Har du noen gang ønsket å score i en fotballkamp, men følte at din skyteevne var for svak? Mest sannsynlig trenger sparketeknikken din forbedring. Gjør enkle justeringer for å produsere kraftige og nøyaktige langskudd, slik at du kan skyte eller sende til venner langt ute på banen. For å gjøre dette må du forkorte skrittet, sparke inn i midten av ballen med toppen av foten og følge opp med beinsvinget.
Steg
Del 1 av 3: Nærmer seg ballen
Trinn 1. Kom deg i ballposisjon med din dominerende fot
Under et frispark når ballen er i ro, juster kroppsvinkelen for å forberede deg til å sparke ballen med din dominerende fot. Ellers, skyv ballen foran deg når du dribler, slik at den er nær sparkens fot.
- Flytt kroppen og ballen til den ideelle sparkevinkelen. For eksempel, skyv kroppen til venstre når du sparker en ball med høyre fot. Når du løper, skyver du ballen fremover slik at den er foran høyre storetå.
- Ved å slå litt til høyre eller venstre for midten av ballen, kan du få et fullt spark uten så mye vingling som å slå midt i midten av ballen.
Trinn 2. Ta korte skritt
Når du nærmer deg ballen før du sparker, må du forkorte skrittet. For å gjøre det lettere, gjør det når ballen er i ro, og du kan se det når en profesjonell spiller tar et frispark. Når du løper, må du forkorte skrittet like før du velger å skyte eller kontrollere ballen.
Trinn 3. Plasser støttefoten rett ved siden av ballen
Fortsett å løpe til du når ballen. Plant foten som ikke brukes til å sparke rett ved siden av ballen, og ikke bak den. På denne måten er kroppen din på toppen av ballen. Hvis du er bak ballen, er det mer sannsynlig at du tar ballen og går glipp av skuddet, eller skyter ballen med tommelen.
Trinn 4. Pek på ballens retning med støttefoten
Når du har plantet, justerer du støttepunktet slik at det peker i retningen du vil skyte. Hvis fingeren peker feil, vil sparket føles vanskelig og forhindre deg i å kanalisere maksimal kraft og sende ballen i en uønsket retning.
Hvis tærne peker mot ballen, vil føttene blokkere ballens vei. Hvis tærne peker for sidelengs, mister du kontrollen over ballen
Trinn 5. Se på ballen
Like før du sparker, balltekster nedenfor. Fokuser på å sparke med riktig teknikk i stedet for å tilføre kraft eller se på stedet på ballen du vil sparke. Dette holder kroppen på toppen av ballen og forhindrer deg i å løfte ballen.
Del 2 av 3: Sparking av ballen
Trinn 1. Slapp av kroppen
Mange mennesker fokuserer for mye på å legge til styrke. Dette får deg til å tvinge skudd, miste kontrollen over ballen og miste kraften fra dårlig teknikk. La i stedet kroppen falle slik at skuldrene er på linje og bare anklene strammes.
Noen ganger vrikker spilleren med kroppen for å fjerne denne spenningen før han tar et frispark
Trinn 2. Sving beina tilbake
Bøy kneet på støttebenet mens du svinger sparken bakover. Ikke ta føttene for langt tilbake, slik at du kan svinge bena raskt frem og skyte nøyaktig.
Den store svingen er bare ideell for spark på lang rekkevidde
Trinn 3. Pek tærne mot bakken
Når du svinger bena bakover, peker du tærne ned. Dermed er ankelen din låst.
Trinn 4. Sving beina fremover
Pisk foten fremover mot ballen. Hold føttene vippet ned under svingen. Rett før du sparker ballen, rett ut beina for å slippe all energien inni!
Trinn 5. Berør ballen med tommelen
Treneren lærer deg å sparke ballen på skolissene. Teknisk er kontaktpunktet under det. Boken er delen der tommelen er koblet til foten. Dette store beinet genererer kraft når området over det treffer ballen. Se ballen mens den treffer knoken.
- Aldri spark med tærne. I tillegg til å produsere svake, unøyaktige spark, kan du skade tærne.
- Slå ballen halvveis fra bakken for maksimal kraft. Skyv slagpunktet til siden for ekstra vri.
Del 3 av 3: Oppfølgingsskudd
Trinn 1. Sving beinet gjennom ballen
Ikke stopp når foten din treffer ballen. Fortsett å svinge gjennom ballen mens den forlater føttene. Dette sikrer at fotens momentum overføres helt til ballen. Benet ditt vil løfte seg på slutten av svingbuen.
Trinn 2. Bruk sparken til å lande
Senk føttene og slå i bakken først før du prøver å bevege deg. På denne måten maksimeres svingmomentet, og du kan stabilisere deg selv mens du beveger deg.
Trinn 3. Følg opp skuddet
Kjør om mulig etter skyting. Hvis du trykker på motstanderen kan han gjøre feil og gi deg muligheter til å skyte og til og med score mål.
Tips
- Slapp av før du sparker.
- Det tar tid å utvikle riktig sparketeknikk, så ikke bli motløs og øv hardt.
- Skaff deg en god fotball (ikke for hard eller for myk). FIFAs offisielle baller er flotte, men de koster rundt IDR 1.000.000-IDR 1.300.000.
