Tannkjøttlommer er faktisk et ganske alvorlig helseproblem, men det betyr ikke at det er verdens ende. Generelt tyder tannkjøttlommer på et problem med tannkjøttet, som er mer kjent som periodontitt, og bør behandles av lege umiddelbart. I mange tilfeller kan dybden på gapet eller lommen i tannkjøttet reduseres på forskjellige naturlige måter, for eksempel ved å opprettholde munnhygiene, bruke naturlige midler og gjøre livsstilsendringer. Å kombinere alle tre med medisinske behandlingsmetoder vil utvilsomt redusere tannkjøttlommene betydelig og før eller siden i stand til å gjenopprette munnhelsen.
Steg
Metode 1 av 4: Forbedring av oral hygiene
Trinn 1. Puss tennene to ganger om dagen
En veldig effektiv måte å redusere tannkjøttlommer på er å pusse tennene regelmessig. Når det er mulig, bruk veldig myke børster og børst tennene i like milde bevegelser, spesielt siden børstene og grove børstebevegelser kan få tannkjøttet til å krympe enda mer. I tillegg børster du tennene to ganger om dagen, morgen og kveld, for å rense alt matrester og bakterier som samler seg i tannkjøttet.
Hvis hovedmålet ditt er å redusere tannkjøttlommer, bør du alltid pusse tennene etter å ha spist. Dermed har området som må restaureres ikke en sjanse til å bli utsatt for bakterier og matrester
Trinn 2. Prøv å bruke en elektrisk tannbørste
Før bruk må du kontrollere at tannbørsten er fulladet, ja! Hell deretter litt tannkrem på børstene, sett tannbørsten i munnen og slå den på umiddelbart. Spesielt del tennene i fire områder, og fokuser på å rengjøre ett område maksimalt før du går videre til et annet. Etter å ha pusset tennene, slå av tannbørsten, kast den gjenværende tannkremen, skyll munnen grundig og rengjør børsten din også.
En elektrisk tannbørste kan rengjøre tannkjøttlommer dypere og grundigere enn en vanlig tannbørste. Siden disse produktene er mer effektive til å rengjøre området under tannkjøttlinjen, kan du prøve å bruke dem for å fremskynde helbredelsesprosessen av tannkjøttet
Trinn 3. Tann i tennene minst en gang om dagen
Tanntråd har evnen til å rense matrester mellom tennene som er vanskelig å nå med en tannbørste. For å gjøre dette, prøv å forberede 50 cm tanntråd på forhånd. Ta tak i hver ende av flossen med tommelen og pekefingeren på hendene, og skyv deretter flossen mellom tennene i en forsiktig skrubbebevegelse. Etter å ha rengjort området mellom tennene, bind en tanntråd til hver tann og skrubbe området igjen i en forsiktig bevegelse.
Vær forsiktig så du ikke klipper tanntråden mens den er mellom tennene, slik at du ikke skader tannkjøttet. Spesielt påfør gradvis gnidningsbevegelser for å minimere risikoen for skader på tannkjøttet
Trinn 4. Bruk en vanntråd for å rengjøre området mellom tennene og tannkjøttet
En vannflosser er en enhet som kan spraye vann mellom tennene og tannkjøttet og rengjøre området grundig. For å bruke den må du først fylle den tilgjengelige plassen med vann, rette tuppen av vannflossen mot tennene og deretter slå på apparatet. Når vanntråden er på, kan du prøve å flytte den langs tannkjøttlinjen for å rengjøre området mellom tennene.
- Ikke bekymre deg, du kan finne vannfloss på store apotek og nettbutikker.
- Selv om tanntråd kan nå dype nok hull mellom tennene, kan vannfloss gi langt flere maksimale fordeler. Som et resultat kan verktøyet hjelpe til med å rense alle bakterier, bakterier og matrester som har samlet seg i tannkjøttlommen og forhindre at gapet utvides.
Metode 2 av 4: Gjør naturlige rettsmidler
Trinn 1. Gurgle med en saltvannsløsning 2-3 ganger om dagen
For å gjøre det trenger du bare å blande 1/2 til 3/4 ts. salt med 250 ml varmt vann. Bruk deretter løsningen til å skylle munnen i 30 sekunder før du kaster den.
Gjør denne metoden 2-3 ganger om dagen for å rengjøre tannkjøttlommen og hjelpe den med å gro
Trinn 2. Gurgle med eteriske oljer
Faktisk er det forskjellige typer essensielle oljer som kan bidra til å holde tennene og tannkjøttet sunt. For eksempel kan du helle 2-3 dråper tea tree, sitrongress, nellik eller basilikum eterisk olje i 250 ml varmt vann. Etter det, skyll munnen med løsningen i 30 sekunder, og kast deretter løsningen som har blitt brukt til å skylle i vasken.
- Bruk denne metoden en til to ganger om dagen for å opprettholde et sunt tannkjøtt.
- Eteriske oljer kan kjøpes i mange helsebutikker både offline og online. Hvis det er mulig, kan du kjøpe produkter som er merket som "food grade" eller som er trygge å innta, spesielt siden du kommer til å putte oljen i munnen senere.
Trinn 3. Prøv å bruke oljetrekk -teknikken
I denne teknikken trenger du bare å skylle munnen med en liten mengde olje, vanligvis kokosnøttolje, for å rense området inne i munnen. Spesielt hell 1-2 ss. Ha oljen i munnen, og gurgle deretter i 5-20 minutter. Når tiden er ute, fjern oljen og børst tennene grundig. Gjenta prosessen før du pusser tennene neste gang.
- Hvis gurgling for lenge gjør kjeven din vond, bare bruk denne metoden i 5-10 minutter. Hvis du vil, gjentar du prosessen med å gurgle i 5-10 minutter på samme dag, slik at kvoten på 20 minutter er oppfylt.
- Denne teknikken er i stand til å fjerne giftstoffer og bakterier fra tannkjøttlommen slik at den kan øke effektiviteten av tannkjøttgjenopprettingsprosessen.
- Selv om den er relativt ny og fortsatt blir undersøkt i forskjellige land, har denne teknikken blitt brukt lenge i forskjellige kulturer som bruker metoder for ayurvedisk medisin.
Trinn 4. Bruk tyggegummi, mentolduftende tannkjøtt eller munnvann som inneholder xylitol for å forbedre helsen til tennene og tannkjøttet
Xylitol er en naturlig sukkeralkohol som kan undertrykke utviklingen av gingivitt og kan forbedre tannkjøttet over tid. Spesielt er xylitol en vanlig ingrediens som brukes til å lage sukkerfritt tannkjøtt og mentolsmak. Hvis du vil kjøpe den, kan du finne xylitol på hyller som selger bakervarer i supermarkeder. For å maksimere resultatene, bruk produkter som inneholder xylitol 2-3 ganger om dagen.
- Sørg for at xylitol er hovedingrediensen i produktet.
- Du kan kjøpe xylitol munnvann på apotek eller supermarkeder som selger tannhygiene. Hvis du vil, kan du også lage din egen ved å blande 1/2 ts. xylitolpulver med 250 ml varmt vann.
Trinn 5. Ta kosttilskudd for å gjenopprette sunt tannkjøtt
I utgangspunktet er det flere typer næringsstoffer som kan øke kroppens evne til å gjenopprette tilstanden til tannkjøttet. Noen av dem er omega 3 -fettsyrer, probiotika og kalsium. Prøv å konsultere riktig type supplement til legen og doseringen.
Du kan generelt finne kosttilskudd i forskjellige merker i forskjellige online og offline helsebutikker
Metode 3 av 4: Endre livsstil
Trinn 1. Slutt å røyke
Røyking har faktisk en veldig negativ innvirkning på helsen til tennene og tannkjøttet! Prøv derfor å bryte vanen for å hindre at tannkjøttlommen blir bredere. Hvis du har problemer med å slutte helt, må du i det minste redusere intensiteten av røyking og observere de positive effektene!
Hvis du har problemer med å bryte vanen på egen hånd, kan du prøve å spørre legen din om hjelp for å nå dette målet. Sjansen er stor for at legen din kan anbefale medisiner eller spesielle programmer som kan gjøre prosessen enklere
Trinn 2. Slutt med vanen med å drikke alkoholholdige drikker
Alkoholholdige drikker kan utløse eller forverre tannkjøttproblemer. Derfor må du fjerne øl, gjæret vin (vin), brennevin (brennevin) og alkoholholdige drikkevarer fra det daglige kostholdet ditt.
- Prøv å erstatte alkohol med en alkoholfri mocktail.
- Hvis du synes det er vanskelig å slutte å drikke alkohol, kan du prøve å spørre legen din om hjelp eller bli med i en relevant støttegruppe.
Trinn 3. Reduser mengden sukkerholdig mat og drikke du spiser
Sukkerholdige matvarer, som brus og godteri, kan skade tannkjøttet og utvide tannkjøttlommene som dannes. For å forhindre at dette skjer, hold forbruket av sukkerholdige matvarer og drikkevarer på et minimum, slik at tannkjøttet ikke trenger å samhandle med sukker mens de prøver å helbrede.
Hvis du ikke kan slutte å spise sukker helt, må du alltid pusse tennene etter å ha spist eller drukket sukkerholdige produkter. Men hvis produktet du spiser ikke bare er søtt, men også surt som en brus, må du vente noen minutter før du pusser tennene for å forhindre skade på emaljen
Trinn 4. Ha et sunt kosthold
Å spise sunn mat kan forbedre den generelle munnhelsen og spesielt overvinne problemet med tannkjøttlommer. Gjør det derfor til en vane å spise et sunt og balansert kosthold slik at tennene og tannkjøttet kan motta næringsstoffene de trenger. Noen typer mat som fortjener å bli konsumert regelmessig er grønne bladgrønnsaker, belgfrukter, frukt, nøtter og kjøtt som inneholder sunt fett som fisk.
- Spis mat som er rik på antiinflammatoriske stoffer, for eksempel fisk. Siden tyggegummiposer er forårsaket av betennelse i kroppen, kan det å spise mat som inneholder antiinflammatoriske midler løse problemet.
- Spis så mye mat som mulig som inneholder omega 3 -fettsyrer, probiotika og kalsium. Noen av disse inkluderer meieriprodukter, fettfattig protein og gjæret mat som kimchi, surkål og miso.
Trinn 5. Drikk minst 8 glass vann med et volum på 250 ml hver for å hydrere munnområdet
Vann er et essensielt naturprodukt for å opprettholde oral helse og spesielt for å forhindre tørr munn. I tillegg kan vann også hydrere kroppen og kan derfor støtte kroppens generelle helse. Drikk minst 8 glass vann hver dag, hver med et volum på 250 ml, og øk dosen hvis du føler deg tørst eller opplever økt aktivitet.
Metode 4 av 4: Utføre medisinsk behandling
Trinn 1. Rengjør tennene hos legen hver tredje måned
Hvis du har tannkjøttlommer, vil legen din sannsynligvis be deg om å gjøre rengjøringsprosedyren oftere enn andre pasienter som ikke har problemet. Følg disse forslagene og avtal en avtale med legen din for regelmessig tannrens. I tillegg til å opprettholde tannhygiene, er det også effektivt for å fremskynde og forenkle prosessen med å gjenopprette tannkjøttet.
- Effektiviteten til en profesjonell tannrengjøringstjeneste er selvfølgelig mye høyere enn den selvrensende prosessen hjemme, spesielt siden legen vil fokusere mer på å rengjøre området under tannkjøttlinjen.
- Rengjøring av tennene hver sjette måned hjelper også legen med å overvåke tilstanden til tannkjøttet og vurdere om det er nødvendig med ytterligere behandling.
Trinn 2. Fjern tannstein og plakett fra tennene ved hjelp av skalering og rothøvling
Hvis tannlommens dybde overstiger 4 mm, kan legen din foreslå at du utfører en mer grundig og dyp rengjøringsprosedyre enn vanlig. To metoder som vanligvis brukes til å rengjøre området av tennene under tannkjøttlinjen er skalering og rothøvling. Som navnet tilsier, er rothøvling også i stand til å flate overflaten av tannrøttene. Som et resultat kan tannkjøttet festes på nytt og tannkjøttlommene som dannes kan reduseres.
Begge prosedyrene kan forårsake mindre smerter. Det er derfor at leger vanligvis tenner nerven i tannen med lokal eller lokalbedøvelse, avhengig av intensiteten av behandlingen som vil bli utført etterpå
Trinn 3. Bruk en spesiell munnvann eller medisiner som er foreskrevet av en lege
I noen tilfeller, etter at prosedyren for skalering og rothøvling er utført, vil legen be deg om å skylle munnen din hver dag med en spesiell munnvann, eller foreskrive antibiotika som du må ta hver dag. Ikke bekymre deg, begge prosedyrene kan hjelpe til med å behandle infeksjonen i tannkjøttet som utløser dannelsen av tannkjøttlommer.
Som med andre legemidler som er foreskrevet av lege, bør antibiotika og/eller munnvann brukes så lenge og så ofte som legen har anbefalt. Gjør det for å sikre at alle infeksjoner som oppstår er fullstendig behandlet
Trinn 4. Utfør en operativ prosedyre hvis tilstedeværelsen av en tannkjøttlomme anses som en trussel mot helsen til de omkringliggende tennene
Hvis tannlommens dybde overstiger 7 mm, vil sjansen for at tannrøttene blir utsatt for bakterier øke sterkt. Som et resultat kan disse forholdene før eller siden føre til tannråte, så generelt vil leger anbefale kirurgiske prosedyrer for å redusere dybden på tanngapet eller lommen.
- I denne prosedyren vil munnkirurgen fjerne tannkjøttet slik at de lettere får tilgang til tannroten. Deretter vil legen rense området for matrester, bakterier og bakterier, deretter gjenopprette tannkjøttet og sy dem med spesiell sytråd.
- Vanligvis er denne prosedyren den siste utveien som leger bruker for å redde tannen din. Derfor må du ikke ignorere legens anbefalinger og utføre prosedyren, hvis mulig.
