Det lukter godt og føles rent fra du våkner om morgenen til du kommer hjem om natten er lettere sagt enn gjort. Hvis du må skynde deg fra et sted til et annet i løpet av dagen eller hvis været ikke er gunstig, vil det være vanskelig å holde kroppen frisk gjennom dagen. Men når du starter med den riktige rutinen, ta med deg noen viktige ting og har tid til å stelle deg selv noen få timer, kan du holde deg frisk og føle at du nettopp har dusjet hele dagen.
Steg
Del 1 av 3: Start dagen frisk
Trinn 1. Ta en dusj
For å holde deg frisk, start dagen med å rense kroppen din. Kjemikaliene i kroppen din vil avgjøre hvor ofte du trenger å dusje. Mange mennesker dusjer hver morgen, men hvis du trener eller bor i et område med et veldig fuktig klima, kan en dusj to ganger om dagen hjelpe deg med å holde deg frisk. Hvis du bor i et område med moderate temperaturer og har tørr hud, er en daglig dusj det beste alternativet. Med hyppige dusjer vil du lukte godt og føle deg ren.
- Å være ren betyr ikke at du trenger å bruke harde rengjøringsmidler eller såper. Bruk en såpe som passer din hudtype og ikke tørker ut huden din. Velg en kroppsvask eller en såpe som er skånsom nok til daglig bruk.
- Selv om daglig bading anbefales, trenger du ikke å vaske håret ditt hver dag. Hvis du vasker håret ditt hver dag kan det tørke ut håret, noe som til slutt vil skade det, da dette vil redusere det naturlige oljeinnholdet i håret ditt. For å holde deg frisk hele dagen uten å vaske håret, kan du vurdere å bruke en liten mengde tørr sjampo, som er en pulverisert sjampo som absorberer olje og etterlater håret pent og rent.
Trinn 2. Bruk deodorant
Visste du at to prosent av befolkningen ikke har genet som forårsaker kroppslukt? De heldige trenger ikke bruke deodorant, men vi andre bruker det for å forhindre at kroppslukt overvelder i løpet av dagen. Bruk deodorant når du er ferdig med å dusje.
- Hvis du pleier å svette mye, kan du bruke en kombinasjon av deodorant og antiperspirant for å holde deg tørr. Bruk den imidlertid med forsiktighet fordi det de siste årene har vært flere utsagn om at aluminiuminnholdet i svette mot svette kan forårsake brystkreft. Eksperter sier at denne uttalelsen ikke har et klart grunnlag, men du bør være forsiktig hvis du skal bruke den på kroppen din hver dag.
- Bruken av deodoranter med naturlig pinne eller stein er på moten, men mange sier at effekten av disse deodorantene vil forsvinne etter noen timer. Et av unntakene er en deodorantkrem laget av hjemmelaget kokosnøttolje, som raskt absorberes i huden og holder deg tørr og frisk. For å gjøre det, bland 6 ss kokosolje med 4 ss natron og 4 ss stivelse. Tilsett noen dråper av din essensielle eteriske olje, og bruk den ved å gni en liten mengde på underarmene.
Trinn 3. Bruk kroppspulver for å absorbere fuktighet
Hvis huden din har en tendens til å føles litt fet eller svett i løpet av dagen, kan du prøve å bruke litt pulver etter at du har tørket etter morgendusjen. Kroppspulveret vil absorbere overflødig fuktighet og holde deg frisk. Du kan ta med deg en liten flaske pulver slik at du kan bruke den igjen under aktivitetene.
- Bruk på områder som har en tendens til å føles mindre friske, for eksempel ben, armhuler, etc.
- Du kan bruke babypulver eller lage ditt eget kroppspulver ved å blande stivelse og din essensielle eteriske olje.
Trinn 4. Bruk en behagelig klut
Heldigvis bleknet bruken av polyestervarer for noen tiår siden. Syntetiske stoffer er kjent for å være riper og ubehagelige fordi de ikke er laget av naturlige fibre som bomull eller ull. Selv om tykke og tunge polyesterstoffer er sjeldne i dag, er det andre syntetiske stoffer som har en lignende effekt. Når du bruker en lufttett klut som hindrer frisk luft fra å sirkulere nær huden din, begynner du å svette og føle deg klissete.
- Sjekk garderoben din for syntetiske stoffer som kan føre til at huden din føles ubehagelig. Prøv å bruke bomullsstoffer eller stoffer med andre naturlige fibre.
- En annen måte å holde deg frisk på er å legge på klærne slik at du kan endre dem i henhold til temperaturen. I stedet for å ha på deg en tykk genser til jobb og føle deg varm senere, kan du prøve å bruke en bluse med en cardigan som du kan ta av og på igjen.
Trinn 5. Ta vare på føttene
Hvis du er bekymret for at føttene dine vil svette eller bli stinkende, ta ekstra vare på å vaske, tørke og pudre dem hver morgen. Bruk sko som passer været. Hvis du bruker tunge støvler om sommeren, begynner føttene å svette, noe som vil forårsake en uoppfriskende lukt og følelse. Når det er mulig, bruk sokker for å absorbere overflødig fuktighet.
Ha et annet par sko for trening. Ikke bruk tennisskoene du bruker på treningsstudioet når du er ute med venner, fordi svetten som tørker på joggeskoene dine kan få føttene til å stinke
Trinn 6. Hold pusten frisk
Den beste måten å holde pusten frisk er å opprettholde god tannhygiene. Bruk tanntråd en gang om dagen og puss tennene dine morgen og kveld med en tannkrem som er godkjent av American Dental Association. Sørg for å oppsøke tannlegen hver sjette måned for ytterligere rengjøringer, hvorav den ene er å fjerne tannstein, noe som kan føre til dårlig ånde og mer alvorlige tannhelseproblemer.
- Å bruke munnvann er en god måte å bekjempe dårlig ånde på. Gurgle munnen med en antiseptisk munnvann flere ganger om dagen for å drepe bakteriene som forårsaker dårlig ånde.
- Drikk vann ofte. Annet enn å pusse tennene, er det ikke noe raskere og bedre triks for å friske opp munnen. Drikkevann kan bidra til å frigjøre matpartikler som kan stikke i munnen og forårsake dårlig ånde.
Del 2 av 3: Gjør ting som kan holde deg frisk
Trinn 1. Bytt klær om nødvendig
Hvis du er fysisk aktiv i løpet av dagen, må du ta med noen ekstra klær. På den måten trenger du ikke å takle avskyen som kommer sent fordi du har hatt de samme klærne siden kl. 8. Du kan til og med ha en stor pose i bilen med noen få ting i den, slik at du alltid kan ta den med deg når du forlater huset. Vurder også å ta med:
- Bytt sokker
- Ren t-skjorte
- Et par rene undertøy
Trinn 2. Rett ut håret
Vind, regn og maset rundt deg kan gjøre håret ditt rotete og se slapt ut i løpet av dagen. Ta med en kam eller børste slik at du alltid kan fikse håret ditt om nødvendig. Du kan også ta med en liten flaske hårspray eller gel for å holde håret ditt pent.
- Hvis håret ditt har en tendens til å se litt fett ut i løpet av dagen, kan du prøve å bruke en tørr sjampo. Du trenger bare å drysse litt på delen som ser fet ut, la den sitte i noen minutter, og deretter gre håret.
- Et annet triks er å knytte håret til en bolle eller hestehale for å gi håret en frisk ny stil umiddelbart for resten av dagen.
Trinn 3. Bruk våtservietter for å rengjøre deg selv raskt
Dette kan være nyttig hvis du er i et fuktig klima og ikke har tid til å dusje lenger. Sørg for å bruke uduftende kluter, ettersom duftende kluter har en sterk duft. Legg på det nødvendige området, og påfør deretter deodoranten igjen, så er du i gang.
Trinn 4. Puss tennene etter lunsj
Hvis du føler deg mindre uthvilt etter lunsj, kan du begynne å ta med en reisevennlig tannbørste og tannkrem, slik at du raskt kan rense munnen og føle deg bedre etterpå. Å bære en liten flaske munnvann kan også hjelpe. Og hvis du ikke har disse elementene, kan du alltid ha med deg en mynte eller peppermynte tyggegummi.
Trinn 5. Bare hvis du er i ferd med å angi mensen
Det er ingenting verre enn å ha en periode når du trener i løpet av dagen og du ikke har tilgang til et apotek. Tenk fremover og forbered alt du trenger for å holde deg frisk i perioden. Ta med noen ekstra tamponger eller pads, slik at du kan bytte dem noen få timer.
Unngå å bruke vannspray eller parfymer for å holde deg frisk. Kjemikaliene i disse produktene kan forårsake soppinfeksjoner, noe som bare vil gjøre problemet verre. I tillegg til å bruke denne metoden, vask med varmt vann eller bruk et uparfymert rengjøringspapir for å gjøre deg friskere
Del 3 av 3: Å vite hva du ikke skal gjøre
Trinn 1. Unngå å bruke for mye parfyme eller cologne
Ved å bruke litt parfyme eller cologne på visse områder av kroppen vil du få en frisk duft. Oversprøyting i løpet av dagen for å dekke lukten av svette er imidlertid ikke en god idé. Du vil gjøre saken verre hvis du prøver å dekke over ubehagelig lukt med en sterk blomsterduft. Det er bedre å finne en måte å ta en rask dusj eller bruke våtservietter hvis du ikke har mye tid.
Trinn 2. Hold deg unna sterkt luktende mat
Hvis du har en tendens til å oppleve dårlig ånde etter å ha spist løk, eller hvis huden din lukter hvitløk noen timer etter å ha spist spaghettisaus, så velg maten du spiser mer nøye. Spis lettere matvarer som salater, frukt og grønnsaker, spesielt på dager der det er topp prioritet å holde seg frisk. Disse matvarene har den ekstra fordelen av å redusere kroppslukt.
- Kjenn maten som får deg til å ha fordøyelsesbesvær. Noen av disse inkluderer bønner, fet mat og kål.
- Krydret mat kan få deg til å svette mer enn vanlig.
Trinn 3. Ikke forsøm ditt personlige område
Hvis soverommet, bilen og andre steder du er ute ikke er rene, vil det påvirke lukten og utseendet ditt. For eksempel, hvis soverommet ditt er rotete og du aldri henger klærne dine, vil klærne lukte muggen og se loslitt ut. Følgende er ting du kan gjøre:
- Oppbevar rent tøy umiddelbart, og legg skittentøy i en lukket kurv.
- Rengjør rommet ditt ofte med en støvsuger, spesielt hvis du har kjæledyr.
- Rengjør innsiden av bilen din
- Rengjør kontoret og andre steder hvor du tilbringer mye tid.
