Å sparke en ball er viktig i flere typer spill, inkludert fotball, amerikansk fotball, rugby og mange andre sporter. Å spille sparker en ball rundt på gården er også veldig gøy. For å lære å sparke ballen riktig og trygt, kan du lære å sparke ballen på bakken, keepersparker og lære andre, mer komplekse spark for å hjelpe deg med å ha det gøy å spille.
Steg
Metode 1 av 3: Sparking av ballen på bakken
Trinn 1. Bruk en god ball
Uansett hvilket spill du spiller, selv om du bare spiller med vennene dine og ikke spiller en ekte sport, må du sørge for at du bruker en ball med gode spesifikasjoner og bruker riktig type ball. Å sparke ballen godt er veldig viktig for å unngå å skade ballen og unngå skader på føttene.
Fotballer, sparkballer, amerikanske fotballballer og andre typer Nerf -baller som kan brukes til å sparke på bakken. Du kan bruke den til å sparke, starte amerikansk fotball og i andre sporter som innebærer å sparke en rund eller oval ball på bakken. Ikke sparke basketballen
Trinn 2. Finn sparken din for å sparke
Når du sparker ballen, vil du ved de fleste anledninger bruke din dominerende fot, vanligvis vil din dominerende fot være på samme side som den delen av kroppen din du skriver med. Det er din dominerende fot å sparke og den andre foten er støtten.
Tren også din ikke-dominerende fot til å være en god sparker. Selv når du ikke driver med en ekte sport, er det et kult triks å være en god kicker. Spesielt i fotball er det å lære å sparke med begge føttene noe hver spiller ønsker
Trinn 3. Øv torget ditt
Å prøve et par kvadratiske trinn vil bidra til å øke kraften i sparket ditt og også forbedre nøyaktigheten din. Å lære å kontrollere skrittet, plassere føttene og nærme seg ballen er en viktig del av sparken. Å bruke riktig teknikk vil alltid hjelpe deg med å ta sparket lenger enn bare å bruke den supersterke foten din. For å kvittere godt:
- Trinn opp foten som ikke ble brukt til å sparke deg først. Ta et par skritt tilbake fra ballen og gå fremover med foten du ikke sparket først. Ta et skritt til med sparkefoten, og plasser den bak ballen. Det siste trinnet innebærer å bruke foten du ikke sparker, eller "foten" foten, ved siden av ballen du skal sparke.
- Feilen som ofte gjøres av kickers er å ta for langt holdning når de skal sparke ballen. 15 trinn på en firkant vil ikke gi deg mer kraft enn 3 trinn på en firkant med riktig teknikk, men det er mer sannsynlig at du snubler eller sparker ballen sakte.
Trinn 4. Bruk foten du ikke bruker til å sparke som en støtte ved siden av ballen
Den andre foten skal være jordet og plassert noen få centimeter fra ballen når du sparker, mens sparken din er hevet bak ballen og klar til å sparke.
- Legg støttefoten fremover for å holde ballen lav. Hvis foten din er litt fremover og til siden av ballen, vil du kunne sparke ballen hardere og holde ballen lav.
- Legg foten bak ballen for å lirke den opp. Hvis foten din er litt bak og til siden av ballen, vil du kunne få ballen til å fly oppover, men vil senke ballen litt.
Trinn 5. Swing sparken foten fremover
Kraften du får for spark kommer fra hoftene dine. Sparkefoten din skal vippes bak deg mens foten din er ved siden av ballen, trekke og svinge den fremover for å berøre ballen.
Tenk deg en magnet som forbinder foten din med ballen, fortsett å svinge sparkfoten nærmere og nærmere til den berører
Trinn 6. Bruk toppen av foten din til å sparke og siden til å passere
Enten du bruker en fotball eller en sparkball, er teknikken i utgangspunktet den samme, men du kan bruke en annen del av foten din avhengig av målet ditt. Bruk av foten på foten, med foten pekende ned, vil øke din kraft, mens innsiden av foten er flott for nøyaktighet.
- Hvis du vil få et hardt spark, sparker du ballen med den hardeste delen av foten din, med baksiden av foten. Pek på føttene og sparke ballen med føttene.
- Hvis du vil få et nøyaktig spark, kan du bruke innsiden av foten. Du må åpne anklene litt til siden, og deretter sparke med innsiden av foten.
Trinn 7. Følg tempoet
Skyv ballen og strekk ut sparkebenet, og plasser ballen med foten. Når du sparker hardt til ballen, er det veldig viktig å holde tritt med tempoet med sparket ditt, i stedet for bare å rive ballen.
- Tenk deg at du sparker ballen og går med tempoet, som om du treffer den, eller sparker på siden motsatt siden du sparket ballen.
- Avhengig av hvilken type spark du tar og hvor sterk den er, kan du svinge sparkefoten fremover og la foten følge ballen, eller du kan svinge foten og lande den ved siden av foten på ballen.
Metode 2 av 3: Keeperspark
Trinn 1. Bruk riktig type ball for keepersparket
Keeperspark blir tatt ved å plukke opp og kaste ballen slik at den kan sparkes høyt og langt opp i luften. Dette er en vanlig forekomst i fotball, amerikansk fotball og andre sporter. Bruk denne keeper -sparketeknikken på en fotball, rugbyball, amerikansk fotball eller annen ball som du kan plukke opp og slippe for å sparke.
Prøv aldri å skyte et målvaktsspark, spesielt på en tung ball, for eksempel en treningsball eller en annen tung ball. Hvis du prøver å sparke noe tungt ved hjelp av denne teknikken, kan du forstune ankelen eller skade foten din
Trinn 2. Hold ballen i midjehøyde
Ta ballen og hold den hvor som helst i midjenivå. Et keeperspark er en måte å sparke veldig langt og veldig høyt, vanligvis brukt for å få ballen i amerikansk fotball eller for å få ballen inn i midten av feltet i fotball. Sørg for at du har et åpent gap for å sparke ballen, fordi ballen vil sparke langt.
Aldri slipp ballen fra en veldig høy posisjon eller kast den opp mens du gjør det. Hold ballen med begge hender, komfortabelt rundt kroppen i midjenivå
Trinn 3. Ta det første trinnet med sparkespissen
Det er to grunnleggende trinn i å lage et keeperspark. I de fleste konkurransesituasjoner vil du ikke ha mer enn noen få trinn, så det er viktig å redusere trekkene dine til små trekk på trange steder. For å utføre et keeperspark på riktig måte, ta et helt skritt, start med sparken din.
Trinn 4. Bruk den andre foten som en støtte og forbered sparkfoten
Etter å ha tatt det første trinnet, er du klar til å lene deg og svinge. La den andre foten hvile på bakken, holde den bøyd og klar for sparket. Se på ballen for å sikre at du sparker den ordentlig. Ikke ta hensyn til andre spillere og situasjoner som skjer rundt deg. Bare fokuser på ballen.
- Bøy kneet på sparken og trekk foten bakover for å sparke ballen. Hold føttene spisse.
- Når du gjør dette, må du holde ballen borte fra kroppen din. Det vil ta litt øvelse for å få det riktig, men de fleste må strekke armene for å slippe ballen og få den perfekte berøringen.
- Noen sparkere velger å slå hardere for å få mer kraft, mens andre velger å bøye knærne for å få ballen sparket nøyaktig og trygt. Øv, prøv begge måter å gjøre keepersparket på for å finne hvilken som føles riktig for deg.
Trinn 5. Sving beina mens du slipper ballen
Når du har stått på foten din, begynner du å svinge sparkfoten fremover. Når føttene begynner å svinge frem og tilbake mot ballen, slipper du ballen ned samtidig. Ikke kast ballen foran deg, eller snurr den. Slipp ballen sakte ned.
Hvis du sparker en avlang ball, må du få ballen til å peke mot kroppen din, ikke vinkelrett på kroppen din
Trinn 6. Følg tempoet og sving
Når føttene berører ballen, fortsett å fullføre sparket, sving stivt fremover og sikte. Pek føttene i den retningen du skal. (og sørg for.. TRENING = PERFEKT!)
Metode 3 av 3: Sparket vakkert
Trinn 1. Spark ballen med din ytre fot
For et godt triks, bruk utsiden av foten din til å sparke ballen den andre veien. Dette er et triks som vanligvis brukes i fotball.
Bøy anklene slik at føttene peker mot støttefoten din og spark ballen med utsiden, rett ved siden av din minste finger. Når du sparker ballen, gjør du det i en rett linje slik at sparket går i motsatt retning
Trinn 2. Prøv et hælspark
Dette er kanskje ikke den vanligste måten å sparke ballen fra bakken, men spinnende hælspark kan være en god gimmick når du spiller med vennene dine. Det er vanskelig å kontrollere, men med litt trening kan du lære å sparke ballen nøyaktig hver gang.
Når du går mot ballen som er på bakken, plasserer du foten du ikke bruker for å støtte ballen ved siden av ballen som du normalt ville, og roterer kroppen din mens du gjør det. Sving sparkebenet ditt, gjør det med hælen. Hvis du bruker høyre fot, vil du bevege deg med klokken, og hvis du bruker venstre fot vil du bevege deg mot klokken
Trinn 3. Prøv regnbuesparket (oppadvendt spark)
Regnbuesparket er en av de vakre teknikkene i fotball. Hvis du virkelig ønsker å forbedre ferdighetene dine, vil det å imponere regnbuespark imponere vennene dine. Det har ikke så stor innflytelse på å gjøre det i en kamp, men å gjøre det foran andre lag vil gjøre dem skremt.
- Når du dribler, trer du sparkespissen foran ballen og stopper ballen med hælen. Bruk foten på foten du ikke sparker for å holde ballen fast med hælen. I en bevegelse, utfør en svak oppadgående svingning med begge føttene, vipp ballen opp og over hodet ditt, og gå foran torso.
- Det krever litt øvelse å svinge og akkurat den rette mengden kraft for å sparke i den retningen du ønsker. Prøv det sakte når du starter, og øk deretter hastigheten gradvis.
Trinn 4. Prøv et overhead spark
Hvis det gjøres bra, blir overheadsparket et av de mest spektakulære sparkene i fotball. Tenk på det som å gjøre et keeperspark bakover, som skjer når ryggen din vender i retning av ditt sparkemål. For å utføre et salto -spark, slipp kroppen bakover og fall sakte på ryggen mens du løfter beina opp for å sparke. Spark ballen over hodet ditt når du faller, så det går bak deg.
Vær veldig forsiktig så du ikke faller på ryggen og skader deg selv, og bøyer haken din slik at du ikke treffer bakhodet på bakken. Gjør dette på en myk gressflate og vær veldig forsiktig
Tips
- Det er greit hvis du mislykkes eller får ham sparket tilbake. Fortsett å øve.
- Øvelse gjør det perfekte sparket!
- Fokuser alltid på ballen. Når ballen faller til riktig høyde, sparker du den.
Advarsel
- Sørg for at det ikke er noen foran deg når du sparker ballen.
- For å unngå skader, må du bruke harde sko.
