Å forenkle livet trenger ikke være vanskelig. Å lære å skape et roligere og mer balansert rom i livet ditt kan gå langt, og å ta små skritt er den beste måten å gjøre det til virkelighet. Å bli kvitt metthet, bli mer organisert, forenkle relasjoner og lære å nyte tiden og sette pris på de små tingene kan hjelpe deg med å være sunn. Du kan begynne nå.
Steg
Metode 1 av 4: Bli kvitt fylde
Trinn 1. Bestem hvilke elementer som er unødvendige
Forenkling trenger ikke å være komplisert: Identifiser det som er viktigst for deg, og fjern alt annet. Tenk deg at du må pakke alt du har på en time for å reise rundt i landet i ti år, eller resten av livet. Hva vil du ta? Hva vil være viktig? Reduser eiendelene dine til det viktigste og kvitt deg med alt som bare begrenser plassen.
Hvis din vane har en tendens til å hamstre av grunner til nostalgi eller følelser, kan du prøve å vurdere din tilknytning til ting. Begynn å "bli kvitt" hauger med ting og ta dem umiddelbart til en bruktbutikk for å donere. Et gammelt lysestake som har vært ute av bruk siden Reagans periode? Bli kvitt den. Billboard Magazine stabler fra midten av 70 -tallet? Bli kvitt den
Trinn 2. Rydd opp litt
Gå rundt i huset ditt med en stor kurv. Fyll den med nødvendigheter. Spill en god sang og gi deg selv 15 minutter til å redusere fylde og se hvor mye du kan gjøre. Ta ut søpla, samle klær og legg dem i vaskeriet. Vær vis. Hvis elementet ikke er nødvendig, kast det i søpla.
- Fokuser på områder med mye trafikk, for eksempel stue og kjøkken. Hvis servise hoper seg opp i vasken, vil du føle deg stresset og rotete, selv om resten av huset er pent og ryddig. Hvis du har veldig lite tid, fokuser du på de mellomrommene som betyr mest.
- Ikke bekymre deg for at det kommer skitt ut av hvert hjørne og at resultatet "rengjør" hver overflate. Bare fokuser på å rydde opp. Flytt ting, ordne opp, få stedet til å se riktig ut.
Trinn 3. Gjør en stor rengjøring hver sesong
Flere ganger hvert år bør du gjøre en grundigere rengjøring for å fjerne oppsamlede gjenstander og forenkle boarealet ditt, samt kvitte hjemmet ditt med smuss og støv. Tapt dyrehår, støv og annet rusk kan samle seg på selv de mest ryddige plassene, så det er viktig å gjøre en grundig rengjøring. Støvsug, vask tepper, rengjør toaletter, skrubbe vegger, vask vinduer. Kast ut dritten!
Kontroller arbeidsbenken og rengjør papirfilene også. Rengjør skuffene for å bli kvitt den skjulte fylden. Vend deg til å eliminere papiravfall og digitalisere viktige dokumenter for å forenkle boarealet ditt. Vær papirløs
Trinn 4. Reduser innholdet i garderoben din
Finn dine favoritt og mest allsidige klær og doner resten. Hvis den er utdatert, bli kvitt den. Hvis den ikke passer lenger, fjern den slik at noen andre kan bruke den. Hvis du alltid har tenkt å bruke den, men aldri ser ut til å finne muligheten, gi opp. Forenkle skapet ditt.
- Hvis du har massevis av klær du liker, bør du vurdere å forenkle per sesong. Det er ingen grunn til at du trenger å rotere gjennom hauger med gensere midt på sommeren, så pakk alle sesongklærne i separate badekar og flytt dem rundt til sesongen kommer. Langt i øynene, langt i hjertet.
- Ha en "Naked Lady" -fest eller annen sammenkomst der du kan kaste gamle eller dårlig passende klær sammen med en vennegjeng og bytte klær. Kanskje disse jeansene ikke passer deg lenger, men vil se bra ut på noen andre. Uansett hva som er igjen på slutten av natten, doner det.
Trinn 5. SLUTT å kjøpe nye ting du ikke trenger
Hvis du alltid holder nettleserfanene åpne for nettbutikken din, må du jobbe hardt for å dempe denne vanen. Bare fordi du finner en god pris på noe, betyr det ikke at det er verdt å kjøpe. Forenkle det ved å holde nytt søppel utenfor hjemmet ditt.
- Ikke kjøp nye bøker, gå til biblioteket og del det samme lesestoffet. Returner den når du er ferdig, så blir det mer hylleplass.
- Ikke kjøp nye apparater, finn måter å klare deg med det du har. Pneumatisk hvitløk øyeblikkelig trykk? Alvor. Bruk en gaffel. Konditorer? Bruk to kniver og litt albuefett, som bestemor pleide å gjøre.
- Se etter utleiemuligheter i byen din. Hvis du har et stort utendørs prosjekt, kan det virke som om du bør kjøpe en ny løvblåser til garasjen, men du kan bare leie den ut. Disse bibliotekene blir mer og mer vanlige, slik at du kan bruke det du trenger på kort tid, og deretter ta det tilbake.
Trinn 6. Zoom ut
Ha et lite, men koselig hus og lær å leve med mindre. Kjøp mindre ting, nyt kvaliteten mer, og legg ekstra penger på en sparekonto i tilfelle eller en ferie i gave.
- Lei i stedet for å kjøpe hus eller ting du må bruke. Da er reparasjon, pris og tørr forvitring andres problem, ikke ditt.
- Ha mindre ting, men sørg for at det du har har større fleksibilitet. Elementer som kan gjøre to, tre, etc. funksjon er den mest ønskelige å ha. Husk at det å jobbe for å betale for ting ikke er den ideelle tilnærmingen til et lykkelig liv; gå gjennom dine prioriteringer.
Trinn 7. Lag muligheter
Å ha ledig plass i hjemmet, soverommet eller kontoret kan hjelpe deg med å slappe av og skape en atmosfære av enkelhet. Ikke fyll veggene dine med trøstende ting, la tomheten være beroligende og elegant. La enkelhet oppveie utsmykning.
Tom plass trenger ikke å være bokstavelig talt "tom". Hvis du ikke liker atmosfæren i et sterilt og superrent rom, er naturlig tre, murstein eller andre mønstre virkelig enkle og effektive for å slappe av. Tom plass må bare være fri for fylde. Det er ingen hyller, filmplakater eller hengende rammer. Enkelt linjemønster og ren tom plass på veggen
Trinn 8. Lag sengen din hver dag
Det tar bare fem minutter og kan gjøre underverker for å endre humøret. Soverommet ditt ser mye enklere, mer elegant og ryddig ut med en oppredd og rengjort seng. Å ta små skritt som å legge sengen din kan bidra til å redusere stresset og forenkle livet ditt.
Hvis det er lett for deg å la papirene ligge i stabelen, så la det ligge. Poenget er å ta små skritt for å forenkle hverdagen din. Kanskje du i stedet bruker meditasjonstiden din på å lage kaffe hver morgen, maler bønnene, varmer opp vannet og heller det i pressen. Kanskje du starter dagen med å rydde opp på kjøkkenet og høre på radio. Ha en rutine
Metode 2 av 4: Bli organisert
Trinn 1. Planlegg hva du kan planlegge, eller godta kaoset i deg
For noen av oss er det ingen vits å tenke på å planlegge en tur før en time før du skal forlate huset. Hva er poenget med å stresse i tre dager med å bekymre deg for emballasje? Eller omvendt, noen andre føler at de må ordne sine daglige klær på forhånd, beregne fordelene med hvert element, til de kan være sikre på at de har alt de trenger.
- Hvis du har en tendens til å utsette, ikke tving deg selv til å endre måter, med mindre det hindrer produktiviteten eller evnen til å få ting gjort i tide. Hvis det kan være for deg, så kan det være det. Sørg for å planlegge nok tidsfrister for å fullføre oppgaver, så lar du disse fristene produsere det beste arbeidet. Enkelt og greit.
- Hvis du er stresset med uferdige oppgaver, kan du jobbe med dem på forhånd for å få dem ut av tankene. Ikke fullfør pakking halvveis fordi du starter fra bunnen av og avslutter med en gang. Forenkle det ved å gjøre det nå, få det gjort og slappe av. Enkelt og avslappende.
Trinn 2. Fordel husarbeidet jevnt
En vanlig kilde til komplikasjoner og stress er et rotete boareal. Å få tid til å vaske, vaske opp, lage mat og ta seg av andre viktige oppgaver kan være et stort problem hvis du ikke gjør det på en enkel og organisert måte. Bli sammen med familien eller huskameratene og bli enige om enkle måter å dele oppgaver på og forenkle arbeidet rundt i huset.
- Separate oppgaver om dagen. Få alle til å bidra til å rengjøre søppelbøttene og vaske klærne, men ikke hver dag. La noen ta en skitten jobb en stund og gå videre til en annen jobb en stund rullende. Skriv ned timeplanen som alle er enige om og legg den på kjøkkenet for enkel og enkel tilgang.
- Skill oppgaver i henhold til preferanser. Hvis du virkelig ikke tåler å vaske klær og har en tendens til å la dem hoper seg, kan du inngå en avtale med samboeren din. Hvis de vasker seg, lager du et stort måltid for alle tre netter i uken, når de må jobbe sent. Eller ta ansvar for oppvask hver gang. Finn en måte å balansere ting ut for din situasjon.
Trinn 3. Effektiviser økonomien din
Ingenting er mer komplisert enn penger. Hvis du kan, forenkle økonomien din så mye som mulig ved å konsolidere gjelden din og opprette så få betalinger som mulig for hver måned. Lag et budsjett basert på hvor mye penger du tjener hver måned, og beregne gjennomsnittlige utgifter til det kjente og estimerte beløpet. Hold deg til planen, og utgiftene blir enklere.
- Angi at regningen skal belastes automatisk fra kontoen din. Hvis du har budsjettert nøyaktig, trenger du ikke å bekymre deg for å betale regninger igjen. Hva er enklere enn dette?
- Gjør å spare penger til en grunnleggende handling. Hvis du ikke er sikker på hvordan oppgavetilnærmingen forenkler økonomien din, må du side med å spare. Jo mindre du bruker, jo mindre tenker du på penger.
Trinn 4. Finn et sted for hver ting
Hvor er fjernkontrollen? Hvor er jakken? Hvor skal hundeleker plasseres? Hvis det ikke er svar på disse spørsmålene, kan det være vanskelig å bli kvitt rotet. Hvis ting kan plasseres hvor som helst, vil plassen alltid føles rotete. Å sette stedet trenger ikke å være komplisert - du trenger ikke finne det beste stedet for noe, det trenger bare å være et spesielt sted.
Trinn 5. Tilbered hurtigmat
Slutten på en hard dag er kanskje ikke den beste tiden å bli opptatt med å lage din egen coq-au-vin. Finn oppskrifter som er raske å lage, og søk på nettet etter hurtigmat du kan bruke med ingredienser du allerede har hjemme. Tilbring fritiden med å nyte maten og familien din i stedet for altfor kompliserte matlagingsprosesser.
Metode 3 av 4: Forenkle forholdet ditt
Trinn 1. Identifiser det dårlige forholdet og avslutt det
Ikke kast bort tid i forhold til venner som presser deg, kaster bort tiden din eller kjeder deg. Hvis du vil forenkle ditt sosiale liv, starter du med å bryte forhold som gjør ting kompliserte. Reduser innholdet i adresselisten til mobiltelefonen din til bare gode venner du vil henge med, og ikke kast bort tiden din på forgjeves assosiasjoner.
Du trenger ikke være frekk for å gjøre dette - du trenger ikke en stygg Facebook -oppdatering om hvordan du skal gjøre et stort snitt på kontaktlisten din. Bare slutt å gjøre den ekstra innsatsen. Hold vannet unna, og plantene vil visne
Trinn 2. Lær å fortelle folk "nei
"En av måtene våre liv kompliserer våre liv på er å være" underdanig. "Vi tror det hjelper å forenkle hvis vi lar noen andre bestemme: hvor du skal spise til lunsj, hvilket ansvar du tar på deg på jobben, enten du har tid eller ikke. å ta vennene dine til flyplassen. Å la folk gå på deg vil ikke hjelpe deg med å forenkle livet ditt, det vil bare gjøre deg trakassert. Ikke la deg tråkke på. Stå opp og lær å si nei.
Eller hvis du pleier å være selvsikker og ikke holder igjen å fortelle folk hvordan du føler det, kan det forenkle livet ditt ved å lære å være stille noen ganger. Ikke forårsak støy hvis det ikke er behov for å være støyende i situasjonen
Trinn 3. Mer alene tid
Å opprettholde et forhold, romantisk eller ikke, forårsaker komplikasjoner. Når du fokuserer på andres vaner, fokuserer du mindre på deg selv og dine behov. Du kompliserer faktisk livet ditt for andre, ikke forenkler det for deg selv. Det er ikke egoistisk å ville tilbringe tid alene, ta vare på seg selv.
- Vurder å dra på en soleferie, en solotur til et sted du har hatt lyst til å besøke lenge. Stol på din egen evne til å navigere og bestemme veien du tar. Kanskje prøve å trekke deg tilbake alene til et kloster eller noe sånt for å være virkelig introspektiv.
- Romantiske forhold er kompliserte. Jo mindre du må forholde deg til det, jo enklere blir livet. Hvis du stadig blir rystet av forhold, romantiske eller på annen måte, bør du vurdere å bruke litt tid på å ta vare på deg selv. Slutt å date en stund, til du føler at livet ditt har blitt enklere og mer organisert.
Trinn 4. Reduser tiden på sosiale nettverk
Fullhet trenger ikke å være fysisk. Den psykiske fullheten av statusoppdateringer, tweets og Instagram -innlegg kan gjøre mye for å legge press på deg og komplisere livet ditt. Ikke bekymre deg for å "like" alles siste innlegg eller holde en konstant sjekk på de forskjellige feedene dine. Det vil fortsatt være en skyttelbuss når du frigjør litt tid, og du vil sannsynligvis ikke gå glipp av det engang.
Hvis du føler deg ambisiøs, kan du vurdere å gå helt av sosiale medier. Gjør personlig interaksjon til din prioritet, og planlegg innhenting og telefonsamtaler med gamle venner som du ikke kan holde kontakten med, i stedet for å forfølge profilene deres på nettet
Trinn 5. Forenkle måten du tar vare på barna dine
Ikke lag lunsj, ikke rengjør skitne klær, ikke rengjør leker. Forvent at barnet ditt skal begynne å gjøre disse tingene på egen hånd på et alderstilpasset nivå. Det er ikke det at det er lett å "bare gjøre det" for barnet ditt i det lange løp, fordi det lærer barnet ditt at du alltid vil gjøre det og at de ikke trenger det. Fortell barna hvor de kan finne ting de kan gjøre på egen hånd, mens du viser dem noen ganger, men la det gå.
Lag et oppgavediagram som alle barna skal følge og fullføre hver uke. Involver dem i å gjøre det, og de vil være mer villige til å følge det
Trinn 6. Gjør en innsats for å tilbringe tid med mennesker du liker
Enkelhet betyr ikke at du må koble alt fra livet ditt, det er bare at du må sosialisere raskt og behendig. Nærm en gruppe nære venner som betyr mye for deg og gjør en innsats for å tilbringe tid med dem og med dem alene. Ikke kast bort verdifull tid på å sosialisere med mennesker du tvinger deg til å være venner med, bare henge med mennesker du liker.
Metode 4 av 4: Mer Slapp av
Trinn 1. SLUTT å lese selvforbedringsmanualer, bøker og blogger
Andres råd om livet er ofte en kilde til lidelse. Forenkle ved å glemme perfeksjon. Vær trygg på at du er en god partner, en god forelder og en god person. Vær mer selvsikker og gjør det som kommer naturlig.
Trinn 2. Arbeid ut fra en lett å administrere gjøremålsliste
For de fleste gjør det mye enklere å ha en liten guide for å komme seg gjennom dagen. Lag en huskeliste som er enkel å administrere, og hold deg til den så mye som mulig. Hva håper du å oppnå på slutten av dagen? I slutten av uken?
- For noen kan det til og med være nyttig å lage en større liste over langsiktige mål og planer for å prioritere prestasjoner. Forenkle karrieren og livet til dine langsiktige utsikter ved å skissere målene dine i karrieren om fem år, eller dine mål i livet. Hva må du gjøre nå for å oppnå det?
- Feir hver suksess hver dag. Å jobbe ut fra en huskeliste kan være mye morsommere hvis du bruker litt tid på å feire det du har gjort. Har du rengjort kjøkkenet og ryddet opp i rommet ditt og gjort jobben din for dagen? Det er på tide å nyte et glass vin på det glitrende, upåklagelige kjøkkenet ditt. Skjem deg selv bort.
Trinn 3. Rydd opp i det digitale rotet
Trekk ut støpselet! Gjør en massiv rengjøring av tingene som tetter datamaskinen din, begynn å holde ting enkelt og oppretthold et vanlig rengjøringsregime.
- Plasser tidtakere på elektronikk som suger opp tiden din uten at du vet det. Hvis du kan bruke flere timer enn du vil på nettet, kan du installere en tidtaker og bruke den. Du kan bli overrasket over intensitetsnivået ditt. Selv om du bare legger til vanlige tvangspauser, vil bruken av denne teknologien umiddelbart forenkle.
- Prøv å holde e -postboksen din tom. Svar, arkiver eller slett e -postmeldinger etter at de er lest.
Trinn 4. Gjør en ting om gangen
Multi-tasking bidrar til å gjøre noen mennesker mer effektive, men det tjener også til å ødelegge aktiviteter for andre. Fokuser på å få en ting gjort om gangen, og merk den av listen din. Ikke bekymre deg for hva du må gjøre i morgen, eller i dag, bare fokuser på å gjøre den beste jobben mulig i øyeblikket.
I en gammel zen -historie slår en gammel munk ut på noen nybegynnere for å snakke når de skal gjøre jobben sin. "Når det er på tide å snakke, er det bare å snakke," sa han. "Og når det er på tide å jobbe, er det bare å jobbe." Neste dag, til lunsj, så de nybegynnere den gamle munken spise lunsj og lese avisen samtidig. De henvendte seg til ham for å minne ham om timene hans. Hvorfor spiste han ikke, eller bare leste, som de ble fortalt? "Når det er på tide å spise lunsj og lese avisen, bare spis lunsj og les avisen," sier han
Trinn 5. Hold telefonen unna
Ingenting kan distrahere deg og holde deg ute av fokus mer enn å sjekke telefonen etter meldinger hvert annet minutt. Tekster, e -post, Facebook -oppdateringer og andre små meldinger blir like interessante den neste timen.
- Når du er sammen med venner eller familie, må du dempe telefonen og ha den et sted. Enda bedre, ha den i bilen. Ser det ikke. Gjør det til en regel ved din neste samling at den første personen som sjekker mobiltelefonen sin, er den som betaler regningen. Hold fokus fra telefonen og ha en enkel kveld.
- Flere og flere mennesker opplever fenomenet kjent som FOMO: frykten for å gå glipp av. Hva om du ikke får disse statusoppdateringene før alle andre? Hva om noen slår deg til en smart strøm av kommentarmeldinger? Hva om forelskelsen din skriver deg og du ikke kan svare med en gang? Ikke la "lett" teknologi skape komplekse påkjenninger i livet ditt. Vær villig til å ta et øyeblikk til å nyte øyeblikket du opplever i den virkelige verden.
Trinn 6. La arbeidet ditt være på jobb
Ikke la problemene med arbeidsdagen din ødelegge livet ditt utenfor jobben. Ikke ta med deg jobben hjem for å bli ferdig senere - vær på jobb før du kan fullføre dagens arbeid. Hvis du føler deg stresset etter en dags jobb, gjør noe avslappende så snart du kommer hjem, slik at du ikke trenger å belaste hjemmekameratene med klager for dagen. Ikke spre stress. Forenkle.
- Reduser timene så mye du har råd til hvis jobben din er en betydelig kilde til komplikasjoner i livet ditt. Hvis du vil forenkle, er det å redusere arbeidet igjen en av de enkleste måtene å gjøre det på. Mindre penger, mindre stress.
- Slutt å jobbe i helgene. Selv om du liker jobben din, starter det å dra arbeid inn i helgene en ubalanse i proporsjoner i livet ditt. Du føler det kanskje ikke akkurat nå, men til slutt vil det resultere i tretthet og/eller redusert opphisselse. Blokker hver helg de neste seks månedene. Ingen av disse helgene skal være fylt med arbeid fra nå av.
Trinn 7. Meditere i 15 minutter hver dag
Bare femten minutter. Dette er halve lengden på et sitcom -show, eller halvparten av tiden du står i kø på politistasjonen, men det kan bidra til å gjøre en stor forskjell i stressnivået ditt og din evne til å forenkle livet ditt og holde deg rolig. Ta små skritt for å tilbringe litt stille tid, bare sett deg ned, i et behagelig rom. Fokuser på pusten. Slapp av kroppen og la tankene roe seg selv. Se tankene dine.
Tips
- Begrens bekymringer. Det endrer seg litt, men bruker mye energi og kompliserer ting unødvendig. Vær i stedet proaktiv om det som plager deg. Lag en liste over handlinger og adresser dem aktivt. Bekymring og stress kommer sammen, så slutte å bekymre deg for å unngå stress
- Ikke kast bort tid på et problem. Bruk heller den dyrebare tiden til å finne den rette løsningen for ham.
- Noter dagene dine hvis du ikke er sikker på hvor timene dine går til spill. Å holde en kalender kan også forenkle dagen din fordi du ikke trenger å slite ut hjernen din hele tiden ved å huske alt.
- Alle sier "vær deg selv". Det er en grunn til at denne klisjeen gjentas så ofte, nemlig at når du nekter deg selv en vei ut av ditt sanne jeg ved å late som om du har en annen personlighet, er du nødt til å prøve å aldri ta av masken. Hvis du er mer tro mot den du egentlig er, er det mer sannsynlig at du vil føle deg lykkeligere og mindre knyttet til mye stress.
- Ta fornuftige valg når det gjelder kjæledyr. For eksempel trenger hunder mer oppmerksomhet enn katter fordi de må trent hver dag. Men på plussiden kan denne øvelsen være en måte å slappe av og komme i kontakt med omverdenen for deg.
- Når du står overfor en situasjon, spør deg selv "hva ville en klok mann gjøre?" Ta deg et minutt til å vurdere dette. Dette kan gi deg muligheten til å hjelpe deg selv med å håndtere ting på en annen måte.
