Det er ikke mange ting som er mer irriterende enn en vedvarende tørrhoste. Hoster som dette kan gjøre oss ukomfortable og også irritere andre i grupper eller sosiale omgivelser. Det er imidlertid flere måter du kan gjøre hjemme for å redusere eller håndtere hosten din. Du kan prøve å behandle hosten din selv, men husk at hvis hosten vedvarer i tre uker eller mer, bør du kontakte lege.
Steg
Metode 1 av 5: Hold deg hydrert
Trinn 1. Hold halsen fuktig
Hoste er vanligvis forårsaket av postnasal drypp, som er når væske fra nesen drypper ned i baksiden av halsen. Dette skjer vanligvis når du er forkjølet eller får et virus som influensa. Drikkevæske kan tynne slim forårsaket av forkjølelse.
Trinn 2. Gurgle med varmt saltvann
Dette vil bidra til å redusere smerte og redusere betennelse. Gurgle før sengetid og når du føler ubehag i halsen.
Trinn 3. Drikk mye varmt vann
Selv om varmt vann kan virke som det beste middelet for halsen, rehydrater varmt vann faktisk kroppsvev bedre enn varmt vann. Varmt vann kan irritere betent kroppsvev. Varm te er en fin måte å holde seg hydrert på, i tillegg til å gi en varm og beroligende følelse i halsen.
- Anis er kjent for å gi en beroligende følelse i halsen og lindre hoste. Legg kanel til det for flere fordeler med å lindre hoste.
- Kok ingefæren med tebladene. Tilsett en klype pepper og noen basilikumblader for å lindre tett nese. Denne urteblandingen vil redusere vevsfølsomhet og berolige halsen, og dermed slappe av halsvevet etter overdreven hoste.
Trinn 4. Drikk varm honning og kanelmelk før du legger deg
Når kanel og honning kombineres, bekjemper disse ingrediensene infeksjon, reduserer hevelse eller har antioksidantegenskaper som kan hjelpe til med å behandle ondt i halsen.
For å lage kanelmelk, bland ts ts og 1 ss sukker i en kjele. Tilsett deretter 1/8 ts natron og 240 ml melk og bland godt. Varm til dampende, men ikke kok opp. La blandingen avkjøle, og tilsett deretter 1 spiseskje honning, rør til honningen er oppløst og drikk den mens den er varm
Trinn 5. Drikk ananasjuice
Ananasjuice er 5 ganger mer effektiv enn hostesirup, som vist i en studie fra 2010. Det gjør strupehodet mykere, men etterlater ingen rester som kan gjøre hosten verre. Velg denne juicen fremfor appelsin- eller sitronsaft.
Druesaft er også bra for behandling av hoste. Bland en teskje honning i en kopp druesaft. Vin fungerer som slimløsende; slimløsende oppmuntrer til utvisning av sputum gjennom luftveiene, og lindrer dermed hosten din
Trinn 6. Bruk oregano for å lindre intensiteten av hosten din
Kok en spiseskje oreganoblader i en kopp vann. Når vannet koker, fjerner du oreganobladene gjennom en sil og drikker oreganoet.
Hvis du har en tediffusor (en tesil som er formet som en ball), kan du sette oreganoblader inn for å gjøre det lettere å fjerne oreganobladene
Metode 2 av 5: Spise mat som gir deg en beroligende følelse
Trinn 1. Konsumere honning for å gi halsen en beroligende følelse
Den tykke konsistensen av honning vil fukte mandlene dine, redusere irritasjon i halsen (og trangen til å hoste.) God honning er nesten like effektiv som en hostesirup!
Rose petal infused water (mineralvann som roseblader tilsettes) er også et utmerket alternativ til honning. Rose essens kan ødelegge slim godt
Trinn 2. Bruk essensielle oljer for å lindre hosten din
Eteriske oljer er kraftige og næringsrike oljer som kan brukes til hjemmebruk til behandling av ulike plager. Noen essensielle oljer har egenskaper som reduserer vedvarende hoste.
-
Eukalyptus, peppermynte, rosmarin, salvie, tea tree, sandeltre, sedertre, røkelse og isop er blant de beste eteriske oljene for å lindre tett nese.
For å lindre en tett nese, legg 1-2 dråper eterisk olje på hendene, gni deretter hendene sammen, legg hendene over nesen og pust dypt 4-6 ganger. Du kan også helle 2-4 dråper av denne oljen på en bomullsdott, putte den i en pose med lokk og ta den med deg uansett hvor du går
-
Tea tree, salvie, eukalyptus, peppermynte, rosmarin, sitron, hvitløk og ingefæroljer er blant de beste essensielle oljene for å lindre ondt i halsen.
For å bruke eteriske oljer som halsbetennelse, hell 1-2 dråper eterisk olje i et halvt glass varmt vann og gurgle i noen minutter, og tøm deretter vannet. Pass på at du ikke svelger vannet med den essensielle oljeblandingen
Trinn 3. Lag hjemmelaget hostesirup
Det er mange forskjellige typer hjemmelagde hostesirup som er mye mer effektive enn reseptfrie hostesirup.
- Lag urts hostesirup. Ha 60 gram urteblanding i en liter vann. Urter du kan bruke inkluderer fennikel, lakris, glatt almebark, kanel, ingefærrot og appelsinskall. Varm blandingen til vannet er redusert til halvparten (omtrent en halv liter). Sil blandingen og tilsett en kopp honning. Rør til honningen er godt blandet.
- Lag en hostesirup basert på løk. Sjalottløk er effektive for å ødelegge slim som kan forårsake hoste. Finhakk løken og fjern saften. Bland løkjuice og honning i like store mengder. La blandingen sitte i fire til fem timer. Etter at blandingen er avkjølt, har du nå en hostesirup som du kan ta to ganger om dagen.
-
Lag hyllebærsirup. Hyllebærsirup er et godt alternativ fordi det er hostelindrende, men magevennlig. Hvis du har en sensitiv mage, kan du prøve denne sirupen. Bland en liter hyllebærjuice med to kopper honning og to kanelstang i en kjele. Kok i 10 minutter. Denne oppskriften vil lage omtrent 1,5 liter sirup.
Hvis du vil lage din egen hyllebærjuice til bruk i hostesirup, kan du koke noen ferske eller tørkede hyllebær i en liter vann i ca 45 minutter, deretter sile frukten og følge oppskriften ovenfor
Trinn 4. Spis varm kyllingsuppe
Dampen som kommer ut av suppen vil hjelpe til med å åpne den øvre luftveimembranen mens varmen vil gi en beroligende følelse i halsen og forhindre at kroppen kveles fordi kyllingsuppe er rik på proteiner. Tross alt, hva er mer trøstende enn en varm bolle med suppe?
Trinn 5. Spis pastiller
Kjøp pastiller som inneholder mentol. Mentolen vil redusere følsomheten på baksiden av halsen og dermed lindre hoste. Menthol er en forbindelse fra peppermynteplanten som inneholder en bedøvelsesfølelse som kan lindre ondt i halsen. Pastiller er et godt alternativ hvis du må være på et offentlig sted, men ikke vil at hosten din skal plage andre mennesker, for eksempel i en kino eller et klasserom.
Hvis du ikke har pastiller på hånden, sug på vanlige, harde godterier. Bare å suge på et godt godteri eller slikkepinne kan øke spyttproduksjonen og lindre din tørre hoste. Tyggegummi kan også midlertidig lindre hosten din. Peppermynte tyggegummi er et godt valg fordi det har bedøvelsesegenskaper som ligner mentol
Metode 3 av 5: Bruk av fuktighet
Trinn 1. Bruk en luftfukter
Tørr luft kan føre til at nesesekret tørker ut og gjøre luftveiene ubehagelige, noe som kan føre til hoste. Derfor er dette verktøyet nødvendig av den grunn.
Vær forsiktig hvis du bruker apparatet for ofte-hvis det ikke rengjøres, kan det pumpe mugg og bakterier tilbake i luften. Dette kan føre til at hosten din tar lengre tid å helbrede, ikke lindre den
Trinn 2. Ta en varm, dampende dusj
Sørg for å lukke alle vinduene på badet og slå av viften. Dermed vil du lage ditt eget badstue hjemme. Dampen vil tynne ut nesesekresjonen. Steam er også effektivt for å lindre hoste forårsaket av forkjølelse, allergi og astma.
Trinn 3. Pust inn dampen fra gryten med kokende vann
Kok opp en gryte med vann, fjern deretter kjelen fra ovnen og legg den på en varmebestandig overflate. Hold deretter hodet over vannet og pust inn dampen. Du kan også legge et håndkle over hodet for å samle dampen slik at du kan puste.
Prøv å tilsette timianblader i vannet for den ekstra fordelen med å rense pusten
Metode 4 av 5: Bruk av narkotika
Trinn 1. Ta en decongestant medisin
Hvis postnasal drypp forårsaker hoste, bør du vurdere å ta et decongestant, som er en medisin som reduserer hovent nesevev og reduserer slim. Decongestant medisiner er tilgjengelig i form av nesespray, piller og væsker.
- Decongestant nesespray bør ikke brukes på mer enn tre dager. Hvis du bruker det mer enn tre dager på rad, kan det forårsake tett nese.
- Decongestant -legemidler inneholder vanligvis også oksymetazolin, som er en lindring i nesen, men hvis den brukes i mer enn tre dager kan den skade luftveiene.
Trinn 2. Prøv å ta et antihistamin
Antihistaminer begrenser frigjøringen av histamin i kroppen, noe som kan forårsake overdreven slim i nesen og halsen, noe som resulterer i vedvarende hoste. Antihistaminer er spesielt effektive i allergisongen, eller hvis hosten din er forårsaket av en mild allergisk reaksjon på noe rundt deg, for eksempel dander dander eller mugg.
Trinn 3. Vet om hosteundertrykkende midler
Hostedempende midler inneholder aktive ingredienser som kamfer, dekstrometorfan, eukalyptusolje og mentol som midlertidig vil lindre hosten din, men ikke vil kurere den. Hvis du har problemer med å sove på grunn av hosten din, eller hvis du hoster så mye at brystet eller musklene dine gjør vondt, kan du vurdere å ta et hostedempende middel om natten. Men husk at hostedempende midler ikke kan kurere hosten din.
Metode 5 av 5: Behandle hovedproblemet
Trinn 1. Besøk legen din for å diagnostisere infeksjonen
Hvis infeksjonen din er forårsaket av bakterier, kan legen din hjelpe deg med å foreskrive antibiotika. Virus reagerer ikke på antibiotika, så hvis infeksjonen er forårsaket av et virus, vil ikke antibiotika fungere.
Trinn 2. Se etter ting som irriterer luftveiene rundt deg
Hvis du nylig byttet parfyme eller baderomsspray med et nytt produkt, er det sannsynlig at dette irriterer bihulene og forårsaker hoste. Sigarettrøyk er også en viktig årsak til hoste.
Hvis sigarettrøyk forårsaker hosten din, bør du vurdere å prøve å behandle denne vanlige røykernes hoste ved å slutte å røyke
Trinn 3. Unngå magesirritasjon
Hvis du lider av GERD / Gastro Esophageal Reflux Disease (kronisk acid reflux sykdom) eller ofte får halsbrann (halsbrann), må du iverksette tiltak for å minimere effekten. Ikke legg deg ned innen 3 timer etter å ha spist og unngå krydret mat eller annen "trigger" mat.
Trinn 4. Gjennomgå medisinene du tar
Enkelte medisiner, for eksempel ACE -hemmere (angiotensinkonverterende enzym / enzymer som spiller en rolle i reguleringen av ekstracellulært volum) kan forårsake kronisk hoste. Hvis legemidlene du tar har disse bivirkningene, bør du diskutere med legen din om andre legemiddelalternativer for sykdommen din.
Trinn 5. Unngå støv og andre allergener
Hvis du ikke kan kvitte deg med støv eller allergener fra miljøet du bruker et luftfilter eller rengjøre området ordentlig, kan allergimedisin brukes til å behandle kronisk hoste forårsaket av allergener.
Tips
- En måte å forhindre hoste i utgangspunktet er å opprettholde god hygiene. Å vaske hendene regelmessig med såpe og vann er en av de beste måtene å forhindre infeksjon.
- Unngå mat eller drikke som er for kalde.
- Unngå å rope eller rope, da dette kan skade stemmen din.
- Ta deg god tid til å sove, spesielt hvis halsbetennelsen er ledsaget av andre forkjølelsessymptomer.
- Sørg for å sitte rett opp. Drikk varm te med honning eller ananasjuice. Mens du sitter, prøv å ikke snakke for mye.
- Drikk mye vann.
- Når du bruker en luftfukter, må du ikke bruke den lille innsatsen mer enn en gang om dagen. Hvis du gjør det, kan det føre til at luftfukteren tetter seg, og gjør at apparatet kan pumpe ut mer mugg.
Advarsel
- Noen ganger er hjemmemedisiner ikke egnet for barn. Vær oppmerksom på at barn under 1 år ikke bør spise honning.
- Hvis hosten ikke avtar og bekymrer deg, må du oppsøke lege.
- De fleste av behandlingsmetodene ovenfor, spesielt de som involverer kokende vann, er ikke egnet for barn.
- Hvis du er gravid, må du kontakte legen din før du prøver hjemmemedisiner.
-
Ring legen din dersom du opplever noen av følgende symptomer sammen med ondt i halsen:
- feber
- skjelvende
- kronisk hoste som ikke forsvinner
- hvesenhet (kortpustethet)
Relatert artikkel
- Hvordan kurere hoste
- Hvordan kurere sår hals
- Hvordan redusere feber uten medisin
