Hvis huden på føttene er tørr, kløende, grov og/eller ille, er fukting av føttene i en Epsom saltløsning en naturlig måte å myke og myke føttene på. I tillegg er bløtlegging av føttene i varme væsker også bra for avslapning. Men hvis du har helseproblemer, for eksempel diabetes eller hjertesykdom, må du først kontakte legen din før du legger føttene i bløt.
Steg
Del 1 av 4: Klargjøring for fotsug
Trinn 1. Forbered Epsom -saltet
Epsom salt kan kjøpes på de fleste apotek. Epsom salt er sannsynligvis i samme seksjon som smertestillende (aspirin, ibuprofen, etc.) og bandasjer fordi det ofte brukes til å behandle muskelsmerter. Sørg for at emballasjen til ditt Epsom saltprodukt inneholder en indikasjon på at produktet kan brukes til mennesker (i USA viser slike produkter USP -verifisert logo på emballasjen).
Alle Epsom saltprodukter inneholder naturlige mineraler (magnesium og sulfat), men har forskjellige "verdier" avhengig av tiltenkt bruk (f.eks. "For mennesker" eller "for landbruk")
Trinn 2. Kjøp et fotbad
Fotkar, også kjent som pedikyrskåler, eller andre beholdere av lignende størrelse kan kjøpes i de fleste varehus, kanskje til og med et stort apotek.
- Hvis budsjettet er stramt, kjøp et vanlig basseng som er billigere enn et fotbad. Siden den ikke er spesielt designet for bløtlegging av føtter, kan du kjøpe et vanlig basseng som er stort nok til å sette begge føttene komfortabelt (til og med prøve å stå i et basseng i butikken). Vurder også dybden på bassenget. Kjøp et basseng som gjør at føttene dine kan senkes i vannet til like over anklene.
- Hvis du kjøper et fotbad/pedikyrskål, må du passe på at du kan legge andre ingredienser enn vann til karet før du kjøper det.
Trinn 3. Kjøp en pimpstein
Ulike typer pimpstein kan kjøpes på apotek og nærbutikker. Noen pimpstein er steinformede, andre har tau, og noen har håndtak: ingen er de beste; bare velg det du liker.
Ikke kjøp naturlig pimpstein, som er hard som koraller. Hvis du bruker en pimpstein som ikke er spesielt laget for kosmetiske formål, risikerer du å skade huden din
Trinn 4. Bestem rommet der du vil suge føttene
Er det i stua mens du ser på TV? Hører du på badet på en sang eller leser en bok? Uansett hvilket rom du velger, må du ha alt du trenger klar før du tar neste trinn.
Trinn 5. Vær oppmerksom på gulvtypen i rommet der du skal dynke føttene
Hvis rommet har fliser eller tregulv, legg et håndkle på gulvet slik at du ikke sklir hvis vannet søl over mens du bløter og flår av huden på føttene. Hvis gulvet i rommet er teppebelagt, må du plassere fotbadet/vasken på en vanntett matte (for eksempel en tallerken) for å beskytte teppet mot å bli vått hvis det søles vann.
Del 2 av 4: Vask føtter
Trinn 1. Vask føttene med mild såpe og varmt vann
Vask føttene før du legger i bløt for å fjerne smuss. Vask føttene på badet. Våt føtter, skrubb med såpe, og skyll deretter.
Bruk en mild såpe som ikke irriterer huden på føttene
Trinn 2. Vask hele foten
Rengjør mellom tærne, alle deler av anklene, baksiden av føttene og fotsålene. Det er veldig viktig å overholde denne regelen, spesielt hvis du ofte går barbeint eller bruker sandaler.
Trinn 3. Tørk føttene med et rent håndkle
Når du tørker føttene, må du være oppmerksom på områdene på føttene som har tørr hud, da disse ikke er synlige etter bløtlegging. Så det er viktig å huske disse delene for å gjøre eksfolieringsprosedyren lettere senere.
Del 3 av 4: Soaking Feet
Trinn 1. Fyll fotbassenget/karet med varmt vann
Bruk så varmt vann som du kan stå uten å skade føttene. Vær forsiktig så du ikke overfyller karet/bassenget; la det være nok plass til økningen i vannstanden som vil oppstå når føttene dyppes i karet/bassenget.
- Sørg for at vanntemperaturen er rett før du tilfører Epsom -saltet, slik at du ikke sløser med saltet hvis du må fjerne noe av varmtvannet senere og tilsette kaldt vann for å justere vanntemperaturen.
- Hvis du bruker et fot-/pedikyrkar, kan du dra fordel av flere alternativer som vibrasjon for å slappe av mer.
Trinn 2. Bland Epsom salt i varmt vann
Mengden salt som trengs, avhenger av mengden vann som brukes. Hvis du bruker et standard fotbad eller et standard fotbad, hell i 120 g Epsom salt.
Trinn 3. Dypp føttene i fotbadet/bassenget
Dypp føttene sakte for å sikre at vannet ikke er for varmt og ikke spruter ut av karet/bassenget. Når du er senket, beveger du forsiktig føttene for å blande Epsom -saltene med vannet.
Trinn 4. Bløtlegg føttene i 10-15 minutter
Etter å ha soppet så lenge, vil den grove huden på føttene føles jevnere (til og med litt myk). Hvis det er slik, kan peelingprosedyren startes.
Trinn 5. Eksfolier føttene med Epsom saltpasta
Bland en håndfull Epsom salt med litt varmt vann og rør til det blir en pasta. Gni massen på føttene i 2 minutter for å eksfoliere grov hud.
Gni også Epsom saltpasta mellom tærne og baksiden av hælen der død hud kanskje ikke er synlig
Trinn 6. Dypp føttene tilbake i karet/bassenget
Skyll av Epsom saltpasta ved å dyppe føttene tilbake i karet/bassenget etter å ha eksfoliert den grove/tørre huden på føttene med pastaen.
Del 4 av 4: Eksfolierende og fuktighetsgivende føtter
Trinn 1. Eksfolier føttene med en pimpstein
Løft føttene fra karet / vasken uten å måtte tørke. Fukt pimpstenen før du gnir den på føttene. Med lett til middels trykk, gni pimpstein på føttene i 2-3 minutter for å fjerne død hud.
- Ikke gni pimpstein for hardt, da dette kan forårsake hudirritasjon og infeksjon. Eksfolieringsprosedyren med en pimpstein bør ikke være smertefull. Så hvis det begynner å gjøre vondt, gni pimpstenen mer forsiktig eller, hvis huden er veldig irritert, ikke eksfolier før huden er helbredet.
- Pimpstein kan brukes hver dag. Vask imidlertid steinen grundig etter hver bruk. Hvis pimpsten ser ut til å bli skitten, kan du prøve å koke den. Hvis det ikke ser rent ut etter koking, kjøper du en ny pimpstein.
- Hvis du ikke har eller ikke vil bruke en pimpstein, kan du også bruke en fotfil som kan kjøpes på de fleste apotek og nærbutikker. Metoden er den samme som for en pimpstein: med lett til moderat trykk, gni en fotskrape mot det berørte området av foten og stopp prosedyren hvis det gjør vondt.
Trinn 2. Skyll føttene
Hvis vannet i fotkaret/bassenget fortsatt er rent (ikke fullt av flak av død hud), dypper du føttene tilbake i karet/bassenget som en siste skylling før tørking. Hvis vannet er fullt av flak av død hud eller føles renere å skylle føttene med rent vann etter bløtlegging, legg føttene under kranen og vask dem med lunkent vann.
Noen tror at Epsom salt kan brukes til avgiftning, så føttene bør skylles med vann etter å ha soppet i Epsom saltløsning for å vaske ut giftstoffer som har lekket ut på hudens overflate. Det er nesten ingen vitenskapelige bevis som støtter det. Det skader imidlertid aldri å skylle føttene med vann
Trinn 3. Pakk føttene med et håndkle
Pakk føttene i et håndkle for å absorbere det meste av vannet, og tørk dem deretter. Ikke gni føttene, da dette kan irritere huden.
Trinn 4. Påfør fuktighetskrem på føttene
Etter tørking av føttene, påfør en fuktighetsgivende lotion. Alle fuktighetsgivende lotionprodukter kan brukes; velg som du vil. Det er imidlertid en god idé å velge produkter som er uparfymert eller bare lett duftende.
- Hvis huden på føttene ikke er veldig sprukket eller tørr, kan du bruke en lett fuktighetskrem. Hvis huden på føttene er veldig tørr, bruk en sterkere fuktighetskrem eller til og med en spesielt laget for tørre, sprukne føtter.
- Skjønnhetsnettsteder anbefaler metoden for påføring av petrolatum gelé på føttene, for deretter å beskytte føttene ved å bruke sokker før du legger deg.
Trinn 5. Vær tålmodig
Avhengig av grovheten i huden på føttene, kan du trenge mer enn en bløtlegging for å glatte huden på føttene. Hvis du er flittig med å gjennomføre denne bløtleggingsprosedyren 2-3 ganger i uken, bør føttens hud begynne å bli glatt innen 1-2 uker.
Trinn 6. Ikke stopp vanen med å suge føttene etter at fothuden er glatt
Hvis du vil holde huden på føttene glatt i det lange løp, må du fortsette å ta vare på dem. Imidlertid trenger du kanskje ikke å suge føttene så ofte som før.
Tips
- Tilsett ingredienser som lavendelolje (for avslapning) eller olivenolje (for å fukte huden) for å forbedre fordelene med en Epsom saltløsning. Hvis du bruker et elektrisk pedikyrkar, må du lese instruksjonene nøye for å sikre at olje kan helles i karet.
- For å forbedre spa -opplevelsen, utfør en pedikyrprosedyre etter å ha dynket føttene i Epsom saltløsning. Neglebåndene blir mykere og lettere å skyve og tåneglene blir lettere å trimme etter å ha dynket føttene.
- Bløtlegging av føtter i varmt vann er vitenskapelig bevist for å lindre tretthet og søvnløshet.
Advarsel
- Bruk bare verktøy som er spesielt designet for føtter når du eksfolierer. Sørg også for at alle verktøyene er skikkelig vasket for å forhindre infeksjon.
- Ikke legg føttene i bløt med Epsom saltoppløsning mer enn 2-3 ganger i uken, da dette kan tørke ut huden på føttene.
- Hvis huden på føttene blir mer tørr eller irritert etter at du har soppet i Epsom saltoppløsning, reduser hyppigheten av å dynke føttene (f.eks. Fra 3 ganger i uken til 1 gang i uken) eller slutte å suge dem helt. Rådfør deg med lege hvis irritasjonen vedvarer etter at du har stoppet fotoppbløtingen.
- Rådfør deg med legen din før du bruker Epsom salt hvis du har helseproblemer.
- Vær forsiktig hvis det er et åpent sår på beinet. Ikke bruk sterkt duftende oljer eller noe annet som kan irritere såret.
- Lidende diabetes Ikke bruk Epsom -salter, sterke antiseptiske såper, kjemikalier som jod eller vorte/kar/fiskeøyefjerner og duftende hudkremer.
- Lidende perifer vaskulær sykdom eller diabetes Ikke legg føttene i bløt i varmt vann.
