I basketballspillet er crossover en viktig manøver for å komme forbi motspillere. I freestyle fotball er crossovers et morsomt og kult triks. Å mestre begge teknikkene kan trene smidigheten og koordinasjonen din.
Steg
Metode 1 av 2: Crossover i basketball
Trinn 1. Mestre dribleferdigheter
Lær alle disse ferdighetene før du prøver crossover. Du bør kunne drible med begge hender og føre ballen mellom hendene uten å se på ballen.
Trinn 2. Drible ballen på den ene siden. Målet med crossover er å overliste vaktspillerne slik at du kan komme forbi dem. Hvis du planlegger å flytte til venstre, begynn å drible med høyre hånd. Hvis du planlegger å flytte til høyre, dribler du til venstre.
- Dribble sterkt for å beholde ballen. Ballen skal gå tilbake til hånden din så snart den treffer gulvet.
- Det er en god idé å begynne på din beste side og drible med din dominerende hånd.
Trinn 3. Trick ved hjelp av både hender og øyne
For å gjøre dette trikset må du bruke kroppsspråk. Hold øynene fokusert i den retningen du "ikke" planlegger. Hold også føttene og skuldrene vendt på den måten. Men vær forberedt på å gjøre svingen på et senere tidspunkt.
- Få flere øyekontakter med vakt.
- Hold begge knærne bøyd hele tiden. Rette ben kan bremse bevegelsen.
Trinn 4. Gjør trikset i feil retning
Tøv litt, og gjør deretter små utfall i den retningen du ser på. Ideelt sett vil vekteren refleksivt blokkere deg og få ham til å miste balansen.
Løft beinet på siden du feilaktig sikter mot
Trinn 5. Slipp ballen utenfor rekkevidde
Når vaktene beveger seg mot deg, snu fintbevegelsen tidligere. Slipp ballen utenfor rangerens rekkevidde, og bøy deg lavt mot bakken. Ballen skal lande rett under nesen din. For neste crossover -trekk bør ballen holde seg under midjen, og helst under kneet.
Trinn 6. Dribbe ballen på tvers til den andre siden av kroppen. Hold begge hendene under midjen, dribl ballen på tvers til siden av kroppen som ikke er våken. Du kan føre ballen mellom beina, eller like foran knærne. Hold hodet rett mens du gjør dette.
Dette er den vanskeligste delen av crossover. Øv deg på å stå stille, med føttene brede fra hverandre og blikket mot ballen. Når du har mestret det, trener du med et rett øye. Avslutt med å øve mens du jogger, og deretter løper
Trinn 7. Følg med med bare hender
Hånden som i utgangspunktet dribler ballen må følge gjennom etter passering, nesten berøre kneet på det andre beinet. Hvis du kan gjøre denne jevne bevegelsen med en crossover, gjør du sannsynligvis den riktige teknikken.
Metode 2 av 2: Crossover i freestyle fotball
Trinn 1. Start sjonglering
Spark ballen sakte opp i luften.
Trinn 2. Gjør en liten sjonglering
Sjonglere med ballen et par ganger.
Trinn 3. Spark ballen opp til omtrent midjehøyde
Trinn 4. Følg opp med begge føttene umiddelbart
Trinn 5. Sving din nonjuggle -fot over toppen av ballen
Trinn 6. Sjonglere ballen en gang med den andre foten.
Trinn 7. Du har fullført flyttingen
Tips
Basketball
Se vaktens midje. Dette er den mest effektive måten å finne ut hvilken retning vakten vil bevege seg
Fotball
- Når du svinger foten over toppen av ballen, gjør du det raskt. Ellers har du ikke tid til å fullføre dette trikset.
- Utfør en rask oppfølging ved å sjonglere i luften etter å ha svingt foten over ballen.
