Selv om begrepet tørr hals kan virke åpenbart, kan det referere til alle typer ubehag, for eksempel irritasjon eller kløe, som kan forårsake ondt i halsen, problemer med å svelge, nedsatt appetitt eller en følelse av støv i baksiden av halsen. En tørr hals er vanligvis forårsaket av en medisinsk tilstand, mild og ikke alvorlig, men det kan også være et resultat av miljøfaktorer, dehydrering, munnpust, etc. Ved å bruke flere behandlinger for å behandle vanlige symptomer samt forbedre tilstander som kan tørke ut slimhinnene, kan tørr hals behandles effektivt eller i det minste forbedres.
Steg
Metode 1 av 2: Lindre symptomer på tørr hals
Trinn 1. Bruk damp
Som med bruk av en luftfukter (luftfukter), vil et dampende miljø bringe fuktighet til tørre slimhinner. Dra nytte av dette faktum til å dvele i en rykende varm dusj av og til.
- En annen måte er å koke en gryte med vann, deretter fjerne den fra varmen, dekke hodet med et håndkle og lene ansiktet mot dampende gryte. Kontroller først at dampen ikke er for varm.
- Du kan kjøpe en spesiell damper til en rimelig pris å plassere på soverommet eller i nærheten av sengen din. Dette verktøyet har en tendens til å være mer effektivt enn kokende vann.
Trinn 2. Gurgle med varmt saltvann
Salt dreper bakterier i munn og svelg, og hjelper til med å lindre tørre og irriterte opplevelser. Gurgling av saltvann to ganger daglig vil lindre tørr hals.
- Tilsett 1 ts. salt i litt varmt vann. La det avkjøle litt, og tilsett deretter kaldt vann.
- Gurgle 1-2 ganger om dagen i 30-60 sekunder om gangen.
- Spytt ut munnvannet når du er ferdig. Ikke svelg saltvann.
- Det er også noen mennesker som gurgler med en løsning av eplecidereddik (1 ss. Eplecidereddik per et lite glass vann). Det smaker ikke godt, men det vil fungere.
Trinn 3. Dekk halsen med honning
Denne metoden smaker bedre enn saltvann eller eplecidereddik.
I tillegg til å belegge halsen med en tykk tekstur, har honning også antiseptiske egenskaper. Ikke rart bier elsker det
Trinn 4. Suge godteriet for å produsere spytt
Å suge på pastiller eller hardt godteri, samt tyggegummi, bidrar til å stimulere spyttproduksjon som vil lindre tørr hals.
Velg en type sukkerfritt godteri, som ikke øker problemet med tennene
Trinn 5. Drikk varm te
De fleste føler at varme drikker har en kjølende effekt. Så en koffeinfattig te, kanskje med honning og sitron tilsatt, er et flott alternativ for å lindre tørr hals.
- Vanlige urtete som kamille kan gi en avkjølende effekt, men noen tror på fordelene med te laget av ingredienser som mynte, ingefær, nellik, lakris, marshmallowrot og glatt alm.
- Prøv å tilsette litt honning eller kanel til teen. Begge disse ingrediensene antas å ha helbredende krefter.
Metode 2 av 2: Korrigere forhold som kan forårsake tørr hals
Trinn 1. Oppretthold tilstrekkelig kroppsvæske
En tørr hals er noen ganger en indikasjon på at du ikke drikker nok væske. Å drikke nok vann, spesielt vann, kan redusere problemer med tørr hals. Drikk vann eller andre væsker gjennom dagen.
- Begrens inntaket av drikke som inneholder koffein og alkohol, av samme grunner som trenere anbefaler. Begge disse stoffene kan forårsake dehydrering. Så uansett hva annonsene sier, er dette ikke en drink for å slukke tørsten.
- Det er flere effekter som også forårsaker dehydrering. Så kontakt legen din eller apoteket om det er en sammenheng mellom medisinen du tar og symptomene på tørr hals.
Trinn 2. Unngå sigarettrøyk og forurensende stoffer
Røyking er dårlig for helsen din av en million andre grunner, men denne vanen, så vel som andre irriterende stoffer som støv og luftforurensning, kan forårsake tørr hals. Hvis du ofte har tørr hals (og ikke har det), begrenser du eksponeringen for forurensninger som irriterer halsen.
Trinn 3. Unngå å puste i munnen så mye som mulig
Å puste gjennom en åpen munn utsetter ikke bare baksiden av halsen for tørrere utvendig luft, men den innkommende luften går ikke gjennom nesen, så den kan ikke fukte innsiden av nesen. Dette er en av grunnene til at tørr hals også oppstår når nesen er blokkert.
Hvis du merker tørr hals når du våkner, kan det være fordi du pustet gjennom munnen mens du sov, og dette er et potensielt tegn på et adenoid sinusproblem
Trinn 4. Overvinn problemet med stigende magesyre eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
Økningen av magesyre i spiserøret kan forårsake ulike typer halsirritasjon, inkludert en tørr følelse. Igjen, hvis halsen din ofte føles tørr når du våkner om morgenen, kan dette være årsaken.
Hvis du opplever acid reflux om natten, kan du prøve å begrense inntaket av syreproduserende mat til middag, støtte hodet litt høyere med noen puter, støtte foten av sengen i hodet med en trekloss, eller konsultere apoteket eller legen din om bruk av reseptbelagte medisiner. eller reseptfritt
Trinn 5. Løs problemet med tørr luft ved å bruke en luftfukter
Kald luft inneholder ikke nok fuktighet. Så i løpet av de kaldere månedene, pluss effektene av oppvarming, kan luften i huset bli veldig tørr. Dette kan forårsake tørr hals. Den kjølige dampen fra en luftfukter kan lindre tørr hals ved å tilføre fuktighet til slimkjertlene.
Dette kan også være en unnskyldning for en lang ferie til et tropisk og varmt klima
Trinn 6. Bestem om tørr hals er et tegn på en mer alvorlig tilstand
Når det er forårsaket av et medisinsk problem, er tørr hals vanligvis et resultat av en plagsom, men generelt mindre alvorlig tilstand, for eksempel allergi eller forkjølelse. Men hvis det er en mer alvorlig tilstand, kan tørr og/eller ondt i halsen være en tidlig indikator.
- En tørr hals kan være en indikator på et alvorlig medisinsk problem. Hvis du ofte opplever tørr hals, bør du vurdere å se en ØNH -lege. En ØNH -lege kan undersøke deg for å finne ut om det er andre problemer.
- Hvis du har feber eller føler at kroppen tørker i halsen, må du kontakte legen din for å finne ut om du har en infeksjon.
