Mange blir overrasket over å vite at det er flere bakterier i kroppen enn våre egne celler! (opptil 10: 1-forhold!) De fleste av disse bakteriene er komponenter som trengs for å opprettholde menneskers helse-det såkalte mikrobiomet. Mikrobiomet kan påvirke en persons generelle helse og vekt. Mikrobiomet kan også påvirke risikoen for sykdommer som hjertesykdom, diabetes, fedme og hjerneslag. På den annen side kan bakterier også forårsake forskjellige infeksjoner som forstyrrer en persons helse. Heliobacter pylori eller H. pylori er en av bakteriene som kan forårsake magesår eller sår i tolvfingertarmen. H. pylori infiserer så mange mennesker og forårsaker sår i mange av dem. Faktisk, selv om stress, krydret mat, alkohol og røyking en gang ble antatt å forårsake sår, er de aller fleste sår i fordøyelseskanalen faktisk forårsaket av disse bakteriene.
Steg
Metode 1 av 3: Naturlig behandling
Trinn 1. Forstå begrensningene ved naturmidler
Naturlig H. pylori -behandling fokuserer på et næringsrikt kosthold som bruker grunnleggende prinsipper for personlig hygiene og bruk av medisinske planter, probiotika og andre kosttilskudd. Denne tilnærmingen har ikke vist seg å behandle H. pylori, men den kan bidra til å forhindre og behandle infeksjonen. Naturmedisiner kan også bidra til å lindre symptomene dine.
Trinn 2. Spis et balansert kosthold
Hele, ubehandlede matvarer anbefales som en kilde til næringsstoffer som vil stimulere immunsystemet, stimulere og støtte veksten av mikrobiomet og opprettholde surheten i magen i kroppen din. Et sunt kosthold inkluderer:
-
Protein av høy kvalitet:
- Små til moderate mengder rødt kjøtt (helst fra gressfôrede dyr)
- Fjærkre uten hud i moderate mengder
- Svinekjøtt i små til mellomstore mengder
- Moderat til store mengder fisk
-
Frisk frukt og grønnsaker (forskjellige farger)
Spesielt er brokkoli rik på den kjemiske forbindelsen svovel, som er effektiv for å drepe H. pylori
- Bønner og belgfrukter som linser
-
Komplekse karbohydrater som finnes i:
- Grønnsaker
- Fullkornsmat
- Fullkorn som brun ris og quinoa
- Bønner og belgfrukter
Trinn 3. Drikk rikelig med vann
Å drikke mye vann er en del av et sunt kosthold. Du bør prøve å drikke minst 6-8 glass vann hver dag. Øk vannforbruket når du tilbringer tid i den varme solen eller gjør aktiviteter som får deg til å svette.
Trinn 4. Unngå bearbeidede eller emballerte matvarer
Bearbeidede og emballerte matvarer gir ikke tilstrekkelig næring. Matingredienser som faller inn i denne gruppen er matvarer som blir bearbeidet til de er langt unna deres naturlige form, eller inneholder tilsetningsstoffer som ikke er inkludert i maten i dem.
- For å sjekke om et produkt er en bearbeidet eller pakket mat, les ingredienslisten. Jo lenger listen over ingredienser du leser, jo lengre vil prosessen gå gjennom. Foredlede matvarer selges ofte midt i supermarkedet. Ubehandlet mat, derimot, selges vanligvis på kanten av supermarkedhyllene, og inkluderer nøtter, fersk frukt og grønnsaker, brun ris, bulkmat og matvarer som bare inneholder én ingrediens.
- Hold deg unna klar til å spise "rask og enkel" mat. Igjen, disse matvarene er for det meste sterkt bearbeidet og inneholder konserveringsmidler og andre kjemikalier som egentlig ikke er mat.
- Poenget er å velge mat som er så naturlig som mulig å konsumere, fordi noen av byggesteinene og konserveringsmidlene i bearbeidede matvarer i det minste kan undertrykke immunsystemets respons.
Trinn 5. Bli vant til å leve rent og sunt
For å redusere risikoen for å bli smittet med H. pylori, må du vaske hendene, lage kjøkkenutstyr og spise grundig. Bruk varmt vann og såpe for å vaske det. Ikke lån ut matlagings- og spisevarer til noen, og sørg for at alle som lager maten er vant til å leve rent. Vask alle frukt og grønnsaker med varmt vann og såpe, eller en frukt- og grønnsaksvask, og skyll deretter grundig.
Trinn 6. Ta probiotika
Probiotika er en kilde til alle slags "gode" bakterier og gjær som normalt finnes i kroppens mikrobiom. "Gode" bakterier inkluderer arter av Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria og gjær Saccharomyces boulardii. Du kan ta probiotika som kosttilskudd (følge bruksanvisningen på emballasjen) eller blande dem inn i kostholdet ditt.
- Gode kilder til probiotika er fermenterte matvarer som kefir, surkål, pickles, kombucha (gjæret te), tempeh, kimchi og andre matvarer som yoghurt, misosuppe, poi, asparges, purre og løk. Inkluder disse matvarene i kostholdet ditt minst 2-3 ganger i uken.
- 2-3 ganger i uken kan du også legge til prebiotika som kan støtte veksten av friske bakterier i tarmen ved å gi mat. Prebiotika finnes i fullkorn, løk, bananer, hvitløk, honning, artisjokker og purre.
Trinn 7. Prøv spiselige medisinske planter
Mange medisinske planter er effektive som antibiotika (bakteriedrepere) som angriper "dårlige" bakterier. Tranebærjuice er i stand til å hemme eller forhindre at bakterier fester seg til tarmveggen; En studie foreslår å drikke 250 ml tranebærjuice hver dag. I tillegg har mange urter som brukes som matlagingskrydder vist seg å drepe H. pylori i laboratoriekulturer og menneskelige pasienter. Bruk denne krydderurten til å smake etter smak:
- Løk og hvitløk
- Ingefær (ingefær er også kjent for å hemme dannelsen av magesår)
- Timian
- Gurkemeie/karri blader
- Cayennepepper (men ikke for mye)
- Oregano
- Bukkehornkløver
- Kanel
Trinn 8. Ta medisinske plantetilskudd
Medisinplanter som vanligvis ikke brukes i matlaging, kan tas i kapselform i henhold til instruksjonene på emballasjen.
-
Lakrispreparatet som kalles (deglycyrrhizinated lakris) kan konsumeres i form av tyggetabletter. Du kan tygge 1-2 tabletter tre ganger om dagen.
Det er noen rapporter om at lakris kan øke blodtrykket, men DGL -preparater ser ikke ut til å vise de samme problemene
-
Scutelleria baicalensis eller Baikal skullcap er effektivt som et antibiotikum.
- Husk at Baikal skullcap kan hemme blodpropp, så hvis du tar aspirin, blodfortynnende eller har en blodproppsforstyrrelse, eller skal opereres, må du kontakte en helsepersonell før du bruker denne medisinske urten.
- Baikal skullcap kan også påvirke blodsukkernivået og senke blodtrykket. Igjen, snakk med en helsepersonell før du bruker den.
- Koreansk rød ginseng viste antibiotisk effekt mot H. pylori hos forsøksdyr. Rød ginseng er forskjellig fra amerikansk ginseng, og har en rekke egenskaper. Selv om mange anser rød ginseng for å være effektivt for å forbedre hukommelse og seksuell vitalitet, kan denne medisinske planten også senke blodsukkernivået, øke hjertefrekvensen og øke eller senke blodtrykket. Hvis du er interessert i å prøve rød ginseng, snakk med en lege som forstår det før du prøver.
Trinn 9. Prøv å spise andre næringsrike matvarer
Grønn te, rødvin og manukahonning har også antibiotisk aktivitet mot H. pylori. Imidlertid har mange av disse studiene bare blitt utført på bakteriekulturer eller forsøksdyr, så dosen for mennesker er ukjent. Det kan være trygt å innlemme grønn te og manukahonning i kostholdet ditt, men ikke overdriv. Disse matvarene kan være i stand til å hjelpe med infeksjonen.
Trinn 10. Kombiner flere metoder ovenfor
Du har en bedre sjanse til å takle infeksjonen med en kombinasjon av noen av metodene ovenfor. Du vil føle deg friskere generelt og kunne bekjempe H. pylori -infeksjon bedre hvis du kombinerer sunt kosthold, bruker anbefalte medisiner og urter som kosttilskudd eller krydder maten og tar probiotika som kosttilskudd.
Sjekk deg selv etter å ha prøvd denne metoden i 2-3 måneder for å bekrefte tilstedeværelsen av infeksjon. På det tidspunktet må du kanskje vurdere å ta antibiotika og syrereduserende medisiner som anbefalt av legen din. Diskuter alternativene dine med legen din og få sjekket deg selv for å sikre at du har lykkes med en H. pylori -infeksjon
Trinn 11. Ring legen din
Hvis trinnene i denne delen ikke hjelper deg til å føle deg bedre, eller hvis du har sterke magesmerter, har blod i avføringen (svartrød avføring), kaster opp svart væske som kaffegrut, ring legen din umiddelbart! Disse symptomene kan signalere et alvorlig problem.
Metode 2 av 3: Medisinsk behandling
Trinn 1. Ta antibiotika
Hvis legen din sier at du har H. pylori, kan han eller hun anbefale å ta antibiotika for å behandle det. Legen din kan foreslå to eller flere antibiotika å ta i minst 2-3 uker, avhengig av kroppens respons på antibiotika.
Noen vanlige antibiotika er amoksicillin, klaritromycin, metronidazol og tetracyklin
Trinn 2. Prøv en magesyrreduksjon
Legemidler som reduserer magesyren (protonpumpehemmere eller IPP) eller en klasse medisiner kjent som H2 -reseptorblokkere, anbefales ofte for bruk med antibiotika. Reduksjonen i magesyren vil endre bakteriemiljøet til å være mindre støttende for veksten mens antibiotika dreper dem.
Trinn 3. Bruk en vismutløsning
I tillegg til de vanlige syrereduserende medisinene, kan legen din også foreslå en vismutsubsalicylatløsning (f.eks. Pepto Bismol TM). Vismutløsninger som Pepto-Bismol vil ikke drepe bakterier direkte, men arbeide sammen med antibiotika og andre medisiner for å redusere magesyren.
Omtrent 70-85% av pasientene behandlet med kombinasjonen av disse tre legemidlene er fri for H. pylori-infeksjon. Det finnes en rekke forskjellige kombinasjoner av antibiotika, vismutsalter og syrereduserende medisiner, så snakk med legen din for anbefalinger
Metode 3 av 3: Forstå H. pylori
Trinn 1. Forstå hvordan H pylori forårsaker sår
H. pylori skader slimhinnen i mageveggen som naturlig beskytter magen mot syre ved fordøyelse av mat. Når foringen er skadet, vil magesyre skrelle av veggene i magen og tolvfingertarmen, forårsake sår (åpne sår) som kan blø og gjøre vondt.
- Denne blødningen kan forårsake anemi, svakhet og tretthet ledsaget av alvorlige smerter og smerter.
- H. pylori er assosiert med en type magekreft og mageslimhinne-assosiert lymfoid vev (MALT) lymfom. Denne infeksjonen har også blitt knyttet til redusert risiko for andre magekreft og en type spiserørskreft.
Trinn 2. Vet hvordan du fikk H pylori
Du kan bli smittet med H. pylori fra infisert mat, vann, kjøkkenutstyr eller ved kontakt med kroppsvæsker fra en infisert person. For eksempel, hvis du deler en gaffel med en infisert person, kan du fange den.
- H. pylori -bakterier er overalt. Denne bakterien finnes i omtrent to tredjedeler av verdens menneskelige befolkning, selv barn kan bli smittet. Infeksjonsrater i utviklingsland er høyere enn i utviklede land.
- For å forhindre infeksjon må du vaske hendene før du spiser, spesielt etter bruk av toalettet. Drikk vann bare fra rene og trygge vannkilder, og sørg for at maten er riktig tilberedt og ren.
- Du kan kanskje ikke unngå disse bakteriene helt. Men du kan redusere sjansene for å bli smittet. Hvis du spiser godt og holder kroppen din frisk, vil immunsystemet være klart til å bekjempe infeksjoner.
Trinn 3. Gjenkjenn de tidlige symptomene på H pylori -infeksjon
Initial H. pylori -infeksjon kan være subtil og asymptomatisk. Faktisk, før du er sjekket, vet du sannsynligvis ikke at du er smittet. Men hvis de oppstår, er symptomene:
- Smerter eller svie i magen (som kan bli verre når du er sulten)
- Kvalm
- Å rape
- Redusert appetitt
- Oppblåst
- Vekttap uten slanking
Trinn 4. Se etter forverring av symptomene
Hvis H. pylori -infeksjonen vedvarer i lang tid og blir verre, kan symptomer på magesår vises. Hvis du opplever noen av følgende symptomer, må du kontakte legen din umiddelbart, da dette kan indikere et alvorlig problem. Sår symptomer inkluderer:
- Alvorlige magesmerter
- Tilstedeværelsen av blod i avføringen-så avføringen er mørkerød
- Oppkast av blod eller svarthet som kaffegrut.
Trinn 5. Sjekk deg selv
Legen din kan stille en diagnose av H pylori -infeksjon basert på symptomene dine og en rekke laboratorietester.
-
Urea -pustetesten er en måte å diagnostisere H. pylori på.
Du blir bedt om å drikke en væske som inneholder en markør-kan være radioaktiv eller ikke, avhengig av hvilken type test som utføres. Etter en stund vil pusten din bli testet for urea. Urea og ammoniakk er biprodukter av bakteriell metabolisme, og indikerer tilstedeværelsen av H. pylori
- Krakkundersøkelse kan bekrefte tilstedeværelsen av en bakteriekomponent av H. pylori.
- Selv om dette er sjelden, kan legen be deg om å gjennomgå en biopsi for å bestemme tilstedeværelsen av bakterier. En biopsi brukes vanligvis hvis det er mistanke om kreft, men det er det mest pålitelige alternativet for diagnose og foretrekkes av noen leger.
Tips
- Løk er veldig gunstig, og inntak av 2-4 stykker rå løk kan forhindre H. pylori-infeksjon.
- Begrens inntaket av alkohol, sjokolade, bearbeidet mat og sukker. Unngå spesielt å spise sukker og sukkerholdige matvarer, da de kan gi et ideelt miljø for vekst av "dårlige" bakterier.
- Unngå å spise rå mat som sushi, underkokte egg og biff sjelden eller middels sjelden.
