Å håndtere nyrestein kan være smertefullt og bekymre deg. Heldigvis er det noen få ting du kan gjøre for å gjøre deg komfortabel. Hvis du lider av nyrestein, er det første og beste å se en lege. Mens du venter på at nyresteinene skal passere, kan du bruke smertestillende midler og hjemmemedisiner for å behandle smerter. Du kan også hjelpe kroppen din med å bli kvitt nyrestein ved å følge legens instruksjoner og drikke tilstrekkelige mengder væske. Til slutt kan du redusere sjansen for at nyrestein kommer tilbake ved å leve en sunn livsstil.
Steg
Metode 1 av 3: Behandling av smerter fra nyrestein
Trinn 1. Gå til legen hvis du aldri har hatt symptomer på nyrestein før
Hvis du fortsatt er i tvil om symptomene er fra nyrestein, bør du gjennomgå en medisinsk undersøkelse for å få riktig diagnose. Legen din kan utelukke andre tilstander eller helsekomplikasjoner som kan forårsake symptomene dine. Leger kan også foreslå den beste metoden for å behandle nyrestein.
- Vanlige symptomer på nyrestein inkluderer smerter (i siden av kroppen, magen, ryggen eller lysken), smerter ved vannlating, brun eller rosa urin, kvalme eller oppkast, en sterk trang til å tisse eller hyppig vannlating, samt feber eller føler deg kald (hvis du har en sekundær infeksjon). Du kan også oppleve plutselige, konstante smerter på den ene siden av ryggen (dette kalles nyrekolikk).
- Selv om du har hatt nyrestein før, kontakt legen din hvis du har problemer eller spørsmål.
- Hvis legen din mistenker at du har nyrestein, kan han eller hun filtrere urinen din for å se etter nyrestein eller bestemme sammensetningen.
Trinn 2. Søk medisinsk hjelp så snart som mulig hvis du opplever alvorlige symptomer
Noen ganger kan nyrestein forårsake ytterligere komplikasjoner som krever øyeblikkelig legehjelp (for eksempel hvis det oppstår blokkering eller infeksjon). Ring nødetatene eller gå til sykehuset umiddelbart hvis:
- Du har så mye smerte at du ikke kan holde deg stille eller ikke føle deg komfortabel i noen posisjon.
- Du har kvalme og oppkast ledsaget av smerter.
- Du føler smerte ledsaget av feber og frysninger.
- Det er blod i urinen eller du har problemer med å tisse.
Trinn 3. Bruk smertestillende midler som anvist av legen din
Hvis nyresteinene er små, kan du lindre smerten med reseptfrie smertestillende midler. Noen av de brukte medisinene er acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Motrin) og naproxen (Aleve).
- Fortell legen din før du tar denne medisinen hvis du også bruker andre medisiner, eller hvis du har helseproblemer.
- Noen leger anbefaler å kombinere acetaminophen med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), for eksempel naproxen eller ibuprofen, for å lindre alvorlig smerte. Snakk med legen din om du trygt kan bruke begge legemidlene samtidig.
- Hvis smerten er så alvorlig at den ikke kan behandles med reseptfrie medisiner, kan legen din foreskrive en sterkere medisin.
Trinn 4. Gå så mye som mulig
Selv om du er motvillig til å bevege kroppen din når du lider av nyresteinsmerter, kan det å være aktiv faktisk lindre smerter. Gå en langsom tur eller trene lett hvis du har råd. Et annet godt alternativ er å gjøre litt tøying eller yoga.
Hvis smertene blir verre når du prøver å bevege kroppen din, må du stoppe det du gjør. Du kan fortsette å trene hvis dette virkelig kan lindre smerter
Trinn 5. Ta et varmt bad (kan bade eller bruke dusj)
Våt varme (fuktig varme) hentet fra vann kan lindre smerter på grunn av nyrestein. Ta en varm dusj, eller bløt deg i et badekar fylt med varmt vann i 20 minutter eller mer. Pass på at vannet ikke er for varmt, da det kan brenne huden.
Du kan også bruke en varmepute på det smertefulle området. Ikke legg deg på en varmepute, og legg alltid et lag klut (for eksempel et håndkle, et teppe eller et varmepute -deksel) mellom huden og puten. Du kan bruke en varmepute 3 eller 4 ganger om dagen i 20-30 minutter for hver økt
Metode 2 av 3: Hjelper kroppen med å fjerne nyrestein
Trinn 1. Drikk rikelig med væske
Å holde kroppen hydrert kan bidra til å fjerne nyrestein fra kroppen og holde urinveiene sunne. Et tegn på at du har drukket tilstrekkelige mengder vann og andre klare væsker, er urin som er klar og nesten fargeløs.
- Du kan drikke andre væsker enn vann, men ikke overdriv når du drikker te, kaffe eller sure drikker, da de kan irritere urinveiene og få deg til å føle deg ukomfortabel.
- Eplejuice og grapefrukt (store appelsiner) kan forårsake nyrestein. Hvis du liker juice, velg et bedre alternativ, for eksempel tranebærjuice.
- Ikke drikk alkohol og brus, da de kan dehydrere deg og potensielt gjøre nyrestein verre.
Trinn 2. Ta en alfablokker hvis legen din anbefaler det
Legen din kan foreskrive en alfablokker for å slappe av musklene i urinveiene og hjelpe kroppen din med å bli kvitt nyrestein. Ta denne medisinen forsiktig som anvist av legen din.
- Alfablokkere som vanligvis foreskrives av leger for å behandle nyrestein inkluderer tamsulosin (Flomax), doxazosin (Cardura) og alfuzosin (Uroxatral).
- Før du tar en alfablokker, fortell legen din om du også tar andre medisiner på dette tidspunktet. Legemidler som kan samhandle med alfablokkere inkluderer kalsiumkanalblokkere, betablokkere og medisiner for behandling av erektil dysfunksjon.
Trinn 3. Sov på siden på siden av kroppen som er påvirket av nyresteinen
Så mye som mulig, hold den steinfylte nyren vendt ned om natten hvis du føler deg komfortabel og smertefri mens du gjør det. Dette kan hjelpe kroppen til å fjerne nyresteinen enkelt.
Forskere vet ikke sikkert hvorfor soveposisjon kan bidra til å fjerne nyrestein. Dette kan skyldes at siden av kroppen du ligger på har økt filtrering og urinstrøm
Trinn 4. Få mer intensivbehandling hvis legen din anbefaler det
Hvis nyresteinen er for stor til å passere alene, eller har andre komplikasjoner (for eksempel infeksjon eller blødning), må du kanskje bruke andre behandlinger. Rådfør deg med legen din for å få den mest passende behandlingen for deg. Noen av behandlingene som kan fås inkluderer:
- ESWL (ekstrakorporeal sjokkbølge litotripsi). Denne behandlingen utføres ved å sende lydbølger inn i kroppen for å bryte nyresteinene i små biter. Det brukes vanligvis i nyrestein som ikke er harde.
- Utfør kirurgi for å fjerne steiner. Denne prosedyren utføres vanligvis ved hjelp av et lite instrument som settes inn gjennom et lite snitt i ryggen. Vanligvis anbefaler leger bare kirurgi hvis ESWL eller andre behandlinger ikke virker. Kirurgi brukes også til å fjerne store steiner.
- Bruk et ureteroskop for å fjerne steiner. Denne teknikken utføres ved å sette inn et lite kamera gjennom urinrøret og blæren i urinlederen (røret som forbinder nyren til blæren). Når steinen er funnet, vil legen sette inn et verktøy i urinlederen for å fjerne eller bryte opp steinen.
Metode 3 av 3: Forebygging av fremtidige nyrestein
Trinn 1. Hold deg hydrert
Drikk rikelig med vann og andre klare væsker gjennom dagen. Dette kan hjelpe kroppen til å produsere urin i tilstrekkelige mengder for å fjerne krystaller som har bygget seg opp og har blitt forsteinet i nyrene. Hos de fleste er det tilstrekkelig å drikke 3-4 liter vann hver dag.
Kontakt legen din for å finne ut om du har drukket nok vann. En rekke tester vil bli utført av legen din for å se om du produserer en sunn mengde urin
Trinn 2. Kutt ned på matvarer som inneholder mye oksalat
Disse matvarene kan oppmuntre til dannelse av visse typer nyrestein, for eksempel kalsiumoksalatstein. Unngå matvarer som inneholder følgende oksalater:
- Rabarbra
- Bit
- Spinat
- Sveitsisk mangard
- Søtpotet
- Sjokolade
- Te
- Svart pepper
- Soyabønne
- Nøtter
Trinn 3. Unngå salt og animalsk protein
Hvis du noen gang har hatt nyrestein, ikke spis kjøtt og mat som inneholder mye salt. Både salt og animalske produkter kan forårsake opphopning av stoffer i urinen som kan føre til dannelse av nyrestein.
- Ikke bruk mer enn 2300 mg natrium på en dag. Avhengig av din medisinske historie, kan legen din råde deg til å redusere natriuminntaket til en større mengde, som er rundt 1500 mg per dag.
- Begrens ditt daglige kjøttforbruk til bare en brikke som ikke er større enn en kortstokk.
Trinn 4. Spis mat som inneholder mye kalsium
Selv om overdreven kalsiuminnhold i urinen kan forårsake nyrestein, er kalsium fortsatt en viktig ingrediens for deg. Slik at du ikke bruker for mye kalsium (så vel som dekker behovene), velger du mat som inneholder mye kalsium, ikke kosttilskudd.
- Matvarer med mye kalsium inkluderer bladgrønne grønnsaker (som brokkoli, grønnkål og grønnkål), meieriprodukter (som melk, yoghurt og ost) og visse typer sjømat (for eksempel hermetisk fisk uten bein).
- Det vil være lettere for kroppen å absorbere kalsium hvis du også tar vitamin D. Se etter mat og drikke som er forsterket med vitamin D og kalsium (for eksempel noen meieriprodukter og juice).
- Rådfør deg med lege hvis du ikke vet hvor mye kalsium i dietten som skal inntas. Legen din kan bestemme den ideelle mengden kalsium basert på en rekke faktorer, for eksempel alder, kjønn og generell helse.
Trinn 5. Ta et magnesiumkaliumcitrattilskudd
Dette tillegget kan redusere opphopning av stoffer i urinen som forårsaker nyrestein. Snakk med legen din om dette magnesiumkaliumcitrattilskuddet er riktig for deg.
Rådfør deg med legen din for å finne ut den ideelle dosen av dette tillegget. Vanligvis anbefaler urologer at du bruker totalt 1600 mg kaliumcitrat og 500 mg magnesiumsitrat på en dag
Trinn 6. Rådfør deg med legen din før du tar kosttilskudd
Noen typer kosttilskudd kan forårsake nyrestein. For eksempel kan høye doser vitamin C og vitamin D forårsake nyrestein. Fortell legen din om kosttilskudd du vil ta for å sikre at de ikke får nyrestein til å dannes igjen.
Hvis legen din godkjenner et supplement, spør om den nøyaktige dosen du bør ta. Kosttilskudd kan være sunt i små mengder, men kan være skadelig i store doser
Trinn 7. Inkluder antioksidanter i maten du spiser
Den beste måten å gjøre dette på er å spise mye fargerike grønnsaker og frukt. Antioksidanter kan redusere risikoen for nyrestein ved å redusere mengden kalsiumoksalat i urinen.
- Gode kilder til antioksidanter inkluderer epler, bær, appelsiner, artisjokker, paprika, grønnkål og fruktjuice (for eksempel granateplejuice).
- Vær forsiktig, ikke bruk kilder til antioksidanter som også inneholder mye oksalat, for eksempel nøtter og søte poteter.
- Du kan se en liste over matvarer som inneholder mye antioksidanter på dette nettstedet:
Trinn 8. Endre din vanlige soveposisjon
Å sove i en posisjon som ikke endres hele tiden kan føre til at det dannes nyrestein, spesielt hvis du sover på siden. Nyrestein har en tendens til å dannes på siden av kroppen din som du bruker til å vippe. Hvis du har en tendens til å ha nyrestein på den ene siden av kroppen din, kan du prøve å sove på den andre siden en stund.
Hvis du for øyeblikket har en nyrestein og prøver å bli kvitt den, kan det være nyttig å sove på siden av kroppen som har nyresteinen. Etter at nyresteinene kommer ut, bytt soveposisjon til den andre siden av kroppen
Trinn 9. Tren sunne vektkontrollteknikker
Ved å opprettholde en sunn vekt kan det forhindre dannelse av nyrestein. Hvis du har problemer med å kontrollere vekten din, snakk med legen din eller en diettist for å finne ut de beste metodene for å gå ned i vekt og holde den av.
Nyrestein er knyttet til insulinresistens. Hvis du er overvektig, gå ned i vekt slik at kroppen din effektivt kan metabolisere insulin
Trinn 10. Snakk med legen din om medisiner for å forhindre nyrestein
Avhengig av hvilken type nyrestein du pleier å ha, kan legen din foreskrive medisiner for å forhindre at nye steiner dannes. Noen medisiner for å forhindre nyrestein inkluderer:
- Medisiner som inneholder fosfater eller tiazider for å forhindre at kalsiumstein dannes.
- Allopurinol for å forhindre dannelse av urinsyre steiner.
- Antibiotika for å forhindre dannelse av struvitstein.
Advarsel
- Mange andre helsemessige forhold har symptomer som ligner de som er forårsaket av nyrestein. Selv om du tror at symptomene dine er forårsaket av nyrestein, bør du oppsøke lege.
- Gå til legen hvis du mistenker at du har nyrestein. Legen din planlegger behandlingen og avgjør om du skal legges inn på sykehus eller hjemme. Når nyresteinen har passert, filtrerer du urinen for å samle den. Ta steinen til legen for undersøkelse.
