Som mann trenger du ikke bekymre deg for at brystvev vokser på brystet. Du er ikke alene. Gynekomasti er en tilstand når brystvev vokser seg større hos menn på grunn av en hormonell ubalanse. På visse tidspunkter i en manns liv, for eksempel fødsel og pubertet, er gynekomasti normal og vil forsvinne av seg selv. Imidlertid kan denne tilstanden også være forårsaket av problemer og bruk av visse legemidler, inkludert kjemoterapi, stråling, steroider, alkohol og marihuana. Hvis du ikke liker hvordan det ser ut, er det flere måter å redusere gynekomasti på. Etter å ha rådført deg med legen din, kan du justere hvordan du tar kosttilskudd, gjøre endringer i kostholdet ditt og justere livsstilen din.
Steg
Metode 1 av 3: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Øk inntaket av jod hvis legen din anbefaler det
Skjoldbruskkjertelen trenger jod for å produsere hormoner. Siden gynekomasti vanligvis skyldes hormonelle ubalanser, kan det hjelpe å øke inntaket av jod i kroppen. Legen bør imidlertid sjekke nivået av jod i kroppen din først.
For å øke jodinntaket, sørg for at saltet inneholder dette stoffet, og spis mat som fisk, meieriprodukter, hvete og tang
Trinn 2. Spis tilstrekkelige mengder mat for å opprettholde en sunn vekt og forhindre at testosteronnivået faller
Hvis du er på et strengt kalori diett, kan det være at testosteronnivået faller sammen med østrogennivået. Som et resultat opplever du gynekomasti. Sørg for at kaloriinntaket er tilstrekkelig for din alder. De fleste menn trenger 2500 kalorier om dagen for å opprettholde vekten, selv om dette kan endre seg med alder og aktivitetsnivå.
I tillegg er ernæring også veldig viktig, noe som betyr at dietten din bør inneholde frukt og grønnsaker, fettfattig protein og fullkorn
Trinn 3. Begrens alkoholforbruket
Alkohol kan påvirke kroppens hormonbalanse. Ideelt sett bør du slutte å drikke alkohol. Ellers kan du prøve å ikke drikke for mye alkohol, helst mindre enn 1-2 drinker om dagen.
Metode 2 av 3: Endre livsstil
Trinn 1. Spør legen din om gynekomasti er en bivirkning av medisinen din
Noen medisiner kan forårsake gynekomasti. Likevel bør du ikke slutte å bruke stoffet bare slik. Legen din kan hjelpe deg med å erstatte den problematiske medisinen med en annen som er trygg for deg.
Legemidler som kan forårsake dette problemet inkluderer antibiotika, AIDS -medisiner, hjertemedisiner, anabole steroider og androgener, antiandrogener, kjemoterapi og trisykliske antidepressiva
Trinn 2. Gå ned i vekt for overvektige
Fedme er nært knyttet til gynekomasti. Hvis du har et BMI over 25 kg/m, er det 80% sjanse for at du vil utvikle gynekomasti. I tillegg til et sunt kosthold, bør du også trene 150 minutter per uke. Aerob trening generelt kan hjelpe deg å gå ned i vekt og redusere gynekomasti.
Diskuter den beste måten å nå målvekten din trygt med legen din eller en autorisert diettist
Trinn 3. Pass på at du ikke tar ulovlige rusmidler
En rekke ulovlige stoffer eller ulovlig bruk kan øke sjansen for å utvikle gynekomasti. Noen medisiner som kan forårsake problemer er heroin, marihuana, steroider og amfetamin.
Trinn 4. Hold deg unna produkter som inneholder vegetabilske oljer, da de kan øke østrogennivået
Noen planteoljer, for eksempel lavendel eller tea tree olje, kan gjøre tilstanden din verre ved å påvirke østrogennivået. Sjekk innholdet av vegetabilsk olje i produkter som lotioner, sjampoer og såper.
Trinn 5. Vurder å ha på deg en sports -BH
Vanligvis er gynekomasti ikke et medisinsk problem. Med andre ord, det skader ikke helsen din. Hvis utseendet er et stort problem, bør du bruke en sports -BH under skjorten for å "flate" brystet.
De fleste sports -bh -er er standardstørrelser, for eksempel små, mellomstore og store (små, mellomstore og store), ikke basert på lengden på stroppene og buen i bollen. Så du burde enkelt kunne finne riktig BH -størrelse
Trinn 6. Vær tålmodig
Gynekomasti løser ofte av seg selv, spesielt hvis det forekommer hos tenåringer. Selv om du vil snakke med legen din, er det stor sjanse for at han ber deg om å vente. Ofte vil gynekomasti krympe innen 3 år.
Trinn 7. Vurder plastisk kirurgi etter at det medisinske problemet er løst
Hvis ingen medisinsk årsak er ansvarlig for din gynekomasti, betyr det at det ekstra vevet i brystet må fjernes gjennom plastisk kirurgi. I det siste blir plastikkirurgi i økende grad utført på menn slik at det har blitt en normal prosedyre.
Spør legen din om anbefalinger for å finne ut om du må gjennomgå plastisk kirurgi eller ikke
Metode 3 av 3: Søke medisinsk råd
Trinn 1. Avtal time med legen
Legen din kan finne årsaken til gynekomastien din og hjelpe deg med å behandle symptomene på riktig måte. Fordi noen sykdommer kan forårsake gynekomasti, bør du få riktig behandling ved hjelp av en lege. Når legen din vet årsaken, kan du velge den behandlingen som passer best for dine behov.
Noen tilstander som leger kan behandle inkluderer Klinefelters syndrom, cystisk fibrose, ulcerøs kolitt, kronisk nyresykdom, skjoldbruskkjertel og leversykdommer
Trinn 2. Ring legen din dersom du opplever noen bekymringsfulle symptomer
Selv om gynekomasti vanligvis ikke er noe å bekymre seg for, kan det noen ganger være et tegn på et mer alvorlig problem. La legen din vite om din gynekomasti er ledsaget av andre symptomer, for eksempel:
- Hevelse eller følsomhet for brystsmerter.
- Smerter i brystet eller brystvortene.
- Utslipp fra den ene brystvorten
- Forstørrelse av bare ett bryst eller tilstedeværelsen av en stor bule i det ene brystet, noe som kan indikere brystkreft.
Trinn 3. Vis legen din hvilke medisiner og kosttilskudd du tar
Noen medisiner og kosttilskudd kan forårsake gynekomasti, så det er viktig for legen din å vite hva du tar. Det er lurt å ta med flasken, men du kan også skrive ned listen på papir.
Prøv å ikke glemme å skrive ned dosen
Trinn 4. Få en blodprøve for å identifisere den underliggende årsaken
Blodprøver kan identifisere visse medisinske tilstander, samt medisiner i blodet som kan forårsake disse tilstandene. Denne enkle diagnostiske testen er smertefri og kan gjøres i klinikken.
- Legen vil også kunne bruke en blodprøve for å kontrollere testosteronnivået; Lavt testosteronnivå kan bidra til gynekomasti.
- Blodprøver kan utelukke tilstander som nyresykdom og bivirkninger av legemidler.
Trinn 5. Ta et mammografi hvis legen din anbefaler det
Legen din kan bestille mammografi for å finne årsaken til gynekomasti. Selv om mammogramtesten vanligvis utføres på kvinner, kan menn også ha den. Denne testen hjelper leger med å undersøke brystvev hos både menn og kvinner, noe som bidrar til å forhindre og diagnostisere tilstander som brystkreft.
Du kan oppleve noe ubehag under mammogramtesten
Trinn 6. Godta en biopsi om nødvendig for å bekrefte diagnosen
Hvis legen din har problemer med å identifisere årsaken til gynekomastien, kan det hende at han eller hun må ta en prøve av brystvev. Prøven blir deretter undersøkt under et mikroskop for å identifisere potensielle årsaker til gyekomasti. Når legen din utfører en biopsi, får du en lokalbedøvelse for å føle deg mer komfortabel.
Du kan føle litt ubehag
Tips
- Selv om du kan føle deg flau, vet du at denne tilstanden er helt normal.
- Vær oppmerksom på at gynekomasti også forekommer hos 60-90% av nyfødte og forsvinner av seg selv i løpet av få uker.
