Har du noen gang hørt om en tradisjonell medisin som heter triphala? Siden antikken er triphala en viktig komponent i tradisjonell indisk medisin (Ayurveda), som er laget av tre frukttyper, nemlig Amla, Haritaki og Bibhitaki. Selv om det vanligvis serveres som en te, kan du faktisk spise triphala i form av tabletter, væsker og kapsler. På den tiden ble triphala vanligvis brukt til å behandle forskjellige helseproblemer som oppblåsthet og forstoppelse, for å behandle immunforstyrrelser som betennelse. Fordi det meste av bruken av triphala av helsemessige årsaker ikke er basert på vitenskapelige argumenter, bør du likevel rådføre deg med legen din før du begynner å ta triphala, spesielt hvis du bruker andre medisiner.
Steg
Del 1 av 3: Bestemmelse av riktig type og dosering av Triphala
Trinn 1. Konsumere triphala i sin tradisjonelle form
I utgangspunktet kan triphala konsumeres i form av tørket frukt eller brygges til te. Begge er former som fremdeles er tradisjonelle og kan kjøpes i forskjellige helsebutikker. For å ta triphala som en te, bare bland 1/2 ts. triphala pulver med et glass varmt vann. Alternativt kan du også blande inn 1/2 ts. triphala pulver med honning eller ghee, og ta det før måltider.
Trinn 2. Kjøp triphala som selges i form av medisinske legemidler i offline eller online apotek
Faktisk kan triphala enkelt kjøpes i online eller offline butikker i form av kapsler, flytende medisin, tabletter og tyggemidler. Velg den typen som er mest behagelig for deg å spise, og ikke glem å sjekke bruksanvisningen og doseringen på baksiden av pakningen.
- Hvis triphala er pakket som et flytende supplement, må du vanligvis blande 30 dråper av tilskuddet med et glass vann eller juice og ta det 1-3 ganger om dagen.
- Kapsler, tabletter eller tyggegods bør bare tas en eller to ganger om dagen.
Trinn 3. Ta triphala på tom mage
Hvis du trenger å ta flere doser triphala i løpet av dagen, kan du prøve å gjøre det en gang før frokost og en gang før middag. Imidlertid, hvis triphala tas for fordøyelsesfordelene, for eksempel avføringsmiddel eller tonic, kan du prøve å ta det om natten, omtrent 2 timer etter middag eller 30 minutter før sengetid.
Det anbefales å ta triphala på tom mage for å maksimere de medisinske fordelene
Trinn 4. Ta triphala separat fra andre medisiner
Uansett hvilken medisinsk lidelse du vil behandle med triphala, ikke glem å ta det 2 timer før eller etter andre medisiner og kosttilskudd for å maksimere fordelene.
Del 2 av 3: Forbruker Triphala tradisjonelt
Trinn 1. Bruk triphala til å behandle fordøyelsesproblemer
I antikken ble triphala ofte konsumert for å behandle oppblåsthet, forstoppelse, magesmerter og andre fordøyelsesproblemer. Hvis du vil få de samme fordelene, kan du prøve å innta triphala i form av tørket frukt eller brygge triphala til te, og innta det hver dag. Spesielt er den nødvendige daglige dosen triphala omtrent 1/4 til 1/2 ts.
- Hvis du vil bruke triphala som avføringsmiddel, kan du prøve å ta ca 1/2 til 1 1/14 ts. triphala hver dag.
- Vanligvis vil effekten av triphala avføringsmidler merkes etter 6-12 timer. Imidlertid må du ikke bruke triphala som avføringsmiddel i mer enn 7 dager!
Trinn 2. Bruk triphala til å behandle hoste
Visste du at triphala kan kurere hoste enkelt og raskt? Trikset, bare bruk 2 til 6 gram triphala i form av tørket frukt hver dag til halsen føles lettet. Hvis du ønsker det, kan du også brygge triphala til en kopp te og drikke den for å berolige halsen.
Trinn 3. Bruk triphala for å styrke immunsystemet
Hvis du bruker 1-3 glass triphala te per dag, kan du holde deg fra forskjellige typer sykdommer, vet du! Faktisk antas det at triphala kan styrke immunsystemet og opprettholde en persons generelle helse.
Du kan fortsatt få disse fordelene, selv om du tar triphala i andre former
Trinn 4. Bruk triphala for å redusere betennelse i kroppen
Hvis det tas daglig, hevdes triphala å kunne lindre smerter og ubehag på grunn av leddgikt og andre inflammatoriske tilstander. Hvis du er interessert i å prøve det, ikke glem å rådføre deg med legen din om riktig dose og diskutere effekten av triphala når du bruker andre legemidler du tar.
Trinn 5. Bruk triphala for å senke dårlige kolesterolnivåer i kroppen
Det hevdes at Triphala har fordøyelsesfordeler som kan senke dårlige kolesterolnivået (LDL) i en persons kropp. Hvis du imidlertid tar andre kolesterolmedisiner, bør du kontakte legen din om muligheten for å bruke triphala.
Trinn 6. Bruk triphala for å bekjempe kreft
Det hevdes at Triphala er en alternativ medisin som kan redusere antall kreftceller i en persons kropp. Selv om disse påstandene ikke er basert på vitenskapelige argumenter, er det ikke noe galt i å diskutere sikkerheten og effektiviteten til disse alternativene med legen din.
Triphala bør ikke brukes som erstatning for kreftbehandlingsmetoder anbefalt av medisinsk fagpersonell
Del 3 av 3: Spise Triphala trygt
Trinn 1. Rådfør deg med legen din om bruk av triphala hvis du opplever alvorlige symptomer
Hvis symptomer som magesmerter, kvalme, feber eller til og med oppkast dukker opp, opplever du sannsynligvis en alvorlig medisinsk lidelse, og å ta triphala kan faktisk forverre symptomene dine. Derfor bør du konsultere lege før du bruker den!
Trinn 2. Ikke ta triphala hvis du har en kronisk tarmlidelse
Hvis du har en medisinsk tilstand som Crohns sykdom, ulcerøs kolitt eller annen kronisk inflammatorisk tarmlidelse, ikke ta triphala fordi det faktisk kan gjøre tilstanden din verre. Andre medisinske lidelser som kan forverres ved bruk av triphala er:
- Tarmobstruksjon eller blokkering
- Intestinal muskel lammelse
- Appendisitt eller blindtarmbetennelse
- Endetarmsblødning
- Dehydrering
Trinn 3. Rådfør deg med legen om bruk av triphala for gravide eller ammende kvinner
I utgangspunktet anbefales kvinner som er gravide eller ammer ikke å ta triphala. Selv om innholdet er veldig naturlig og laget av frukt, har triphala faktisk en medisinsk komponent som er sterk nok til at det kan forstyrre graviditet og/eller fostrets helse i livmoren. Hvis legen din lar deg ta triphala mens du er gravid eller ammer, vil de sannsynligvis anbefale en sikrere dosering eller strategi for bruk.
Trinn 4. Reduser dosen av triphala eller slutte å ta den hvis negative bivirkninger oppstår
Hvis du opplever magesmerter, magekramper, anfall eller diaré mens du tar triphala, må du redusere dosen umiddelbart eller slutte å ta den.
Trinn 5. Slutt å ta triphala i 2-3 uker etter 10 uker
Selv om triphala ikke utgjør en risiko for avhengighet, bør du likevel ta en pause etter å ha tatt triphala i lang tid. Spesielt, etter å ha tatt triphala i 10 uker, må du slutte å bruke den i 2-3 uker. Etter det kan du gå tilbake til å spise det som vanlig. Gjør dette for å sikre maksimal effektivitet av triphala i kroppen din!
