På et tidspunkt kan du føle at partnerens tid ikke lenger er i tråd med dine ønsker eller behov. Kanskje føler du at han ikke lenger prøver å se deg eller engasjere deg i kommunikasjon. Eller han kan holde sine løfter mindre og mindre og kansellere planer som dere begge har blitt enige om. Uansett grunn, hvis du føler at partneren din ikke bruker nok tid i forholdet, ikke nøl med å ta initiativ til å endre situasjonen! For eksempel kan du prøve å minimere distraksjoner i forholdet, kommunisere personlige behov og forventninger til partneren din, eller til og med avslutte forholdet og finne en bedre partner!
Steg
Del 1 av 3: Bli enige om aktiviteter dere kan gjøre sammen
Trinn 1. Gjør det til en regel for å minimere teknologiske distraksjoner når dere to tilbringer tid sammen
Hvis partneren din er fysisk tilstede, men alltid tar hensyn til telefonen eller den bærbare datamaskinen, forhindrer det faktisk også at dere to tilbringer kvalitetstid sammen. For å forhindre at dette skjer, kan du prøve å diskutere situasjonen med partneren din, og om nødvendig lage regler for å begrense bruken av teknologi når dere to er sammen.
- "Det ser ut til at vi begge spiller for mye på telefonene våre til det å kaste bort muligheten til å tilbringe kvalitetstid sammen. Hva med at vi fra nå av lager regler for bruk av teknologi når vi er sammen?”
- Gjør det til en regel om ikke å holde telefonen hver gang dere to spiser sammen. I disse øyeblikkene må du holde telefonen på et spesielt sted, i et annet rom, eller i det minste holde den utilgjengelig under måltider, slik at dere to kan bruke litt tid på å chatte.
- Sett telefonen og nettbrettet til modusen "Ikke forstyrr" eller "God natt", slik at du ikke blir fristet til å fortsette å sjekke e -post og tekstmeldinger etter kl. 21.00.
- Ikke vær lat for å inngå kompromisser hvis partnerens jobb krever at de er i beredskap på uvanlige timer. For eksempel bør de fleste leger ha vakt for å behandle pasienter om natten og i helgene.
Trinn 2. Sett en tidsplan for å tilbringe tid sammen
Prøv med din partner å lage en tidsplan for bestemte tider eller dager som dere begge kan tilbringe sammen. Det betyr imidlertid ikke at dere to bare kan tilbringe tid sammen på disse dagene, ikke sant! Det betyr ikke at dere to må tilbringe tid sammen på disse dagene heller. Behandle i stedet timeplanen som en veiledning for å håndtere relasjoner.
- For eksempel kan du og din partner bli enige om å tilbringe tirsdag ved å spise meksikanske spesialiteter sammen på en restaurant i nærheten. I mellomtiden vil fredager gå med til å spise middag og se på film sammen på kino, på lørdager på sykling eller fotturer sammen, og på mandager på å se på TV hjemme.
- Ved å gjøre det, vil du og din partner ikke bare ha et grunnlag å veilede på, men også åpne kommunikasjonslinjer om tiden som begge parter bør bruke i forholdet.
Trinn 3. Ha et spesielt passord med partneren din
Mens du diskuterer tiden hverandre skal bruke i forholdet, kan du prøve å lage et spesielt passord som dere begge kan si hvis dere ikke er komfortable med den andres oppførsel. Passord er et hemmelig, praktisk og enkelt middel for å kommunisere følelser til hverandre offentlig.
- Denne metoden er veldig egnet for bruk hvis en av partene bryter reglene om bruk av avtalt teknologi.
- Denne metoden er også effektiv hvis dere to er sammen med dine nærmeste venner, men partneren din plutselig gjør avtaler med andre mennesker når de skal tilbringe tid med deg.
- Lag et enkelt, men unikt passord. Pass på at passordet ikke er for generelt, så ingen av dere kan misforstå det i noe annet. For eksempel "brusvann", "lys skygge" eller "Professor Xavier" er passord som er enkle å huske, men ganske unike fordi de ikke er vanlig i hverdagssamtaler.
Trinn 4. Finn alternative måter å kommunisere på hvis dere to ikke kan se hverandre
Mer enn sannsynlig vil forskjellige tidsplaner og ansvar forhindre at dere to alltid ser hverandre personlig. Hvis det er tilfelle, hvorfor ikke bruke avansert teknologi, for eksempel sosiale medier eller til og med videochat, for å kommunisere? Tross alt gjelder ikke definisjonen av "å ta tid" bare kommunikasjon ansikt til ansikt, ikke sant?
Denne metoden er spesielt effektiv hvis dere begge er veldig opptatt. For eksempel, hvis han hele tiden må jobbe om natten, vil du selvfølgelig ikke kunne spise middag sammen med jevne mellomrom, ikke sant? Hvis det er tilfelle, kan du prøve å tilby alternative alternativer som videochatting etter at jobben er utført
Del 2 av 3: Kommunisere følelser
Trinn 1. Kommuniser dine behov
I tillegg til å bekrefte dine forventninger i forholdet, ikke glem å kommunisere hvordan du føler deg i løpet av denne tiden. Ikke angrip eller anklag ham! Ha i stedet en åpen dialog og be partneren din om å gjøre det samme.
For eksempel kan du begynne med å si: "Jeg føler at vi må diskutere hverandres forventninger i forhold, spesielt siden det ser ut til at vi har forskjellige oppfatninger i det siste om tiden vi bør investere i relasjoner. Derfor føler jeg meg litt ukomfortabel og usikker."
Trinn 2. Definer dine forventninger
Hva vil og forventer du av forholdet? Still disse spørsmålene for å forstå forventningene du har, spesielt om å være sammen med partneren din. Tenk også på måter du synes er passende å bruke for å fylle fritiden din, for eksempel å gjøre en aktivitet sammen eller gjøre hver aktivitet i samme rom. Hvis visjonene dine er forskjellige, bør du vurdere hvilken mellomting som kan komme begge parter til gode.
- Prøv å si: "Egentlig vil jeg tilbringe minst et par dager i uken med deg, og kommunisere med deg hver dag gjennom forskjellige medier. Men det virker som om du ikke har det samme ønsket, gjør du? Vil du at vi skal diskutere dette og finne en mellomting?”
- Partneren din kan være en hyggelig fyr. Men hvis han stadig sliter med å få tid til deg når du vil eller trenger det, kan du prøve å akseptere det faktum at forholdet mellom dere to må slutte, eller at du kanskje må ta ham med i rådgivningsprosessen.
Trinn 3. Del klagene dine om partnerens oppførsel
Har du noen gang hørt ordtaket om at handlinger kan snakke høyere enn ord? Faktisk føles sannheten i setningen veldig ekte i et romantisk forhold. Hvis partneren din innrømmer at han savner eller ønsker å tilbringe tid med deg, eller hvis han til og med har lagt planer med deg, men plutselig avbryter dem av en eller annen grunn og får deg til å føle seg forsømt, betyr det at han ikke ser deg som en prioritet.
- Det er ikke det at han ikke elsker deg eller at han er lat for å tilbringe tid med deg. Faktisk viser handlingen at handlingene hans ikke er i tråd med ordene hans. Del klagen med partneren din, og ikke glem å nevne den spesifikke situasjonen som fikk deg til å føle det slik.
- For eksempel kan du si: “Du sier alltid at du savner meg, og jeg sier det alltid også. Men når du har ledig tid, velger du alltid å spille spill i stedet for å gå med meg. Jeg føler meg mindre prioritert.”
Del 3 av 3: Thinking the Bigger Picture
Trinn 1. Dyrk vennskapet ditt med partneren din
Nesten alle romantiske forhold er basert på et grunnlag som kalles vennskap. Over tid kan vennskapet ditt med partneren begynne å gli fra hverandre fordi det påvirkes av hverandres travle liv. Som et resultat vil tiden dere begge bruker sammen, reduseres. For å forhindre at dette skjer, må du fra nå av prøve å dyrke vennskap mellom deg og partneren din. Angivelig kan disse forholdene oppmuntre par til å bruke mer tid naturlig.
- For eksempel, hvis dere to var bundet fra starten av en felles interesse, for eksempel å spille spill, kan du prøve å be ham om å spille spill sammen igjen.
- Eller hvis du begge liker å være ute, men har gjort det mindre og mindre i det siste, kan du prøve å ta dem en tur sammen.
Trinn 2. Vurder din partner ærlig
Hvis han stadig nekter å sette av tid til deg, kan du prøve å vurdere partnerens sanne identitet. Partneren din kan være en hyggelig fyr, men er egentlig ikke følelsesmessig klar til å hoppe inn i forholdet du ønsker. Sjansen er stor for at han er en egoistisk eller følelsesmessig umoden nok. Prøv å evaluere det ærlig for å hjelpe deg med å dykke inn i forholdets langsiktige potensial.
Sjansen er stor for at du snart vil innse at din virkelige partner ikke er klar til å bruke så mye tid du trenger, og at han heller ikke er klar til å forplikte seg til et modent romantisk forhold. Denne tilstanden er selvfølgelig ikke en refleksjon av ham som menneske, men det kan vise at dere begge faktisk har forskjellige visjoner i forholdet
Trinn 3. Definer forholdet ditt
Du og din partner må kunne definere betydningen av forholdet, som faktisk er forskjellig fra å definere hensikten med forholdet. Med andre ord, kommuniser statusen til forholdet ditt og hvordan det skal tolkes. Spesifikt definere hvor mye tid du tror partneren din trenger å bruke hver dag. Mest sannsynlig vil du og partneren din komme over forskjellige meninger. Derfor føler du at partneren din ikke bruker nok tid i løpet av denne tiden.
- Du kan spørre, “Hva tror du er statusen til forholdet vårt? Hva betyr denne statusen for deg?"
- Hvis han anerkjenner deg som sin juridiske partner, kan du bruke dette øyeblikket til å spørre: "Hva synes du om par som samhandler hver dag?"
Trinn 4. Ikke oppretthold forholdet
Hvis du føler at partneren din ikke vil bruke tid sammen med deg, ikke prøv å rettferdiggjøre oppførselen deres. Respekter følelsene dine ved å slutte å tolerere atferd som ikke er i tråd med dine behov. Selv om årsakene han oppgir er knyttet til arbeid, familiesaker, transportproblemer eller andre virkelig gyldige spørsmål, betyr det ikke at du må være villig til å inngå kompromisser. Prioriter dine behov!
For eksempel, hvis du føler at du trenger noen som vil tilbringe mer tid med deg, og den personen du ikke finner hos partneren din, er det ingenting galt i å avslutte forholdet og finne en ny partner
Trinn 5. Snakk med dine nærmeste venner
Hvis du føler at partneren din ikke bruker nok tid med deg, hvorfor ikke dele problemet med menneskene nærmest deg? Prøv for eksempel å helle hjertet ditt ut til en venn du kan stole på. Gi ham imidlertid friheten til å være enig i din mening eller til og med kalle din holdning overdreven. Husk at venner er den perfekte “søppelbøtta” og kan hjelpe deg med å se problemer fra et annet perspektiv. Som et resultat vil perspektivet ditt bli enda bredere!
