En kneskål, eller patellar, forvridning oppstår når kneskålen beveger seg ut av posisjon, vanligvis mot utsiden av leggen og svulmer. Denne dislokasjonen vises vanligvis som et resultat av vridning eller bøying av kneet når foten er godt plantet når man danser eller trener. De fleste kneforskyvninger skyldes ikke direkte traumer. Kneløshing resulterer i smerter og hevelse i området, og kan forårsake en følelse av ustabilitet. Kneet vil vanligvis også være litt bøyd, og du kan ikke rette det opp. Det er flere ting som må vurderes ved helbredelse av en dislokasjon slik at kneområdet blir helt helbredet og ikke forflytter seg igjen i fremtiden.
Steg
Metode 1 av 3: Diagnostisering av en skade på kneskålen
Trinn 1. Besøk legevakten hvis du tror at kneskålen er forskjøvet
Skaden bør sjekkes av lege før den blir verre. Skader som oppdages og behandles tidlig, er mer sannsynlig å gro raskt og krever mindre medisinsk inngrep.
Trinn 2. Ikke forsøk å sette kneet tilbake til sin opprinnelige posisjon
Prøv aldri å skyve kneet på plass igjen. Bare en helsepersonell bør gjøre dette, og han kan bare gjøre det i tilfelle en faktisk forvridning; Du vil sannsynligvis ikke engang vite om kneet faktisk er forskjøvet eller ikke.
Trinn 3. Se etter andre skader på kneet
Kneet er det mest utsatte leddet i hele menneskekroppen. Kneet inneholder mye bindevev og bein som må fungere synkronisert for å fungere skikkelig.
- Legeundersøkelsen vil omfatte visuell inspeksjon, palpasjon og manipulasjon, samt påvisning av hevelse og feil leddposisjon eller bevegelse.
- Legen din vil sannsynligvis bestille en røntgen før du forlater kontoret for å sikre at ingenting er ødelagt eller sprukket. Vanligvis er 10% av kne -dislokasjoner assosiert med et brudd på skallet.
Metode 2 av 3: Behandling av en dislokert kneskål
Trinn 1. Forbered deg på reduksjonsprosessen
Hvis legen din er enig i at skallet ditt er forskjøvet, vil han eller hun sannsynligvis utføre en prosedyre som kalles reduksjon for å returnere det til riktig posisjon.
- Legen vil også administrere smertestillende medisiner før han manipulerer kneet for å minimere ubehag. Vanligvis vil han følge opp prosedyren med et røntgenbilde for å sikre at alt går bra.
- Igjen, du bør aldri prøve dette selv hjemme, da det er vanskelig å bestemme skaden som trenger kirurgi og spesialbehandling. Ytterligere skade kan oppstå hvis du ikke gjør det riktig.
Trinn 2. Vær oppmerksom på at noen typer dislokasjon kan kreve kirurgi
Hvis din type dislokasjon er sjelden eller du har flere skader, kan legen din anbefale ortopedisk kirurgi (en ortopedisk kirurg) for å avgjøre om du trenger kirurgi.
Metode 3 av 3: Healing riktig
Trinn 1. Hvil kalven som anvist
Følg legens instruksjoner. Her er noen generelle retningslinjer for å hvile kneet og redusere hevelse:
- Kneblokk
- Bruk en ispose eller kald kompress i 10-15 minutter
- Gjenta fire ganger om dagen i noen dager etter at skaden oppstår
Trinn 2. Ta reseptfrie smertestillende midler
Hvis legen din tillater det, ta Motrin (ibuprofen) for å redusere smerte og hevelse. Følg doseringen som er foreskrevet av legen din eller apoteket.
- Du kan også ta Tylenol (acetaminophen), men det vil ikke redusere hevelsen, bare smerten.
- Snakk med legen din hvis du tror du må fortsette disse medisinene i mer enn en uke.
Trinn 3. Bruk en knestøtte
Når skallet er på plass igjen, kan du få ledninger for å forhindre at skallet løsner igjen. Bindevevet i kneet ditt kan ta flere uker å helbrede nok til å gi kneskålen stabilitet.
Mens du venter, må du bruke disse ledningene for å holde kneleddet stabilt
Trinn 4. Prioriter oppfølgingsavtaler
Det kan være enkelt å hoppe over eller planlegge en oppfølging når du ikke lenger har det vondt. Imidlertid er disse avtalene viktige slik at legen din kan sørge for at kneet leges ordentlig og at ingen andre skader ble savnet ved den første undersøkelsen.
Den første oppfølgingsavtalen er vanligvis bare noen få dager etter den første skaden
Trinn 5. Vær forsiktig i noen uker etter skaden
Du bør prøve å redusere trykket eller belastningen på knærne i noen uker. Hold leddet fleksibelt mens det helbreder. Snakk med legen din for å finne ut når det er på tide å gå tilbake til jobb og gjøre andre aktiviteter.
Trinn 6. Ta fysioterapisessioner om nødvendig
Hvis legen din henviser deg til en fysioterapeut etter at kneet har begynt å gro, må du følge timene dine og gjøre alle hjemmetreningene terapeuten lærer deg.
Selv når kneet begynner å føles bedre, må du styrke det ordentlig for å unngå fremtidig skade og sikre full bevegelse. På denne måten vil du også unngå ytterligere komplikasjoner
Trinn 7. Rådfør deg med en idrettslege hvis du er en idrettsutøver
Idrettsutøvere som har opplevd en kneskallskade, bør konsultere en idrettslege for spesifikke anbefalinger om retur til trening.
Ofte tar en kneskallskade fire til seks uker før du kan gå tilbake til sport
Trinn 8. Ta et glukosamintilskudd
Mange studier er motstridende om dette tillegget, men det har faktisk vist seg at glukosamin forbedrer knebevegelsen etter skade.
Trinn 9. Bruk riktige sko
Mens du helbreder og noen uker etter at du får lov til å fortsette med de vanlige aktivitetene dine, bør du bruke sko av god kvalitet. På denne måten blir du vant til å gå eller løpe som vanlig, og du kan unngå å legge for mye stress på knærne.
Tips
- Hvis en kneløsning blir kronisk, kan du trenge operasjon for å behandle det. Senene i kneet kan styrkes for å holde kneet på plass.
- Rådfør deg med legen din før du tar kosttilskudd som glukosamin, som kan forårsake interaksjoner mellom legemidler.
- Ta en pause og slapp av i noen uker. Knær trenger tid for å gro ordentlig.
- Vær oppmerksom på at etter at et kne har blitt forflyttet en gang, er sjansen for at det blir skadet igjen høyere i fremtiden.
