Å konsentrere seg mens du gjør lekser (PR) er ikke lett, spesielt hvis det er andre aktiviteter som er morsommere. Det kan være at tankene dine ofte er distrahert fordi du vil se på mobiltelefonen din for å sjekke innkommende meldinger, magen mumler, eller du vil ta en lur fordi du er søvnig. Den gode nyheten er at du kan ignorere distraksjoner og konsentrere deg ved å endre studierutinen.
Steg
Metode 1 av 16: Unngå ting som kan distrahere deg
Trinn 1. Hvis du stadig ser på telefonen, må du oppbevare den på et lukket sted
Legg telefonen i en skrivebordsskuff eller ryggsekk. Slå av datamaskinen eller nettbrettet, med mindre det er nødvendig for å gjøre leksene dine. Slå av TV -en eller en distraherende musikkspiller, slik at du ikke kan konsentrere deg.
Noen mennesker synes det er lettere å konsentrere seg hvis de hører en svak lyd som et lærende akkompagnement. Hvis du fokuserer mer på å lytte til sanger mens du studerer, er det greit! Slå imidlertid av lydkilden hvis du har problemer med å konsentrere deg
Metode 2 av 16: Blokker forstyrrende apper og nettsteder på datamaskinen eller nettbrettet
Trinn 1. Konsentrasjonen forstyrres lett hvis du må bruke elektroniske enheter mens du gjør lekser
Løs deg på dette med en app, for eksempel Forest, Screen Time eller OurPact. Hvis du ikke kan installere det selv, kan du be en søsken eller forelder om hjelp.
- For eksempel må du kanskje blokkere Facebook eller YouTube til du er ferdig med å studere.
- Hvis du fortsatt hører et ringevarsel eller varsel, slår du det av slik at du ikke blir distrahert. Ikke la nettbrettet fortsette å ringe fordi hauger med Facebook -varsler distraherer deg mens du gjør leksene dine!
Metode 3 av 16: Gjør oppgavene en om gangen
Trinn 1. Læringsprosessen er mindre produktiv hvis du gjør flere aktiviteter samtidig
Ikke lytt til biologilesningsvideoer mens du gjør leksene dine i matematikk. Kanskje du vil bli ferdig med å studere raskere, men denne metoden hindrer deg faktisk! Fullfør oppgaven til ferdigstillelse før du arbeider med den neste oppgaven.
Utsett å sende sms til venner eller chatte med familiemedlemmer til lekser er gjort
Metode 4 av 16: Del oppgaver ned i enkle aktiviteter
Trinn 1. Oppgaver er lettere å fullføre hvis de er utført én om gangen
Lag en liste som består av aktiviteter som må utføres mens du jobber med hver oppgave. Fullfør den første oppgaven til ferdigstillelse før du arbeider med den andre oppgaven og så videre. Bruk en timer slik at du ikke kaster bort tid på å gjøre visse oppgaver.
- For eksempel, hvis du må lese kapittel 5 i en bok og skrive et papir, begynn med å lese tittelen på hvert underkapittel for å finne ut emnet, og les deretter kapittel 5 fra start til slutt mens du legger merke til den viktige informasjonen. Deretter ordner du omrisset av papiret, skriver papiret, og sjekker deretter at det ikke er feil.
- Hvis du må jobbe med flere oppgaver, må du lage en liste ved å liste de vanskeligste eller viktigste oppgavene først.
Metode 5 av 16: Fokuser tankene dine på leksjonen hvis du begynner å dagdrømme
Trinn 1. Det er normalt å bli distrahert
Ikke slå deg selv hvis du merker at du dagdrømmer eller tenker på andre ting som ikke er relatert til leksjonen. Sinnet blir veldig lett distrahert! Omdirigere oppmerksomheten til leksjonen. Hvis du øver regelmessig, kan du legge merke til og irettesette deg selv når tankene blir distrahert.
- Velg et objekt du vil fokusere på, slik at du ikke dagdrømmer. Vær for eksempel oppmerksom på pustens rytme eller lydene rundt deg.
- Hvis du studerer med en venn eller et familiemedlem, kan du be dem minne deg på å holde fokus, for eksempel ved å si "Kom igjen, fokuser!" eller klapp på skulderen hvis du begynner å dagdrømme.
Metode 6 av 16: Bruk håndbevegelser for å fokusere oppmerksomheten
Trinn 1. Noen mennesker synes det er lettere å konsentrere seg hvis fingrene fortsatt beveger seg
Forbered objekter du skal holde mens du studerer, for eksempel en stressball, fidget spinner, en streng med nøkler eller andre gjenstander som et middel til å bevege fingrene mens du studerer. Hvis du trenger å bruke begge hender, må du holde munnen aktiv ved å tygge tyggegummi, knasende gulrotskiver eller en silikonmunnfidget.
Dette trinnet kan forbedre din konsentrasjonsevne, men det er ikke for alle. Ikke bruk verktøyet hvis det føles forstyrrende
Metode 7 av 16: Ta deg tid til å trene eller strekke litt mens du studerer
Trinn 1. Studier viser at kroppsbevegelse kan forbedre tenkningsevner og læringsytelse
Å sitte for lenge gjør at du kjeder deg, blir sliten raskt og lett distrahert. Unngå dette ved å forlate setet ditt for å gå rundt eller strekke deg litt. I tillegg kan du hoppe jacks eller løpe på plass i noen minutter. Å studere mens du står er også veldig bra for å forbedre konsentrasjonsevnen.
Prøv å sitte på en treningsball eller gyngestol mens du lærer utenat for å holde deg fokusert
Metode 8 av 16: Bruk lekser som et spill for å glede deg
Trinn 1. Bruk lekser som en quiz for å teste deg selv
Still timeren til å ringe etter 5 minutter for å finne ut hvor mange spørsmål du har riktig, eller bruk notatkort for å teste kunnskapen din. Ved å utfordre deg selv til å oppnå studiemålene dine, er de kjedeligste timene morsommere!
- Du kan involvere venner eller familiemedlemmer, for eksempel å stille spørsmål etter tur og deretter gi poengsum for hvert riktig svar. Den med høyest poengsum er vinneren.
- Hvis du ikke liker seriøse spill, kan du prøve å lage en historie basert på emnet du studerer. For eksempel, hvis du husker historien om forkynnelsen av indonesisk uavhengighet, kan du tenke deg at du lever i 1945.
Metode 9 av 16: Inviter en venn til å studere sammen
Trinn 1. Finn venner som ønsker å studere flittig og ikke forstyrrer konsentrasjonen
Du kan invitere en klassekamerat, klassekamerat eller søsken, men sørg for at han også er villig til å lære, i stedet for å ville chatte! Hvis du ikke kan møtes ansikt til ansikt fordi du ikke har lov til å samles, kan du bruke Skype eller FaceTime til å studere sammen praktisk talt.
Lag små grupper på flere personer slik at du kan dele notater, stille spørsmål eller jobbe med oppgaver sammen
Metode 10 av 16: Tilbered vann og næringsrike snacks som energikilde
Trinn 1. Sult og tørst forstyrrer ofte læringskonsentrasjon
Unngå dette ved å tilberede vann i en flaske eller termos for å være klar til å drikke når du føler deg tørst eller søvnig. Tilbered også næringsrike snacks som studiekammerater for å støtte magen din, slik at du ikke føler deg sulten, for eksempel:
- Epleskiver og peanøttsmør
- Nøtter, spesielt mandler
- gresk yogurt
- Fruktsalat
- Mørk sjokolade
Metode 11 av 16: Ta en times pause
Trinn 1. Bruk en timer hvis du ofte glemmer å hvile
Å sitte for lenge kan føre til konsentrasjonsvansker. Når du hviler, kan du bruke 15 minutter på å strekke musklene, danse til favorittsangen din, ta en matbit eller se en komedievideo.
- Still inn en timer for å sikre at du ikke tar for lang pause. Husk at jo raskere du kommer tilbake til studiet, jo raskere blir leksene dine gjort!
- Hvis du er veldig sliten, lei deg eller trøtt, ta en pause utenom planen. Du kan bruke noen minutter på å slappe av og deretter studere igjen.
Metode 12 av 16: Finn den beste tiden å studere
Trinn 1. Konsentrasjonsevnen forbedres når den fysiske tilstanden er veldig god
Finn ut når du føler deg best egnet: om dagen, om natten eller tidlig om morgenen før du gjør deg klar til skolen? Du kan konsentrere deg godt hvis du gjør leksene dine til rett tid!
- Ha for vane å gjøre lekser til samme tid hver dag. Hvis du for eksempel føler deg best egnet om natten, gjør du leksene dine etter middagen. Studieplanen får skolearbeidet til å føles lettere.
- Du står fritt til å bestemme den mest passende studietiden, men du er bedre forberedt på å lære hvis du kjører en daglig rutine! Fullfør kompilering av en studieplan, bruk den konsekvent.
Metode 13 av 16: Sett opp et rolig og komfortabelt studieområde
Trinn 1. Sørg for at du studerer i et område som er godt opplyst, og at det er et sted å sette studieutstyret ditt
Finn så mye som mulig et sted å studere som er fritt for distraksjoner, for eksempel lyden av TV -en eller barn. Forbered et bord for å sette studieutstyr og komfortable stoler.
- Hvis du studerer hjemme med familien din, kan du be dem være rolige mens du gjør leksene dine.
- Tenk nøye om du vil studere på soverommet. Læringsmotivasjon har en tendens til å avta hvis du gjør leksene dine i et rom som vanligvis brukes til å sove eller slappe av. Så mye som mulig, forbered et sted å studere utenfor soverommet og ikke gjør lekser i sengen.
- Det er ikke lett å sette opp et ideelt studieområde, spesielt hvis andre jobber på samme sted. Bruk ørepropper hvis du må studere på et støyende sted. Lytt til hvit støy eller instrumental musikk som studiekompanjement som et objekt å konsentrere seg om.
Metode 14 av 16: Få for vane å organisere studieutstyr
Trinn 1. Du vil finne det lettere å konsentrere seg om studieutstyret er pent ordnet
Oppbevar skrivesaker i en blyantkasse eller stasjonær eske. Sett inn arket i mappen i henhold til emnet, slik at det er lett å finne om nødvendig.
- Hvis du liker å snakke mens du gjør leksene dine, må du lage en matbit før du studerer.
- Hvis det er unødvendige gjenstander i studieområdet, ta deg tid til å lagre eller kaste dem før du gjør leksene dine. Legg de fullførte oppgavene i mappen, og rydd deretter opp studietabellen.
Metode 15 av 16: Finn et nytt sted å studere hvis du føler deg lei
Trinn 1. Et humørsvingning kan friske opp sinnet og forbedre konsentrasjonsevnen
Hvis det føles kjedelig å studere på et vanlig sted, finn et nytt sted, for eksempel på terrassen eller utenfor huset (i studierommet eller skolebiblioteket). Vanligvis har folk en tendens til å være mer våken og motivert når de er i et annet miljø enn vanlig.
- Omorganisering av studieområdet kan føre til en endring i atmosfæren, for eksempel ved å plassere en blomsterpotte i hjørnet av rommet eller flytte studiebordet.
- Noen elever synes det er lettere å konsentrere seg hvis de er omgitt av lyder med et visst volum. Det er derfor de foretrekker å studere på en kaffebar eller et auditorium.
Metode 16 av 16: Belønn deg selv når du er ferdig med å studere
Trinn 1. Bestem deg for en morsom aktivitet som gir deg lyst til å fullføre leksene dine raskt
Før du begynner å studere, tenk på hva du skal gjøre etter at leksene er gjort. Du vil bli mer spent hvis du får en premie hver gang du er ferdig med å studere!
