Nagging er en vanlig klage fra ektepar. Det er en atferdssyklus som vanligvis begynner når den ene parten føler at det å være masete er den eneste måten å få det han vil. Hvis din kones mas begynner å plage deg, er det forskjellige måter å håndtere det på. For nå kan du prøve å være rolig og respektfull, og trekke deg om nødvendig. Imidlertid, på et senere tidspunkt, jobber du med å diskutere det store bildet og gjøre små endringer med målet om å fremme et mer harmonisk og lykkelig hjem.
Steg
Del 1 av 3: Å takle ekkel
Trinn 1. Velg en debatt
Hvis du synes at kona din plager for mye, bør du vurdere hvor irriterende ting er akkurat nå. Bare å la ting gå er noen ganger en bedre løsning.
- Din kone kan være masete om små og tilsynelatende uviktige ting. Du kan ha forlatt skitne oppvask i stua eller ikke tørket våte håndklær etter dusjing. Er disse tingene virkelig for mye trøbbel for deg å gjøre? Ellers blir det lettere å godta din kones kritikk og prøve å huske det senere.
- Hvis du ikke føler at et problem er verdt å diskutere, kan du si noe sånt som: "Beklager, jeg glemte å ta håndkleet av gulvet. Jeg husker i morgen. Takk for påminnelsen. " Folk blir sjelden slemme bare for å irritere eller sette andre ned. Kona føler bare at du ikke hører på henne i forholdet. Det vil derfor hjelpe å erkjenne at du lytter. Innse at din kone er annerledes enn deg og har forskjellige prioriteringer. Hvis du ikke har problemer med å oppfylle en bestemt forespørsel, kan det være lurt å bare oppfylle den.
Trinn 2. Trekk følelsesmessig tilbake
Når du er frustrert over din kones mas, kan du si noe elendig. Du kan til og med avsløre feil eller nage tilbake når du er sint. Det er ikke en effektiv måte å diskutere problemet på, og vil bare gjøre situasjonen verre. Så hvis du føler deg frustrert, er det bedre å trekke seg en stund. Minn deg selv på at du har valget mellom å argumentere eller ikke. Vær så stille og bruk tiden du har til å tenke før du handler. Hvis du føler at du ikke kan roe deg ned, kan du be kona om å la deg diskutere saken senere.
Trinn 3. Forlat situasjonen
Noen ganger er det vanskelig å trekke seg følelsesmessig når du og din kone er i samme rom. Å gi plass vil la deg både kjøle deg ned og se på situasjonen. Gå og gjør noe, gå med hunden, sykle eller gjør noe annet for å få plass til deg og din kone. Dette vil gi dere begge tid til å roe ned, slik at dere bedre kan diskutere situasjonen senere.
Trinn 4. Vær villig til å gjennomgå din egen oppførsel
Folk har en tendens til å se nagling som et problem som bare kommer fra pratsomme mennesker. Imidlertid oppstår det svært sjelden et problem på grunn av bare en person. Hvis din kone har virkelige bekymringer eller frustrasjoner, innrøm det med en gang.
- Beklager. Hvis du glemmer å ta ut søppelet, har kona din all rett til å bli frustrert over at du utsetter oppgaver som kan gjøre livet hennes lettere. Lytt til hva kona din har å si, og prøv å tilby en oppriktig unnskyldning.
- Er det noe du gjør konstant som irriterer kona din? Selv om gjerningen er triviell, kan det ikke virke trivielt for kona. Kanskje når du utsetter å ta ut søppelet, føler din kone at du ikke hører på henne. Små endringer i oppførselen din betyr mye for din kone. Prøv nå å ta hensyn til når du skader din kones følelser og hvordan du kan unngå å gjenta det i fremtiden.
- Si noe som: "Jeg beklager. Jeg skjønte virkelig ikke at du følte det slik fordi jeg liker å glemme. Jeg skal definitivt prøve å huske bedre neste gang."
Del 2 av 3: Samarbeid
Trinn 1. Ro deg ned
Før du diskuterer forholdet ditt, må du være rolig. Nagging er et oppførselsmønster som begge parter ikke liker. Akkurat som du ikke liker å bli kritisert for oppførselen din, liker sannsynligvis ikke kona din å måtte minne deg på små oppgaver eller problemer. Hvis du vil diskutere mønsteret, gjør det når dere begge er rolige, slik at diskusjonen ikke blir til et argument.
- Ta deg tid til å snakke. Unngå tider som begrenser samtalen på grunn av eksterne faktorer. For eksempel, ikke ønsker å begynne å snakke klokken 16.00 hvis kona din må delta på et foreldremøte klokken 17.30. Snakk i stedet etter møtet.
- Gjør noe som slapper av før samtalen begynner. Sykling, se på filmer og sette sammen gåter kan være et alternativ. Enhver hobby du liker kan hjelpe deg med å håndtere situasjoner på en avslappet måte.
- Det kan være nyttig å skrive ned følelsene dine i et brev før du starter samtalen. På den måten blir alt du vil si skrevet ned, og du kan formidle det bedre.
Trinn 2. Del oppgavene etter prioritet
Hvis kona din alltid er sint fordi du ikke lager sengen, så er rengjøring kanskje ikke så viktig for deg. På den annen side, hvis du er opprørt over at kona din ikke vasker de skitne oppvaskene rett etter å ha spist, er kanskje rengjøring på kjøkkenet ikke hennes prioritet. Begge er mer sannsynlig å fullføre oppgaver i tide hvis de er viktige for hver enkelt av dere.
- Godta å dele oppgaver med hverandre basert på personlige prioriteringer. For eksempel kan kona være enig i at rengjøring av sengen er jobben hennes. Du kan bestemme at det er opp til deg å vaske skitne retter. Det vil redusere maset fordi det blir mindre uenigheter om husholdningsoppgaver.
- Vær høflig, snarere enn avvisende, når du snakker. For eksempel, si noe sånt som: “Jeg mener ikke å være frekk når jeg ikke legger meg. Jeg er ikke vant til det. Kanskje hvis vi begge er enige, rengjør du sengen. Jeg gjør andre oppgaver som er viktige for meg, som å vaske de skitne oppvasken. Det føles som om oppgaven er viktig for oss selv, kan vi huske å gjøre det mer.”
Trinn 3. Forhandle om nye roller
Nagging er et atferdsmønster som får folk til å påta seg roller de ikke liker. Akkurat som du ikke liker å være et offer, liker kona din sannsynligvis ikke å måtte minne deg på små oppgaver om og om igjen. Du må være villig til å forhandle om nye roller og jobbe sammen for å oppfylle dem. Det vil hjelpe deg med å bryte den gnagende syklusen.
- Noen ganger kan det gnaging utløse motstand. Du kan fortsette å utføre dine plikter selv om det ikke er på det tidspunktet din kone ønsker. Derfor kan du være forvirret og opprørt over at kona din stadig minner deg. Det kan avskrekke deg fra å gjøre små oppgaver bare fordi du er irritert, sint eller sint. Det vil bare gjøre kona mer frustrert og enda mer masete.
- Dere to bør være enige om å prøve å vurdere hverandres oppførsel. Din kone må være villig til å innrømme at hun er chatty med deg. I stedet må du være villig til å innrømme at du kvier deg for å gjøre jobben din og være villig til å fikse det. Å bryte atferdssyklusen er vanskelig og krever konstant innsats fra begge sider.
- Anta for eksempel at kona din alltid er kresen med å ta ut søpla. Selv om det kan være frustrerende, kan du også alltid glemme eller være motvillig til å gjøre oppgaven. Dere to bør prøve å unngå slike uenigheter. Prøv å si noe sånt som: “Jeg vet at du blir sur når jeg glemmer å ta ut søppelet, men noen ganger minner du meg når jeg legger meg om natten. Jeg husker ikke at jeg våknet om morgenen. Kan du huske det da jeg forlot huset? På den måten når kona din minner deg om at det ikke vil føles som noe mas. Du ba om det selv. Du vil være mindre sannsynlig å utsette fordi du blir påminnet til rett tid.
Trinn 4. Gi din kone en tidsplan for å fullføre oppgaver
Noen ganger kan din kone være masete fordi hun ikke er sikker på når og om du får jobben eller ikke. Å følge en tidsplan kan noen ganger redusere maset i et forhold.
- En bestemt tidsplan kan føles vilkårlig for deg. For eksempel, hvis kona din vil at du skal rengjøre toalettet en gang i uken, hvor viktig er det at du gjør det på tirsdag eller fredag hver uke? Prøv derfor å unngå vilkårlige tidsplaner. Det kan få deg til å føle deg kontrollert, og kona din vil falle inn i et mønster der hun må fortsette å minne deg.
- Prøv heller å lage en tidsplan basert på tilstedeværelsen eller fraværet av en bestemt grunn som krever at en oppgave skal fullføres på en bestemt dag eller tid. I stedet for å gå med på å rense toalettet denne uken på tirsdag, kan du overbevise kona din om at du vil rengjøre toalettet før vennene hennes besøker for sosial sammenkomst søndag kveld.
Trinn 5. Be om en hyggelig påminnelse
Hvis du hele tiden må bli minnet om en bestemt oppgave, kan du ikke klandre kona din hvis hun blir frustrert. Imidlertid kan det være at hans måte å minne deg på er ineffektiv og til og med kan irritere deg. Be din kone minne deg om visse oppgaver på en hyggelig og skånsom måte, slik at du ikke tar forespørselen hennes som en form for mas.
- I stedet for å stadig klage på en oppgave til deg, spesielt når du er opptatt og sannsynligvis vil glemme det, kan du prøve å be kona om å skrive et notat til deg. En post-it på døren, for eksempel, kan minne deg på å ta ut søppelet om morgenen.
- Språk er også viktig. Be din kone skrive et notat på vennlig språk. For eksempel, gå tilbake til post-it-notatet og be kona di om ikke å skrive noe sånt som "Ta søpla ut." Be ham heller skrive noe sånt som: “Kan du ta ut søppelet mens du går på jobb? Takk skal du ha! Jeg elsker deg!"
- Hyggelige påminnelser blir mer sannsynlig oppfattet som hensynsfulle enn pratsomme. Hvis du av og til trenger et press for å fullføre en oppgave, kan måten kona din ber om hjelp på, ha innvirkning på ekteskapets lykke. Prøv å be kona din om å minne deg på en mild, vennlig og omsorgsfull måte, i stedet for på en pratsom måte.
Trinn 6. Finn en enkel løsning
En fin måte å redusere mas i et forhold er å finne enkle løsninger. Selv om du fortsatt må jobbe med det store bildet, kan noen ganger enkle løsninger gi en enorm lettelse og gjøre det lettere for deg å håndtere dagligdagse problemer. Hvis det er en bestemt oppgave du ofte krangler om, bør du vurdere måter å få det gjort enkelt. Det vil bli kvitt problemet, og en unnskyldning for å mase.
- Vurder å ansette noen til å utføre en bestemt oppgave. Hvis ingen av dere liker å klippe plenen og alltid kjemper om din tur til å klippe, er du økonomisk ute av stand til å ansette en tenåring i nabolaget ditt for å klippe plenen en gang i uken? Hvis du hater å rydde opp i rotet som tenåringer gjør hjemme, er det kanskje verdt å ikke krangle å bruke pengene på å ansette en ekspert for å fikse en lekkasje i et vindu.
- Du kan også godta å gjøre visse oppgaver selv. For eksempel, hvis kona er en dyreelsker og du ikke pleier å bry deg, kan det være lurt å ta Sparky en tur til parken alene i helgene. Kanskje din kone er ok med å ha på seg et par bukser eller en t-skjorte før du vasker, men du tåler ikke tanken. Kanskje du bare bør vaske klærne separat.
Del 3 av 3: Snakker om det store bildet
Trinn 1. Endre måten du tenker på
Begrepet nag er ganske lastet med negative assosiasjoner. Det en part anser for å være pratsom er vanligvis et resultat av dårlig kommunikasjon, slik at en person blir tvunget til å påta seg en rolle han eller hun ikke liker. Selv om du synes din kone er masete, kan du prøve å forstå at problemet er dypere enn det. Noe kommuniseres ikke ordentlig mellom dere to, noe som da resulterer i en syklus av gnaging og avvisning. Tenk på problemet som en kommunikasjonssvikt mellom dere to mens dere diskuterer det store bildet.
Trinn 2. Lytt nøye
Når det gjelder gnaging, må du lytte til hva kona din har å si. Ikke lytt halvhjertet mens du planlegger svaret ditt på det han sier. Du må være villig til å lytte nøye når du diskuterer det store bildet når det gjelder mas.
- Når kona snakker, lyt til hva hun har å si. Gi ikke -verbale tegn for å vise at du er oppmerksom. Se henne i øynene og nikk til rett tid.
- Oppsummer hva kona sa da hun var ferdig med å snakke. Det beroliger ham med at du lytter. Det er også en god måte å sørge for at du virkelig forstår hva han sier. For eksempel, "Etter det jeg hører, føler du deg ikke verdsatt fordi jeg la skitne tallerkener stå i vasken hele natten", eller "Så når jeg går inn på kjøkkenet med gjørmete sko, føler du at jeg ikke setter pris på hardt arbeid for å holde huset rent."
Trinn 3. Bruk utsagn som fokuserer på "jeg"
Uttalelser som fokuserer på "jeg" gir deg ansvaret for dine egne følelser. Ved å starte en uttalelse med ordet "jeg" under en diskusjon, unngår du å formidle den objektive sannheten om situasjonen. I stedet formidler du dine egne følelser. Det kan få begge parter til å føle seg trygge under samtalen.
- Uttalelser som fokuserer på ordet "jeg" har tre deler. Start først med "jeg føler" og si hvordan du har det. Fortsett deretter med oppførselen som forårsaket følelsen. Til slutt, forklar hvorfor du føler det slik. Poenget er å få kona til å forstå hvordan du føler deg som et resultat av hennes oppførsel. Du sier ikke at konas oppførsel er dårlig, men kommuniserer dine personlige følelser som følge av hennes oppførsel.
- Anta for eksempel at du er frustrert når kona minner deg om noe du skal gjøre, fordi det får deg til å føle at et barn blir straffet. Ikke si noe sånt som: “Da du minnet meg om å vaske oppvasken fem ganger, ble jeg irritert over at jeg ikke var barn. Jeg vil definitivt gjøre det senere, men ikke når du vil. " Det høres fordømmende og klandrende ut, som om kona er alene ansvarlig for følelsene dine.
- Omformuler i stedet uttalelsen din ved å fokusere på ordet "jeg". Fortell følelsene dine, oppførselen som forårsaker dem, og hvorfor du føler det slik. Si noe sånt som: "Jeg blir frustrert når du minner meg om å vaske oppvasken fordi jeg er sikker på at jeg gjør det senere, selv om det ikke står på timeplanen din."
Trinn 4. Fortell meg hvorfor chatter plager deg
Husk at i et argument er det svært sjelden at bare én person har skyld. Din kone må forstå ditt synspunkt, akkurat som du må forstå hennes synspunkt. Vær ærlig med ham hvorfor din kones masete plager deg og hvordan det påvirker følelsene dine.
- Hvis du føler at din kone er altfor kritisk, kan din naturlige reaksjon være å unngå eller ignorere henne. Det kan imidlertid hindre ham i å forstå hvordan hans gnagelse påvirker hvordan du føler deg. Når du unngår eller kjemper mot kritikken hennes, kan hun tro at du rett og slett ikke setter pris på henne. Prøv å være ærlig om hvorfor du tror at mas er et problem og hvordan du føler om deg selv som et resultat.
- Fortell kona din, så spesifikt som mulig, hvordan du føler det å se henne masete. Ble du skadet da han var chatty? Føler du deg urettferdig presset? Fortell ham. Han må forstå sin rolle i å korrigere den nagende syklusen.
Trinn 5. Lytt til konens synspunkt
Hvis du vil snakke om mas, må du også forstå din kones synspunkt. Som når du uttrykker følelsene dine ved å bruke setninger som begynner med "jeg", la kona gjøre det samme. Prøv ditt beste for å forstå situasjonen fra hans synspunkt.
- Oppmuntre din kone til å uttrykke sine følelser for deg. Det vil tillate deg å forstå tankegangen hans og forstå hva som ligger til grunn for hans gnaging. Godta hans synspunkt med et åpent sinn. Ofte føler en person seg tvunget til å skravle for å bli hørt av andre. Du har kanskje ikke noe imot det hvis du er kald mot henne til tider eller glemsom, men kona kan synes du er respektløs eller avvisende fra hennes behov på slike tidspunkter.
- Prøv å forstå bakgrunnen for konas mas. Hvordan er forholdet mellom foreldrene hans? Folk ser sjelden sinne eller frustrasjon formidlet på en passende måte. Det kan utløse gnag eller annen passiv aggressiv oppførsel. Hvis det er derfor din kone er masete, sørg for at hun kan uttrykke sitt sinne og frustrasjon over oppførselen din. Arbeid sammen for bedre å kommunisere mindre frustrasjoner eller irritasjoner.
- Vær villig til å inngå kompromisser. Forhold krever innsats. Hvis din kones masete plager deg, kan det være noe du gjør som gjør at hun må være masete. Prøv å være mer proaktiv når det gjelder husarbeid og vær mer åpen for dine følelser og følelser. Det kan få din kone til å føle seg verdsatt, noe som betyr mindre mas.
