Fotlukt, kjent som bromodose, er et vanlig problem som er flaut for deg og de rundt deg. Fotlukt er vanligvis forårsaket av svette og sko. Føttene og hendene dine har flere svettekjertler enn de fleste andre deler av kroppen din, noe som kan gjøre det vanskelig å kontrollere svetten. Men ved å fokusere oppmerksomheten på føttene og skoene, kan føttene være fri for dårlig lukt.
Steg
Del 1 av 3: Forebygge stinkende føtter
Trinn 1. Vask føttene hver dag
For å holde føttene lukter godt, hold føttene rene. Vask føttene daglig med varmt vann og såpe. Dette trinnet fjerner smuss, svette og bakterier som forårsaker dårlig lukt. Sørg for å være spesielt oppmerksom på å vaske føttene mens du er i dusjen. Ofte glemmer folk å vaske føttene eller bare gjøre det raskt. Føttene dine trenger samme eller enda mer oppmerksomhet enn resten av kroppen din.
- Vask mellom tærne og rundt neglens kurver. Dette er steder hvor bakterier kan vokse.
- Hvis føttene dine stinker, prøv å vaske dem flere ganger om dagen. En gang om morgenen, en gang på kvelden, og en gang etter at du har trent eller svetter kraftig.
Trinn 2. Eksfolier føttene
Å fjerne død hud kan bidra til å redusere lukten av foten. Skrubbe føttene hjemme med en eksfolierende skrubb eller pimpstein, eller behandle føttene med en pedikyr.
- Hold tåneglene rene og ryddige for å redusere bakterier.
- Påfør fuktighetskrem for å holde føttene myke og sunne. Prøv duftende lotioner som lavendel eller peppermynte for å bekjempe dårlig lukt.
Trinn 3. Hold føttene tørre
Fotlukt er forårsaket av bakterier som hekker og lever i fuktige områder. Når du bruker svette og våte sokker og sko, vokser disse bakteriene og begynner til slutt å holde seg til føttene og forårsake en stygg lukt. Ved å holde føttene tørre fjerner du fuktighet som kan brukes som grobunn for bakterier å leve.
- Tørk føttene helt etter at du har dusjet. Sørg for at du har tørket føttene helt, inkludert området mellom tærne.
- Når du er ferdig med å tørke føttene, tørk området mellom tærne med sprit. Alkohol hjelper til med å tørke ut huden mellom tærne.
Trinn 4. Ta på deg sokker
Når du kan, bruk sokker når du bruker skoene. Sokker absorberer fuktighet, så hvis du ikke bruker dem, vil svetten på føttene overføres til skoene dine eller bli fanget mellom tærne. Bruk alltid sokker når du bruker støvler og joggesko.
Sokker er ikke egnet for bruk med pumpe eller ballettsko. Kjøp små sokker som er designet for å være usynlige når de bæres med formelle sko. Sokker som dette kan kjøpes i store butikker
Trinn 5. Ta på deg de riktige sokkene
Sokkene du bruker kan gjøre en forskjell når det kommer til lukten av føttene dine. Bruk alltid et par rene sokker; ikke bruk det samme sokkeparet flere dager på rad. Når du velger sokker, velg de som er laget av syntetiske materialer.
- Unngå bomullssokker. Disse sokkene absorberer fuktighet som kan gjøre føttene våte og stinkende.
- Prøv å bruke fukttransporterende sokker som absorberer fuktighet fra huden, eller pustende fotpustende sportsokker. Du kan også kjøpe antibakterielle sokker som inneholder ingredienser som bidrar til å forhindre bakterievekst.
- Det spiller ingen rolle hvilke syntetiske eller bomullssokker du bruker, sørg for at stoffet puster.
- Vend innsiden av sokken ut når du vasker den for å vaske bort død hud og fuktighet innenfra.
Trinn 6. Påfør antiperspirant (antiperspirant) på føttene
Antiperspiranter inneholder kjemikalier som bidrar til å redusere svetteproduksjonen. På den annen side skjuler deodoranter bare dårlig lukt på føttene, så unngå å bruke deodoranter. Spray antiperspirant på føttene før du legger deg. Dette gir produktet nok tid til å absorbere i huden slik at det begynner å virke dagen etter. Ikke glem å bruke den mellom tærne, stedene der svette og dårlig lukt oppstår.
Du kan også bruke antiperspirant på føttene før du tar på deg skoene dagen etter. Pass på at du ikke bare bruker den om morgenen, for hvis føttene begynner å svette med en gang, kan svetten vaske antiperspiranten bort
Del 2 av 3: Forebygge stinkende sko
Trinn 1. Ikke bruk samme par sko to dager på rad
Ved å alltid bytte sko du bruker, gir du skoene dine minst 24 timer til å tørke. Dette reduserer fuktighet, som er grobunn for luktfremkallende bakterier.
Hvis du trener hver dag, kjøper du to par sko. En av hovedårsakene til svette på føttene er trening. Sportssko er en vanlig grobunn for stinkende føtter. Veksle mellom de to parene i en uke for å sikre at hvert par har nok tid til å tørke helt før de brukes igjen
Trinn 2. Dryss luktbekjempende pulver på skoene dine
Når du ikke bruker skoene dine, dryss natron eller talkum på innsiden av sålen.
- Natron antas å være effektivt for å nøytralisere lukt. Natron nøytraliserer svette -pH og reduserer bakterier. Natron hjelper også med å absorbere fuktighet. Du kan putte natron i skoene mellom slitasje, og til og med gni det på føttene før du tar på deg sokker.
- Du kan også støve føttene med maisstivelse før du tar på deg skoene for å absorbere fuktighet.
- Du kan også prøve å påføre en antibakteriell krem på føttene for å redusere antall bakterier.
Trinn 3. Prøv å bruke en antibakteriell deodorantspray
Spray litt deodorant eller desinfeksjonsmiddel i skoene for å redusere lukten. Du kan også prøve å vaske innsiden og sålene på skoene med sprit.
Trinn 4. Prøv å gå barbeint
Når du er hjemme, la føttene være fri. Ikke bruk sokker eller sko med mindre du må. Hvis føttene er kalde, bruk rene sokker som er tykke og myke, da de vil hjelpe til med å trekke fuktighet bort fra føttene.
Trinn 5. Bruk de riktige skoene
En av hovedårsakene til svette føtter er sko som ikke har luftsirkulasjon. Når du velger sko å bruke, velg sko som har luftsirkulasjon. Hold deg unna plast- og gummisko fordi denne typen sko ikke sirkulerer luft.
- Kjøp sko laget av lær, lerret eller mesh som gir luftsirkulasjon for føttene.
- Bruk sko med åpne tær hvis mulig. Åpne hæler og flip-flops tillater mye luftstrøm til føttene, noe som hindrer svette fra å bli produsert.
Trinn 6. Vask skoene dine regelmessig
Hvis du har sko som kan settes i vaskemaskinen, må du vaske dem hver uke eller to. Tilsett litt natron i vaskemaskinen for å fjerne lukt.
- Vask sokkene regelmessig. Tilsett natron eller blekemiddel i vaskemaskinen for å redusere lukt.
- Ikke tørk joggeskoene i tørketrommelen. Plasser heller joggeskoene i tørketrommelen og la varmen fra maskinen hjelpe deg med å tørke dem. Du kan også la skoene lufttørke.
- Hvis du ikke kan vaske skoene i vaskemaskinen, vask dem med varmt vann og natron.
Trinn 7. Unngå aktiviteter som gjør skoene dine våte
Når du går ut i snø eller vann, må du passe på å bruke riktige sko slik at de ikke blir våte. Hvis du får skoene dine våte, må du tørke dem ordentlig. Ellers kan skoene dine bli stinkende.
- Tørk skoene i en tørketrommel, med en hårføner, eller tørk dem i solen. Sørg for å tørke dem så snart som mulig, slik at de ikke blir skadet.
- Hvis du vet at du må forlate huset og ikke kan ta på deg vanntette sko, kan du prøve å kjøpe sko av plast. Skobeskyttere som disse kan kjøpes i store butikker.
Del 3 av 3: Behandle stinkende føtter med hjemmelaget medisin
Trinn 1. Spray håndsprit eller håndsprit på føttene etter at du har vasket dem
Etter å ha vasket føttene med såpe og vann, bør du vurdere å spraye et antibakterielt hånddesinfeksjonsmiddel på føttene. Dette trinnet kan forhindre bakterier i å vokse på føttene.
Trinn 2. Bløtlegg føttene i Epsom saltoppløsningen
Epsom salt hjelper til med å nøytralisere dårlig lukt og bekjemper bakterier. Løs 150 gram Epsom salt i 1,9 liter varmt vann. Bløtlegg føttene i 30 minutter hver dag. Etter skylling må du ikke skylle saltet av føttene, bare tørke føttene grundig. Dette trinnet er spesielt effektivt hvis du gjør det før sengetid og ikke bruker sokker etterpå.
Trinn 3. Vask føttene med eddik
Eddik er en syre som skaper et miljø der bakterier ikke kan leve. Bland 120 ml hvit eller eplecidereddik med 1,4 ml varmt vann. Bløtlegg føttene i 10 til 15 minutter.
Vask føttene med såpe og skyll grundig etterpå for å kvitte seg med eddiklukten
Trinn 4. Lag en blanding av svart te for å vaske føttene
Mange tror på effekten av tradisjonell medisin ved å dynke føttene i svart te for å bli kvitt fotlukt. Garvesyren i te antas å forhindre vekst av bakterier ved å skape et uvennlig miljø for bakterievekst.
- Dypp 5 sorte teposer i kokende vann. Etter at teen er dyppet, blander du i 950 ml kaldt vann for å gjøre vannet varmt - Ikke brenn føttene. Bløtlegg føttene i 20 minutter hver dag.
- I stedet kan du bruke grønn te som også antas å ødelegge bakterier.
Trinn 5. Gni føttene med lime
Skjær en lime i to og gni hver skive over hver av føttene dine. La det tørke helt. Syren i limer antas å forhindre vekst av bakterier.
Du kan også bruke sitroner i stedet for lime. I stedet kan du prøve å blande sitron eller lime med natron og dynke føttene i den
Trinn 6. Prøv å bruke hydrogenperoksid
Bland 1 teskje hydrogenperoksid med 240 ml vann. Legg blandingen på en vaskeklut og tørk kluten over føttene. Denne metoden kan bidra til å utrydde noen av bakteriene som er tilstede.
