Hvis du bor i et område med dårlig luftkvalitet, eller står overfor et smittsomt sykdomsutbrudd, er en N95 -maske et flott verktøy for å beskytte lungene så vel som din generelle helse. N95 -masken er designet for å filtrere ut skadelige partikler, og er en lett og relativt billig enhet som hjelper deg med å puste inn ren luft og holde deg frisk.
Steg
Del 1 av 3: Velge en maske
Trinn 1. Velg en N95 -maske for å filtrere ut luftbårne partikler
N95 -masker er et godt valg for å beskytte lungene mot luftbårne partikler, for eksempel metallgasser (for eksempel sveising), mineraler, støv og biologiske partikler som virus. Du kan bruke denne masken når det er et influensautbrudd i nærheten av der du bor, eller hvis det er forurensning eller brann som reduserer luftkvaliteten. Denne masken er laget av lett og sterkt skum med en form som sitter godt i munnen og nesen.
- Spesielle masker er tilgjengelige for industriarbeidere, og kirurgiske N95 -masker er også tilgjengelige for medisinsk personell.
- Tallet på masken angir prosentandelen partikler som kan filtreres ut. N95 -masker er i stand til å filtrere 95% av svevestøv og partikler.
- N95 -masker bør ikke brukes hvis det er en olje -aerosol i luften, da oljen kan skade filteret. Bokstaven N på masken betyr faktisk "ikke motstandsdyktig mot olje".
Trinn 2. Se etter en R- eller P -maske hvis du vil bli utsatt for fet luft
I miljøer hvor du kan bli utsatt for mineralsk, animalsk, vegetabilsk eller syntetisk olje, se etter masker merket R eller P. Bokstaven R står for "litt oljebestandig". Så denne masken kan beskytte deg mot oljedamp så lenge det står på emballasjen. I mellomtiden står P for "oljebestandig, eller veldig motstandsdyktig".
- Denne masken er også utstyrt med nummerklassifiseringer som P100 og R95. Tallet på masken angir prosentandelen partikler som kan filtreres ut.
- Hvis du blir utsatt for gasser eller damper som er mer konsentrert enn maskeens eksponeringsgrense, se etter et åndedrettsvern med en spesiell boks eller beholder for å filtrere luften mer effektivt.
Trinn 3. Prøv forskjellige størrelser av masker for å finne den som passer best
N95 -masker er tilgjengelige i en rekke størrelser fra ekstra små og små til mellomstore og store. Prøv om mulig flere størrelser masker før du bestemmer deg for å kjøpe. Sørg for at masken sitter godt og ikke glir over ansiktet ditt. Husk at du også bør forme masken i henhold til ansiktets konturer for å få den til å passe bedre. Hvis du er i tvil, velg en maske i mindre størrelse for å sikre at den ikke blir lett av.
Trinn 4. Kontakt lege hvis du lider av luftveis- eller hjertesykdom
N95 -masker kan gjøre det vanskeligere for deg å puste, spesielt hvis du har kronisk hjerte- eller luftveissykdom. Snakk med legen din for å finne ut hvilke ekstra forholdsregler du kan ta. Du kan kanskje bruke en type maske med en utåndingsventil som vil gjøre det lettere for deg å puste mens du reduserer varmen som samler seg inne i masken. Imidlertid bør denne typen maske ikke brukes hvis du må være i et sterilt miljø, for eksempel en operasjonsrom. Rådfør deg med legen din før du bruker en maske hvis du opplever følgende problemer:
- Pusteproblemer
- Emfysem
- Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL)
- Astma
- Kardiopulmonale problemer
Trinn 5. Kjøp en NIOSH -sertifisert N95 -maske fra et apotek eller en nettbutikk
Du kan kjøpe N95 -masker på apotek og store nærbutikker. Du kan også kjøpe disse maskene direkte fra online selgere, for eksempel 3M. Sørg imidlertid for at du velger en National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) sertifisert maske eller SNI -standard. Slike masker vil være utstyrt med en logo og sertifiseringsnummer på emballasjen og masker.
- Hvis du trenger en N95 -maske på jobben, vil arbeidsgiveren din mest sannsynlig bli pålagt å skaffe en.
- Masker som ikke er NIOSH eller SNI -sertifisert, beskytter deg kanskje ikke godt.
Trinn 6. Lagre masken slik at den er klar til bruk når det trengs
Disse maskene har en tendens til å være svært ettertraktet og utsolgt i visse tider, for eksempel når det er et utbrudd av smittsom sykdom eller kraftig forurensning i et område. Vær forberedt på å holde noen masker hjemme for deg og din familie til enhver tid. Forbered 2-3 masker for hvert familiemedlem for sikkerhets skyld.
Vær oppmerksom på miljøforholdene når du lagrer masker. For eksempel kan du trenge flere masker hvis du bor i en storby med store forurensningsproblemer enn i en landsby med renere luft
Del 2 av 3: Bruk en maske riktig
Trinn 1. Barber skjegget og bart før du tar på deg masken, hvis mulig
Hvis du trenger å bruke en N95 -maske, må du først barbere hele skjegget og bart. Fjær i ansiktet kan forhindre at masken fester seg godt til huden, noe som reduserer effektiviteten.
I en nødssituasjon som ikke tillater deg å barbere deg, bruk masken så tett som mulig
Trinn 2. Vask hendene grundig før du tar på deg masken
Bruk såpe og vann, og tørk deretter hendene ordentlig for å forhindre at masken blir våt. Dette forhindrer at masken blir forurenset før du bruker den.
Trinn 3. Hold masken med en hånd og legg den foran nesen og munnen
Legg masken i håndflatene slik at stroppene henger ned til gulvet. Plasser masken foran munnen og nesen, juster nesekrumningen på masken slik at den ligger rett på nesebroen. I mellomtiden skal bunnen av masken være under haken.
Prøv å bare berøre utsiden og kantene for å holde masken ren
Trinn 4. Trekk de nedre og øvre stroppene på masken over hodet
Hvis masken har to stropper, trekker du den nedre over hodet og knytter den rundt halsen din, like under ørene. Fortsett å holde masken tett mot ansiktet ditt med den andre hånden. Etter det trekker du den øverste snoren og legger den over øret.
Trinn 5. Form maskenes nese etter kurven på nesebenet
Plasser to fingertupper på hver side av maskenes nese-buede metallklips. Trykk fingrene sammen på hver side av klippet slik at det følger kurven til nesebroen.
Hvis du ikke har en nesebue, må du bare passe på at masken sitter godt og passer til nesekurven
Trinn 6. Se etter andre løsninger for barn
N95 -masker er ikke designet og vil ikke være egnet for barn. Prøv derfor å la barna tilbringe så mye tid innendørs som mulig så lenge luftkvaliteten fortsatt er dårlig. Ta ekstra forholdsregler hvis influensa sprer seg, for eksempel å be barn om å vaske hendene før de spiser og etter nysing eller hoste. Du kan også prøve andre masker laget spesielt for barn, men ikke N95 -masker.
- N95-masker bør ikke brukes av barn i alderen 17-18 år.
- Eldre tenåringer kan prøve å bruke en N95 -maske hvis den passer og er behagelig. Hvis masken sitter godt og kan dekke nesen og munnen tett, be dem gå mens du bruker den. Følg nøye med om de er svimmel eller har problemer med å puste. Hvis dette problemet oppstår, be dem om å fjerne masken og gå inn i huset.
Del 3 av 3: Kontrollere tettheten og fjerne masken
Trinn 1. Pust mens du bruker masken, og se etter lekkasjer
Ta hendene rundt masken og pust inn for å sikre at den sitter tett mot ansiktet ditt. Etter det puster du ut og kjenner luften komme ut av nesebuen eller kanten av masken. Hvis du føler at luft slipper ut fra nesen, justerer du kurven igjen. Hvis det kommer luft ut fra kanten av masken, juster stroppene på begge sider av hodet igjen.
Hvis masken din ikke passer godt, kan du be venner eller familie om hjelp, eller prøve en annen type eller størrelse maske
Trinn 2. Fjern masken ved å trekke snoren over hodet
Dra den nederste stroppen over hodet uten å berøre forsiden av masken. La dette tauet dingle foran brystet. Etter det trekker du snoren over masken.
- Du kan kaste masken eller lagre den i en ren, tett lukket beholder eller pose.
- Unngå å berøre masken da den kan ha blitt forurenset.
Trinn 3. Kast masken hvis den brukes av medisinske årsaker
Hvis du bruker en maske for å behandle en pasient som er syk, eller for å beskytte deg selv under et sykdomsutbrudd, er masken ytterst sannsynlig forurenset. Av denne grunn må du kaste masken på riktig måte slik at du ikke blir utsatt for forurensende partikler. Håndter stroppene forsiktig og kast masken i søppelet.
Trinn 4. Ta på masken igjen så lenge den fortsatt er tørr og tett
Hvis du bruker en maske for å beskytte deg mot miljøforurensning og masken ikke har blitt utsatt for skadelige bakterier, kan du bruke den igjen. Kontroller maskenes tetthet for å sikre at den fortsatt passer hver gang du bruker den. Oppbevar masken i en ren, tett lukket beholder eller pose og sørg for at den ikke bøyes på grunn av støt med gjenstander rundt.
