Sår hals er vanligvis ikke et tegn på en alvorlig sykdom, men det betyr ikke at det gjør det lettere å håndtere. Den beste måten å lindre kløe eller tørrhet i halsen er å drikke rikelig med væske. Vann er den viktigste væsken, men beroligende løsninger som honning og chili -te, hvitløksbuljong og kamille -te inneholder også nyttige ingredienser som vil lindre smerter og bidra til å fremskynde helbredelsen av ondt i halsen. Halsspray og pastiller er gode for smertelindring, og dampterapi er en fin måte å håndtere irritasjon og hjelpe deg med å slappe av slik at du kan sove godt. Hvis du er klar til å prøve alt for å bli kvitt kløende hals, fortsett å lese.
Steg
Metode 1 av 3: Prøv å gurgle, skrubbe og sprøyte
Trinn 1. Gurgle med varmt saltvann
Dette er den eldste behandlingsformen for ondt i halsen, og er veldig effektiv. Når halsen din gjør vondt, hovner slimhinnene opp og blir betent, noe som forårsaker smerte og kløe. Saltet vil trekke vann fra slimhinnecellene, redusere hevelse og hjelpe berolige halsen. Lag saltlake ved å blande 1/2 ts bordsalt med 1 kopp varmt vann.
- Ikke bare skyll munnen med saltvann - gurgle med den. Vipp hodet og sørg for at saltvannet berører baksiden av halsen, da det er her betennelsen er. Gurgle i omtrent 30 sekunder før saltvannet spytter ut.
- Du kan gurgle med saltvann opptil 3 ganger om dagen. Bruk oftere enn det kan gjøre slimhinnene for tørre, noe som øker irritasjonen.
Trinn 2. Lag en hydrogenperoksydløsning
Hydrogenperoksid er et mildt antiseptisk middel som kan lindre irritasjon i halsen. Denne forbindelsen er tilgjengelig på flaske på apotek. For å lage løsningen, følg instruksjonene på pakken, som vanligvis instruerer deg til å fortynne en kopp hydrogenperoksid i en kopp vann. Ha denne løsningen i munnen og gurgle slik at den berører baksiden av halsen. Kast etter ett minutt.
- Bruk en 3% hydrogenperoksydløsning. Dette nivået skal være tydelig angitt på emballasjen du kjøper.
- Hydrogenperoksid har en bitter smak. Du kan tilsette litt honning for at den skal smake bedre.
Trinn 3. Bruk en liniment
Dampgni inneholder aromatiske avsvannende ingredienser som mentol og peppermynte som beroliger halsen og hjelper til med å lindre hoste. Denne dekongestant kan også blandes med vaselin for å lage en salve. Velg en salve uten resept og smør den på halsen og brystet for å rense pusten og lindre hoste. Du kan også lage din egen liniment på følgende måter:
- Smelt 1 ss bivoks i en dobbel panne.
- Tilsett 1/2 kopp kokosolje.
- Tilsett 10 dråper peppermynteolje.
- Hell blandingen i en glassbeholder og la den avkjøles før bruk.
Trinn 4. Lag sennepsgips
Å bruke gips for å berolige ondt i halsen og lette pusten er et gammelt hjemmemedisin. Denne metoden er spesielt nyttig hvis du har alvorlig hoste og smerter som stråler ut til brystet. Sennepspulver antas å gi varme og sirkulasjon til brystet og halsen.
- Bland 1/2 ts sennepsfrøpulver og 1 ss mel. Tilsett nok vann til å lage en tykk pasta.
- Fordel denne blandingen på et papirhåndkle. Legg et vev mellom to rene tøyark, for eksempel et oppvaskhåndkle.
- Legg tapen over halsen og brystet, og pass på at sennepsblandingen ikke berører huden din direkte.
- La tapen ligge på brystet og halsen i 15 minutter, eller til huden din er varm og rød.
Trinn 5. Bruk en halsspray eller pastill
Halsspray og pastiller inneholder ingredienser som kan lindre halsen og åpne nesegangene. Se etter pastiller laget av honning som inneholder mentol eller peppermynte. Du kan også kjøpe en medisinsk spray eller sugetablett, som inneholder et mildt bedøvelsesmiddel for å dempe halsen og lindre smerter.
Trinn 6. Ta smertestillende medisiner
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen eller paracetamol kan bidra til å lindre betennelsen som forårsaker ondt i halsen. Pass på at du ikke tar mer enn anbefalt dose på pakken.
- Aspirin har vært knyttet til en sjelden tilstand som heter Reyes syndrom, så vær forsiktig når du gir den til barn.
- Barn og ungdom som er på bedring etter influensa eller vannkopper bør ikke gis aspirin.
Metode 2 av 3: Drikk beroligende væsker
Trinn 1. Lag en chili honningdrink
Honning er en viktig ingrediens å inkludere i te og andre drinker du lager når du har ondt i halsen. Forskning støtter behandlingen som folk har oppdaget gjennom århundrene: honning kan belegge halsen og lindre betennelse, samt bidra til å undertrykke hoste. Chili er en ingrediens som også kan bekjempe ondt i halsen: den inneholder capsaicin, en naturlig ingrediens som er gunstig for smertelindring.
- Lag en sunn, trøstende drink ved å tilsette 1/2 teskje chilipulver og 1 teskje honning til 1 kopp kokende vann. La det avkjøle, og drikk deretter sakte.
- Hvis du ikke tåler den varme smaken av chili, reduser du mengden chili til 1/8 ts eller enda mindre.
- Honning bør ikke gis til barn under 1 år, da det er kjent å forårsake spedbarnsbotulisme.
- Hvis du bytter ut chilien med 30 ml whisky og tilsetter litt sitron, blir denne drikken en varm toddy.
Trinn 2. Lag kamille te
Vitenskapelig forskning har vist at kamille, en velduftende blomstrende urt som har blitt brukt i århundrer for å behandle ondt i halsen og feber, faktisk inneholder ingredienser som bekjemper infeksjoner og slapper av muskler. Ved å koke noen kopper kamille te daglig, vil du kunne lindre ondt i halsen og føle deg mer avslappet samtidig. Kamille te er veldig beroligende, spesielt hvis det tas før sengetid, fordi det også er gunstig for å gjøre søvn mer lyd.
- Kamille te er allment tilgjengelig i supermarkeder. Sjekk ingrediensene, og velg en te som inneholder rene kamilleblomster, eller en som inneholder kamilleblomster som hovedingrediens. Følg instruksjonene for å brygge din te.
- Tilsett en spiseskje honning og sitronsaft (som en astringent som bidrar til å redusere hovent vev) for å øke fordelene med te.
Trinn 3. Prøv hvitløksbuljongen
Hvitløk antas å ha antiseptiske og antibakterielle egenskaper, det er også i stand til å bekjempe infeksjoner og styrke immunsystemet. Selv om helsemessige fordeler ikke har blitt støttet av vitenskapelig forskning, foreslår mange holistiske helsepersonell hvitløk som en sår halslindring og bekjemper luftveisinfeksjoner.
- Lag en salt hvitløksbuljong for å lindre irritasjon i halsen ved å skrelle og knuse 2 fedd hvitløk og helle en kopp kokende vann over dem. Tilsett en klype salt for å gjøre denne drikken enda mer gunstig for halsen.
- Hvis du liker smaken av hvitløk, kan du få de samme fordelene ved ganske enkelt å skrelle en hvitløksfedd, trykke den til den smuldrer og suge den i noen minutter.
Trinn 4. Drikk lakris og kanelte
Lakris inneholder et kjemikalie som antas å lindre ondt i halsen ved å tynne slimhinnene og redusere hevelse. Godteri med lakrissmak inneholder imidlertid ikke nok nivåer, du kan få det når du lager lakriste av tørket lakrisrot. Kanel har naturlige antibakterielle egenskaper og kan få lakrisste til å smake bedre.
- For å lage en deilig drink, bland 1 ss lakrisrot og 1/2 ss kanel sammen med 2 kopper kaldt vann i en kjele. Kok opp denne blandingen, la den stå i 10 minutter. Sil over i en kopp og nyt.
- Tilsett litt honning eller sitronsaft for å gjøre denne drikken enda mer sunn.
Trinn 5. Drikk ingefærvann
Du vet kanskje allerede at ingefær kan lindre urolig mage, men visste du at denne fordelaktige urten også kan berolige sår hals? Ingefær kan åpne bihulepassasjer og hjelpe til med å rense nese og svelg, samt ha antiinflammatoriske egenskaper. Bruk fersk ingefær for maksimale fordeler, ikke tørr ingefær eller malt ingefær.
Skrell og hakk 2,5 cm fersk ingefær. Ha den i en kopp og hell en kopp kokende vann over den. La stå i 3 minutter, så sil og drikk. Du kan tilsette honning, sitron eller en klype chilipulver etter smak
Trinn 6. Lag kyllingsuppe
Hvis du leter etter en annen strupehals med en god, smakfull smak, kan du lage vanlig kyllingsuppe. Nyere vitenskapelig forskning har vist at kyllingsuppe faktisk inneholder ingredienser som helbreder infeksjoner og beroliger luftveiene - kyllingsuppe er ikke bare en myte. Fordi den er full av næringsstoffer, er kyllingsuppe et godt valg hvis du ikke føler deg sulten nok til et stort måltid.
- Sørg for å lage din egen kyllingsuppe av fersk kylling, eller kjøp fra et sted som tilbereder den med fersk kylling. Hermetisert kyllingsuppe har mindre sannsynlighet for å ha de samme helsemessige fordelene som fersk kyllingsuppe.
- Hvis du ønsker det, kan du filtrere de faste stoffene og bare drikke buljongen.
Metode 3 av 3: Ta vare på kroppen din
Trinn 1. Drikk rikelig med vann
Vannet vil hjelpe deg med å gjenopprette kroppen din og fukte sår hals. Bruk varmt vann som hjelper deg med å lindre ondt i halsen. Kaldt vann vil faktisk gjøre ondt i halsen verre, ikke hjelpe.
Trinn 2. Få rikelig med hvile
Hvis du våkner tidlig og legger deg for sent til å fullføre oppgavene, har kroppen din ikke tid til å gro. Hvis du ikke vil at halsbetennelsen skal utvikle seg til influensa eller forkjølelse, bør du hvile og sove godt.
- Når du føler at halsen begynner å gjøre vondt, hviler du hele dagen. Drikk mye vann, spis sunn mat, og ikke gå ut om natten.
- Kanskje du også trenger fri slik at du kan hvile. Hvis det ikke er mulig, finn tid i løpet av dagen for å ta en lur og hvile i 15 minutter.
Trinn 3. Ta et bad eller suge i varmt vann
Den varme dampen vil fukte den tørre, irriterte halsen og lindre smerter og luftveisstopp. Prøv å inhalere dampen gjennom nesen og munnen slik at den kommer inn i halsen og nesegangene.
- Hvis du bestemmer deg for å ta et varmt bad, legg til noen urter og eteriske oljer i badekaret. Prøv noen få dråper peppermynte eller eukalyptusolje for å berolige halsen som en liniment gjør.
- Hvis du bare vil ta en rask dampdusj og ikke suge, lukker du badedøren og skrur på varmtvannskranen for å generere damp. Stå eller sitt i dusjen og pust inn dampen i 5 til 10 minutter.
- Du kan også dampe ansiktet ditt ved å koke en gryte med varmt vann. Slå av varmen, legg et håndkle over hodet ditt, og legg ansiktet over potten slik at dampen når nesen og halsen.
Trinn 4. Slå på luftfukteren
Hvis luften i hjemmet er tørr, kan halsen gjøre enda mer vondt. En luftfukter vil regulere luftfuktigheten i luften, så luften vil være mer behagelig for det myke vevet og membranene i halsen som må holde seg fuktig for å holde seg frisk. Luftfuktere er spesielt nyttige om vinteren, når luften pleier å være tørrere.
Trinn 5. Lag en varm kompress for halsen
Noen ganger kan litt varme lindre sår hals mer effektivt enn andre medisiner. Kjør varmt vann over kluten, vri den ut, brett den inn og legg den ned i halsen til kluten er avkjølt. Varmen i kluten vil bidra til å forbedre sirkulasjonen i halsen og redusere hevelse litt.
- Sørg for ikke å skade huden din. Vannet du bruker skal ikke være så varmt at det skader huden når det legges i halsen.
- Du kan også bruke en varmtvannsflaske for å holde halsen varm lenger.
Trinn 6. Hold deg unna ingredienser og stoffer som irriterer halsen
Sørg for at hjemmemiljøet ditt er fritt for kjemikalier som ytterligere irriterer halsen. Når du inhalerer sterke kjemikalier og skarp lukt, kan halsen svelle og klø. Fjern luften du puster inn fra følgende irriterende stoffer:
- Kjemiske parfymer, for eksempel rengjøringsvæsker, romfriskere, parfymer til kroppen, duftlys og andre duftende materialer i hjemmet.
- Rengjøringsmidler som blekemiddel, vindusrensere og vaskemidler.
- Sigarettrøyk og annen røyk.
- Allergener som støv, kattflass, pollen, mugg og alt annet som utløser din allergi.
Trinn 7. Hold deg unna andre mennesker
Halsbetennelse kan være smittsomt. Så hvil hjemme hvis du kan for å unngå å spre sykdommen. Faktisk kan bare hoste få alle i rommet til å fange sykdommen.
- Hvis du ikke kan hvile hjemme, kan du prøve å bruke en maske som dekker nesen og munnen. Unngå å hoste rundt andre mennesker, og dekk til munnen når du snakker rundt andre mennesker. I stedet stå så langt unna andre mennesker som mulig.
- Selv om du bare opplever de første symptomene på ondt i halsen, er det best å unngå å kysse eller klemme andre mennesker.
Trinn 8. Vet når du skal oppsøke lege
Hvis halsbetennelsen ikke forsvinner av seg selv etter noen dager og nye symptomer dukker opp, må du avtale time med legen din for å se om sykdommen din er mer alvorlig enn forkjølelse. Du kan ha en virus- eller bakteriell infeksjon (i form av halsbetennelse, vannkopper, influensa eller andre infeksjoner) som ikke kan kureres uten riktig behandling. Hvis du opplever noen av følgende problemer, må du oppsøke lege så snart som mulig.
- Pustevansker eller svelging
- Leddsmerter
- Øreverk
- Utslett
- Klump på halsen
- Feber over 38 ° C
- Blod i slim
Tips
- Unngå sukker, da sukker kan irritere halsen.
- Lag en veldig varm urtete, og før du drikker, la dampen stige opp til ansiktet ditt til den er kald nok til å drikke.
- Bruk bare en liten mengde av den spesielle ingrediensen, da for mye av den kan forårsake irritasjon i halsen.
- Gurgle med kokosolje og varmt vann (tilsett honning eller ingefær eller sitron).
- Når du tar et varmt bad, kan du prøve å puste inn litt av den varme luften og deretter puste den ut igjen. Denne metoden kan lindre pusten litt.
- Bruk en nesespray! Dette verktøyet er veldig nyttig hvis det kommer væske ut av nesen.
- Hvis halsen er vond i mer enn 5 dager, bør du oppsøke lege. Kanskje du har halsbetennelse, hovne mandler eller en annen infeksjon i halsen.
- Ta lengre varme dusjer for å lindre muskelspenninger, forbedre blodstrømmen og løsne slim i nesehulen og halsen.
- Hvis du også har tett nese, må du blåse ut væsken (blåse nesen forsiktig ved å trykke inn det ene neseboret og fjerne innholdet i det andre), ikke pust inn. Innånding vil bare beholde slimet i kroppen din.
- Hvil stemmen din-ikke snakk!
- Lag varm havregryn som vil føles veldig behagelig i halsen.
- Bytt tannbørste hvis du har gjentatt ondt i halsen. Sjansen er stor for at du smitter deg selv. Bakterier kan leve på børstene i tannbørsten din, slik at du blir smittet igjen.
- Spis sitrusfrukter eller granatepler for å øke inntaket av C -vitamin.
- Bland honning og lime i kokende vann. Drikk og ta deg fri så du ikke blir stresset. Hvil i sengen, og gjør dagens lekser på forhånd, slik at du ikke trenger å bekymre deg lenger. Se en film og hvile.
- Ikke skrik! Å rope kan gjøre ondt i halsen verre. Hvil halsen. Drikk varme drikker og pastiller regelmessig.
- Ikke gjør noe som strekker halsen din, for eksempel sang. Ikke tving stemmen din da den kan bli permanent skadet.
Advarsel
- De fleste halsbetennelser, mens de er plagsomme, er vanlige. Imidlertid kan halsbetennelse som er forlenget eller gjentatt være et tegn på et alvorlig problem. Snakk med legen din hvis du har alvorlig ondt i halsen og det ikke blir bedre i løpet av få dager. Legen vil sjekke om det er bakterier i halsen din, ved å ta en liten prøve fra baksiden av halsen og kontrollere om det finnes streptokokker.
- Hvis ondt i halsen er ledsaget av stivhet i nakke og muskler, ikke vent lenger. Se lege, du kan være forkjølet.
