En hoste som ikke forsvinner kan være veldig elendig, og du vil bli kvitt den så snart som mulig. Hoste er en vanlig bivirkning av forkjølelse og influensa, men det kan også skyldes allergi, astma, sur refluks, tørr luft, sigaretter og til og med noen medisiner. Hoste kan være veldig smertefullt og irriterende, så prøv å følge noen av disse tipsene for å bli kvitt hosten raskt.
Steg
Del 1 av 3: Bruk av naturlig hostemiddel
Trinn 1. Bruk honning
Honning er en effektiv måte å undertrykke hoste og berolige halsen. Flere studier har vist at honning er minst like effektiv som reseptfrie medisiner for å lindre hoste, og noen ganger enda mer effektiv. Honning kan hjelpe pels og berolige slimhinner, så det er flott å drikke det om natten hvis du har problemer med å sove på grunn av hoste.
- Honning er egnet for både voksne og barn, men ikke gi honning til barn under 1 år, da dette kan øke risikoen for spedbarnsbotulisme.
- Du kan drikke honning direkte. Prøv å ta 1 ss noen få timer mens du hoster. Et annet alternativ er å legge 1 spiseskje honning (eller mer) til et glass varm te med sitron.
- Noen studier tyder på at honning er like effektivt for å undertrykke hoste som dekstrometorfan, en aktiv ingrediens som vanligvis finnes i reseptfrie hosteundertrykkende midler.
Trinn 2. Drikk lakrisrotte
Lakrisrotte kan berolige luftveiene, lindre betennelse og løsne slim. For å gjøre det, legg 2 ss tørket lakrisrot i en kopp, og hell 250 ml kokende vann i det. Bratt i 10 til 15 minutter. Drikk to ganger om dagen.
- Ikke drikk lakrisrotte hvis du er på steroidmedisiner eller har nyreproblemer.
- Glycyrrhiza som er den aktive ingrediensen i lakrisrot kan forårsake negative bivirkninger for noen mennesker. Så se etter DGL, eller deglycyrrhizinated lakris på et apotek eller apotek, som er like effektivt.
Trinn 3. Prøv timiante
Timi brukes i noen land, for eksempel Tyskland, til å behandle en rekke luftveissykdommer. Timian hjelper til med å berolige halsmuskulaturen og reduserer betennelse. Kok opp vannet, og ha vannet og 2 ss timian pulverisert i en kopp i 10 minutter. Sil før du drikker det.
- Tilsett honning og sitron for å styrke den beroligende effekten. Honning og sitron vil også gjøre smaken mer deilig.
- Ikke svelg timianolje. Bruk bare friske eller tørkede timianblader.
Trinn 4. Nyt hardt godteri
Hvis du ikke har hostegummi tilgjengelig, og du ikke liker å ta pastiller, kan du vanligvis roe og stoppe hosten din ved å suge på en hard pastill.
- En tørr hoste som ikke produserer slim kan undertrykkes med nesten alle typer hardt godteri. Hardt godteri får deg til å produsere mer spytt og svelge mer, og dermed undertrykke hosten din.
- Hvis du hoster med slim, er sannsynligvis sitrongummi mer fordelaktig for deg.
- Hard candy er et effektivt hostemedisin for barn 6 år eller eldre.
Trinn 5. Prøv gurkemeie
Gurkemeie er en tradisjonell hostemedisin som er kjent for å være effektiv for behandling av hoste hos mange mennesker. Prøv å blande en teskje gurkemeie i et glass varm melk. Du kan også prøve en blanding av gurkemeiepulver og en teskje honning for å behandle tørr hoste. For å lage gurkemeie te, tilsett 1 ss malt gurkemeie til 4 kopper kokende vann. La stå, så sil. Bland det med sitron og honning for å styrke effekten mot hoste.
Trinn 6. Løs opp peppermynte og ingefær i sitronsaft
Ingefær hjelper til med å tynne slim. Både ingefær og peppermynte kan undertrykke irritasjonen i halsen og utløse hoste. Tilsett honning til denne blandingen for å gjøre den mer effektiv.
- Tilsett 3 ss hakket ingefær og 1 ss tørket peppermynte til 4 kopper vann. Kok opp vannet, og reduser deretter varmen. La det småkoke til volumet er redusert, og sil deretter. La den avkjøles i noen minutter, og tilsett deretter en kopp honning under omrøring til den er helt oppløst. Ta 1 ss noen få timer. Denne blandingen kan oppbevares i kjøleskap i opptil 3 uker.
- Du kan tilsette en peppermynte godteri til sitronsaften. Varm opp i en liten gryte til godteriet løser seg. Prøv å tilsette honning også. Tilsett 1 spiseskje (15 ml) honning til denne blandingen og bland godt.
Trinn 7. Prøv eteriske oljer
Blanding av essensielle oljer med damp kan hjelpe deg med å puste inn og absorbere fordelene. Prøv tea tree olje og eukalyptus olje, som begge er kjent for å berolige og åpne luftveiene. Denne oljen har også antivirale, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper, slik at den kan bidra til å bekjempe bakterier og virus.
- Kok opp vann og ha i en bolle. La det avkjøles i omtrent 1 minutt. Tilsett 3 dråper tea tree olje og 1-2 dråper eukalyptusolje. Røre. Kom nær og dekk til hodet for å fange dampen. Pust dypt inn i 5-10 minutter, 2-3 ganger om dagen. Sørg for å holde avstand fra å komme for nær vannet, slik at du ikke skader ansiktet ditt fra den varme dampen.
- Ikke drikk tea tree olje. Denne oljen er giftig ved svelging.
Trinn 8. Lag hostesirup med bourbon
Hvis du vil lage en effektiv hostesirup bare for voksne, kan du blande litt whisky i en kopp varmt sitronvann.
- Kombiner 60 ml bourbon whisky, 60 ml sitronsaft og 60 til 125 ml vann i en kopp som tåler mikrobølgeovn.
- Varm opp i mikrobølgeovnen i 45 sekunder.
- Tilsett 1 spiseskje (15 ml) honning i blandingen, rør om og varm opp i mikrobølgeovnen i 45 sekunder.
Trinn 9. Prøv tradisjonelle koreanske midler
Hvis du har hoste på grunn av forkjølelse eller influensa, kan du prøve å lage dette koreanske febermedisinet. Dette middelet blander jujube med krydder, honning og flere andre næringsrike ingredienser.
- Kombiner 25 tørkede jujubes (skiver), 1 stor asiatisk pære (skåret i firkant, kjerne), 7,6 cm ingefærrot (skiver), 2 til 3 kanelstang og 2,8 l vann i en stor gryte. Dekk til og varm opp over middels høy varme til det begynner å koke.
- Reduser varmen til middels lav og la det småkoke i 1 time.
- Sil saften og kast drikken.
- Tilsett 1 til 2 ss (15 til 30 ml) honning for å søte den. Nyt en varm kopp med dette middelet for å berolige halsen og stoppe hosten i løpet av minutter. En av de enkleste tingene du kan gjøre er å slappe av i kroppen og puste dypt.
Trinn 10. Gurgle med saltvann
Saltvann brukes til å lindre en betent hals, men det kan også hjelpe mot hoste ved å redusere hevelse og fjerne slim. Bland 1 teskje salt i 250 ml varmt vann, rør til det er helt oppløst, og gurgle deretter i 15 sekunder. Gjenta til vannet renner ut.
Trinn 11. Prøv eplecidereddik
Eplecidereddik brukes til å behandle hoste uten medisin. Du kan varme opp eplecidereddik og drikke den som te med en skje honning, eller som en kald drink med eplecider.
Del 2 av 3: Å takle hoste med medisin
Trinn 1. Ta et decongestant
Dekongestanter kan hjelpe til med å lindre hoste ved å redusere nesestopp og tørke ut slim i lungene og andre luftveier. Du kan bruke decongestants på en rekke forskjellige måter, for eksempel piller, væsker og nesespray.
- Se etter piller og væsker som inneholder fenylefrin og pseudoefedrin som de aktive ingrediensene.
- Overdreven bruk av decongestants kan tørke ut luftveiene og forårsake tørr hoste.
- Bruk bare nesesprayen i 2-3 dager. Mer enn det kan faktisk forverre blokkeringen.
Trinn 2. Prøv pastiller
Prøv mentol -pastiller, da de vanligvis er det mest effektive alternativet. Disse pastillene vil dempe baksiden av halsen, hemme hostrefleksen og stoppe hosten raskere.
- For hoste med slim viser hestehundpastiller seg ofte å være nyttige. Horehound er en urt med en bitter søt smak som fungerer som et slimløsende middel, slik at den kan fjerne slimet raskere, slik at hosten kan gro raskere.
- For tørr hoste kan du også bruke glatte alm -pastiller. Disse pastillene er laget av stammen til det glatte almetreet. Ingrediensene i den kan belegge halsen og derved undertrykke hosterefleksen og avslutte lidelsen.
Trinn 3. Bruk en brystgni
Salgsfrie salater som inneholder mentol eller kamfer bør lindre de fleste slimstein og tørr hoste.
- Dette linimentet skal bare brukes på overflaten av huden og er ikke trygt å svelge.
- Ikke bruk liniment på babyer.
Trinn 4. Prøv et hostedempende middel
Over-the-counter hosteundertrykkende midler brukes best for å lindre hoste med slim midt på natten.
- Hostedempende midler blokkerer strømmen av slim som forårsaker hoste, og instruerer hjernen din om å blokkere hosterefleksen. Denne medisinen er et godt valg hvis du trenger å stoppe hosten midlertidig om natten under søvn eller av andre årsaker, men du bør ikke stole på hostedempende midler mens du er syk, da dette kan føre til at slim blir fanget i lungene. risikoen for bakteriell infeksjon.
- Se etter hosteundertrykkende midler som inneholder dekstrometorfan eller et antihistamin.
- Vær forsiktig med å bruke stoffet hvis hovedsymptomet du opplever er hoste. Antihistaminer og dekongestanter i hostedråper kan tørke og herde slim, noe som gjør det vanskelig å fjerne det fra luftveiene.
- Ikke gi hostemedisin til barn under 4 år.
Trinn 5. Bruk et slimløsende middel
Expectorants vil tynne slim slik at du kan hoste det ut. Slemløsende midler er perfekte hvis hosten din ledsages av veldig tykt slim.
Ikke gi hostemedisin til barn under 4 år, fordi det kan forårsake alvorlige bivirkninger
Del 3 av 3: Å mestre hoste på andre måter
Trinn 1. Drikk væske
Å dekke behovene til kroppsvæsker er viktig for å helbrede hoste med slim eller tørr hoste. Væsker kan hjelpe til med å løsne slim som drypper ned i halsen og får deg til å hoste. Du kan bruke hvilken som helst drikke, med unntak av alkohol, eller drikker som inneholder koffein (som kan trekke væske fra kroppen din), og sure sitrusdrikker og juice (som kan irritere halsen).
- Prøv å drikke 8 glass (250 ml) hver dag i minst så lenge du hoster.
- For ordens skyld er dette den eneste behandlingen du kan gi barn mellom tre måneder og ett år. Bare gi barn 1 til 3 teskjeer (5 til 15 ml) klar væske opptil fire ganger om dagen. Prøv varmt vann eller eplecider.
Trinn 2. Pust inn dampen av det varme vannet
Ta et varmt bad og pust inn dampen. Dette kan bidra til å åpne blokkeringen i nesen, som kan dryppe ned i brystet og forårsake hoste. En annen måte å hjelpe er å fukte tørr luft, noe som også kan forårsake hoste. Om natten slår du på luftfukteren og puster inn den varme dampen.
- Denne metoden er gunstig for hoste forårsaket av høysnue, allergi og astma.
- Luftfukteren må rengjøres regelmessig. Eller det kan faktisk forårsake flere problemer enn å løse dem. Mugg og bakterier kan bygge seg opp inne i denne maskinen og spre seg i luften sammen med fuktighet.
Trinn 3. Endre måten du hoster på
Instinktivt kan du begynne å hoste høyt så snart halsen føles kløende, men hoste sakte kan faktisk hjelpe deg med å bli kvitt hosteanfall raskere. Dette er spesielt nyttig hvis du hoster opp slim. Når du begynner å hoste, gjør det sakte selv om det er mange ganger, og avslutt deretter med en stor hoste. Små hoster vil sakte bringe slimet til toppen av luftveiene, og store hoster vil presse det ut.
Hoste på denne måten vil også forhindre at halsen din blir mer irritert. Siden en irritert hals kan føre til ytterligere hoste, bør det hjelpe deg å komme over hosten raskere hvis du ikke blir irritert i halsen
Trinn 4. Fjern irriterende materialer fra luften
Kronisk hoste er ofte forårsaket eller forverret av luftbårne irritanter. Disse ingrediensene kan forårsake kronisk sinusirritasjon, noe som kan føre til kronisk hoste på grunn av slimoppbygging. Den mest åpenbare irritasjonen er sigarettrøyk.
Parfymer og deodoriserende bad er også kjent for å utløse kronisk hoste og bør unngås i det minste under hoste hvis du vil at hosten skal gro raskere
Tips
- Vær oppmerksom på at antibiotika sjelden - hvis de brukes, for å behandle hoste. Antibiotika vil drepe bakterier, det er alt, noe som gjør dem ineffektive mot hoste forårsaket av virus, eller hoste som ikke er forårsaket av sykdom. Legen din vil bare foreskrive antibiotika hvis han eller hun mistenker at hosten din er et symptom på en bakteriell infeksjon.
- Hvis du har problemer med å puste, bruk en inhalator eller ha en inhalator i nærheten.
- Væsker som kaffe eller te kan hindre immunforsvaret ditt.
- Når du prøver å holde kroppen hydrert med vann, drikk varmt vann, da kaldt vann vil irritere halsen.
