Tørr hud i ansiktet kan være veldig irriterende og ubehagelig. Heldigvis er det noen enkle måter som kan hjelpe med dette. Endring av ansiktsrensingsrutinen kan bidra til å redusere tørr hud. I tillegg kan du redusere fuktigheten som går tapt ved å ta kortere dusjer og slå på luftfukteren. Å justere kostholdet ditt og prøve kosttilskudd kan også hjelpe. Imidlertid, hvis alle disse metodene ikke fungerer for tørr hud, bør du gå til lege eller hudlege.
Steg
Metode 1 av 4: Justere ansiktsrensingsrutinen
Trinn 1. Velg et skånsomt rengjøringsprodukt som ikke inneholder dufter, alkohol og fargestoffer
Disse ingrediensene kan gjøre tørr hud verre. Sjekk etiketten på ethvert ansiktsrensende produkt du vil kjøpe. Sørg for at produktet ikke inneholder noen av de ovennevnte ingrediensene. For best resultat, velg et renseprodukt som er spesielt designet for tørr hud.
For eksempel kan du kjøpe rengjøringsprodukter som ikke er såpe som Cetaphil eller Aquanil
Trinn 2. Vask ansiktet to ganger om dagen med lunkent vann og et mildt rengjøringsmiddel
Fukt ansiktet ditt med kaldt eller lunkent vann. Fang vannet med begge håndflatene og sprut det deretter i ansiktet. Gni ansiktsrens på overflaten av huden med fingertuppene i en sirkulær bevegelse. Etter det, skyll såpen fra ansiktet ved å fukte den igjen.
- Ikke gni en svamp eller vaskeklut over huden din, da dette vil fjerne mer olje og gjøre huden din enda tørrere.
- Ikke bruk varmt vann for å vaske ansiktet fordi det kan tørke ut huden din enda mer.
Tips: Vask ansiktet når du våkner om morgenen og før du legger deg. Ikke vask ansiktet oftere, ellers tørker huden din enda mer. Du bør imidlertid vaske ansiktet ditt hvis du svetter mye, for eksempel etter en treningsøkt.
Trinn 3. Klapp ansiktet med et rent håndkle
Etter at du er ferdig med å vaske og skylle ansiktet, ta et rent og tørt håndkle og klapp det på ansiktet ditt. Ikke gni et håndkle mot huden din, da dette kan tørke det ut enda mer. Bare tørk ansiktet ditt ved å klappe et håndkle forsiktig.
Du kan bruke et vanlig håndkle eller bruke et mikrofiberhåndkle eller en mykere t-skjorte
Trinn 4. Velg en fuktighetskrem som inneholder olje, sheasmør eller andre mykemidler
Disse ingrediensene er gode for å håndtere tørr hud i ansiktet. Se etter en eller begge disse ingrediensene på produktetiketten. Det kan også være lurt å velge en krem eller salve fuktighetskrem i stedet for en lotion. Se etter produkter som er merket "intensiv" eller produkter som er spesielt designet for tørr hud.
Andre ingredienser som også kan hjelpe til med å fukte huden inkluderer dimetikon, glyserin, hyaluronsyre, melkesyre, lanolin, mineralolje, petrolatum og urea. Vær oppmerksom på ingrediensene i fuktighetskremen du vil kjøpe. Finn ut om disse ingrediensene er i den
Trinn 5. Påfør fuktighetskrem rett etter rensing av ansiktet
Dette er den beste tiden for å låse inn fuktighet og behandle tørr hud. Påfør nok fuktighetskrem til å dekke hele ansiktets overflate, og la den deretter absorberes i huden. Bruk fingertuppene til å spre fuktighetskremen over ansiktet og halsen.
Du trenger kanskje bare en liten mengde fuktighetskrem for å dekke hele ansiktet ditt. Så begynn med en liten fuktighetskrem og tilsett mer om nødvendig
Trinn 6. Bruk aloe vera gel hvis du vil gi ekstra fuktighet
Påføring av ren aloe vera gel i ansiktet en eller to ganger om dagen kan bidra til å redusere tørr hud. Bruk aloe vera gel som erstatning eller supplement til din vanlige fuktighetskrem etter å ha renset ansiktet. Påfør nok aloe vera gel til å belegge hele overflaten av ansiktet, og la den deretter absorberes.
- Du kan kjøpe ren aloe vera gel på et apotek eller varehus.
- Pass på at aloe vera -gelen du kjøper ikke inneholder andre ingredienser som dufter, fargestoffer, alkohol eller lidokain (for å redusere solbrenthet), da de kan irritere tørr hud.
Trinn 7. Behandl huden en gang i uken med en manuka honningmaske
Bruk av en manuka honningmaske kan bidra til å redusere tørr hud i ansiktet. Gni et tynt lag manukahonning på renset hud. La masken stå på i 10 minutter før du skyller av med lunkent vann. Gjenta denne behandlingen 1 eller 2 ganger i uken for å gi dyp fuktighet til huden.
- Du kan kjøpe denne honningen i visse helsekostbutikker eller nettbutikker.
- Hvis du ikke finner manukahonning, kan du bruke vanlig honning.
Metode 2 av 4: Opprettholde hudfuktighet
Trinn 1. Slå alltid på luftfukteren mens du er hjemme
En luftfukter vil øke luftfuktigheten og bidra til å redusere tørr hud. Å slå på en luftfukter mens du er hjemme kan hjelpe til med å låse inn fuktighet samtidig som du reduserer tørr hud. Prøv å kjøre en luftfukter på soverommet ditt over natten for å skape et mer fuktig miljø.
Du kan også slå på luftfukteren noen timer i løpet av dagen mens du er hjemme. Sett dette verktøyet i rommet du er i, og slå det på
Trinn 2. Begrens dusj- og badetiden til ikke mer enn 10 minutter
Lange bad og bad kan slappe av, men de kan også gjøre tørr hud verre. Så, begrens tiden du dusjer, prøv å bare 5-10 minutter for å redusere tørkeeffekten på huden.
Tips: sørg for å lukke badedøren tett. På den måten vil ikke fuktigheten under dusjen og badekaret komme ut. Hvis du lar baderomsdøren stå åpen, vil fuktighet slippe ut og tørke ut huden din.
Trinn 3. Unngå å sitte rett foran en varmekilde for å varme opp
Når du er kald, bruk varme klær og bruk et teppe. Ikke sitt rett foran en peis, varmeovn eller varmekanal, da dette kan tørke ut huden din enda mer.
Når lufttemperaturen er veldig kald, kan du prøve å bruke et elektrisk varmeteppe for å varme kroppen. Hvis du ikke har en av disse, er det bare å sette teppet i tørketrommelen i 5-10 minutter til det er varmt og deretter bruke det til å varme opp
Metode 3 av 4: Justere dietten og bruke kosttilskudd
Trinn 1. Drikk vann når du føler deg tørst
Tilstrekkelig kroppsvæske kan bidra til å forbedre hudens helse, slik at den ikke tørker ut lett. Drikk et glass vann når du føler deg tørst og når du normalt drikker noe, for eksempel under måltider og etter trening.
Prøv å bære en påfyllbar vannflaske og fyll den med vann hele dagen
Trinn 2. Unngå alkoholholdige drikker eller begrens alkoholforbruket til maksimalt 2 dager
Forbruk av alkoholholdige drikker kan gjøre huden din tørr fordi alkohol har en vanndrivende effekt, som fjerner vann fra kroppen. Hvis du har problemer med tørr hud og er vant til å drikke alkohol, kan du prøve å redusere det, og du vil se en klar forskjell i hudens utseende. Selv om du bruker alkohol, kan du prøve å begrense mengden, ikke mer enn 1-2 drinker annenhver dag.
Du kan bare føle effekten av å redusere alkoholforbruket på huden din etter noen uker
Tips: Hvis du planlegger å slutte å drikke alkohol i 30 dager eller mer, kan du prøve å ta før og etter bilder for å se endringer i huden din.
Trinn 3. Spis mat som er rik på vitamin C for å forbedre hudens helse
Vitamin C er et næringsstoff som er veldig gunstig for hudens helse. Hvis du har problemer med tørr hud i ansiktet, kan du begynne å spise mer mat rik på vitamin C og se effekten. Noen gode matvarer å spise inkluderer:
- Sitrusfrukter, grapefrukt, sitroner og lime.
- Kiwi, mango og papaya.
- Jordbær, blåbær og bringebær.
- Cantaloupe og gul melon.
- Brokkoli, blomkål og grønnkål.
- Poteter og søte poteter.
- Rød paprika.
Trinn 4. Prøv å bruke hår-, hud- og neglevitaminer for å forbedre hudens generelle helse
Hår, hud og negle vitaminer kan bidra til å forbedre hudens helse og samtidig redusere tørr hud hvis den brukes i lang tid. Se etter et multivitamin som er spesielt designet for å fremme sunt hår, hud og negler, og bruk det hver dag som anvist. Disse kosttilskuddene inneholder vanligvis en kombinasjon av vitamin A, B, C og E. Imidlertid er det også kosttilskudd som inneholder omega-3 fettsyrer og andre ingredienser.
Rådfør deg med legen din før du begynner å ta kosttilskudd, spesielt hvis du også bruker reseptbelagte legemidler, reseptfrie medisiner eller andre kosttilskudd regelmessig
Metode 4 av 4: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Ring legen din hvis huden din er rød, kløende, sprukket eller blør
Hvis huden din er rød, kløende, sprukket eller blør, må du avtale time med legen din med en gang. Disse symptomene kan indikere at huden din er infisert eller vil bli infisert hvis den ikke blir merket. Legen din kan behandle sprukket hud med en kombinasjon av medisiner og et vått bandasje.
Advarsel: Hvis ansiktshuden din har utslett, hevelse, smerte eller pus, kan dette indikere hudinfeksjon. Besøk øyeblikkelig lege for medisinsk behandling.
Trinn 2. Besøk en hudlege for resept på en krem for tørr hudpleie hvis problemet ditt er alvorlig
Hvis ditt tørre hudproblem ikke forbedres etter at du har prøvd alt, kan det hende du trenger hjelp fra en hudlege. En hudlege kan foreskrive en salve eller krem som hjelper til med å fukte og redusere hudirritasjon.
Hvis du har en sykdom som psoriasis som også forårsaker tørr hud, kan legen din foreskrive noe for å behandle den
Trinn 3. Be legen din om å undersøke skjoldbruskkjertelen
Hypotyreose, som oppstår når skjoldbruskkjertelen er underaktiv, kan også forårsake tørr hud. Denne sykdommen krever en profesjonell medisinsk diagnose, og leger kan foreskrive medisiner for å behandle den hvis den oppstår. Andre symptomer på hypotyreose inkluderer:
- Trett
- Følsomhet for kalde temperaturer
- Vektøkning
- Hevelse i ansiktet
- Tynning av hår
- Tung menstruasjon
- Depresjon
- Forstyrrelser i hukommelsen
