Som mennesker som naturlig har en rolle som sosiale vesener, er det ikke like lett å unngå andre mennesker (enten du kjenner dem eller ikke) som å snu håndflaten din, spesielt hvis den personen trenger ditt nærvær. Men ikke bekymre deg, siden denne artikkelen har gitt en rekke enkle tips du kan bruke for å minimere din tilstedeværelse, enten du vil unngå en bestemt person eller bare vil ta en pause fra kjas og mas. Først må du forstå hvorfor du vil gjøre det, og husk alltid at du ikke alltid kan unngå andre mennesker.
Steg
Metode 1 av 2: Unngå mennesker generelt
Trinn 1. Tenk på hvorfor du vil unngå andre mennesker
For eksempel trenger innadvendte mennesker vanligvis tid til å være alene for å lade opp igjen etter sosiale interaksjoner med andre mennesker. Imidlertid er det også mulig at du faktisk har en depresjon eller sosial angstlidelse som gjør det vanskelig for deg å samhandle med andre mennesker. Hvis du føler at du er i en annen situasjon, kan du prøve å be de relevante partene om hjelp.
- Introversjon er en veldig normal sosial preferanse. Noen som har en innadvendt personlighet, har en tendens til å fylle sin mentale kraft ved å være alene, i motsetning til en utadvendt personlighet som fyller hans mentale kraft ved å tilbringe tid med andre mennesker. Gi gjerne kropp og sinn den plassen og tiden den trenger. Gjør det du trenger for å gjenopprette balansen!
- Hvis du ikke kjenner dine sosiale preferanser, eller ønsker å utforske din personlighet mer grundig, kan du prøve å ta en personlighetstest, for eksempel en basert på Myers-Briggs-indikatoren. Men forstå at testen ikke vil være i stand til å forklare kompleksiteten til din personlighet helt og grundig.
- Sosial angstlidelse, eller sosial fobi, kan føre til at pasienter opplever ekstrem frykt og skam for ulike former for sosial interaksjon, for eksempel å møte nye mennesker, snakke med nye mennesker eller delta på sosiale arrangementer. Denne frykten kan være forankret i hans bekymring for å motta kritikk eller dom fra andre angående hans utseende, ord og handlinger. Hvis du tror du har sosial angstlidelse, kan du prøve å konsultere en terapeut eller en profesjonell rådgiver.
- Noen av kjennetegnene ved depressiv lidelse er følelser av tristhet og håpløshet, som ledsages av tap av interesse for ting som en gang vekket din interesse. Generelt vil mennesker som er deprimerte bli tvunget til å trekke seg fra sine venner, slektninger og andre nære mennesker. Ironisk nok er støtte fra dine nærmeste faktisk den kraftigste medisinen for å håndtere depresjon! Derfor, hvis du føler deg deprimert, ikke nøl med å fortelle det til dine nærmeste. Søk om nødvendig hjelp og støtte fra en profesjonell rådgiver eller terapeut.
Trinn 2. Ikke forlat huset
Dette er en fin måte å unnslippe andre mennesker og folkemengdene som uunngåelig overvelder verden utenfor din private bolig.
- Bruk tid på å lese bøker, se på TV, få tilgang til internett, spille spill eller gjøre andre aktiviteter du liker.
- Slå av telefonen eller sett den i "stille" modus. Slå også av online chat -programmer som Facebook Chat, Skype eller Google Messenger.
- Husk at denne løsningen er midlertidig. Selvfølgelig på et tidspunkt må du fortsatt flytte utenfor huset, ikke sant?
Trinn 3. Vis at du er vanskelig å nærme deg
Hvis du må gå utenfor, vis ikke -verbale signaler som bekrefter at du ikke vil at andre skal nærme deg.
- Ikke få øyekontakt med noen. Et klokt ordtak sier at øynene er vinduet for å komme inn i sjelen. Generelt er øyekontakt et sosialt signal som viser din vilje til å samhandle med andre mennesker. Spesielt er øyekontakt i stand til å skape forbindelse og gjensidig bevissthet blant alle parter som er involvert i en sosial situasjon. Fokuser derfor på å stirre på telefonen, bøker, ting rundt deg eller til og med føttene dine. Aldri se andres øyne!
- Bruk ørepropper eller hodetelefoner. Lytt til musikk, podcaster, eller bare bruk hodetelefoner for å hindre at andre engasjerer deg. Uansett hvor du er (om du kjører på toget, går alene eller sitter i en bypark), vil andre sikkert nøle med å komme bort hvis de ser ørene dekket med hodetelefoner.
- Les noe. Fokuser på en bok, avis, tenne eller iPad. Suge til deg informasjonen du leser, slik at andre mennesker nøler med å nærme seg og inviterer deg til å samhandle.
Trinn 4. Gå til et eksternt sted
Hvis du vil unngå folkemengder, kan du gå til steder der ingen andre går.
- For eksempel leir i helgene. Det er ikke noe galt i å ta en pause fra byens mas og mas. Sørg imidlertid for å gjøre grundige undersøkelser før du reiser, OK!
- Besøk den nærmeste nasjonalparken. Se på internett for å finne åpne bevaringsområder, urbane skoger og andre områder som fortsatt sjelden berøres av mennesker. Hvis du vil, kan du gå tur eller bare sitte i stillheten i naturen. Før du gjør det, må du forstå alle de regionale reglene som gjelder og sørge for at du overholder dem.
- Husk at muligheten for å møte andre mennesker er alltid der, selv på de mest avsidesliggende stedene. Tross alt er denne planeten bebodd av milliarder av mennesker som du umulig kan unngå helt. Hvis du må møte andre mennesker på retretten din, må du fortsatt hilse på dem høflig før du fortsetter reisen.
Metode 2 av 2: Unngå bestemte personer
Trinn 1. Forstå personens timeplan og vaner
Stol på meg, du vil finne det lettere å unngå det hvis du vet om det.
- Finn ut kontoret. Når du har funnet ut, unngå området. Hvis du begge jobber på samme kontor, må du snakke med sjefen din og spørre om du kan endre timene dine.
- Ikke delta på fester eller andre arrangementer som han også deltar på. Hvis du ønsker det, kan du også ankomme sent for å unngå å være på stedet samtidig. Hvis arrangementet administreres online, ikke glem å sjekke listen over gjester som skal delta før du bestemmer deg for å komme.
Trinn 2. Endre rutinen din
Identifiser tider og situasjoner som lar deg møte personen, og prøv å unngå dem. For å unngå muligheten for å stadig støte på noen, er det et alternativ verdt å prøve å endre rutinen.
- Hvis du ikke kan unngå den aktuelle situasjonen (for eksempel går du begge på skolen eller jobber på samme sted), kan du prøve å ta mer ekstreme skritt, for eksempel å finne en ny jobb eller endre timeplaner. Bruk også mer tid på å samhandle med den andre personen, slik at du ikke blir sittende fast i en situasjon med ham alene.
- Hver dag, ta en annen rute til skolen eller jobben. Ta også en annen rute når du skal hjem. Hvis du vanligvis alltid henger på ett sted etter skolen, kan du prøve å gå rett hjem denne gangen.
- Hvis du er bekymret for at noen forfølger eller ser på deg, kan du prøve å endre rutinen oftere. Med andre ord, aldri ta den samme ruten! Del også en situasjon som plager deg med en forelder, lærer eller pålitelig venn.
Trinn 3. Unngå personen på sosiale medier
Ignorer hele meldingen og vær forsiktig når du legger ut personlig informasjon på dine sosiale medier. Husk at ditt online liv ikke er så privat som du tror det er!
- Vurder å blokkere Facebook -kontoen hans. Prøv å bli venn med ham på Facebook, og endre personverninnstillingene for kontoen slik at innleggene dine ikke er synlige for ham. Mest sannsynlig må dette trinnet utføres hvis han ikke slutter å forstyrre livet ditt.
- Slett også kontoen fra alle sosiale medier du har, for eksempel Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, etc. Jo mindre forhold du har til ham, jo lettere blir det for deg å unngå ham.
- Vær forsiktig, han kan vite om du sletter eller blokkerer kontoene hans på sosiale medier. Hvis han blir fanget, vil han automatisk innse at du ikke vil bli assosiert med ham lenger. På den annen side kan imidlertid situasjonen mellom dere to faktisk varme opp etter det.
Trinn 4. Ikke ta imot anrop fra numre du ikke kjenner
Hvis du prøver å unngå noen, men personen fortsetter å ringe deg, lar du telefonen ringe til den går til talepost alene. Vær forsiktig, personen kan skjule telefonnummeret sitt eller bruke andres mobiltelefon når du ringer deg.
- Hvis du mottar et anrop fra et skjult privat nummer, ikke ta det! Tross alt, hvis det er viktig, vil innringeren legge igjen en melding i telefonsvareren eller kontakte deg på annen måte.
- I Amerika tilbyr mange telefontjenesteleverandører hjelp til å identifisere din siste samtale. Hvis du vil vite identiteten til den siste innringeren, trenger du bare å ringe *69. Tjenesten vil varsle deg om telefonnummeret som ble registrert for din siste samtale, sammen med dato, klokkeslett og område for samtalen.
- Prøv å blokkere nummeret hans for å hindre ham i å kontakte deg på sin personlige mobiltelefon.
Trinn 5. Ikke få øyekontakt med ham
Forstå at øyekontakt er en ikke -verbal inngangsport til sosial interaksjon, og han kan tolke det som en invitasjon til å kommunisere med deg.
- Hvis du ved et uhell får øyekontakt med ham, må du umiddelbart se bort og finne noen andre å ha kontakt med.
- Hvis du ser personen på veien din, kan du prøve å holde avstand til ham. Hvis det er mulig, gå den veien først etter at han er borte. Ikke gi ham en sjanse til å be deg om å kommunisere.
Trinn 6. Sørg for at det alltid er noen andre i nærheten av dere begge
Faktisk er antallet mennesker direkte proporsjonalt med ditt sikkerhetsnivå, vet du! Sørg derfor for at du alltid er aktiv i grupper og unngå muligheten for å samhandle alene med personen du unngår.
- Tross alt vil personen definitivt føle seg skremt over å nærme seg deg hvis de ser deg samhandle med andre mennesker. Derfor, uansett hvor du går (for eksempel til klassen, kafeteriaen eller til og med badet), må du alltid be noen andre om å følge deg.
- Hvis du absolutt må samhandle med personen alene, kan du prøve å avslutte samtalen så snart som mulig. Ikke gi ham en sjanse til å fortsette samtalen ved å komme med unnskyldninger som "jeg må komme til timen" eller "jeg må møte noen og jeg er sen", og så gå bort fra ham.
Trinn 7. Prøv å be om et besøksforbud fra myndighetene hvis du føler at din sikkerhet er truet
Til tross for dine faste innvendinger, forfølger han fortsatt deg, ikke nøl med å involvere myndighetene for å stoppe ham.
- Generelt er det flere typer warrants for å holde seg borte fra ofre. For eksempel kan post brukes til å holde mobbere borte fra deg, sikre at personen alltid er på en viss avstand (for eksempel 50 eller 100 meter) fra deg, og med makt fjerne personen fra hjemmet ditt.
- Hvis noen plager deg, ikke nøl med å kontakte en pålitelig venn, slektning, lærer eller annen voksen. Med andre ord, sørg for at menneskene nærmest deg vet nøyaktig hvor du er.
- Hvis du føler at du er i fare, må du kontakte politiet umiddelbart. Oppgi tydelig navn, posisjon og identitet til personen som truer din sikkerhet. Sørg for at du også sikrer deg på et trygt sted, for eksempel et klasserom, butikk, venns hus eller et sted med mange mennesker. Lås deg om nødvendig på badet, og ring politiet derfra.
Trinn 8. Vurder å konfrontere personen
Stol på meg, å alltid snike seg bak andre mennesker for å skjule din eksistens kan utløse unødvendig stress. Tross alt ville sannsynligvis begge problemene dine blitt løst hvis du konfronterte dem, ikke sant?
- Tenk på problemet, og planlegg hva du vil si. Ble problemet utløst av deg eller ham? Før du får en konfrontasjon, må du kontrollere at følelsene dine er under kontroll. Vær rolig, tålmodig og rasjonell.
- Vær forsiktig. Tenk på et svar han kan komme med. Hvis du føler at responsen vil være negativ eller skadelig for deg, kan du prøve å leie en profesjonell mekler eller ta med deg en mekler som en slektning eller en venn.
