Du vil lære, du vil lytte til læreren din, og du vil absorbere all informasjonen i klasserommet. Men det kan være kjedelig for deg noen ganger. Det er flere måter du kan fokusere på i klassen. Som de fleste ting som skjer på skolen som krever ytelse og besluttsomhet for å bygge dine ferdigheter, gjør ting som gjør deg glad og gjør det mens du er i timen.
Steg
Del 1 av 3: Kontrollere tankene dine
Trinn 1. Bli kvitt ting som plager deg
Det mest grunnleggende du kan gjøre for å hjelpe deg med å konsentrere deg mer i klassen, er å holde deg borte fra distraksjoner som hindrer deg i å fokusere. Det er mange måter å ta mer hensyn til timene i klasserommet. Prøv å slutte å gjøre ting som hindrer deg i å ta hensyn til leksjonen. Når du vet hva som plager deg, kan du gå bort fra det.
- Disse distraksjonene kan oppstå fra datamaskinen, mobiltelefonen og små gjenstander som du vanligvis spiller med. Distraksjoner inkluderer også ting som er rundt deg, for eksempel en venn som chatter med deg, eller en venn som er irriterende for deg som irriterer deg.
- Fysisk fjerning er den beste måten å håndtere distraksjoner på. For eksempel irriterer vennen din deg i klassen. Prøv å sitte et annet sted unna vennen din. Læreren din vil forstå og vil sannsynligvis hjelpe deg med å velge et sete for deg.
Trinn 2. Fokuser på nåtiden
Du må tømme tankene dine for ting som skjer utenfor klasserommet. Ikke dagdrøm! Dette er absolutt vanskelig å gjøre, men hvis du kan gjøre det, kan det hjelpe deg med å fokusere i timene.
- Mens du drømmer, tenker du kanskje på hva du vil gjøre etter skolen senere. Du vil forestille deg spill, dating, leke med venner eller feriere med familien.
- Du må lære å fokusere tankene dine for å fokusere på å ta hensyn til leksjonen. Etter hvert vil det bli din vane.
- Dette betyr at hvis du tenker på andre aspekter av det som skjer i timene, for eksempel en kommende eksamen, og det får deg til å fokusere på å studere hardere. Dette er viktig å gjøre for å møte eksamen og se etter informasjon å studere for at eksamen skal gå jevnt.
Trinn 3. Fokuser på det du trenger
Vær oppmerksom på hva du synes. Hvis du innser at du ikke fokuserer på leksjonen, bør du fokusere mer på leksjonen. Prøv å omformulere det læreren lærte deg selv.
Ting du bør gjøre for å trene på å fokusere på timene dine inkluderer å teste deg selv ved å gjøre en vanskelig oppgave mens du hører på høy musikk. Fokus er en ferdighet som må utvikles
Trinn 4. Spør læreren om leksjonen
Alle lærer på en annen måte. På samme måte med lærere vil lærere ha forskjellige undervisningsteknikker. Det du gjør akkurat nå er kanskje ikke den beste måten å holde deg fokusert i timene. Sett av tid til å rådføre deg med læreren om leksjonen, slik at du kan bli bedre på det.
- Spør om læringsstiler. Noen synes det er bedre å lære ved å bruke bilder. Det er også noen mennesker som føler at det er bedre å lære ved å snakke. Dette kalles en læringsstil. Be læreren din hjelpe deg med å finne en god læringsstil for å gjøre ting lettere for deg.
- Be om flere oppgaver. Du kan be læreren din om å be om flere oppgaver, slik at du kan dykke dypere inn i leksjonene. Ved å gjøre dette, vil selvfølgelig læreren din gjerne gi deg flere oppgaver.
Trinn 5. Motiver deg selv
Når du er mer motivert, blir det lettere for deg å fokusere på timene dine. Men hvis læreren din er den typen lærere som ikke motiverer deg, kan du prøve å skape motivasjon for deg selv. Dette vil være frustrerende, men resultatene du får er mer meningsfulle enn noen gang. Du vil tjene mer på utdanning. Det er mange måter å gjøre deg mer motivert og interessert i å lære.
Du kan finne flere aspekter av emnet ditt som interesserer deg. Dette vil holde klassekameratene motiverte fordi du er mer aktiv enn andre
Del 2 av 3: Endre vaner
Trinn 1. Forbered deg før du går inn i klassen
Noen ganger vil du gjøre det riktige før du går til timen. Før timen starter, prøv å lese først leksjonene som læreren vil undervise i timene. Dette vil gjøre deg mer fokusert i klassen.
Å forberede deg på å ha alt du trenger kan hjelpe deg med å fokusere mer
Trinn 2. Finn et godt miljø for deg
Å endre omgivelsene med det forrige kan hjelpe deg med å konsentrere deg mer. Å sitte på et annet sted kan hjelpe deg med å fokusere mer og endre vanene dine når du satt på forrige sted. Sitt for eksempel. Dette vil hjelpe deg å fokusere mer fordi du er nærmere læreren.
Trinn 3. Delta i timen
Å delta i timen vil hjelpe deg med å fokusere mer. Ved å delta i aktiviteter som utføres i klassen, kan du bli kvitt tankene dine som tenker på noe utenfor klassen. Alt du kan gjøre når du deltar. For eksempel å stille spørsmål under en diskusjon. Dette kan virkelig hjelpe deg med å fokusere mer på leksjonen.
Spør et spørsmål. Den beste måten å delta på i timen er å stille spørsmål. Hvis du føler at du ikke forstår hva læreren lærer, kan du spørre læreren din eller en venn som virkelig forstår
Trinn 4. Ta notater
Å ta notater kan hjelpe deg med å fokusere mer på det læreren din lærer. Du kan også bruke notatene dine til eksamen. Å understreke stikkord i notatene dine kan hjelpe deg med å fokusere mer på å studere.
Hvis du ikke vet hvordan du tar notater om det læreren din lærer, kan du låne vennens notater og deretter skrive dem tilbake i boken din
Trinn 5. Gjør ytterligere undersøkelser
Noen ganger kan du ikke fokusere i timen fordi du ikke forstår hva læreren din sier. Dette er normalt. Hvis ytterligere forskning kan øke din forståelse av leksjonen, kan du ha litt tid til å gjøre dette. Du finner mer informasjon på internett. Du kan også få hjelp fra wikiHow.
For eksempel, hvis du sliter med matte, kan du finne matte morsomt, slik at du ikke føler deg overveldet av det
Trinn 6. Utvikle en rutine
Hvis du ikke tar hensyn til læreren i klassen, er det en dårlig vane. På samme måte som alle andre vaner, kan du erstatte den med en annen vane som er mye mer fordelaktig for deg. Prøv å lage strategier slik at du er mer fokusert i timene, setter tid på skolen bare for å studere, og du kan gi ledig tid til å leke. Dette kan trene din vane til å fokusere mer på leksjoner.
Del 3 av 3: Ta vare på kroppen din
Trinn 1. Få nok søvn
Å få nok søvn er veldig viktig for å holde deg mer fokusert. Hvis du sover for mye eller ikke nok søvn kan forstyrre ytelsen til hjernen din. Juster søvnplanen din for å gjøre deg mer fokusert.
- For barn under 12 år anbefaler leger å få ti timers søvn. Hvis du er eldre enn det, sover du i åtte eller ni timer. Men det er noen mennesker som trenger å sove lenger og andre som trenger å sove mindre. Du bør kunne plassere den.
- Husk at hvis du sover for lenge kan det gjøre deg fort sliten.
Trinn 2. Reguler kostholdet ditt for å holde hjernen våken
Hvis dietten din ikke er vanlig, vil ikke hjernen din fungere optimalt. Akkurat som søvnmønsteret ditt. Hvis du ikke regulerer søvnmønsteret, har du vanskelig for å konsentrere deg.
- Du må konsumere mye grønnsaker, frukt og fullkorn samt litt magert protein. Velg mat som inneholder: grønnkål, brokkoli, spinat, epler, appelsiner, bananer, brun ris, fisk, kylling uten skinn og kalkun.
- Unngå å spise koffein eller se på bruken av det. Koffein kan hjelpe noen til å fokusere. Men for andre kan det få ham til å kile lenge.
Trinn 3. Drikk rikelig med vann
Kroppen din trenger mye væske for å holde seg i form. Hvis du ikke drikker nok, vil du ha hodepine og det vil være vanskelig å fokusere. Den beste måten å sikre at du er i form eller ikke, er å se på urinen din. Hvis urinen er blek, har du fått nok å drikke. Hvis det er mørkt, er du dehydrert.
Å drikke nok vann er en god idé. Brus, juice og melk er ikke bra for deg. Sukker i brus og juice kan være et problem for konsentrasjonen din
Trinn 4. Tren for å lindre spenninger Kroppen trenger mye aktivitet for å holde seg i form
Dette er også nødvendig for at du skal kunne konsentrere deg i timene. Hvis du føler deg rastløs i timen, gjør forskjellige aktiviteter i pausen. Det vil hjelpe deg å fokusere mer i klassen.
Prøv å hoppe rundt eller gå. Du kan også jogge eller spille et spill med vennene dine i pausene
Trinn 5. Øv på å være oppmerksom
Å ta hensyn krever øvelse. Hjernen din er som en muskel og må gjøre den sterkere for å fungere skikkelig. Du må øve på å være oppmerksom hvis du vil forbedre din evne til å fokusere.
En av de beste måtene å øve på er å meditere. Sett deg ned og prøv å tømme tankene mens du fokuserer på én ting. Gjør det mens du puster inn gjennom nesen og ut gjennom nesen også
Forslag
- Å trene litt og trene om morgenen kan hjelpe deg med å bli bedre når du går på skolen.
- Å ta notater vil hjelpe når du er i timen.
- Å sitte foran vil gjøre deg mer fokusert på leksjonen.
- Hvis du får lov til å tygge tyggegummi i timene, kan du prøve tyggegummi for å oppdatere deg selv når du er søvnig.
- Piff opp plassen din, slik at du kan fokusere mer.
- Hvis du føler deg varm i timene, kan du be læreren om lov til å åpne vinduet slik at du kan føle deg uthvilt.
- Prøv å fange de interessante punktene med det læreren din lærer deg, slik at du tar mer hensyn til elevene.
- Drikk rikelig med vann hver dag for å forhindre dehydrering og hjelpe deg med å fokusere mer på studiene. Ta med en flaske drikkevann hjemmefra.
Merk følgende
- Prøv noe som vil hjelpe deg å fokusere mer hvis klassen er kjedelig.
- Å sovne i timene er en fryktelig ting. Du kan ikke absorbere leksjoner hvis du sovner i timene.
- Å bruke en liten mengde koffein kan hjelpe deg med å bli raskere mens du er i timen.
