Kaldesår er forårsaket av en type Herpes Simplex-virus kjent som HSV-1. Sykdommen manifesteres i form av små smertefulle sår rundt munnen og leppene. Kaldesår er også kjent som feberblærer og er en vanlig sykdom. Dette viruset er likt (men ikke det samme) som viruset som forårsaker genital herpes, nemlig HSV-2. Selv om de er forskjellige virus, kan de bli funnet på leppene og kjønnsområdet. De som er infisert med et av disse virusene kan også spre viruset gjennom intim personlig kontakt under kyss, oralsex eller oral kontakt.
Steg
Metode 1 av 5: Cure Cold Sore Through Diet
Trinn 1. Spis mat som er rik på lysin
Lysin er en aminosyre som noen studier tyder på kan hjelpe til med å behandle og forhindre forkjølelsessår ved å blokkere arginin, en annen aminosyre som trengs for virusvekst. Mat som er rik på lysin inkluderer fisk, kjøtt (fjærfe, lam, storfekjøtt), meieriprodukter, bønnespirer og bønner.
Du kan også ta lysintilskudd. Den anbefalte dosen er vanligvis 500-1000 mg daglig og tas på tom mage. Den sikre doseringsgrensen for lysin er mindre enn 3000 mg per dag, så det er best å ikke ta mer enn anbefalt mengde
Trinn 2. Unngå mat som inneholder mye arginin
Arginin er også en aminosyre, men fungerer som en byggestein for herpesviruset, samtidig som det hjelper det med å spre seg. Det høyeste arginininnholdet finnes i fullkorn, frø, nøtter og sjokolade.
Trinn 3. Hold deg unna sure matvarer
Dette er veldig viktig, spesielt hvis maten kommer i kontakt med forkjølelsessåret når den spises. Herpesviruset trives i et surt miljø, så det er viktig å holde all sur mat borte fra forkjølelsessår. Sure matvarer du bør unngå inkluderer appelsiner, tomater og alt som inneholder eddik.
Trinn 4. Ta et daglig sinktilskudd
Sink kan bidra til å øke immunsystemet og forhindre fremtidige forkjølelsessår. Den anbefalte dosen for å øke immunsystemet er 10 mg/dag for voksne menn og kvinner, mens du bør konsultere en barnelege for barn.
I tillegg er det en sinkkrem som kan brukes. For eksempel Virunderim gel, som inneholder 10% sinksulfat. Du kan bruke denne kremen i opptil tolv dager når du oppdager forkjølelsessymptomer for å forkorte sykdomsvarigheten
Trinn 5. Spis mat som kan øke immunsystemet og hjelpe kroppen din til å bekjempe virus
Ikke glem å legge til mye frisk frukt og grønnsaker i ditt daglige kosthold. Noen av de beste valgene for å styrke immunsystemet er blomkål, kål, rosenkål, brokkoli, løk og hvitløk.
Metode 2 av 5: Hjemmemedisiner
Trinn 1. Påfør is på forkjølelsessåret så snart du føler at merkene dannes
Gjenta denne prosessen regelmessig. For å trives trenger herpesviruset et varmt, fuktig miljø. Avkjøl forkjølelsessåret og forhindre at det blir varmt igjen for å forhindre at det blir større og fremskynde helingsprosessen.
Trinn 2. Påfør sitronmelisse eller sitronekstrakt direkte på forkjølelsessår
Fukt en bomullspinne med sitronmelisse og påfør på forkjølelsessår, gjør det 2 til 3 ganger om dagen.
Trinn 3. Lag en behandling av en blanding av salt, melk og sitronsaft
Tilsett litt sitronsaft og melk i saltet. Syren i sitronsaften buffres av proteinene i melken, så den blir ikke overveldende. Rund blandingen som en ball. Påfør på forkjølelsessår en gang om dagen. Etter påføring, påfør aloe vera sakte på forkjølelsessår.
Trinn 4. Påfør salt på forkjølelsessår
Fukt fingrene og dypp dem i bordsalt. Plasser din saltbelagte finger på forkjølelsessåret og trykk forsiktig i 30 sekunder slik at saltet har en sjanse til å sive inn i forkjølelsessåret. Vask hendene med varmt vann og såpe etter berøring av forkjølelsessår.
Trinn 5. Fest teposen på forkjølelsessåret
Bratt teposen i varmt vann, la den avkjøles, og legg den våte posen på en kald ettermiddag i 5 til 10 minutter. Bruk en ny tepose og gjenta prosessen hver 1 til 2 timer.
Metode 3 av 5: Behandling med urter
Trinn 1. Bruk en olje som lavendelolje eller melissaolje
Begge er kjent for å fremskynde helbredelsen av forkjølelsessår. Påfør oljen på forkjølelsessår flere ganger om dagen.
Trinn 2. Bruk urtemedisiner
- Påfør johannesurt topisk på forkjølelsessår flere ganger om dagen, følg instruksjonene på pakningen nøye. St. John's wort aktuelle medisiner bør bare brukes eksternt, og bør ikke brukes sammen med andre St. John's wort medisiner fordi for mye av urten kan være skadelig.
- Drikk 1 ts tykt Echinacea rotavkok 3 ganger om dagen. Virvle rundt i munnen i 2 til 3 minutter før du svelger.
- Påfør kamille oppløst i alkohol (tinktur) på forkjølelsessår flere ganger om dagen. Eller drikk kamille -te og la den varme væsken sitte en stund på forkjølelsessår. Kamille inneholder bisabolol, et stoff som hjelper til med å helbrede forkjølelsessår på slimhinnene.
Metode 4 av 5: Prøv andre behandlinger
Trinn 1. Ikke hold på forkjølelsessår
I tillegg til å kunne gjøre forkjølelsessår verre, kan du ved å berøre dem overføre HSV-1-viruset som forårsaker forkjølelsessår til fingrene. Dette vil gjøre det lettere for viruset å spre seg ved et uhell ved å berøre andre objekter. Virus kan infisere hudceller som utsettes for kontakt, som deretter vil infisere hudceller på andre deler av kroppen. Unngå denne komplikasjonen ved å unngå kontakt med forkjølelsessår så mye som mulig.
Trinn 2. Vask hendene ofte
Til tross for at de prøver sitt beste for ikke å berøre et forkjølelsessår, rører folk ofte ved et uhell. Vask hendene ofte, spesielt etter at du har innsett at du nettopp har rørt et forkjølelsessår eller området rundt leppene og munnen.
Dette bør gjøres spesielt før og etter måltider
Trinn 3. Utvid beholdningen av tannbørster
Virus kan overleve på overflater som tannbørster. For å unngå potensialet for å spre forkjølelsessår til andre områder, begynn å bruke en ny tannbørste så snart du opplever forkjølelsessymptomer, og kast tannbørsten når infeksjonen forsvinner.
Som en ekstra forholdsregel må du sørge for at tannbørsten ikke berører åpningen av tannkremrøret når du påfører tannkrem
Trinn 4. Ikke del elementer
Unngå å dele håndklær, barberhøvler, bestikk eller vaskekluter med andre mennesker. Sørg for å vaske alt du mistenker har kommet i kontakt med forkjølelsessår med varmt vann og såpe.
Trinn 5. Bruk en solkrem med SPF 15 eller høyere
En av utløserne for forkjølelsessår er sollys. Ved å bruke solkrem med en SPF på 15 eller høyere kan du hjelpe til med å helbrede forkjølelsessår ved å minimere de skadelige effektene av solstrålene.
- Å bruke solkrem konsekvent selv på områder som ikke er infisert med forkjølelsessår, vil bidra til å minimere fremtidige forkjølelsessår.
- Husk å vaske hendene både før og etter påføring av solkrem.
Trinn 6. Bruk en fuktighetskrem
Du kan påføre en klype vaselin eller propolis med en bomullspinne. Organiske fuktighetsgivende produkter som inneholder lysin kan også hjelpe, for eksempel Basic Organics Lysine Ointment eller Arivas 100% Pure Lysine + Urter.
Propolis er en naturlig, næringsrik harpiks produsert av bier
Trinn 7. Lag din egen fuktighetskrem
Hvis du er mer komfortabel med å vite nøyaktig hva som er i din naturlige fuktighetskrem, kan du prøve å lage din egen hjemme ved å blande propolis og essensielle oljer. 3% propolis salve har vist seg å redusere smerter fra forkjølelsessår. For å lage salven tilbereder du 141,7 g propolis (tilsvarer en spiseskje) og tilsetter 1,43 l jomfru kokosnøttolje, som er flott som fuktighetskrem. Etter det, tilsett en dråpe av hver av følgende oljer:
- Kamferolje, som bidrar til å redusere smerter
- Echinacea olje, som er en antiviral urt og kan bidra til å styrke immunsystemet
- Lakrisolje, som har effektive egenskaper mot HSV-1
- Andrographis olje, som har antivirale og antiinflammatoriske egenskaper
- Salvieolje, som også har antivirale egenskaper for å tørke ut forkjølelsessår, og er et flott alternativ hvis du har problemer med å finne andrographis olje
Metode 5 av 5: Minimere risikoen for fremtidige infeksjoner
Trinn 1. Sjekk hvor stor risiko du har for å pådra deg sykdommen igjen i fremtiden
Mange mennesker som tester positivt for HSV-1-viruset utvikler ikke forkjølelsessår, og mange flere får ikke reinfeksjon etter at de først fikk det. Imidlertid inkluderer grupper av mennesker som har høy risiko for å pådra seg forkjølelsessår de som har:
- Svakt immunsystem, for eksempel undertrykt immunitet
- HIV/AIDS, som kan forårsake immunsuppresjon
- Eksem
- Kreft og gjennomgår for tiden cellegift
- Organtransplantasjon, som betyr at pasienten tar immunsuppressive legemidler for å forhindre organavstøtning
- Alvorlige brannskader
Trinn 2. Se etter potensielle utløsere som kan føre til sykdom
Enkelte utløsere er nært knyttet til en persons tendens til å pådra seg sykdommen i fremtiden. Utløserne det er snakk om inkluderer:
- Feber av noe slag (enten forårsaket av en virus- eller bakteriell infeksjon)
- Menstruasjon
- Enhver form for stressende tilstand (fysisk, mental eller følelsesmessig)
- Utmattelse
- Sollys
- Kirurgi
Trinn 3. Unngå å være i solen for lenge
Sollys er en utløser for forkjølelsessår, så du bør minimere solens eksponering mot deg selv. Husk å alltid bruke solkrem for å minimere solens effekter når du er utendørs.
Trinn 4. Spis et balansert kosthold
Et balansert og næringsrikt kosthold kan bidra til å redusere utløsere som tretthet og stress. Hovedkomponentene i et sunt kosthold inkluderer:
- Mye fersk frukt og grønnsaker. Prøv å variere i valg av frukt (unntatt appelsiner) og grønnsaker. Både frukt og grønnsaker inneholder vitaminer, mineraler, proteiner og fiber for å holde deg så sunn som mulig.
- Komplekse karbohydrater kontra enkle sukkerarter. Dette betyr at du bør holde deg unna bearbeidet og pakket mat. Disse matvarene ser ofte enkle ut, men under behandling og emballering tilsettes forskjellige sukkerarter, inkludert mais sirup med høy fruktose.
- Denne typen sukker er forbundet med glukoseintoleranse (prediabetes), diabetes, fedme, metabolsk syndrom og hjertesykdom, inkludert endringer i bakteriene i magen.
- Øk inntaket av fisk og magert fjærfe i kostholdet ditt (samt reduser inntaket av rødt kjøtt).
- Nøtter og belgfrukter er gode kilder til vitaminer og mineraler. Denne gruppen grønnsaker inneholder ikke fytinsyre, men normal behandling bør frigjøre de fleste mineraler og la dem bli absorbert av kroppen.
- Ikke glem å fortsette å drikke og dekke behovene til vann i kroppen. Drikk minst 6-8 glass vann 230 ml hver dag.
Trinn 5. Få nok søvn
En dårlig søvnplan kan påvirke både stressnivå og tretthet. Sørg for at du får 7-8 timers kvalitetssøvn hver natt.
Trinn 6. Unngå stress
Selv om det kan være vanskelig å unngå stress både på jobb og hjemme, kan du prøve å unngå situasjoner som utløser stress så mye som mulig. Dette kan bety å komme vekk fra en situasjon eller noe ved å la skrivebordet stå i noen minutter:
- Tilbringe tid med venner
- Gå en tur eller til treningsstudioet
- Innføring av dype puste- eller meditasjonsteknikker i din daglige rutine Du kan finne veiledning om disse teknikkene fra artiklene How to Breathe in or How to Meditate.
Trinn 7. Øk immunsystemet
I tillegg til å regulere kosthold og mosjon, kan du også ta andre skritt for å øke immunsystemet. Disse tiltakene inkluderer ikke røyking, begrensning av alkoholinntak, unngå spredning av sykdom og andre infeksjoner ved å vaske hendene regelmessig og kontrollere blodtrykket.
Trinn 8. Besøk en lege
Forkjølelsessår forårsaker sjelden komplikasjoner, og sykdommen krever vanligvis ikke å konsultere lege. Imidlertid bør du planlegge et besøk til legen hvis:
- Du har forkjølelsessår mer enn 2-3 ganger i året
- Kaldsår leger ikke på to uker
- Du er ofte syk, noe som kan indikere et svakt immunsystem
- Kald ettermiddag forårsaker store smerter
- Øynene dine er irritert når du har forkjølelsessår, noe som kan indikere en mer alvorlig infeksjon
Advarsel
- Det er mange teorier som sirkulerer om hvordan man kan kurere forkjølelsessår. Noen foreslår at du bruker ingredienser som neglelakkfjerner, astringerende midler eller tannkrem. De fleste av disse behandlingene er ineffektive, og noen kan forårsake solbrenthet eller andre komplikasjoner. Rådfør deg med lege før du prøver det.
- Mange mennesker er smittet med HSV-1, også spedbarn og barn. Virus kan spres ved hudkontakt; resultat av kyssing; bruk det samme bestikket; eller bruk en tannbørste, barberhøvel, leppebalsam, leppestift, håndkle eller vaskeklut sammen. På den annen side overføres HSV-2 vanligvis gjennom en slags seksuell kontakt.
- Kaldesår er forårsaket av et virus og oppstår vanligvis rundt munnen eller leppene. Kaldsår er ikke det samme som kreftsår, som ikke har noen kjent årsak og forekommer i munnhulen.
- Ikke bruk lysin uten å konsultere en lege hvis du er gravid eller ammer.
