke en seler for å forhindre fremtidig skade
Trinn 3. Husk at healing tar tid
Bare fordi rollebesetningen er fjernet, betyr det ikke at du er helt helbredet. Du kan trenge seks måneder eller lenger for å gro hvis bruddet ditt er alvorlig.
- Du kan fortsette å oppleve smerte eller stivhet i flere måneder eller år etter at en brukket hånd oppstår.
- Helbredelsesprosessen påvirkes også av din alder så vel som din generelle helse. Barn og ungdom har en tendens til å komme seg raskere enn voksne. Eldre mennesker så vel som personer med osteoporose eller slitasjegikt kan ikke komme seg raskt eller fullt ut.
Tips
- Prøv å holde armene høyere enn hjertet ditt når du har det vondt. Denne metoden hjelper blod og væske tilbake til hjertet, og reduserer derved smerter og hevelse.
- Prøv å støtte håndleddene mens du sover. Ligg på ryggen med en pute under håndleddene.
- Hvis du trenger å gå ombord på et fly mens du er i en rollebesetning, må du kontakte det aktuelle flyselskapet. Det er ikke sikkert du kan reise med fly innen 24-48 timer etter at kastet ble påført.
- Du kan skrive på gipset. Bruk en permanent markør for å unngå blekkflekker på klær eller laken.
- Hvis du har problemer med å åpne flasken eller krukken som vanlig, kan du prøve å klemme den med låret, kneet eller beinet og bruke den ikke-smertefulle hånden til å åpne den.
