Nesten en fjerdedel (21,5%) av gravide hadde sitt første keisersnitt i USA. Keisersnitt kan overvinne fødsler ledsaget av medisinske komplikasjoner, og redde liv til mødre og babyer på grunn av nødstilfeller under fødsel. Mange eksperter mener imidlertid at denne operasjonen utføres for ofte, og noen ganger av årsaker som kan unngås. Hvis du vil unngå større risiko og lengre restitusjonsperiode fra en C-seksjon, er det flere måter som kan øke sjansene for å få vaginal fødsel.
Steg
Del 1 av 3: Finne riktig graviditet
Trinn 1. Vurder å søke tjenester fra en lisensiert jordmor
Noen kvinner er i stand til å føde babyene sine under omsorg av en fødselslege, men forskning viser at jordmødre har større suksess med å veilede normale fødsler uten unødvendige inngrep som keisersnitt. Sørg for at jordmoren du velger har en offisiell lisens til å praktisere før du bruker tjenestene hans. En jordmor lisensiert til å praktisere offisielt har uteksaminert seg fra en jordmorutdanning som er anerkjent av regjeringen og profesjonelle organisasjoner på territoriet i Republikken Indonesia og har kompetanse og kvalifikasjoner for å bli registrert, sertifisert og/eller lovlig lisensiert til å utøve jordmor.
- Jordmødre er ikke opplært til å utføre operasjoner eller håndtere høyrisiko-leveranser, men de fleste jordmødre er tilknyttet sykehus eller fødeklinikker. Vær oppmerksom på at hvis du opplever komplikasjoner under fødselen, bør jordmoren din ta deg til en fødselslege. Snakk om mulige fødselskomplikasjoner med jordmoren din før forfallsdatoen (HPL), og legg til et notat i fødselsplanen din om hva du skal gjøre hvis det oppstår komplikasjoner.
- Spør jordmoren som bryr seg om deg hvor ofte hun gjør episiotomi. En episiotomi er et medisinsk snitt som ble gjort i tredje trimester for å utvide den vaginale åpningen som barnet vil passere gjennom. Denne prosedyren blir mindre og mindre vanlig, men du bør spørre jordmoren din om hun fortsatt praktiserer den.
- Jordmødre bruker vanligvis ikke utstyr som tang eller støvsugere, ettersom de ikke er opplært til å bruke dem og generelt ikke har lov til det heller. Vær imidlertid oppmerksom på at utstyret kan redde livene til både mor og baby og forhindre keisersnitt.
- Jordmorpasienter krever vanligvis mindre smertestillende medisiner (selv om noen jordmødre ikke klarer å administrere medisiner eller anestesi, og dette påvirker også mengden smertestillende medisiner pasientene tar). Etter fødselen rapporterte jordmorpasienter at de følte seg lykkeligere med opplevelsen.
- Hvis du har en høyrisiko-graviditet, for eksempel å ha tvillinger eller trillinger, eller hvis du har svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk eller kroniske helseproblemer, anbefales det ikke at du bruker tjenester fra en jordmor uten fødselslege.
Trinn 2. Spør gynekologen om keisersnitt
Hvis du foretrekker å bruke tjenester fra en fødselslege fremfor en jordmor, må du velge en lege som respekterer ditt ønske om vaginal fødsel. Spør hvor legen vil hjelpe deg med fødselen: er du begrenset til et bestemt sykehus, eller får du andre alternativer, for eksempel en fødeklinikk? Mer fleksible forhold vil gjøre deg mer i stand til å kontrollere måten du føder på.
Spør legen din om "prosentandel av keisersnitt ved første gang." Denne prosentandelen representerer den første keisersnittleveransen som utføres av en lege. Dette tallet bør være så lite som mulig, helst rundt 15-20%
Trinn 3. Finn en doula for ekstra støtte
Doulas er ikke-medisinske fagfolk som kan bli bedt om å hjelpe deg med å følge deg til sykehuset eller barselklinikken og gi annen hjelp under leveringsprosessen. Doulas er ikke medisinsk fagpersonell, men deres veiledning og støtte kan bidra til å fremskynde arbeidskraft med færre komplikasjoner og lavere prosentandel keisersnitt.
- Nyere forskning har vist at mange gravide ikke er klar over doula -tjenester, og som et resultat ikke drar fordel av det. Spør en doula anbefalt av en fødselslege, eller søk råd fra andre mødre. Noen barselklinikker tilbyr doula -tjenester som en del av den totale barseltjenesten.
- Husk at doula -tjenester vanligvis ikke dekkes av helseforsikring, og kostnadene kan variere fra noen hundre tusen til flere millioner rupiah.
Trinn 4. Ta en naturlig fødselstime
Finn ut mer om hvordan du unngår en C-seksjon ved å ta naturlige fødselstimer som fokuserer på pusteteknikker og fødsel uten inngrep eller bruk av smertestillende midler. Du vil lære å håndtere smerter naturlig med posisjonerings- og pusteøvelser som reduserer behovet for medisinsk inngrep, inkludert keisersnitt.
Hvis du fødte på en fødestue eller sykehus, kan du be om henvisning til en naturlig fødselsklasse. Doulaen din kan også anbefale fødselstimer hvis du bruker tjenestene deres
Del 2 av 3: Endre kosthold og trening
Trinn 1. Lev et sunt og balansert kosthold under graviditet
Arbeidskraft og levering er veldig fysisk krevende, og du må klare utfordringene. Å følge et sunt kosthold som er rikt på proteiner, frukt, grønnsaker og komplekse karbohydrater vil hjelpe deg med å forberede kroppen din så mye som mulig på forhånd.
- Fedme er en av de største risikofaktorene for keisersnitt. Å optimalisere helsen din før graviditet ved å begrense vektøkning gjennom trening og et sunt kosthold kan bidra til å redusere sjansene for å få en C-seksjon.
- Følg et balansert kosthold som inkluderer fire matgrupper: frukt og grønnsaker, protein, meieriprodukter og frokostblandinger.
- Sørg for at ditt daglige kosthold består av 5 porsjoner fersk eller frossen frukt, 170 gram eller mindre protein som kjøtt, fisk, egg, soyabønner eller tofu, 3-4 porsjoner frosne eller friske grønnsaker, 6-8 porsjoner frokostblandinger som brød, ris, pasta og frokostblandinger, samt 2-3 porsjoner meieriprodukter som yoghurt og hard ost.
- Det er også viktig å opprettholde en sunn vekt for din alder og kroppstype. Ikke være undervektig eller overvektig under graviditet, da dette kan føre til komplikasjoner og helseproblemer. Du kan beregne kroppsmasseindeks (BMI) ved hjelp av en online BMI -kalkulator og bestemme hvor mange kalorier du bør konsumere hver dag for å opprettholde en sunn vekt.
- Hvis du er i tvil om kostholdet ditt, kan du spørre legen din eller jordmor om spesifikke råd. Hvis du har svangerskapsdiabetes eller andre komplikasjoner, må du spesifikt følge ytterligere kostråd.
Trinn 2. Trening under graviditet
Så lenge legen din eller jordmoren tillater det, vil lett intensitetstrening også holde deg i form og forberede deg på arbeidskraft.
- Tren lett intensitet som svømming, turgåing og yoga. Du kan også gjøre spesielle øvelser for gravide, for eksempel mageøvelser.
- Unngå sport som krever at du ligger på ryggen i løpet av første trimester, samt kontaktsport og aktiviteter som setter deg i fare for å falle, for eksempel ski, surfing eller ridning.
Trinn 3. Få god hvile, spesielt i tredje trimester
Fødsel i god form vil gjøre deg bedre i stand til å møte de fysiske utfordringene uten hjelp fra inngrep. De fleste gravide trenger mer søvn enn de tror fordi kroppen støtter fosterutvikling og er mer sliten enn vanlig.
Å finne en behagelig og trygg posisjon for babyen å ligge i under graviditeten kan være litt vanskelig. Prøv å ligge på venstre side mens du bøyer bena. Du kan bruke en kroppspute eller flere ryggstøtteputer for en god søvn
Trinn 4. Tren prenatal yoga
Prenatal yoga har vært kjent for å forbedre søvn, redusere stress eller angst, og øke styrken, fleksibiliteten og muskelutholdenheten som er nødvendig for en jevn levering. Prenatal yoga kan også redusere risikoen for for tidlig fødsel og fødselsproblemer som kan resultere i en C-seksjon.
Under en typisk prenatal yogatime lærer du pusteteknikker, lette strekk og stillinger som kan forbedre balanse og fleksibilitet. Du vil også få en nedkjøling og avslapningstid på slutten av timen
Del 3 av 3: Unngå unødvendige inngrep under arbeid
Trinn 1. Ikke gå til sykehuset før arbeidet er i en aktiv fase
Å komme for tidlig til sykehuset i de tidlige stadiene av fødselen kan føre til unødvendige inngrep, inkludert keisersnitt.
Den første fasen av arbeidskraft er den lengste, med milde sammentrekninger. Å gå, stå og sitte på huk i denne fasen vil bidra til å fremme et sunt og normalt arbeid til det går inn i den aktive fasen. Denne fasen av arbeidskraft skjer ofte senere enn legene forventer, når livmorhalsen din er minst 6 cm utvidet. Å være hjemme til du går inn i den aktive fasen og krever medisinsk inngrep, kan sikre at du får en normal fødsel
Trinn 2. Unngå induksjon under arbeid
I noen tilfeller er det medisinsk nødvendig med induksjon av arbeidskraft med medisiner eller utstyr for å indusere arbeidskraft. Imidlertid er det best å unngå induksjon så lenge du og babyen din har det bra under fødselen. Forskning viser at induksjon under arbeid kan øke sjansene for keisersnitt med opptil 2 ganger.
Prøv å unngå "valgfrie induksjoner" som gjøres på grunnlag av bekvemmelighet, ikke nødvendighet. Det er en god idé å be partneren din om hjelp under fødselen eller en doula, og bruke puste- og leveringsteknikkene du lærte under fødselstiden for å gjøre arbeidet lettere
Trinn 3. Spør legen din om alternativer for smertekontroll
Beviset for om epidural injeksjoner kan øke sjansene for keisersnitt er diskutabelt. En epidural injeksjon gitt for tidlig i fødselen kan øke sjansene for å få en C-seksjon, men en lav dose spinal epidural (CSE) eller epidural injeksjon kan lindre smerter uten å dempe den og gjøre det lettere for deg å presse. Diskuter fordeler og risiko ved smertestillende midler med legen din eller jordmor, slik at du kan bestemme hvilket alternativ som er best egnet for deg.
- Epidural injeksjoner kan hindre babyens evne til å bevege seg i livmoren, slik at hvis den er i feil posisjon, vil babyen din ha det vanskelig å bytte til en bedre posisjon under fødselen. Når du har en epidural injeksjon, er også din evne til å bevege deg begrenset, noe som kan føre til komplikasjoner under fødselen.
- Du kan kanskje redusere den økte risikoen for å trenge en C-seksjon ved å vente til åpningen 5 før du bruker en epidural eller annen smertestillende medisin. På den tiden er sjansen for at arbeidet ditt bremser eller stopper mindre. Å fortsette å bevege seg i de tidlige stadiene av arbeidet ved å gå rundt og bytte posisjon kan også hjelpe. Unngå å ligge på ryggen, da denne posisjonen kan gjøre det vanskelig for babyen din å bevege seg i riktig posisjon og forlenge arbeidet.
Trinn 4. Lær hvordan du snu en setebaby fra en fødselslege eller jordmor
En setebaby er plassert opp ned (ben eller baken først i livmoren), og hvis den ikke endres, kan det føre til komplikasjoner under fødselen. Hvis babyen er i seteposisjon etter omtrent 36 ukers svangerskap, kan legen eller jordmoren vise en håndbevegelse på magen for å snu hodet ned. Ved å sikre at babyen er i god posisjon for fødsel, kan denne bevegelsen redusere sjansen for at det vil være behov for keisersnitt.
Hvis babyen er i feil posisjon under fødselen og har problemer med å passere gjennom bekkenet, selv om stillingen har blitt forskjøvet med håndbevegelser, kan legen bruke tang eller vakuum som et sikrere alternativ enn keisersnitt. Snakk med fødselslegen din om denne prosedyren og angi tydelig i fødselsplanen din om du foretrekker denne prosedyren fremfor keisersnitt
Trinn 5. Fortell partneren din om ønsket om å få en vaginal fødsel
Hvis du ber partneren din om å følge deg på fødestuen, må du kontrollere at han eller hun vet at du vil ha en vaginal fødsel. På denne måten kan den gi effektiv støtte under sammentrekninger, minne deg om målene dine og styrke deg når du er utslitt.
