Å innse en mann at oppførselen hans har skadet deg, er ikke like lett som å snu håndflaten, men det er ikke umulig å gjøre. Hvis han gjør det uten negative intensjoner (for eksempel å ville skade deg med vilje), er det mer sannsynlig at han blir defensiv og blir skadet når han blir konfrontert. Vær forsiktig, fremveksten av negative følelser vil bare forverre konflikten som bygges opp. Sørg derfor for å lese denne artikkelen for tips om hvordan du får en høflig, rolig og moden konfrontasjon. Husk at målet ditt er å forbedre forholdet til ham, ikke vinne argumentet!
Steg
Del 1 av 3: Managing the Mind
Trinn 1. Vet hva du vil endre
I stedet for å bare klage på hvordan du føler deg, kan du forklare forventningene dine ærlig for ham (for eksempel hva du tror han må gjøre og hvordan du gjør det). Sørg for at du har en handlingsplan! Tro meg, menn er bedre i stand til å svare på klare planer og forventninger enn generell informasjon.
Trinn 2. Kompiler listen
Prøv å lage en liste over ting du vil snakke om og ting som skader deg (ikke glem å gi spesifikke eksempler!). Adrenalinbølgen på grunn av den opphetede diskusjonsprosessen er tilbøyelig til å få deg til å glemme ting som bør formidles. Derfor vil det å sette sammen en liste i stor grad hjelpe til med at diskusjonsprosessen din fungerer som den skal.
Trinn 3. Bestem riktig tid og sted
Å snakke på offentlige steder kan minimere muligheten for ting som ikke er ønskelig hvis situasjonen eskalerer. I tillegg kan han også finne en unnskyldning for å utsette diskusjonsprosessen hvis situasjonen kommer ut av kontroll.
- Prøv å be ham møte på et ganske privat sted, for eksempel en åpen parkeringsplass. Sørg for at du velger et sted som er langt nok fra - men fremdeles innen rekkevidde - til menneskene rundt deg.
- Ikke krangle i rom eller steder du har vært på før. Dette kan skape et negativt inntrykk på dere begge disse stedene.
Trinn 4. Forstå hvorfor du har det vondt
Tenk på tider da du ble skadet; tenk på hva som gjorde deg vondt på den tiden. Sjansen er stor for at smerten er forankret av årsaker du ikke forventet. Prøv derfor å analysere følelsene dine for å identifisere roten til problemet. Jeg er sikker på at du vil unngå større problemer som kan oppstå etterpå.
For eksempel kan du bli opprørt over at han glemte bursdagen din. Men er du virkelig såret bare av den grunn? Ærlig talt, den unnskyldningen er så smålig og latterlig, ikke sant? Kan det være at du er lei deg av en annen, større grunn? For eksempel føler du at han egentlig ikke bryr seg om deg og bare utnytter deg hele tiden?
Trinn 5. Vurder problemet fra alle sider
Innrøm det, noen ganger føler du deg sint på tingene som er veldig trivielle. Før du snakker med ham, må du kontrollere at du ikke er tosidig og at du har vurdert situasjonen objektivt; utvilsomt vil du bli hjulpet til å unngå unødvendige tilleggskonflikter.
- For eksempel kan du føle deg såret over at kjæresten din tilbringer mer tid med kjæresten sin enn med deg. Selvfølgelig kan du føle det slik; men uansett årsak, har du ingen rett til å kreve at han oppfyller alle dine ønsker, ikke sant?
- Du kan bli irritert når kjæresten din er ute med kjærestene sine. Hvis det viser seg at du også liker å reise med dine mannlige venner, har du rett til å være sint når kjæresten din gjør det samme?
Del 2 av 3: Å snakke med ham
Trinn 1. Start diskusjonsprosessen på en måte som føles riktig for deg
Du kan ringe ham på forhånd og fortelle ham at det er noe du vil snakke med ham om. Du kan også lede ham inn i diskusjonsprosessen naturlig. Velg metoden du synes er mest passende!
Trinn 2. Sørg for at stemmen din forblir rolig og kontrollert
Ikke hør dramatisk eller altfor emosjonell ut! Stol på meg, han vil ha vanskeligere for å ta klagene dine på alvor. I stedet må du holde tonen rolig gjennom hele diskusjonen for å gjøre problemløsingsprosessen enklere.
Trinn 3. Ikke bruk anklagende språk
I stedet for å beskylde og klandre ham, bruk "jeg" for å beskrive hvordan du føler deg og konsekvensene av hans oppførsel overfor deg.
Unngå for eksempel utsagn som "Du glemmer alltid bursdagen min." Fortell ham i stedet: "Jeg blir trist når du glemmer bursdagen min."
Trinn 4. Gi spesifikke eksempler
Ikke gi for brede eller generelle forklaringer; stol på meg, det kommer til å bli vanskeligere for ham å sympatisere med deg, spesielt siden han også føler at han blir "angrepet" og såret av konfrontasjonen din. I stedet pek på den spesifikke oppførselen som fikk deg til å føle deg såret.
For eksempel, ikke si: "Du lar meg alltid håndtere alvorlige problemer alene." Si i stedet til ham: “Jeg ble opprørt da du måtte snakke med Bob i morges. Forrige uke gjorde du det også, ikke sant?”
Trinn 5. Sørg for at han forstår at du fortsatt bryr deg om ham
Hvis du ser ut til å avslutte forholdet til ham uten noen åpenbar grunn, er det mer sannsynlig at han føler seg truet. Sørg derfor for at du fra begynnelsen har gjort det klart at du bryr deg; det er derfor du vil løse problemet, ikke ignorere det og gå bort.
Trinn 6. Etter å ha formidlet alle klagene dine, reager du på svaret
Husk, sørg for at du alltid gir en rolig og høflig respons. Hvis han reagerer negativt, for eksempel å bli sint, trakassere deg, klandre deg for oppførselen, forenkle klagen din eller snu situasjonen, er det et tegn på at han ikke er så moden og så god som du forventet at han skulle være.
Hvis mannen er din forlovede eller ektemann, kan du prøve å ta ham med ekteskapsrådgivning eller terapi for å løse problemer i forholdet ditt med eksperthjelp. Jeg er sikker på at det vil hjelpe ham til å bedre forstå og sette pris på følelsene dine etterpå
Del 3 av 3: Forstå sluttresultatet
Trinn 1. Forstå at å delta i konfrontasjon kan føre til ytterligere konflikt
Så før du gjør noe, prøv å tenke på hvordan dere to har håndtert konflikten så langt. Er du en rolig person som foretrekker å unngå konflikter, eller er det eksplosivt og vanskelig å kontrollere deg selv? Husk at forskjellige temperamentnivåer kan føre dere begge til andre problemer.
- For eksempel er du typen mennesker som lett blir sint mens han er typen som er mer rolig og liker å unngå konflikter. Hvis du øker volumet mens du har en samtale med ham, er det mer sannsynlig at du unngår eller ignorerer deg.
- Selv par som kommer veldig godt overens, har ofte problemer når de står overfor forskjellige temperamenter. Jo større forskjell i temperament mellom dere to, jo mer sannsynlig er det problemer i forholdet ditt.
Trinn 2. Vær forsiktig, menn har en tendens til å beskytte sine egoer mer enn kvinner
Derfor vil han være defensiv eller aggressiv hvis han føler at egoet hans er "truet". Når en mann er sint, vil det være en økning i hormonet testosteron i kroppen hans; det er dette hormonet som vil øke hans sinne ytterligere (hvem sier at menn ikke er drevet av hormoner?). På den annen side har kvinner en tendens til å bukke under lettere og er mindre defensive.
Trinn 3. Hvis han reagerer positivt, ikke forvent at han endrer seg 100% på kort tid
Av og til må du kanskje fortsatt minne ham på det; Når han gjør den samme feilen, gi din støtte og ikke ta det personlig. Utvilsomt vil atferden før eller siden endre seg til det bedre. Hvis oppførselen hans forverres, kan du prøve å ha en oppfølgingsdiskusjon med ham. Men husk, du er ikke perfekt heller, og sjansen er stor, du må også endre deg.
Trinn 4. Husk at du ikke trenger å bekymre deg for å ødelegge romantikken i forholdet ditt til konflikter
Tro meg, de lykkeligste parene er de som er villige til å innse at selv et ufullkommen forhold sakte vil forbedre seg hvis begge parter er villige til å løse problemer modent.
Tips
- Sørg for at du kan gi minst ett spesifikt eksempel å diskutere.
- Kontroller følelsene dine i diskusjonsprosessen; sørg for at du snakker med en rolig, trygg stemme.
- Vær sterk, ikke aggressiv. Ikke fornærm ham, nedsett ham, eller kjeft på ham gjennom hele diskusjonsprosessen.
- Øv på ordene du vil si foran speilet eller med vennene dine først. Prøv å sette deg i skoene hans; hvis han hører ordene dine, hvordan vil han føle det?
Advarsel
- Metodene i denne artikkelen gjelder for kvinner som ønsker å gjøre en mann (enten hans partner, sjef eller medarbeider) oppmerksom på at oppførselen hans har skadet ham, ikke å håndtere et forhold preget av fysisk vold. Hvis en mann skader deg fysisk, søk øyeblikkelig hjelp fra kompetente myndigheter, for eksempel en advokat, lege eller en pålitelig psykolog.
- Fysisk vold av noe slag skal ikke tolereres; Hvis du er utsatt for fysisk mishandling, må du umiddelbart søke hjelp fra kompetente eksterne parter, for eksempel en advokat, lege eller en pålitelig psykolog.
- Hvis situasjonen forverres når du konfronterer ham, er det best å avslutte diskusjonsprosessen og søke profesjonell hjelp umiddelbart.
