Hvordan bruke en menstruasjonskopp: 14 trinn (med bilder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 11:30

Etter hvert som flere mennesker er klar over hvordan livsstilen påvirker miljøet, blir menstruasjonskopper et alternativ til vanlige bind og tamponger. Det folk flest ikke skjønner er at menstruasjonskopper også har mange fordeler for helse, hygiene, praktisk, komfort og pålitelighet.

Menskoppen oppsamler menstruasjonsblod, absorberer det ikke som en tampong, og kan vaskes for gjenbruk, med en holdbarhet på opptil ti år. Menstruasjonskopper har vist seg å lekke sjeldnere, og er veldig behagelige å ha på. Videre utgjør menstruasjonskopper færre helserisiko enn engangsprodukter fordi det ikke er fare for dødelige bakterielle infeksjoner, ikke forårsaker vaginale infeksjoner og ikke inneholder kjemikalier eller giftstoffer som dioksin. Gjenbrukbare menstruasjonskopper har eksistert siden 1930 -årene og er laget av myk silikon, gummi eller termoplastisk elastomer (TPE) og oppfyller standarder for medisinsk utstyr. Fortsett å lese for å finne ut hvordan du bruker en menstruasjonskopp.

Steg

Trinn 1. Les instruksjonene som fulgte med menstruasjonskoppen du kjøpte

Les brosjyren som følger med menstruasjonskoppen nøye til du føler deg komfortabel med å fortsette å bruke den. Sjekk også ut denne wikiHow -artikkelen om hvordan du rengjør menstruasjonskoppen for å holde den ren. Hvis dette ikke er nok til å overbevise deg, kan du lese en artikkel om du skal bruke en menstruasjonskopp for å bestemme deg. Hvis du ikke allerede har en menstruasjonskopp for hånden, kan du lese wikiHows råd om hvordan du kan kjøpe en menstruasjonskopp ved å velge koppen som passer for deg.

Trinn 2. Prøv å bruke en menstruasjonskopp for første gang, i en privat setting på badet ditt

De fleste førstegangsbrukere vil ikke kunne sette inn en menstruasjonskopp før flere forsøk, så det er best å ikke gjøre det på et offentlig bad. Du kan også bli fristet til å prøve det tørt når du ikke har menstruasjon, men det er lurt å ikke prøve det, da mer "smøremiddel" hjelper og posisjonen til livmorhalsen din vil være annerledes i løpet av mensen. Derfor, for å prøve å bruke den for første gang, gjør det mens du har menstruasjon.

Trinn 3. Prøv forskjellige brettvariasjoner når du setter den inn

C-formede folder som angitt av instruksjonene på emballasjen, er ikke nødvendigvis egnet for mange kvinner. Hvis du bruker en C-formet brett, er den bredeste delen foran. En annen form for bretting (en av de mange du kan velge mellom) er å brette den flat. For å gjøre denne bretten, plasser fingeren rundt kanten på koppen og trykk den inn i koppen. Sjekk videoen nedenfor for noen andre bretter du kan prøve.

Trinn 4. Vask hendene med såpe og skyll menstruasjonskoppen med vann for å fjerne smuss og støv

Før du bruker den for første gang, bør menstruasjonskoppen også dynkes i kokende vann. Bruk aldri såpe på en menstruasjonskopp. Dette vil føre til soppinfeksjoner og andre problemer.

Trinn 5. Hold deg rolig, avslappet og ikke stram bekkenmuskulaturen

Stramme muskler gjør det vanskelig og smertefullt å sette inn en menstruasjonskopp. Bekkenmuskulaturen er en gruppe muskler som du bruker til å tømme og stoppe vannlating. Øv på å kunne slappe av og stramme disse musklene (f.eks. Ved å gjøre Kegel -øvelser) slik at du kan sette dem til å slappe av når du prøver å sette inn menstruasjonskoppen. Vær tålmodig; den første tiden kan være den vanskeligste, så ikke gi opp hvis du har det vanskelig, men ta en pause hvis dette begynner å frustrere deg.

Trinn 6. Kom deg i en behagelig posisjon

Du kan prøve å sette den inn mens du sitter på toalettet. Du kan også prøve å sitte på huk på gulvet, stå og løfte det ene benet over kanten av badekaret eller toalettet, lene deg mot en vegg mens du sitter på huk eller ligge på gulvet med beina spredt fra hverandre.

Trinn 7. Finn livmorhalsen

Stikk fingeren inn i skjeden og kjenn hvor livmorhalsen er, noe som føles som nesetippen. Det er en liten rund spiss med en fordypning i midten. Det vil være nyttig å sette inn en menstruasjonskopp som peker mot livmorhalsen. På denne måten vil du ikke ved et uhell støte livmorhalsen din med menstruasjonskoppen, eller sette den inn så dypt at menstruasjonskoppen fylles av livmorhalsen. Hvis du ikke finner livmorhalsen, er det sannsynligvis fordi den ligger for dypt, og dette betyr at den ikke vil forårsake problemer mens du bruker en menstruasjonskopp.

Hvis du ikke vil gjøre dette, må du rette koppen mot kurven i livet

Trinn 8. Sett inn menstruasjonskoppen

Brett koppen og hold den i en hånd (kanten vendt ned). Utvid vaginale lepper og finn vaginalåpningen med den andre hånden. Etter det, trykk inn på menstruasjonskoppen i en vinkel på ca 45 grader mot kjønnsbenet, i stedet for rett opp. Koppen åpnes inne. Fortsett å skyve koppen innover til du føler deg komfortabel. (Hvor dyp menstruasjonskoppen er avhenger av formen din, men bunnen av koppen (ikke spissen) skal ikke dekke vaginalåpningen).

Trinn 9. Kontroller at menstruasjonskoppen er helt åpen

Du kan høre eller føle en "plop" lyd. Dette er et tegn på at koppen er åpen. Hvis du ikke er sikker, stikker du ut og kjenner bunnen av koppen, den skal føles rund eller i det minste oval. Det kan hende at menstruasjonskoppen ikke åpnes helt, avhengig av formen din. Hvis den fremdeles er lukket, åpner du den manuelt med fingrene. Du kan også prøve Kegel -øvelser, knebøy, froskhopp eller vri koppen i en hel sirkel ved å vri endene. Du kan også bruke fingrene til å løsne veggene i skjeden, slik at luft kan fylle koppen åpen. Du kan synes det er mer behagelig å plassere menstruasjonskoppen nærmere livmorhalsen enn det instruksjonene sier. Når den er på plass, kan du også prøve å trekke den litt ned, for å sikre at det har dannet seg et vakuum i de små hullene som holder koppen godt på plass.

Trinn 10. Bruk i tolv timer

Hvis du har tunge perioder, må du rengjøre oftere, siden dette er maksimal anbefalt tid. For første gang må du eksperimentere litt med hvor lenge du kan bruke den før den sprenger og lekker. Det er en god idé å være på vakt med pantyliners. Stofftruse er et godt valg for gjenbruk.

Trinn 11. Fjern menstruasjonskoppen

Hjelp til å trekke den ned med musklene dine, slik at begeret beveger seg ned fortere. Gjør dette til du kan holde endene. Rist koppen frem og tilbake og ned mens du fjerner den. Ta tak i koppen, ikke bare kroppen, og fortsett å trekke den ned. Et lite trykk ned på bunnen av koppen hjelper til med å fjerne vakuumet og gjør det lettere å fjerne. Hvis han er i ferd med å komme ut av vaginalåpningen, må du sørge for at posisjonen er oppreist slik at den ikke søler. Hvis kanten på koppen er for stor for komfortabel fjerning, bruk fingrene til å brette den i en C-fold eller flat-fold før du fjerner den fra skjeden. Hvis du tar det ut på toalettet, lar du innholdet søle ut mens du fjerner menstruasjonskoppen, men pass på at du ikke får hendene på det.

Trinn 12. Tøm innholdet i menstruasjonskoppen på toalettet eller vasken

Skyll koppen med vann. For å rengjøre vakuumhullene i koppen, bøy koppen under vannet, akkurat der hullene er. Du kan også fylle en kopp full med vann, dekke koppens munn med håndflaten og klemme koppen for å la vannet komme ut av de små hullene, men vær forsiktig så du ikke spruter den! Tørk koppen din hvis den føles for glatt (selv om vann og et glatt belegg kan hjelpe) og legg den inn igjen.

Trinn 13. Lær hvordan du rengjør menstruasjonskoppen

Du kan koke koppen, bruke en steriliseringstablett, tørke den med medisinsk alkohol eller bruke andre metoder. Ta en titt på wikiHow -artikkelen om hvordan du rengjør menstruasjonskoppen for å velge metoden som fungerer best for deg.

Trinn 14. Husk at det kan ta litt tid å bli vant til å bruke en menstruasjonskopp

Ikke stress. Menstruasjonskopper har en læringssyklus på omtrent tre eller fire bruksområder, og hvis du til slutt fortsatt føler at dette produktet ikke er riktig for deg, er det greit. Hvis du vil holde deg til et gjenbrukbart menstruasjonsrenseprodukt, kan du bruke en myk klut eller marin svamp.

Tips

En nylig studie fant at menstruasjonskopper lekker sjeldnere: lekkasjestatistikken er halvparten av tampongene kvinner bruker generelt, så ikke la frykten for å lekke avskrekke deg fra å prøve den. Men hvis du oppdager at menstruasjonskoppen lekker, er det noen måter å fikse det på:
- Koppen er ikke nok til å romme. Dette er sannsynligvis det enkleste problemet å løse. Hvis koppen begynner å lekke, og når du tar den ut, er den nesten full, betyr det at koppen din ikke lenger kan holde menstruasjonsvæske. Bytt kopper oftere. Du kan også kjøpe en menstruasjonskopp med større kapasitet, hvis du føler at du må bytte den for ofte med den nåværende. Sjekk hvordan du kjøper en menstruasjonskopp.
- Koppen er ikke helt åpnet. Du vil få ganske mange lekkasjer hvis dette er tilfelle. Hovedårsaken er at menstruasjonskoppen du bruker ikke er helt åpen, så sørg for at den er helt åpen hver gang du bruker den. Nå og kjenn på bunnen av koppen, som skal være rund eller minst oval. Koppen åpnes kanskje ikke helt, avhengig av kroppsformen. Hvis den ikke allerede er åpen, kan du åpne den manuelt for hånd. Prøv også å gjøre noen Kegel -øvelser eller snu koppen en hel sirkel ved å vri endene. Du kan også bruke fingrene til å utvide skjedeveggene slik at luft kan strømme inn og fylle koppen til den er helt åpnet. Det er også viktig at du prøver ut forskjellige foldformer.
- Livmorhalsen fyller kopprommet. Tegnet på at dette er det som skjer er at du lekker koppen, men når du tar den ut, er den bare halvfull. Dette betyr at livmorhalsen henger ned i koppen og fyller rommet, noe som reduserer kapasiteten mye. For å løse dette problemet, prøv å plassere menstruasjonskoppen lengre ned, så langt du er komfortabel. Hvis dette ikke fungerer, er koppen du bruker sannsynligvis for lang, og du må kjøpe en kortere og bredere kopp for å få en bedre passform.
- Restskitt Dette er det som skjer når du får svært liten lekkasje. Det kan fortsatt være blod på skjedeveggene etter at du har byttet menstruasjonskopp, og det vil smelte ned og feste seg til undertøyet. Du kan rengjøre skjeden helt etter å ha byttet koppen, men vanligvis vil dette fortsatt skje. Siden det er svært liten lekkasje, vil du bruke en klutfôr eller pantyliner som holder deg tørr.
- Du legger den for dypt for å passere gjennom livmorhalsen. Hvis du har smerter når du setter inn koppen og det er mye lekkasje, kan du stikke den for dypt gjennom livmorhalsen. Livmorhalsen er veldig myk, og hvis menstruasjonskoppen trykker mot den, vil det gjøre vondt. For å løse dette problemet må du skru koppen lenger ned. Føl først hvor livmorhalsen er før du setter i koppen for å få en ide om hvor den er. Husk at plasseringen av livmorhalsen kan variere basert på dagen for mensen, så det er best å sjekke plasseringen nå og da hvis dette problemet vedvarer.
- Du legger menstruasjonskoppen ikke vendt mot livmorhalsen. Du må også vite hvor livmorhalsen din er for å løse dette problemet. Dette er mest sannsynlig fordi du setter den ikke vendt mot livmorhalsen, men mot skjedeveggen. Vær nøye med plasseringen av livmorhalsen og vinkelen som kreves for å feste koppen riktig hver gang du setter den inn.
Menstruasjonskopper virker ved å samle menstruasjonsblod, ikke absorbere det som en tampong, så de trenger ikke byttes ofte. Dette betyr at du også kan angi den når du har mensen, eller tidligere. Du kan også bruke den til å samle mye livmorhalsvæske.
Hvis du er jomfru, vil du oppdage at din vaginale åpning, spesielt i den tynne delen av huden som kalles jomfruhinnen, ikke strekker seg lett nok til at en menstruasjonskopp kan passe. Dette kan hjelpe ved å gjøre den bredere med fingeren i en uke eller så. Start med en eller to fingre og arbeid deg opp til kroppens evne. Å se på et diagram over kvinnekroppens anatomi mens du utforsker din egen vil gjøre det enklere å installere. Eksperimenter med flate bretter, trekanter eller origami, da disse kan gjøre menstruasjonskoppen mindre bred og tynnere når den settes inn. Prøv å ta det litt om gangen, og hvis det gjør vondt, husk å roe ned og slappe av. Du kan prøve igjen en annen gang. Husk også å være tålmodig og avslappet når du fjerner den. Ta den forsiktig ut for ikke å rive jomfruhinnen din.
Menstruasjonskopper er veldig behagelige å bruke, og sportsaktiviteter som svømming eller yoga kan utføres uten dårlige bivirkninger. Sørg for at koppen din sitter godt, og det er best å tømme menstruasjonskoppen før du begynner å trene. Du kan finne noe vann i den etter å ha svømt, men dette er ikke et problem.
Noen kvinner synes at bruk av litt smøremiddel kan hjelpe til med å sette koppen lettere. Hvis du skal bruke smøremiddel, påfør det på skjeden, ikke på koppen, så det ikke sklir når det holdes. Bruk bare vannbaserte smøremidler.
Menstruasjonskopper er vanligvis tilgjengelige i to størrelser. Små størrelser anbefales for kvinner under 30 år, og store størrelser for de over 30 år og/eller har født naturlig gjennom skjeden. Noen ganger er en stor størrelse i ett merke imidlertid en liten størrelse i et annet! Derfor er det viktigere å ta hensyn til hvor mye du menstruerer og formen på din anatomi i stedet for å fiksere på størrelse. For mer informasjon, se wikiHow -artikkelen om hvordan du velger en menstruasjonskopp.
Offentlige toaletter med vasker i hvert rom er de beste stedene å tømme menstruasjonskoppen, hvis tilgjengelig. For offentlige toaletter som ikke har en vask i alle rom, ta med feminine servietter og en flaske vann for å skylle koppen, eller bruk toalettpapir. Du kan også bare kaste innholdet i koppen og deretter sette den inn igjen.
Hvis du ikke er komfortabel med toppen av koppen, kan du kutte den helt eller delvis. Sørg for at kuttene er glatte, slik at de ikke punkterer deg, og husk at hvis du kutter dem, må du holde på bunnen av koppen for å få dem ut.
Hvis du ikke er komfortabel med konseptet med en tampong eller menstruasjonskopp, men fortsatt vil bruke et gjenbrukbart produkt, kan du prøve subal klut. Du kan kjøpe dem online eller lage din egen.
Hvis du bruker mellomgulvet som prevensjon, kan det doble som en menstruasjonskopp! Formen på de to er veldig lik. For å forlenge levetiden til membranen må du imidlertid bare gjøre dette hvis membranen er laget av silikon, ikke gummi.
Kanskje du vil spare menstruasjonsvæske for å gjødsle planter. Det høye næringsinnholdet i en kvinnes menstruasjonsblod kan brukes til en rekke formål, inkludert fortynnet med vann og brukes som plantefriskere hjemme eller i hagen.
Første gang du bruker en menstruasjonskopp, må du kanskje sette inn koppens spiss slik at den ikke stikker ut av skjedeåpningen. Dette er normalt.
Mens mange menstruasjonskopper kommer med en bæreveske, kan det hende at det du kjøper ikke har en, eller at du vil beholde den et annet sted. Alt du bruker til å lagre, skal ha plass til luft som skal strømme og være ren eller hygienisk. Selerbeholdere er et godt valg, ettersom de er designet for lignende produkter (plasten som blir våt i munnen) for å "puste", og det er mindre sannsynlig at andre mennesker åpner og ser hva som er inni. De fleste vet hva boksen er til og vil absolutt ikke forholde seg til andres sikling videre.
Hvis du er kvalm av å gjenbruke menstruasjonskopper, er det merker som tilbyr engangskopper, som er tilgjengelige på apotek og apotek. Formen er en ring med en plastpose og settes inn som en membran. Sjekk den relaterte wikiHow -artikkelen om hvordan du bruker den.

Advarsel

På dager hvor menstruasjonen er tung, kan en full kopp forårsake lekkasjer; å ha på seg sanitetsputer for sikkerhets skyld og å tømme koppen oftere er et godt trekk.
Hold koppen forsiktig oppreist når du tar den ut, slik at innholdet ikke søler.
Ikke bli motløs hvis vennene dine ikke liker konseptet med en menstruasjonskopp. Noen mennesker kan være i stand til å godta det, og noen kan ikke. En god måte å begynne å snakke om det på er å spørre: "Har du noen gang hørt om menstruasjonskopper?" På denne måten kan du måle deres første reaksjon, og bestemme om du vil prøve å overbevise dem om å prøve å bruke en menstruasjonskopp og dele din erfaring.
Menstruasjonskopper er ikke prevensjonsmidler og må fjernes før du har sex. Men engangskopper kan fortsatt brukes under sex, sammen med andre former for prevensjon.
Ikke glem at du har på deg en menstruasjonskopp. Tøm og rengjør minst hver 12. time. Hvis du bruker den lenger, må du være oppmerksom på faren for infeksjon. Så langt har det ikke vært noen tilfeller knyttet til symptomene på toksisk sjokk syndrom (TSS), men hvis du merker symptomer på TSS, må du kontakte legen din umiddelbart.
Ikke bli hengt opp med å sørge for at posisjonen til menstruasjonskoppen du har, samsvarer med bildet eller diagrammet som er gitt. Det som er viktig er at koppen ikke lekker, og du kan bruke den komfortabelt, selv uten å føle den. Koppen kan plasseres høyt eller lavt, avhengig av skjedenes form og livmorhalsens plassering. Når den er satt inn, vil den vanligvis justeres for å passe riktig.