Du kan bygge gode relasjoner med andre mennesker hvis du kan frigjøre deg fra dømmekraft og prøve å forstå dem uten å dømme. Ta deg tid til å snakke med mennesker på forskjellige områder av livet ditt, og bruk følgende forslag slik at du kan dra nytte av mulighetene til å bygge gode relasjoner. Suksess med å ha et forhold til noen vil gjøre livet ditt lykkeligere og mer tilfredsstillende.
Steg
Metode 1 av 2: Bygg relasjoner med venner eller ektefelle
Trinn 1. Ta deg tid til å se hverandre
Følgende trinn vil være nyttige hvis du vil bygge et forhold til noen som er nær deg, men du synes det er vanskelig å forstå dem. Spesielt hvis vennen din er innadvendt eller sjenert, og de ikke føler seg komfortable med å snakke om alvorlige eller personlige ting i offentligheten.
Trinn 2. Lytt aktivt
La dem snakke om problemene sine, hvordan de føler det eller hva som tynger dem. Prøv å ikke bli distrahert i samtalen og vær nøye med dem. Dette kalles aktiv lytting, og fortsett å utvikle denne evnen med øvelse. Slå av mobiltelefonen først, møt personen som snakker, og nikka eller si ja for å vise at du hører hva de sier. Fortsett å øve slik at du kan fokusere på det de sier, ikke hvordan du reagerer på det de sier eller planlegger svaret ditt.
Vennene dine er kanskje ikke klare til å diskutere personlige emner selv om du er klar til å lytte til dem. La vennene dine snakke om hverdagslige opplevelser som de ønsker, men det er en god idé å fortsette å øve på lytting og relasjonsbyggende teknikker
Trinn 3. Still spørsmål om det de nettopp sa
Bygg en forbindelse og vis at du lytter ved å referere til punktene de nettopp snakket om. Å spørre er den beste måten å gjøre dette på mens du engasjerer den andre personen og ber om avklaring på det du ikke forstår. Prøv følgende eksempler mens du tilpasser innholdet i spørsmålet ditt til emnet:
- "Når du snakket om jobben som gjorde deg stresset, var det på grunn av arbeidsmengden, eller var det en annen grunn?"
- "Hvis min forståelse er riktig, er du bekymret for at faren din vil bli skuffet fordi du vil flytte til en annen by?"
Trinn 4. Vær oppmerksom på kroppsspråket ditt
Mens du lytter, vær oppmerksom på ansiktsuttrykkene og kroppstegnene eller andre bevegelser. Hvis de krysser armene, beveger seg bort eller utfører gjentatte, nervøslydende bevegelser som å pusse håret, kan de føle seg ukomfortable. Be dem snakke om enklere emner.
Lær mer om å lese kroppsspråk
Trinn 5. Pause for å forstå den andres synspunkt
Utsett din trang til å svare umiddelbart med svaret du først tenker på, og prøv å forestille deg hvordan de kan føle det. Selv om du tror de tolker situasjonen på feil måte, kan du prøve å sette deg selv i skoene og ha samme syn på hva som skjer. Kan du se deg selv svare på samme måte, eller i det minste føle trang til å svare på den måten?
For eksempel påstår vennen din at du bevisst holdt dem utenfor festen, men faktisk prøvde du å kontakte dem for å invitere dem, men mislyktes. I stedet for å forsvare deg selv eller føle deg angrepet, kan du prøve å forestille deg hvordan du vil bli behandlet selv hvis du virkelig følte at de prøvde å unngå deg. Det kan være lurt å invitere vennene dine til et annet arrangement for å fortelle dem at du fortsatt vil være venner i stedet for å krangle om små ting fra fortiden
Trinn 6. Ikke si noe du ikke er enig i
Å bygge relasjoner handler ikke bare om å vinne et argument eller til og med uttrykke din mening. Vær ærlig, men ikke ta opp alle negative argumenter eller svar uten å tenke på det en gang. Respekter vennene dine ved å la dem ha en annen oppfatning enn din.
Diskuter åpent om det er meningsforskjeller som kan føre til problemer eller negative følelser. Uenigheter som ikke har stor innvirkning på forholdet ditt, kan ignoreres. For eksempel påvirker forskjeller i politiske synspunkter vanligvis ikke det daglige samspillet mellom venner, så lenge de ikke konstant krangler om det
Trinn 7. Fokuser bare på problemene som betyr noe
Behandle meningsforskjeller eller konflikt med et kritisk perspektiv, og trenger ikke skynde deg å finne en løsning. Kan dette problemet belaste forholdet, eller er det bare en liten irritasjon du kan ignorere eller jobbe med? Et aspekt ved å bygge relasjoner er å la den andre personen gjøre det du ikke er enig i, så lenge det er bra for dem.
- Ofte kan dere to inngå en avtale om ikke å bli involvert i visse aktiviteter eller hendelser. Se for eksempel på tv alene hvis andre ikke liker showet du velger, eller lar partneren din møte venner du ikke kjenner.
- Noen ganger kan til og med tilsynelatende overveldende problemer løses ved å inngå en gjensidig respektfull avtale. For eksempel kan dere to sette pris på hverandre ved å delta på religiøse seremonier sammen hvis det er viktige feiringer eller aktiviteter på bestemte dager, men er enige om ikke å delta på ukentlig gudstjeneste sammen.
Trinn 8. Tilgi den andre personens handlinger om nødvendig
Tilgivelse er lettere sagt enn gjort, men hvis det er fiendskap mellom deg og vennen din, må du løse ting i minnelighet, enten ved å involvere dem eller deg selv. Du trenger ikke å forstå motivene for vennens handlinger, men hvis du vil bygge et forhold til dem for alltid, kan du prøve å glemme hatet ditt.
Vær forberedt hvis det viser seg at vennen din ikke er klar til å innrømme at han tok feil, og de kan til og med bli sinte når du sier at du vil tilgi dem. Bare hold dette beklager i ditt hjerte hvis situasjonen er slik
Trinn 9. Uttrykk takknemlighet
Skap et tettere forhold hvis noen gjør noe for deg. Takk for ros, hjelp og vennlighet. Å ha et følelsesmessig positivt forhold vil gjøre det lettere for deg å forstå dem, eller i det minste forhindre deg i å hoppe til negative konklusjoner om handlingene deres.
Metode 2 av 2: Å bygge relasjoner med andre generelt
Trinn 1. Vær forsiktig med vurderingene du gir
Mange av oss dømmer umiddelbart når vi hører informasjon om noen. Dette betyr ikke at vi må iverksette tiltak mot dem eller at vi blir dårlige mennesker for å tenke på dem. Imidlertid er det godt å innrømme at dømmekraft kan komme i veien for oss å bygge relasjoner med andre mennesker. Først av alt, vær oppmerksom på det når du tar denne dommen.
- Vil du ikke diskutere bestemte emner med vennene dine fordi du antar at de ikke vil være interessert?
- Blir du irritert eller bekymret når du ser noen du ikke kjenner på veien eller på offentlig transport, før de har sagt eller gjort noe som er verdt å bedømme?
- Liker du ikke folk med sære personligheter som å tatovere eller velge bestemte aktiviteter?
Trinn 2. Ikke kritiser "kortsiktig" oppførsel
En vanlig klage fra mennesker som har det vanskelig når de vil bygge et forhold, er at den andre personen er smålig, umoden eller til og med dum. Å holde seg borte fra noen på slike nedverdigende måter vil bare gjøre at du aldri finner den andre siden av personligheten.
- Morsomme mennesker irriterer ofte andre som ikke forstår årsaken til moroa. Hvis noen liker å feste mer enn deg, eller opptrer overdrevent og irriterende i vennegjengen din, kan du prøve å se om du fortsatt kunne ha det bra med vennen din hvis det var roligere.
- Ditt valg av mote, sminke eller aktivitet er ofte mer polert enn man skulle tro. Ikke la deg selv delta i dømmende samtaler.
- Åpne horisonter om andres livsstil. Aktiviteter du ikke liker kan være hyggelig for andre mennesker, eller kan gi fordeler som du ikke får fra livsstilen din. Selv om noen innrømmer at "gledene deres er feil" og ikke virker nyttige, kan du prøve å se på vanene sine som stressavlastende eller energiforbedrende aktiviteter før de går tilbake til mer produktive og mer utfordrende aktiviteter.
Trinn 3. Prøv å "oversette" en annen aksent eller skrivestil til ditt eget språk
Det er lett å dømme noen etter deres aksent, bruk av "termer" eller til og med visse setninger som irriterer deg. Tenk deg at du eller en venn du respekterer, sier det samme utsagnet med en annen tone eller et annet ordvalg før du svarer. Høres denne metoden mer fornuftig ut?
Trinn 4. Prøv å øve på hvordan du starter en samtale
Hvis du vil møte nye mennesker, kan du finne måter å starte en samtale på. Det er lettere å kjenne den andre personligheten mer presist når du har chattet med dem. Prøv å gjøre noen av disse enkle måtene:
- Still enkle spørsmål for å komme i gang. Hvis du røyker, spør om de har en lighter. Spør noen du ikke kjenner i en storby om de er fra denne byen eller fra et annet sted.
- Hvis det skjer noe morsomt eller sjokkerende i nærheten av deg, legg igjen en kommentar eller få øyekontakt og smil til dem.
- Ta med ting som kan være samtalestarter som en hund eller ha på deg noe iøynefallende og unikt.
Trinn 5. Les mer litterær skjønnlitteratur
En studie tyder på at å lese "litterær skjønnlitteratur" eller fiksjon i virkeligheten kan forbedre din evne til å bygge relasjoner med andre mennesker. Dette kan skyldes at disse verkene kan forklare motivasjonene til karakterene i historien eller uttrykke sine erfaringer i mer realistiske situasjoner slik at leserne kan forstå motivasjonen til andre mennesker i hverdagen.
Denne metoden fungerer sannsynligvis ikke før du har lest en historie som får deg til å føle deg følelsesmessig involvert. Hvis du finner å lese en historie akkurat som å gjøre husarbeid, så stopp og prøv å finne et annet skjønnlitterært verk som er morsommere
Trinn 6. Se på filmer og fjernsyn uten lyd
Prøv å øve deg på å lese kroppsspråk og ansiktsuttrykk ved å slå av volumet og teksten i samtalen mens du prøver å forstå hva som skjer. Hvis du har problemer, kan du prøve å se en film med en venn som kan lese kroppsspråk, og be dem forklare tolkningen for deg. Hvis du har trent mer, fortsett å se alene.
