Utseendet på aldringstegn på nakkehuden er raskere enn andre deler av kroppen fordi nakkehuden er veldig tynn. I tillegg vil nakken rynke raskere hvis du ofte ser ned når du ser på mobiltelefonen og den bærbare datamaskinen. For å bli kvitt nakkelinjene, gjør følgende bevegelser hver dag for å tone og tone nakkemuskulaturen. I tillegg gjør du hudpleie regelmessig (spesielt ved bruk av solkrem). Hvis du vil bli kvitt en alvorlig nakke, bør du oppsøke lege for laserterapi eller Botox.
Steg
Metode 1 av 3: Trening av nakkemuskler
Trinn 1. Vipp hodet og stikk ut tungen for å styrke forsiden av nakken
Start øvelsen ved å plassere fingertuppene på kragebeinene og vipp deretter hodet slik at du ser opp. Hold tungen mot haken og hold i 30 sekunder.
- Pust dypt inn gjennom nesen mens du stikker ut tungen.
- Denne øvelsen er nyttig for å styrke og strekke platysma, som er den store muskelen på forsiden av nakken. Forsterkningen av platysma får nakkehuden til å se fastere og mer elastisk ut og komprimere musklene under kjeven.
Trinn 2. Trykk tungen mot taket i munnen for å arbeide med haken og nakkemuskulaturen
Start øvelsen med å se til høyre og løft deretter hodet til nakkemuskulaturen er litt strukket. Legg deretter tungespissen på munntaket, smil og svelg.
- Gjenta dette trinnet mens du ser til venstre. Når du er ferdig, hold hodet oppe. På dette tidspunktet har du fullført 1 sett. Gjør denne bevegelsen 2-3 sett.
- Denne bevegelsen, ofte kalt en "kyllingfugl", er nyttig for å arbeide med haken og nakkemuskulaturen samtidig.
Trinn 3. Vipp hodet og løft det sakte opp for å strekke sidene av nakken
Hold hodet oppe og vipp det til høyre. Løft hodet sakte til venstre side av nakken er strukket. Vanligvis strammes også musklene på venstre side av ansiktet. Hold hodet i posisjon i noen sekunder mens du puster dypt.
Hold hodet oppe og vipp det til venstre for å gjenta denne øvelsen fra begynnelsen. På dette tidspunktet har du fullført 1 sett. Gjør denne bevegelsen 2 sett
Metode 2 av 3: Gjøre en hudpleierutine
Trinn 1. Ta deg tid til å trene nakkemuskulaturen hver gang du rengjør ansiktet for å gjøre ansiktshuden lysere
Den riktige måten å starte hudpleie i ansiktet er å forberede ansiktsrensende produkter. Gjør det til en vane å rengjøre ansikt og hals hver morgen og kveld. Ikke glem å bruke en fuktighetskrem etter å ha renset ansiktet for å skjule fine rynker og linjer på nakkehuden ved å gjenopprette hudcellenes elastisitet.
Bruk et lite håndkle for å forsiktig eksfoliere huden slik at nakkehuden ikke blir kjedelig
Trinn 2. Beskytt huden din mot skader fra eksponering for ultrafiolette stråler ved å påføre solkrem på nakken
Det mest effektive produktet for å forhindre nakkelinjer er en solkrem som inneholder solbeskyttelsesfaktor (SPF). Ikke glem å bruke solkrem på nakken (og ansiktet!) Hver morgen før du forlater huset for å forhindre hudskader fra eksponering for ultrafiolette stråler. Vend deg til å bruke solkrem minst 30 minutter før du blir utsatt for solen.
- For den beste beskyttelsen, velg en solkrem med en SPF på minst 30.
- Legg solkrem på størrelse med en stor grapefrukt i håndflaten og bruk den på ansiktet, halsen og øreflippene.
Trinn 3. Bruk et vitamin C -serum for å akselerere hudcelleforyngelse
Bland vitamin C -serum og solkrem og påfør på halsen hver morgen. Studier viser at en kombinasjon av vitamin C og en fuktighetskrem med SPF kan doble fordelene med solkrem. Antioksidantene i vitamin C er nyttige for å akselerere foryngelsen av hudceller slik at nakken ser ungdommelig ut.
Kjøp et serum som inneholder L-askorbinsyre, som er vitamin C som lett absorberes i huden
Trinn 4. Eksfolier nakkehuden 1-2 ganger i uken for å fjerne døde hudceller
Børst forsiktig huden på nakken din med en ansiktsrensebørste eller bruk en ansiktsrens som inneholder glykolsyre for å fjerne døde hudceller. Nakken ser aldrende og kjedelig ut hvis hudens eksfoliering blir neglisjert.
- For sensitiv hud, eksfolier nakkehuden maksimalt en gang i uken.
- Eksfoliering gjør det lettere for retinolkremen påført etterpå å trenge inn i huden.
Trinn 5. Påfør en retinolbasert krem hver kveld for å forbedre antiaging-effekten
Kjøp en krem som er spesielt produsert for å påføres ansikt, hals og bryst. Etter å ha vasket og tørket ansiktet og halsen, ta en ertestørrelse retinolkrem i håndflatene og påfør den på nakken med fingrene. Retinol virker for å øke kollagenproduksjonen og forhindre rynker.
- Retinolbaserte produkter er mest effektive når de er 0,5-1%.
- Siden huden på nakken er veldig tynn, velger du produkter som inneholder lite retinol for å forhindre irritasjon. Du kan bruke et produkt med et høyere retinolinnhold hvis hudtilstanden din er sterkere. Hvis bruk av hudpleieprodukter i nakken hver kveld forårsaker ubehag, bruk annenhver dag til huden tilpasser seg.
Metode 3 av 3: Gjennomgår skjønnhetsbehandling
Trinn 1. Få laserterapi for å stimulere kollagenproduksjon i nakkeområdet
Lasere kan brukes til å øke kollagenproduksjonen for å gjenopprette hudens elastisitet, redusere rynker og styrke hudens støttevev. Du bør konsultere lege for å finne ut den mest hensiktsmessige behandlingen fordi typer lasere som brukes til å behandle huden er svært forskjellige.
- Legen din kan forklare hvor mange ganger du trenger å bli behandlet og tidsperioden før neste behandling, slik at huden får tid til å komme seg. Vanligvis må du gjennomgå 2-3 ganger terapi en gang i måneden for å få de beste resultatene.
- Tilstanden på nakkehuden endres umiddelbart etter behandling, men vanligvis når kollagenproduksjonen sitt maksimale punkt 90-180 dager etter den første behandlingen.
Trinn 2. Bruk Botox for å slappe av nakkemuskulaturen
Botox kan være en midlertidig løsning for å bli kvitt nakkelinjene. Botox -injeksjoner er nyttige for å slappe av nakkemuskulaturen for å forhindre dannelse av linjer på nakkens hud. Men når effekten av Botox forsvinner, vanligvis rundt 3-5 måneder, strammes nakkemuskulaturen og rynker vises igjen.
Botox -injeksjoner må utføres av en lege på en klinikk eller sykehus
Trinn 3. Snakk med legen din om å injisere fyllstoffer i halsen for å redusere rynker, effekten varer i 1 år
For å bli kvitt rynker kan leger injisere fyllstoff i en horisontal linje i nakken. Denne terapien tar omtrent 10 minutter og effektene varer i et år. Etter behandling kan det være hevelse og blåmerker i nakken.
Imidlertid er denne behandlingen ganske risikabel fordi nakkehuden er veldig tynn og ofte strekker seg når hodet beveges. Ta deg tid til å konsultere lege før du gjennomfører injeksjonsbehandling, fordi det kan forårsake muskellammelse
Tips
Ikke se ned for lenge mens du stirrer på telefonen eller den bærbare datamaskinen! Denne vanen er en av årsakene til dannelsen av dype nakke linjer slik at begrepet "tech hals" vises. Hvis du trenger å se ned, beveger du hodet mens du retter på nakken, i stedet for bare å bringe haken til brystet
Advarsel
- Hvis du vil bruke fyllstoffer for å fjerne nakkelinjene, søker du detaljert informasjon og oppsøker lege. Fordi huden på nakken er veldig tynn og ofte strukket, kan injeksjon av fyllstoffer for å fjerne rynker utløse muskellammelse hvis fyllstoffet skifter.
- Hvis du vil bruke en retinolkrem, start behandlingen med å bruke en krem med lav retinol. Produkter som er for harde kan irritere huden på nakken.
