Legionærsykdom er en form for alvorlig lungebetennelse. Sykdommen ble først identifisert i 1976 i en gruppe mennesker som deltok på American Legion -stevnet (derav navnet). En person som er infisert med Legionella -bakterier kan utvikle Legionnaires sykdom, så den beste måten å unngå sykdommen på er å unngå eksponering for bakteriene i utgangspunktet.
Steg
Metode 1 av 3: Unngå potensielle risikofaktorer
Trinn 1. Øk immunsystemet
Hvis du blir utsatt for Legionella -bakterier, betyr ikke dette nødvendigvis at du vil utvikle sykdommen. Imidlertid, hvis immunsystemet ditt er i fare, er det mer sannsynlig at du blir smittet. Spis et balansert kosthold for å øke immunsystemet, med fokus på grønnsaker og frukt. Matvarer som er gode for immunsystemet ditt inkluderer:
- Yoghurt: Yoghurt er en mat rik på probiotika (gode bakterier) som er gode for å rense tarmkanalen. Å spise 200 ml yoghurt hver dag vil hjelpe deg.
- Havre og bygg: Begge disse matvarene inneholder beta-glukan, som er en type fiber som har høye antimikrobielle og antioksidantegenskaper. Spis en daglig porsjon hver dag for å øke immuniteten.
- Hvitløk: Hvitløk inneholder en veldig kraftig kjemisk forbindelse, nemlig allicin. Disse kjemiske forbindelsene kan bekjempe infeksjoner og undertrykke veksten av bakterier i kroppen. Spis minst 2 rå hvitløksfedd hver dag.
- Te: Te kan stimulere veksten av virusbekjempende interferon i blodet. Den kjemiske forbindelsen som er ansvarlig for denne evnen er kjent som L-theanin. Drikk en kopp svart te minst tre ganger om dagen.
- Sopp: Forskning viser at sopp kan stimulere produksjonen og øke effektiviteten til hvite blodlegemer - celler i kroppen som kan bekjempe infeksjoner. Spis minst 28 gram sopp en gang i uken for å øke immuniteten.
- Sov minst 7-8 timer hver natt.
Trinn 2. Slutt å røyke
Røyking kan skade lungene dine og gjøre deg mer utsatt for sykdom. Sigaretter inneholder tusenvis av skadelige kjemikalier som benzen, formaldehyd, plantevernmidler, nitrosaminer og vinylklorid.
- Røyking kan redusere oksygenbærende kapasitet til røde blodlegemer. Med en nedgang i oksygeninnholdet i kroppen, spesielt i lungene, vil celler bli fratatt næringsstoffer og til slutt dø.
- Dette vil ytterligere øke skaden i lungene. Usunne lunger betyr en usunn selvforsvarsevne mot smittestoffer, inkludert legionella.
Trinn 3. Behandle alle slags sykdommer som kan forstyrre immunsystemet ditt
Andre sykdommer kan føre til legionærsykdom. Hvis du allerede har kroniske lungesykdommer, for eksempel emfysem, kronisk obstruktiv lungesykdom, astma og bronkitt, vil disse sykdommene øke din følsomhet for legionærsykdom.
- Siden denne sykdommen allerede har kompromittert helsen til lungene dine, bør legionella ikke være vanskelig å forårsake nye infeksjoner. Faktisk vil enhver tilstand som svekker immunsystemet ditt også gjøre deg utsatt for legionærsykdom.
- Aldring kan også være en årsak til økt risiko. På grunn av den generelle nedgangen i kroppsfunksjoner, har den aldrende kroppen større risiko for legionærsykdom.
Trinn 4. Identifiser potensielle kilder til legionella
Det er viktig å kunne identifisere forhold som favoriserer legionellavekst, slik at du kan arbeide for å forhindre dem (spesielt hvis immunsystemet ditt er kompromittert).
- Legionella pneumophila finnes ofte i vann eller vanningssystemer der amøber også er tilstede. Disse bakteriene danner et symbiotisk forhold til amøben for å overleve. Legionella pneumophila finnes i:
- Sentralt klimaanlegg, varmtvanns- og vannsprutsystemer, kjøletårn, dampkjøler, luftfuktere, vindusvaskerinjer, luftfuktere, boblebad, boblebad, kilder, innsjøer og bekker.
- Husk at sjansen for at legionella lever i vann vil øke hvis vannet ikke renner.
Metode 2 av 3: Holde vannkilder rene
Trinn 1. Følg noen grunnleggende retningslinjer
Følg generelle retningslinjer for å holde vannkilder rene i næringsbygg og omgivelsene. Dette er den mest effektive måten å redusere risikoen for at sykdommen sprer seg ytterligere, noe som kan føre til utbrudd.
- Centers of Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler ASHRAE (American Society of Heating, Refrigerating and Air Conditioning Engineers) retningslinjer for kjemisk behandling og riktig vanntemperatur for å forhindre legionellose.
- Det første trinnet er å unngå vanntemperaturer mellom 20 og 45 grader Celsius. Dette temperaturområdet støtter veksten av Legionella -bakterier.
Trinn 2. Unngå stående vann
Legionella kan vokse raskere hvis den er uforstyrret, så disse bakteriene foretrekker å leve i stillestående vann. For dette må du sørge for at vannsystemet brukes ofte for å forhindre at det samler seg.
- For eksempel bør en varmtvannsbereder brukes minst 3 ganger i uken for å forhindre at vann samler seg i den.
- Hvis du nettopp har kommet hjem etter en lang ferie, eller hvis du av en eller annen grunn ikke kan bruke varmtvannsberederen, må du la vannet renne ut i noen minutter før du bruker det.
Trinn 3. Rengjør potensialet for bakterievekst så ofte som mulig
Når vannsystemet gir rikelig med næringsstoffer til bakterier, øker dette sannsynligheten for legionellavekst. Disse næringsstoffene inkluderer skala, rust, silt og organiske materialer. Derfor er hyppig rengjøring av potensielle steder for bakterievekst avgjørende for å redusere sannsynligheten for et legionærutbrudd.
- Bytt vann i fontenen minst en gang i uken.
- Bruk vindusvaskemaskin minst en gang om dagen for å forhindre at det samler seg.
- Boblebad, svømmebasseng og boblebad bør behandles kjemisk for å forhindre bakterievekst. Disse stedene bør også tømmes og vannet skiftes minst en gang i måneden.
- Når du bruker en luftfukter for syke pasienter, spesielt de med lungesykdom, bruker du sterilt vann i stedet for vann fra springen.
- Se etter tegn på skitt i dusjen. For eksempel, når du bruker et offentlig bad på et treningsstudio, må du la sjefen vite om du merker rust eller skitt langs dusjslangen.
- Rengjør klimaanlegget minst to eller tre ganger i året, spesielt på store systemer.
Metode 3 av 3: Unngå Legionella for Business
Trinn 1. Sørg for at alle avløpene dine er godt vedlikeholdt
Bygningsledere og bedriftseiere må overholde sine juridiske forpliktelser for å sikre at alle vannveier i området vedlikeholdes og kan fungere skikkelig.
- Avhengig av byen du bor i, er det noen spesielle regler og krav du må oppfylle for å lovlig drive virksomheten din.
- Å be vannfirmaet om hjelp kan være nødvendig hvis du ikke har ferdigheter, kunnskap eller kompetanse til å utføre dine juridiske helse- og sikkerhetsforpliktelser.
Trinn 2. Utfør vanntesting som en del av risikovurdering og kontroll
Å vite om legionella er i vannsystemet ditt, kan være et tegn på suksessen til virksomheten din.
- Vannprøvetaking må utføres av et akkreditert laboratorium eller av en autorisert person. Bruk testtjenester anbefalt av regjeringen for å sikre nøyaktige resultater.
- Hyppigheten av vannprøvetaking er sterkt avhengig av typen vannsystem. For åpne vannsystemer anbefales det at du utfører testen minst hver fjerde måned, eller etter behov.
- For lukkede vannsystemer er rutinemessig prøvetaking av vann ikke nødvendig. Noen forhold kan imidlertid kreve at du utfører testing.
Tips
- Barn i alderen 5 år eller yngre bør ikke bruke boblebadet. Immunsystemet deres er ikke fullt utviklet på dette stadiet, så de er mer utsatt for legionella og legionærsykdom.
- Gravide kvinner bør heller ikke bruke boblebad, spesielt i første trimester. Rådfør deg med legen din før du bruker et boblebad.
- Undersøk om mulig før du reiser med skip. Finn ut om det har vært tilfeller av mennesker som lider av lungebetennelse før mens de var om bord på skipet. Dette antyder at fartøyet kan være en potensiell kilde til legionella.
- Utbrudd av legionærsykdom kan forekomme når som helst på året, selv om sykdommen hovedsakelig forekommer om sommeren og tidlig høst.
Advarsel
- Hvis du har en annen sykdom som kan svekke immunsystemet ditt, for eksempel AIDS eller kreft, bør du være veldig forsiktig for å unngå legionærsykdom.
- Legionærsykdom kan være dødelig hvis den ikke behandles riktig.
