Tørr hud på føttene er en dermatologisk lidelse som kalles xerosis cutis eller asteatosis av hudleger, selv om det er mer kjent som vinterkløe. Denne tilstanden er mest vanlig om vinteren, når luftfuktigheten er lav, selv om tørr hud på føttene kan påvirke mennesker i alle aldre når som helst. I ekstreme tilfeller kan tørr hud resultere i sprukken hud.
Steg
Del 1 av 3: Endring av badevaner
Trinn 1. Endre hyppigheten av dusjen din
Når du dusjer, fjernes det naturlige oljelaget på huden din. Disse naturlige oljene kan ikke bare holde huden fuktig, men også beskytte huden din mot skader som vil gjøre den enda mer tørr. Hvis du dusjer for ofte, vil oljen som løftes være mer enn oljen som kan produseres av huden, noe som resulterer i tørre føtter.
- Prøv å dusje hver to eller tre dager. Hvis du må dusje oftere, bruk kaldt vann og bare såpe til de mest skitne delene av kroppen (for eksempel armhulene).
- Å bade for lenge eller for ofte kan også forårsake problemer. Hver gang du dusjer, må du ikke ta mer enn 10 til 15 minutter og bade ikke mer enn en gang om dagen.
Trinn 2. Ta et varmt bad
En annen ting som også har stor innflytelse på å fjerne hudens naturlige beskyttende oljer, er temperaturen på vannet du bruker til bading eller bading. Veldig varmt vann kan fjerne alle de naturlige oljene i huden og gjøre den tørr. Bytt til å bare bruke varmt vann hvis du vil håndtere irritasjon på føttene.
De fleste har ikke et vanntermometer å bruke under badekar eller dusj, så hvordan vet du om vannet ikke er for varmt? Bruk disse hensynene, hvis du ikke kan bruke vannet til å bade babyen, bør du heller ikke bruke det. Kontroller vanntemperaturen ved å bruke den mest følsomme delen av huden din (som innsiden av håndleddet) eller bruk så kaldt vann du kan
Trinn 3. Unngå harde såper
Såper beregnet for fet hud eller såper med en ubalansert pH kan forverre tilstanden til din sensitive hud. Se etter såper beregnet på "sensitiv hud" eller såper som er utstyrt med fuktighetskremer.
En studie fant at Dove såpe, spesielt Dove White og Dove Baby såpe, var den mest pH balanserte såpen for sensitiv hud
Trinn 4. Behandle huden din forsiktig
Når du dusjer, vær forsiktig med å ta vare på huden din. Huden din er veldig sensitiv og huden på føttene er veldig tynn og utsatt for brudd. Behandle huden forsiktig for å hjelpe helbredelsesprosessen og forhindre at problemet gjentar seg.
- Peeling huden din hver gang. Eksfoliering er en flott behandling for huden din, det må bare gjøres forsiktig og ikke for ofte. Natronpasta eller en vaskeklut alene er nok til å fjerne døde hudceller, mens verktøy som en loofah eller pimpstein faktisk kan gjøre hudproblemet ditt verre.
- Bruk en ny barberhøvel og barber forsiktig håret på føttene hvis du er vant til å gjøre dette. En kjedelig barberhøvel kan irritere huden din og gjøre problemet verre, eller til og med skape nye problemer for huden din.
Trinn 5. La huden tørke alene eller tørk den
Du bør også tørke huden forsiktig etter bading. Gni et håndkle grovt over huden din kan gjøre det for tørt ved å irritere huden, samt fjerne for mye av sin naturlige fuktighet. La huden din tørke alene hvis du kan, eller klapp huden tørr med et rent, tørt håndkle.
Del 2 av 3: Fuktighetsgivende hud
Trinn 1. Påfør fuktighetskrem rett etter dusjing
Så snart du er ferdig med å dusje eller bade, legg på et tynt lag fuktighetskrem. Denne fuktighetskremen kan hjelpe til med å erstatte de naturlige oljene som tas opp i dusjen din, og kan bidra til å låse inn fuktigheten som har blitt absorbert under dusjen.
Hvis du ikke har tid til å dusje, men ønsker å fukte føttene, pakk inn føttene i en varm, våt klut i 10 til 20 minutter. Denne våte kluten vil fukte og åpne hudporene, slik at fuktigheten i kluten kan absorberes ordentlig
Trinn 2. Prøv å bruke en lanolinbasert krem
Lanolin er et av få produkter som er kjent for å ha langvarige effekter på huden. Lanolin er et naturlig produkt laget av voks produsert naturlig av ullproduserende dyr, for eksempel sauer, som er spesielt designet for å beskytte huden.
- Påfør en generøs mengde lanolinkrem som Bag Balm på føttene hver dag i en uke. Etter at en uke har gått, kan du bruke den i moderate mengder hver 3-4 dag.
- Du kan også bruke denne kremen på føttene om natten, og deretter ta på deg gamle pyjamas, slik at lanolinet kan absorberes mens du sover.
Trinn 3. Bruk olje
Babyolje; kokosolje; kroppsolje; alt du kan bruke. Alle typer oljer kan virkelig hjelpe deg med å gjenopprette hudens normale tilstand. Imidlertid er bruk av olje ikke alltid den beste langsiktige løsningen. Ved barbering kan denne oljen forårsake irritasjon og tette hårsekkene, slik at beinhåret ditt vokser inne i huden. Derfor bør du ikke bare stole på denne behandlingen. For å hjelpe huden din til å gro mens du endrer vanene dine, eller for å beskytte huden din under ekstrem kulde, er oljer et godt valg.
Trinn 4. Unngå de fleste fuktighetsgivende produktene
Mange andre fuktighetsgivende produkter har liten effekt på huden din. Mange av dem gir bare et klebrig lag på overflaten av huden din. Se etter fuktighetsgivende produkter som inneholder ingredienser som er kjent for å være gunstige for huden, for eksempel fuktighetsbevarende og mykgjørende midler, og ikke kjøp andre typer kremer fordi de bare er avfall.
- Du trenger et produkt som inneholder ingredienser som melkesyre, propylenglykol og urea.
- En annen ingrediens du bør unngå er duft. Mange kjemiske dufter kan irritere huden din, så du bør unngå dem.
Del 3 av 3: Omsorg for hele kroppen
Trinn 1. Drikk mer vann
Når du ikke drikker nok vann, vil huden din være et av de første organene som blir påvirket. Dehydrering kan raskt tørke ut huden og føre til en rekke andre helseproblemer. Drikk rikelig med vann hver dag, slik at du kan beskytte huden din og resten av kroppen din også.
Mengden drikkevann som er tilstrekkelig er definitivt forskjellig for hver person. Forslaget om åtte glass om dagen er bare et grovt estimat
Trinn 2. Beskytt huden din mot kalde temperaturer
Når luften avkjøles, fordamper fuktigheten naturlig inn i luften, så luften blir tørrere enn normalt. Når luften er tørr, trekkes fuktigheten fra huden din ut (for å oppnå en balansert tilstand). Det er derfor huden din alltid er mye tørrere om vinteren. Beskytt huden din mot kalde temperaturer, ved å bruke verneklær og bruke fuktighetskrem på huden din, kan forhindre tørr hud.
For å beskytte føttene, prøv å bruke sokker eller andre lette lag under buksene dine om vinteren. Dette laget kan bidra til å beskytte huden din, fordi denimbukser ikke er i stand til å holde huden varm og beskytte den
Trinn 3. Hold fuktigheten i hjemmet ditt
Varm, tørr luft vil trekke fuktighet bort fra huden din, så den mer fuktige luften i hjemmet ditt kan hjelpe huden din med å beholde fuktigheten. Å slå på en liten luftfukter på soverommet ditt om natten kan gjøre en stor forskjell, og hvis du kan installere en luftfukter i et av de større rommene i hjemmet ditt, kan det også hjelpe.
Bare vær sikker på at huset ditt ikke er for fuktig. Fordi dette kan forårsake muggvekst, noe som også er dårlig for helsen
Trinn 4. Unngå overdreven sollys
Solens stråler har en veldig sterk effekt på huden din. I tillegg til at du har større risiko for hudkreft, kan sollys også irritere huden og få den til å tørke ut. Bruk lette klær som kan beskytte huden din mens du er utendørs, for eksempel linbukser. Hvis du ikke kan eller vil beskytte huden din med klær, bruk i det minste solkrem. Bruk et bredspektret (UVA/UVB) solkrem og bruk det som anvist. SPF 15 bør være nok til å beskytte huden din.
Trinn 5. Endre kostholdet ditt for viktige hudnæringsstoffer
Du vet kanskje allerede at vitamin C er bygget for å bekjempe sykdom, eller at musklene dine trenger protein, men visste du hva huden din trenger for å holde seg frisk? Huden din trenger også spesielle næringsstoffer for å holde seg frisk, så sørg for at kostholdet ditt inneholder tilstrekkelige mengder av disse tre viktige næringsstoffene: vitamin E, vitamin A og omega 3 fettsyrer.
- Matkilder som er rike på dette næringsstoffet inkluderer sardiner, ansjos, laks, mandler, olivenolje, gulrøtter og grønnkål.
- Du kan også ta kosttilskudd, selv om kroppen din ikke alltid absorberer dem så vel som næringsstoffer som finnes naturlig i maten.
Trinn 6. Prøv å tørke børsting av huden din
Kjøp en naturlig fibrøs børste som ikke er for hard, slik at du ikke skader huden din. Puss føttene frem og tilbake, vær forsiktig så du ikke børster dem for kraftig. Deretter tar du et bad og påfører kokos-, mandel- eller druekjerneolje av god kvalitet. Kremer kan irritere huden din, så unngå å bruke dem. Føttene dine vil føles mer fuktige etterpå.
Hvis du har andre helseproblemer, snakk med legen din før du begynner å tørke huden din
Trinn 7. Snakk med legen din
Hvis du har prøvd alle disse teknikkene, men fortsatt har problemer med veldig tørr hud, kan det være lurt å snakke med legen din. Se etter andre sykdommer som kan forårsake denne tilstanden. Symptomer på noen sykdommer kan omfatte tørr hud, og noen medisiner har bivirkningen av å forårsake tørr hud. Så det er viktig å oppsøke lege for å sikre at tørr hud ikke skyldes et medisinsk eller farmakologisk problem.
