Kanskje du mister kontrollen og tar det ut av partneren din og oppfører deg upassende, eller sier noe frekt til sjefen din i løpet av en stressende arbeidsdag. Selv om ingen liker det, kan dårlig oppførsel oppstå og utløses ofte av nervøsitet, sinne, stress og forvirring. Hvis du har oppført deg dårlig, må du be om unnskyldning effektivt, slik at vedkommende vil godta det og ikke lenger være sint på deg.
Steg
Del 1 av 3: Expressing Sorry with Words
Trinn 1. Ta deg tid til å roe ned før du beklager
Selv om du raskt vil beklage den fornærmede, er det best å vente litt før du gjør det. Avhengig av hvor dårlig holdningen din er, er det en god idé å ta en dag for personen og deg selv for å kjøle seg ned.
Ved å ta deg tid til å roe ned, kan du planlegge hvordan du skal beklage og strukturere hva du skal si. Ofte er en velorganisert og tydelig unnskyldning levert dagen etter hendelsen mer effektiv enn en vanskelig, uformell unnskyldning som sies med en gang
Trinn 2. Skriv et unnskyldningsbrev
Hvis du har problemer med å sette ord på unnskyldningen din, kan du prøve å skrive et brev. Noen ganger vil det å sette tankene og følelsene dine i skrift hjelpe deg bedre å forstå hva du vil si til vedkommende. Det tvinger deg også til å møte din dårlige holdning og tenke på hvorfor du oppfører deg slik. Ved å identifisere årsakene til din dårlige oppførsel, vil du kunne skrive et oppriktig og tydelig unnskyldningsbrev til den det gjelder. Selv om du kanskje ikke skriver brevet direkte til vedkommende, kan det å skrive tankene dine i brevet hjelpe deg med å få en bedre unnskyldning.
- Du bør fokusere på å uttrykke din skyld i brevet uten å legge til unnskyldninger for dårlig oppførsel. Ikke si "Jeg beklager det jeg gjorde, men jeg føler meg så stresset at jeg tar det ut av deg, noe som er helt upassende." Erstatt ordet "men" med "og" til å begynne med.
- Du kan også prøve å føle empati fra personens synspunkt og sette det i et brev; uttrykk for at du forstår hvorfor vedkommende er sint på deg. Det er også en god idé å love å gjøre det bedre i fremtiden for å vise ønsket om å forbedre oppførselen din.
- Avslutt brevet med en positiv tone. Gi uttrykk for at det du gjorde aldri kommer til å skje igjen, og at du håper at du kan forholde deg til denne hendelsen. Du kan også bruke uttrykket "Med respekt" for å vise oppriktighet og ærlighet.
Trinn 3. Beklag personlig i et rolig og privat sted
Hvis du bestemmer deg for å be om unnskyldning personlig, gjør det på et rolig og privat sted. Du kan bruke et kontor på jobben, et konferanserom eller et rolig område på skolebiblioteket. Å be om unnskyldning i et privat område, en-mot-en, lar deg være ærlig og oppriktig om dine følelser.
Hvis vedkommende er dypt skuffet over din oppførsel, er det en god idé å foreslå å møte på et offentlig sted som føles nøytralt og trygt for deg, for eksempel en kafé eller bar i nærheten av personens bolig
Trinn 4. Ta ansvar for din oppførsel
Det er en god idé å begynne unnskyldningen din med å diskutere din dårlige holdning og innrømme din upassende oppførsel. Vær spesifikk når du diskuterer din dårlige holdning, da dette vil demonstrere din evne til å ta ansvar for handlingene dine. Dette vil vise at du erkjenner feilen din, noe som forhåpentligvis øker sjansen for at den personen ber om unnskyldning.
Du kan for eksempel si: “Jeg tok feil når jeg ropte på deg på aksjonærmøtet. Jeg tok også feil når jeg sverget og brukte upassende språk mot deg."
Trinn 5. Vis at du beklager den dårlige oppførselen som er gjort
Etter å ha innrømmet din feil og upassende oppførsel, uttrykk ekte anger for ordene og oppførselen din. På denne måten vil personen det gjelder vite at du er klar over å forårsake smerte og ubehag. Du gjør ditt beste for å koble følelsesmessig til personen som er involvert, så beklag så ærlig og oppriktig som mulig.
Du kan for eksempel si: “Jeg skjønner at ordene mine og handlingene mine var feil, og jeg er veldig lei meg for at jeg ventilerte sinne. Jeg vet at jeg har såret og gjort deg flau, og jeg beklager oppriktig min oppførsel."
Trinn 6. Lov deg at du vil endre oppførselen din
Du må tilby en måte å forbedre oppførselen din på, enten det er et løfte om at du ikke skal bli dårlig igjen eller et løfte om å snakke respektfullt til ham uten å bli sint igjen i fremtiden. Du må gi realistiske løfter for å forsterke unnskyldningen. Sørg for at løftet du gir, understreker ønsket ditt om å endre, slik at du ikke oppfører deg dårlig lenger.
- For eksempel kan du si: "Jeg lover at jeg ikke vil snakke igjen i møter og snakke upassende til andre mennesker." Du kan også si: “Jeg vet at jeg fortsetter å ta sinne på deg, og jeg vil ikke fortsette å oppføre meg slik. Jeg skal prøve å kontrollere følelsene mine bedre og sørge for at de ikke tar dem ut av deg."
- Et annet alternativ er å spørre hva vedkommende kan gjøre for å gjøre opp for deg og la dem diktere forventningene til deg. Dette alternativet kan være nyttig hvis du beklager til din ektefelle eller partner og ber dem om å vise deg hvordan du kan korrigere den dårlige oppførselen. Du kan spørre "Hva kan jeg gjøre for å forbedre denne holdningen?"
Trinn 7. Beklager
Det er best å avslutte unnskyldningen med å be om tilgivelse for handlingene som er utført. Å be om unnskyldning og tigge om tilgivelse vil vise din oppriktighet.
Alltid uttrykk for unnskyldning i spørrende setninger, i stedet for utsagn. Unnskyldninger bør føles som om skjebnen din bestemmes av den det gjelder, i stedet for å be om noe fra dem. Du kan si: "Jeg beklager at jeg er dårlig. Jeg vet at jeg har oppført meg dårlig. Kan du tilgi meg?"
Del 2 av 3: Handler for å be om unnskyldning
Trinn 1. Tilby kompensasjon for eventuelle skader forårsaket av din oppførsel
Hvis du har oppført deg dårlig med en kollega eller bekjent, for eksempel å søle kaffe på skjorten eller mangle lunsj med ham, er det en god idé å tilby en slags kompensasjon. Denne kompensasjonen kan være i form av håndgripelige handlinger, for eksempel å betale for det skitne vasketøyet eller behandle ham for å gjøre opp for en savnet lunsj. Handlingen med i det minste å tilby kompensasjon vil ofte demonstrere din skyld og ønske om å gjøre opp for deg.
Kompensasjonstilbud kan være i form av kontanter hvis din dårlige holdning skader andres eiendom. Du kan også tilby andre typer handlinger, for eksempel å bytte kaffe du sølte eller kjøpe en ny telefon hvis du ødelegger den gamle telefonen
Trinn 2. Gi en unnskyldning
En annen måte å gjøre opp for en dårlig holdning er å overraske folk med en unnskyldningsgave. Dette kan være en standardgave, for eksempel en bukett blomster eller en eske med sjokolade. Legg igjen en gave på skrivebordet eller send den med et unnskyldningskort. Denne lille gaven kan i det minste myke opp personens hjerte og lette sinne litt.
Du kan også tenke på gaver som du tror vedkommende vil like, for eksempel et krus med et bilde av favorittkjendisen eller en eske med favorittsjokoladen. Personlige og gjennomtenkte gaver er vanligvis effektive og kan vise angeren din for dårlig oppførsel
Trinn 3. Gjør noe som vil gjøre vedkommende veldig glad
Du kan også gjøre gode ting for personen for å gjøre dagen lysere og vise ønsket om å gjøre opp for sin dårlige oppførsel. Du kan også overraske ham ved å ta med favorittlunsjen til jobb. Du kan også planlegge et arrangement sammen fordi du gikk glipp av en avtale.
Ofte må god oppførsel ledsages av en unnskyldning. Du må skrive en oppriktig og ærlig unnskyldning og uttrykke det for vedkommende, sammen med en god gjerning, slik at han eller hun er villig til å tilgi
Del 3 av 3: Oppfølging av unnskyldning
Trinn 1. Gi vedkommende tid til å behandle unnskyldningen
Etter at du har beklaget gjennom ord og/eller handlinger, bør du gi ham tid til å behandle unnskyldningen. Ikke forvent at han skal tilgi deg med en gang. Han kan trenge tid til å godta unnskyldningen din og glemme din dårlige oppførsel.
- Du må gi rom og tid til den aktuelle personen til å behandle sine følelser overfor deg slik at de er villige til å tilgi.
- Vær tålmodig mens du venter på personen som er involvert. Bare fordi Du følte at han hadde ventet lenge, betydde ikke at han hadde nok tid. Han kan ta lengre tid enn du tror.
Trinn 2. Vær hyggelig mot vedkommende, selv om han eller hun fortsatt er sint på deg
Hvis han sier "jeg vil ikke tilgi deg", kan du føle deg frustrert eller irritert, spesielt hvis du har gitt ham den mest ærlige og oppriktige unnskyldningen. Du kan imidlertid ikke presse deg selv mot ham og være frekk eller uvennlig, da dette bare vil gjøre situasjonen verre. Det er best å vise ham din vennlighet og omtanke, selv om han reagerer kaldt.
Vær snill mot så mange mennesker som mulig. Vis at du fortsatt vil være venner, selv om du ikke har tilgitt dem
Trinn 3. Fokuser på å endre dårlig oppførsel
Hvis vedkommende ikke tilgir deg, se inn i deg selv og endre den dårlige oppførselen permanent. Endre atferden din til det bedre og vis den til slektninger for å opprettholde sunne relasjoner og grenser mellom dere to. Over tid kan det hende at han ombestemmer seg og ønsker å forbedre forholdet til deg.
