Hvis du noen gang tror at du ofte er egoistisk, er denne tanken det riktige første trinnet for å gjøre endringer. Det er ikke lett å endre holdninger eller vaner, men du kan gjøre det ved å følge instruksjonene i denne artikkelen. Det er noen gode tips for å hjelpe deg med å bli uselvisk, slik at du kan ta hensyn til andre. Små endringer i ditt daglige liv kan ha stor innvirkning på livet ditt!
Steg
Metode 1 av 12: Lær å lytte mer enn å snakke
Trinn 1. Vær oppmerksom og lytt nøye etter hva samtalepartneren har å si
Egoistiske mennesker foretrekker å snakke om seg selv og kjede seg lett når temaet ikke handler om dem. Denne holdningen må endres! Gi andre mennesker muligheten til å si sin mening mens du lytter til det de har å si av hele sitt hjerte. Lær å lytte aktivt ved å stille spørsmål, nikke av og til, og ikke ignorere eller avbryte folk som snakker.
- For eksempel, når en venn forteller en historie om kjæledyrkatten sin som er syk, legg ned telefonen og lytt nøye etter hva han har å si. Nikk hodet ditt nå og da og be om ytterligere nyheter, for eksempel: "Forhåpentligvis blir Meow bedre snart! Hvor er Meow nå? Bør jeg bli innlagt på sykehus eller kan jeg bli behandlet hjemme?"
- Hvis du begynner å bli lei, må du minne deg selv på at livet ditt og andres er like viktig.
Metode 2 av 12: Prøv å forstå hva andre mennesker går gjennom
Trinn 1. Lær å forstå andre mennesker ved å forestille deg at du er i samme situasjon og tilstand
Hvis du er lei av å høre på vennene dine fortelle deg om deres vanskeligheter i livet, tenk deg at du går gjennom det samme problemet. Spør deg selv hva du føler og vil hvis du har opplevd det selv, slik at du kan føle med svaret ditt.
For eksempel, hvis en venn bryter ut i gråt når en venn forteller deg at deres elskede katt er borte, kan det hende du ikke blir trist fordi du ikke opplevde det. Prøv å forstå følelsene hans ved å forestille deg at din elskede katt mangler, og si deretter "Seli, beklager. Du må være veldig trist når du mister Meow. Jeg håper du finner Meow snart."
Metode 3 av 12: Si mindre "jeg" eller "jeg"
Trinn 1. Kontroller trangen til å snakke om deg selv mens du har samtaler med andre mennesker
Denne oppførselen går vanligvis ubemerket hen, men du kan ikke ta hensyn til andre mennesker hvis du fortsetter å snakke om deg selv. Prøv å redusere "meg" eller "meg" ordene når du snakker med andre mennesker. Forskning viser at folk som snakker mindre om seg selv, er lykkeligere og sunnere. Så husk det når du begynner å fokusere på deg selv.
- For eksempel, når du møter en venn, spør hvordan de har det, i stedet for å gå direkte til lange historier om arbeidet ditt.
- Et annet eksempel, la partneren din fortelle deg om sine aktiviteter på kontoret når han kommer hjem, i stedet for bare å fortelle ham om hva du har drevet med hele dagen.
Metode 4 av 12: Lær å inngå kompromisser
Trinn 1. Egoistiske mennesker krever at ting går som de vil
Å gå på kompromiss betyr å erkjenne at andres behov og ønsker også må tas i betraktning. I stedet for å presse deg selv når det er meningsforskjell, prøv å gi litt, slik at alle får det de vil, selv om de ikke er alle.
- For eksempel, hvis partneren din tar deg og barna dine på ferie i utlandet, men du protesterer fordi kostnaden er for høy, diskuter du denne planen med hele familien. Ta dem med på ferie ut av byen for å fylle helgen mens du går på fotturer eller svømmer på stranden, så kostnaden blir lettere.
- La partneren din vite at du setter pris på deres vilje til å ta hensyn til dine ønsker, for eksempel ved å si: "Det er en lettelse at du takket ja til turen vår neste uke. Vi er så glade for å reise med barna!"
Metode 5 av 12: Gi komplimenter til andre
Trinn 1. Ikke nøl med å rose andre fordi denne vanen ikke reduserer din storhet
Det er naturlig å føle seg bra når du får ros, spesielt hvis du får det for å jobbe hardt. Hvis du ofte opplever disse hyggelige øyeblikkene, gjør det samme ved å rose andres suksess. Hvis du lykkes takket være støtte fra andre, ikke føl deg bra! Husk at han også fortjener æren.
- For eksempel, når sjefen din komplimenterer deg for en godt utført jobb, ikke glem å si at hardt arbeid fra de andre teammedlemmene bidro til suksessen din.
- Når du komplimenterer noen andre, føler du deg knyttet til dem og ikke fokusert på deg selv.
Metode 6 av 12: La noen andre bestemme
Trinn 1. Har du alltid posisjonert deg selv som en beslutningstaker?
Endre denne vanen ved å delegere oppgaver. Når du jobber i et team, la noen andre være lederen. I stedet for å fortsette å snakke under møtet, gi den andre personen muligheten til å si sin mening. Ikke anta at du må ta avgjørelsene.
- Hvis du er på eksamen med venner og fortsatt diskuterer hvilken restaurant du skal velge, la dem bestemme så du kan fokusere på rekreasjonen din!
- Du kan komme med innspill hvis det er nyttig. Du trenger ikke tro at de har sagt ja til å velge riktig restaurant.
Metode 7 av 12: Gratulerer med andres suksess
Trinn 1. Fortell ham at du er glad for suksessen hans uten å fortelle prestasjonene dine eller sammenligne deg selv med andre
Hvis du føler deg misfornøyd når du hører en medarbeider bli forfremmet, er det mulig at dette ble utløst av skuffelse over deg selv. Ikke bekymre deg! Denne holdningen kan endres.
For eksempel, når du hører nyheter om en medarbeiders suksess, tenker du umiddelbart negativt på din nåværende jobb. I stedet for å sammenligne deg selv med andre, fokuser du på kolleger som har hatt en vellykket karriere og gratulerer dem oppriktig
Metode 8 av 12: Si "takk" for andres godhet
Trinn 1. Få for vane å si "takk" når noen gjør deg en tjeneste
Det kan være at du er mindre i stand til å sette pris på de gode tingene i ditt daglige liv hvis du føler at du ikke trenger å være takknemlig. Dessverre er denne holdningen kjennetegnet på en egoistisk person. Derfor, ikke glem å si takk til folk som gjør godt mot deg. Dette trinnet får deg til å føle deg knyttet til andre og motiverer deg til å fortsette å utvikle deg selv til å bli en bedre person.
- Du kan ganske enkelt gjøre enkle ting for å vise din takknemlighet, for eksempel å si "Takk" mens du får øyekontakt med ojol -sjåføren som tok deg til kontoret eller servitøren som nettopp serverte deg mat.
- Hvis du vil ha en vane med takknemlighet, kan du føre en daglig eller ukentlig journal som inneholder minst 5 ting å være takknemlig for.
Metode 9 av 12: Tilbring mer tid med venner og familiemedlemmer
Trinn 1. Vet at forskning viser at ensomhet kan gjøre mennesker egoistiske
Samhandling med andre mennesker er veldig nyttig for å flytte oppmerksomhetssenteret fra deg selv til andre. Dessverre har mennesker som føler seg ensomme lenge en tendens til å ha problemer med å sosialisere. Så mye som mulig, tør å forlate komfortsonen din.
- Begynn å sosialisere ved å bli med i grupper for å nyte hobbyer, ta kurs du er interessert i, og bli invitert til oftere!
- Det er normalt å være egoistisk som svar på ensomhet. Dessverre, jo mer isolert du er, jo mer egoistisk er du, jo mer egoistisk blir du. Dette kan føre til repeterende atferd.
Metode 10 av 12: Frivillig i samfunnet
Trinn 1. Å hjelpe andre frigjør deg fra egoisme
Frivillig arbeid lar deg fokusere på andres behov. I tillegg til å være nyttig for andre, er det fordelaktig for deg selv å dele tid og energi uselvisk. Dette trinnet gjør deg sunnere, lykkeligere og føler deg koblet til samfunnet.
Du kan melde deg frivillig ved å gjøre sosiale aktiviteter for å hjelpe hjemløse eller ofre for naturkatastrofer
Metode 11 av 12: Begynn å oppdra dyr
Trinn 1. Du kan øve på å være uselvisk ved å ta vare på kjæledyret ditt
Hvis du har problemer med å forplikte og forstå den andres ønsker, kan et kjæledyr hjelpe deg med å håndtere dette. Kom til dyrehjemmet, og sørg for skikkelig ly ved å ta vare på dem hjemme. Det nylig adopterte dyret vil helt avhenge av deg. Så velg den som passer din livsstil.
- For eksempel, hvis du tilbringer mye tid utendørs, vil du kanskje beholde fisk, skilpadder eller hamstere. Du må gi mer tid og oppmerksomhet hvis du har en katt eller hund.
- Hvis du liker å gå for trening, kan hunden din være en god venn.
- Det er en god idé å ha en kattunge hvis du vil ta vare på et søtt dyr som er søtt og ikke trenger å bli trent eller lært å følge ordre.
Metode 12 av 12: Se en terapeut hvis du trenger hjelp
Trinn 1. Et av symptomene på depresjon eller angst er egoisme.
Hvis du har problemer med å håndtere dette, ikke slå deg selv eller tro at du har oppført deg dårlig. Denne holdningen kan utløses av andre problemer som er vanskelige å oppdage, for eksempel depresjon eller angst. En terapeut kan hjelpe deg med å finne årsaken og gi den beste løsningen.
