Å avslutte et romantisk forhold er en vanskelig situasjon for alle, spesielt hvis din tidligere partner bestemmer seg for å date en av dine nærmeste venner etterpå. Innrøm det, disse situasjonene kan gi opphav til sjalusi, lav selvfølelse, tristhet og ekstremt sinne. Hvis du er i den situasjonen og fortsatt er overvunnet av negative følelser, ikke nøl med å diskutere det med vennene dine slik at vennskapet mellom dere opprettholdes uten å måtte farges av tristhet eller ubehag.
Steg
Metode 1 av 3: Kommunisere angst til vennene dine
Trinn 1. Diskuter følelsene dine med vennen din
Uttrykk din sorg, men forklar at du vil jobbe for å gjøre følelsene mer positive. Hvis du vil, kan du fortelle ham at du kanskje må ta avstand fra ham til de negative følelsene er helt borte.
- Du kan si, "Ærlig talt, ja, jeg var trist da jeg fant ut at du var sammen med Jen. På den tiden var jeg irritert og usikker, men nå jobber jeg med å fikse det."
- Hvis du mistenker at din eks-ektefelle og venn har blitt tiltrukket av hverandre siden forholdet ditt ikke var over, ikke vær redd for å bekjenne dine mistanker for vennen din. Etter det, lytt til forklaringen før du trekker noen konklusjoner.
Trinn 2. Fortell sannheten med vennene dine
Det er ikke noe galt i å fortelle ham om følelsene dine. Hvis du forventer at han vil snakke om forholdet til sin ektefelle fra starten, ikke nøl med å dele det. Hvis du føler deg opprørt eller forrådt, ikke nøl med å snakke om det på en rolig og kontrollert måte. Stol på meg, ærlig samtale kan få deg til å føle deg bedre og forbedre vennens forståelse av situasjonen.
- Hvis vennen din ikke reagerer positivt på denne forespørselen, må du holde deg under kontroll ved å kontrollere pusten og lytte nøye til svaret.
- Du kan for eksempel si: “Jeg skulle virkelig ønske at du og Maron ville fortelle deg sannheten om at dere er sammen, så jeg kan forberede meg. Fordi jeg fortsatt ikke kan glemme ham."
Trinn 3. Be vennen din om hjelp for ikke å nevne forholdet hans foran deg
Hvis temaet om en ektefelle gjør deg opprørt eller trist, prøv å unngå det. Overfør også disse ønskene til vennene dine, hvis det er mulig. Ved å gjøre det, vil vennskapet ditt utvilsomt opprettholdes, og dine følelser om din tidligere partner vil bli bedre.
- Du kan si: "Samtalen om Jen gjør meg ukomfortabel. Kan vi ikke snakke om det en stund?"
- Hvis du ikke føler deg emosjonell når du fornærmer din eks, er sjansen stor for at du allerede har glemt det og er klar til å snakke om det i en nøytral situasjon.
- Hvis du har klart å komme deg over forholdet til din ektefelle, kan du prøve å si: “Husker du da jeg sa at jeg var lat for å snakke om John? Jeg har virkelig glemt det nå, så du kan nevne det hvis du vil."
- Hvis det er absolutt nødvendig, må du distansere deg fra vennen din for å komme seg. Legg vekt på at du fremdeles setter pris på vennskapet ditt, men føler at du trenger tid og avstand for å helbrede og behandle følelsene dine.
Trinn 4. Ikke stopp vennen din fra å ha sex med din ektefelle
I tillegg til å skade henne, har det potensial til å skade forholdet ditt og ødelegge sjansene for å finne lykke. Prøv derfor å kontrollere sjalusien og tristheten din ved å forstå at forholdet deres ikke var ment å skade deg.
Hvis din venn godtar ultimatumet, er det mer sannsynlig at han eller hun velger en tidligere partner fremfor deg
Trinn 5. Unngå trangen til å utsette din eks
Hvis du finner ut at din eks-partner for tiden er sammen med vennen din, vil du sannsynligvis føle en enorm trang til å sabotere forholdet eller snakke dårlig om din eks-ektefelle foran vennen din. Dessverre risikerer du å ødelegge forholdet ditt til din kjæreste venn!
Tenk derfor før du deler informasjon om din eks-ektefelle med vennene dine, inkludert detaljer om forholdet mellom dere to eller ex-partnerens forholdshistorie. Før du gjør det, tenk først på de positive fordelene du vil få ved å gjøre det
Metode 2 av 3: Behandle følelsene som dukker opp
Trinn 1. Tillat deg selv å bli opprørt eller trist
Vil du gråte eller skrike etter at du har avsluttet forholdet til din eks? Ikke nøl med å gjøre det! Husk at det å unngå negative følelser bare vil forlenge varigheten av sinne eller tristhet. Derfor, ikke undertrykk følelsene som oppstår, slik at du kan komme videre med livet raskere.
- Ikke si "jeg bryr meg ikke" eller "Å, det spiller ingen rolle", hvis du faktisk fortsatt er opprørt over situasjonen. Erkjenn følelsene som kommer opp, uansett hva det er!
- Ikke se etter et uttak eller gjør andre ting bare for å få eksens oppmerksomhet tilbake.
Trinn 2. Skriv ned alle årsakene til at du og din ektefelle måtte slutte
Prøv å observere forholdet fra en tredjeparts perspektiv, slik at evalueringsresultatene kan bli tydeligere og mer objektive. Tenk på årsakene til at forholdet mellom dere to måtte opphøre. Hvis det viser seg at årsaken er et for stort misforhold, betyr det at dere to ikke var ment å være sammen.
- Selv om du ikke vil avslutte forholdet til ham, forsvinner ikke muligheten for inkompatibilitet.
- Hvis du er bekymret for at vennen din kan ha det samme problemet, ikke vær redd for å uttrykke det. Sørg imidlertid for at handlingene dine ikke høres ut som et forsøk på å utskjempe din ekspartner foran sin nye kjæreste, OK!
- Noen av symptomene på et usunt forhold er når den ene eller begge parter stadig starter argumenter, forringer den andre, ikke klarer å gi trygghet, manipulerer den andre parten eller er sjalu på den andre parten.
- Du kan heller ikke være på et økonomisk eller følelsesmessig nivå med din eks.
Trinn 3. Bli kvitt ting som minner deg om din eks
Hvis du noen gang har hatt tegn på et forhold til en tidligere ektefelle, må du kvitte deg med dem umiddelbart, slik at det hjelper deg å distansere deg følelsesmessig fra dem. Å gjøre det kan faktisk redusere de negative følelsene som oppstår i tankene dine, og bidra til å opprettholde positive forhold til vennene dine.
Å kaste eller ødelegge ting som minner deg om din ektefelle kan være en terapeutisk opplevelse, vet du
Trinn 4. Følg exen din på sosiale medier
Følg exen din på sosiale medier eller blokker profilen deres, slik at du ikke lenger kan se bildene og statusen deres. Vær forsiktig, hele tiden å observere aktivitetene til dine tidligere partnere og venner på nettet kan ha en veldig usunn innvirkning på din følelsesmessige helse. Vær derfor fast bestemt på å holde avstand til dem begge på nettet, slik at såret kan gro raskere, og slik at situasjonen ikke har potensial til å gjøre deg sint eller trist.
- Hvis du vil, kan du følge vennen din på sosiale medier hvis hun fortsetter å legge ut bilder eller informasjon om hennes nye forhold som irriterer deg eller gjør deg trist.
- Du trenger ikke å blokkere din ekss sosiale medier -profiler. Men ikke nøl med å gjøre det hvis det kan forbedre humøret ditt!
Metode 3 av 3: Hold avstand
Trinn 1. Prøv å distansere deg selv fra vennene dine midlertidig
Slutt å kontakte henne på telefon og tekstmeldinger, og slutte å ta henne med ut. Hvis situasjonen krever at dere begge ser hverandre hver dag, må dere kommunisere dine ønsker direkte slik at han ikke føler seg forvirret om holdningen din. Ved å holde avstand kan du sikkert unngå å bli sjalu eller irritert når du ser forholdet deres. Hvis negative følelser vedvarer etterpå, er det en god idé å holde seg borte fra din tidligere partner med vennen din til du føler deg bedre.
- For eksempel kan du si: "Beklager, jeg prøvde virkelig å glemme dette problemet, men jeg føler meg fortsatt ukomfortabel. Ikke misforstå, jeg håper fortsatt det beste for deg. Derfor føler jeg behovet for å holde kort avstand fra deg og ham. Jeg håper du forstår, ok?"
- Hvis vennen din stadig flaver med sitt nye forhold foran deg eller begynner å være negativ, er det best å holde avstanden til henne permanent.
Trinn 2. Forstå at din venns nye forhold ikke er et personlig angrep på deg
Selvfølgelig kan du bli opprørt, men husk alltid at livet til dine tidligere partnere og venner faktisk er atskilt fra ditt. Med andre ord, deres forhold er deres virksomhet som er helt uten tilknytning til din.
- Respekter vennens grenser, akkurat som du vil at de skal respektere dine.
- Ikke sammenlign deg selv med vennene dine eller tenk på situasjonen som en konkurranse som krever en vinner.
Trinn 3. Fokuser på å bli et bedre menneske
Husk alltid at din identitet ikke er definert av forholdet du er i eller har vært i. I dette øyeblikket må du fokusere på å bli en sterkere og mer selvsikker person. Som et resultat, etterpå kan du gå videre med livet ditt, samtidig som du forstår din virkelige identitet som et uavhengig individ.
For eksempel kan du ta en klasse der du alltid har ønsket å lære noe, eller du kan forfølge et bestemt personlig helse mål
Trinn 4. Reis med dine andre venner for å tenke på negative situasjoner
Prøv å ta med deg de andre vennene dine på tur, eller engasjer deg gjerne i ulike sosiale situasjoner som lar deg møte nye mennesker. Stol på meg, sosialt samvær og samvær med positive mennesker kan umiddelbart forbedre humøret ditt! I tillegg kan du også klage på negative følelser som tynger disse menneskene, ikke sant?
Hvis du vil unngå unødvendig drama, kan du reise med folk som ikke kjenner vennene dine personlig
Trinn 5. Hold deg opptatt av interessante aktiviteter eller hobbyer
Prøv å tenke på en aktivitet eller hobby som er interessant og som vil forhindre at hjernen din besetter situasjonen. Faktisk vil det gjøre din hjerneaktivitet okkupere slik at du ikke lenger har tid til å tenke på forholdet til din tidligere partner med din venn.
- Noen av aktivitetene du kan gjøre er å spille musikk, delta i sport, spille videospill eller lese bøker.
- Prøv å ta klasser som dekker disse hobbyene eller interessene
Trinn 6. Belønn deg selv med aktiviteter som er morsomme for deg
Tenk på en aktivitet som gjør deg virkelig glad, som å spise favorittmaten din, gå til stranden eller slappe av på spaet, og deretter gjøre alt! Hvis du vil, kan du også tilbringe tid med andre venner som kan gi emosjonell støtte. Stol på meg, å gjøre positive aktiviteter kan bidra til å fokusere tankene dine på nåtiden og fjerne tankene dine fra negative situasjoner!
Å gjøre en avslappende aktivitet kan også rense hodet i en vanskelig situasjon
Trinn 7. Forbedre vennskapet når du føler deg klar
Etter å ha vurdert situasjonen og innsett at sinne har avtatt, kan du prøve å ringe vennen din igjen. Faktisk, etter det kan du også være i stand til å reparere forholdet til din ektefelle, vet du! Som et resultat vil situasjonen ikke føles vanskelig lenger når dere tre må reise sammen. Hvis du vil, kan du prøve å ringe vennen din eller sende en sms til henne for å spørre henne, selv om dere to ikke har snakket på en stund. På det tidspunktet kan du forklare hvorfor du ble irritert over ham, men også understreke at du er klar til å gå videre med livet i en mer positiv retning.
- Hvis vennskapet er vellykket, sørg for at du ikke badmouth din tidligere partner foran dem begge.
- Du kan si, “Hei Kendra, jeg vet at vi ikke har snakket på en stund, men du vil møtes, ikke sant? Jeg savner deg, her!"
