Hoste er kroppens måte å fjerne slim eller slim på, men tørr hoste "produserer" heller ikke. Denne typen hoste kan være irriterende, men det er noen naturlige rettsmidler som kan bidra til å lindre den. Du kan lage din egen hostesirup med sitron og honning, prøve naturlige hjemmemedisiner eller passe godt på deg selv for å lindre tørr hoste. Sørg for å snakke med legen din hvis hosten ikke forsvinner etter 2 uker, er alvorlig nok eller ledsages av andre symptomer som feber, tretthet, vekttap og oppkast av blod. Hvis hosten er ledsaget av disse symptomene, er det en god idé å få medisinsk råd og behandling umiddelbart.
Steg
Metode 1 av 3: Lag et naturlig hostemedisin fra honning og sitron
Trinn 1. Samle de nødvendige materialene
Honning har vist seg å være mer effektiv enn hostemedisin for noen mennesker. Dette betyr at du kan lindre tørr hoste ved å lage din egen hostesirup eller medisin. Å lage hostedråper av sitron og honning er ganske enkelt å gjøre, og du kan allerede ha ingrediensene du trenger på kjøkkenet ditt. For å gjøre det trenger du:
- 240 ml honning
- 3-4 ss fersk sitronsaft
- 2-3 fedd hvitløk (valgfritt)
- Ett stykke ingefær ca 3-4 centimeter (valgfritt)
- 60 ml vann
- Liten gryte
- Treskje
- Glassglass med lokk
Trinn 2. Bland honning og sitron
Varm 240 ml honning. Etter det, tilsett 3-4 ss ferskpresset sitronsaft. Hvis du har sitronsaft på flaske, bruker du 4-5 ss juice.
- Hvis du bare vil bruke honning og sitron til å lage en hostesirup, kan du tilsette 60 ml vann i blandingen og røre mens blandingen varmes opp over svak varme i ca 10 minutter.
- Hvis du vil øke "kraften" til stoffet i blandingen, må du ikke tilsette vann umiddelbart og varme blandingen på dette stadiet. Det er flere ekstra ingredienser som kan brukes, for eksempel hvitløk og ingefær.
Trinn 3. Tilsett hvitløk i blandingen
Hvitløk inneholder antibakterielle, antivirale, antiparasittiske og soppdrepende stoffer som kan bekjempe årsakene til tørr hoste. Skrell 2-3 fedd hvitløk og finhakk dem. Tilsett hakket hvitløk i honning- og sitronblandingen etterpå.
Trinn 4. Tilsett nok ingefær
Ingefær brukes ofte for å forbedre fordøyelsen og lindre kvalme og oppkast. Imidlertid kan denne ingrediensen også tynne slim og redusere hosterefleksen.
Skjær og skrell fersk ingefær ca 3-4 centimeter lang. Riv ingefæren, tilsett den i honning- og sitronblandingen
Trinn 5. Hell 60 ml vann og varm blandingen
Mål opp 60 ml vann og tilsett honning- og sitronblandingen. Etter det, varm blandingen over svak varme i ca 10 minutter. Rør blandingen mens den varmer for å sikre at ingrediensene blandes og varmes jevnt.
Trinn 6. Overfør blandingen til en glassburk
Når den er ferdig oppvarmet, må blandingen overføres til en glassburk. Hell forsiktig i blandingen og skrap veggene i gryten med en skje slik at alle ingrediensene får plass i glasset. Etter det legger du lokket på glasset.
Trinn 7. Avkjøl honning- og sitronblandingen
Du må oppbevare denne blandingen i kjøleskapet slik at den ikke blir gammel. Kast eventuell gjenværende blanding etter 1 måned. Ta 1-2 ss honning og sitronsirup eller hostedempende midler etter behov.
Gi aldri ingefær til barn under 1 år
Metode 2 av 3: Bruke naturlige hjemmemedisiner
Trinn 1. Drikk en kopp peppermynte
Peppermynte kan lindre tørr hoste, rense luftveiene og løsne slim eller slim. Prøv å drikke noen kopper peppermynte te om dagen for å lindre tørr hoste. Du kan få dette teproduktet i supermarkeder.
For å lage en kopp peppermynte -te, legg en tepose i et krus og hell 240 ml varmt vann i den. Brygg teen i ca 5 minutter. Vent til vanntemperaturen synker til en mer behagelig temperatur før du drikker te
Trinn 2. Spis marshmallowrot
Denne planten er også kjent under det latinske navnet Althaea officinalis og er et tradisjonelt hostedempende middel. Marshmallowroten produserer et tynt lag som beskytter halsen slik at den kan lindre tørr hoste. Du kan finne marshmallowrotprodukter (f.eks. Te, godteri og kapsler) i helsekostbutikker.
- Du kan konsumere noen kopper marshmallowrotte, oppløse 30-40 tabletter marshmallowrot i et glass vann eller ta kapsler med marshmallowrotpulver med en maksimal dose på 6 gram per dag.
- For hvert produkt du skal bruke, må du lese og følge produsentens bruksanvisning.
- Sørg for å diskutere bruk av et marshmallowrotprodukt med legen din først, spesielt hvis du tar andre medisiner.
Trinn 3. Ta glatte alm -produkter
Glatt alm kan lindre tørr hoste ved å øke slimproduksjonen og foring i halsveggen. Du kan konsumere denne planten i forskjellige produktformer, men sørg for å diskutere bruken med legen din først og følg bruksanvisningen fra produsenten eller produktprodusenten.
- Du kan ta noen kopper glatt almete hver dag, ta 5 ml glatt almussirup tre ganger om dagen, ta glatte almekapsler 400-500 mg tre ganger om dagen i opptil 8 uker eller suge på glatte almetabletter/tannkjøtt så lenge som mulig. dag.
- Spør legen din om bruk av glatt alm først hvis du er gravid eller bruker medisiner.
Trinn 4. Brygg timiante
Denne urten er et annet tradisjonelt middel for tørr hoste. Du kan brygge timiante som hostehemmende eller lindrende middel. For å lage timiante, legg 1 teskje tørket timian i et krus og hell kokende vann. Brygg urter i ca 5 minutter, sil bladene og drikk te når temperaturen er avkjølt.
- Timianolje er giftig ved svelging. Ikke ta denne oljen oralt.
- Timian kan samhandle med flere typer medisiner, inkludert blodfortynnere og hormonmedisiner. Snakk med legen din før du tar timian hvis du tar medisiner eller er gravid.
Trinn 5. Tygg et stykke ingefær
Denne planten er gunstig for astmatikere fordi den inneholder en bronkodilatasjonseffekt (glatter luftveiene). I tillegg, fordi det kan berolige muskler og åpne luftveiene, er ingefær også nyttig for å lindre tørr hoste. Prøv å tygge et stykke skrelt ingefær som er ca 2-3 centimeter langt for å lindre hoste.
Du kan også lage ingefærte. For å gjøre det, legg en teskje malt ingefær i et krus og hell 240 ml kokende vann. Bratt ingefæren i ca 5-10 minutter. Drikk te etter at den er avkjølt
Trinn 6. Bland melk og gurkemeie
Gurkemeie melk er en tradisjonell behandling for hoste. Flere studier har vist at inntak av gurkemeie bidrar til å lindre hoste. Prøv å tilsette litt gurkemeie til varm melk for å lindre tørr hoste.
Tilsett en teskje gurkemeiepulver til et glass varm kumelk. Hvis du ikke liker kumelk, kan du bruke soyamelk, kokosmelk eller mandelmelk
Trinn 7. Gurgle med varmt saltvann
Varmt saltvann er nyttig når du har ondt i halsen eller hvis hoste med slim får halsen til å føles hovent eller irritert. Tilsett teskje havsalt til 240 ml vann. Rør blandingen for å oppløse saltet, og gurgle deretter med blandingen.
Gjenta denne prosessen noen få timer i løpet av dagen
Trinn 8. Bruk damp for å lindre hoste
Fukting av luften i rommet kan også lindre hosten din. Bruk en fordamper eller ta en varm dusj for å fukte halsen og lindre tørr hoste.
Hvis du har en fordamper, kan du prøve å legge til noen dråper peppermynte eller eukalyptusolje for å øke lindringen av tørr hoste. Duften som produseres av oljen lindrer ikke bare tørr hoste, men forbedrer også luftveiene
Metode 3 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Drikk rikelig med vann
Vedlikehold av væske er viktig for helsen, og blir enda viktigere når du er syk. Ved å drikke mye vann kan du også lindre tørr hoste ved å holde halsen fuktig. Prøv å drikke 8 glass vann hver dag (ca. 2 liter) for å opprettholde kroppsvæsker.
Varme drikker bidrar også til å opprettholde kroppsvæsker. Prøv å drikke te, kjøttkraft eller klar suppe for å lindre hoste og holde kroppen hydrert
Trinn 2. Få nok hvile
Tilstrekkelig hvile hjelper også kroppen i gjenopprettingsprosessen. Sørg for at du sover minst 8 timer hver natt. Hvis du lider av forkjølelse eller annen smittsom sykdom, kan du prøve å ta fri for å hvile og komme deg.
Trinn 3. Spis næringsrik mat
Tilstrekkelig ernæring er viktig i gjenopprettingsprosessen, så sørg for å spise et sunt kosthold. Hold deg unna mat som er lite næringsrik. Velg i stedet frukt, grønnsaker, fullkorn og fettfattige meieriprodukter og proteinprodukter for å gi næring til kroppen.
Velg kyllingnudelsuppe som en av de daglige måltidene. Dette tradisjonelle hjemmemedisinen har vist seg å redusere betennelse og løsne slim
Trinn 4. Slutt å røyke
Noen ganger er en tørr hoste forårsaket eller forverret av røyking. Hvis du røyker mye, prøv å stoppe vanen. Snakk med legen din om medisiner og røykesluttprogrammer som kan gjøre det lettere for deg å slutte med vanen.
Etter å ha sluttet å røyke kan du også oppleve tørr hoste. Denne tilstanden indikerer at kroppen gjenoppretter seg selv. Over tid vil tilstanden din bli bedre
Trinn 5. Suge en hostetablett eller godteri
Å suge på pastiller eller pastiller kan lindre tørr hoste. Produkter som dette vil øke produksjonen av spytt og fukte halsen. Andre ingredienser i slik eller tabletter som dette kan også undertrykke hoste.
Trinn 6. Se lege hvis du fortsatt har hoste eller hvis tilstanden din forverres
Ofte vil en tørr hoste avta innen 1-2 uker. Kontakt legen din hvis tilstanden din ikke bedres eller forverres. Ring legen din umiddelbart hvis du opplever noen av disse symptomene:
- Tykk og/eller grønn gul slim
- Kortpustethet (tungpustethet)
- En skingrende lyd i begynnelsen eller slutten av pusten
- Pustevansker (eller kortpustethet)
- Høy feber over 38 grader Celsius
- Blod i slim eller slim som frigjøres
- Hevelse i magen
- Plutselig alvorlig hoste
