Har du noen gang startet dagen med å si til deg selv: “Jeg trenger ikke gå på skolen”, eller bare lat for å komme deg ut av sengen når du våkner om morgenen? Du er ikke alene. Å studere godt kan imidlertid hjelpe deg med å oppnå det livet du drømmer om. Det er mange måter du kan gjøre for å opprettholde motivasjonen for å lære.
Steg
Del 1 av 5: Setter pris på studievaner på skolen
Trinn 1. Tenk deg livet du vil ha som voksen
Å studere hver dag kan føles kjedelig, og noen fag føler seg mindre viktige akkurat nå, men uten å studere kan det være vanskelig å ha det livet du ønsker som voksen. Forskning har vist at unge mennesker som virkelig streber etter å oppnå det de drømmer om, er mer vellykkede og føler seg lykkeligere i voksen alder. Skriv ned tingene du vil gi deg selv som voksen, for eksempel:
- Reise jorden rundt
- Eie ditt eget hus
- Støtter familien
- Kjører en komfortabel bil
- Kjøp billetter til din favoritt lagidrett
- Har ekstra penger til å gå på konserter, spise på flotte restauranter, se filmer, etc.
Trinn 2. Finn ut ferdighetene du trenger for å få jobben du ønsker
Som voksen ville det vært bedre hvis du kunne jobbe i et felt du liker. Forbered deg derfor så tidlig som mulig ved å studere slik at du mestrer ferdighetene som trengs.
- Skriv ned alle jobbene du virkelig liker.
- For hver jobb, skriv ned ferdighetene som trengs for å prestere godt.
- Kombiner hver av disse ferdighetene med skolefag og aktivitetsklubber som kan hjelpe deg med å forberede deg på jobben du ønsker.
- Studer emnet godt og bli med i en klubb. Å studere hardt er den beste måten å få en tilfredsstillende jobb senere i livet.
Trinn 3. Dra fordel av sosialt samvær
Sosialt samvær betyr ikke å chatte eller sende sms i timene, men å få venner med venner slik at det blir morsommere å studere på skolen. Ikke vær dårlig på skolen. Det å ha det moro med å være sammen med klassekameratene gjør deg enda mer spent på skolen.
- Utnytt hviletiden godt. Ettermiddagspauser og klasseendringer er gode tider for å gjenvinne energi mens du spøker med venner.
- Bli med i klubber og aktiviteter etter skoletid, slik at du kan finne venner som deler dine interesser.
Del 2 av 5: Forbereder seg på suksess
Trinn 1. Lag en studieplan
Uten god forberedelse kan det være veldig irriterende å måtte studere hver dag. Å lage en vanlig tidsplan for aktiviteter du kan gjøre etter skolen og i helgene er en fin måte å øke karakterene dine, øke selvtilliten din og gjøre deg mer sannsynlig å studere.
- Lag en tidsplan for rutinemessige aktiviteter. Vellykkede mennesker har vanligvis en regelmessig plan for aktiviteter, slik at de kan gjøre jobben sin godt og nå sine mål.
- Aktivitetene dine i løpet av en uke kan variere. Det kan for eksempel være klubbtrening hver tirsdag og torsdag, mens andre dager er det ingen trening. Du bør imidlertid vite hvilke aktiviteter som må gjøres i løpet av en uke.
- Ta jevnlige pauser. Forskning har vist at hvile når man er sliten, kan øke produktiviteten.
Trinn 2. Bruk agendaen
Å studere er ikke en belastende aktivitet hvis du alltid prøver å oppfylle dine forpliktelser godt. Kjøp en agenda for å registrere timeplanen du laget i forrige trinn. Noter alle leksene du må gjøre, oppgaver og langsiktige prosjekter og deres respektive tidsfrister på agendaen.
- Skriv også langsiktige prosjekter på agendaen noen dager før fristen som en påminnelse om ikke å glemme.
- Du kan også bruke kalenderappen på telefonen til å ta notater om oppgaver. Appen kan vanligvis settes til å minne deg om en frist.
Trinn 3. Lag et komfortabelt læringsmiljø
Et rotete sted kan gjøre deg lat til å studere. Sett opp et morsomt sted å studere, slik at du kan studere så godt du kan.
- Gjør det til en vane å holde skrivebordet ryddig og rent, slik at du ikke blir frustrert på grunn av den rotete tilstanden.
- Oppbevar skrivesaker (blyanter, tusjer) og andre rekvisita (blyanter) pent slik at de er lette å finne.
- Sørg for at arbeidsrommet er godt opplyst. Dempe lys kan gi deg hodepine og redusere motivasjonen for å studere.
- Finn ut om du foretrekker å studere i stillhet eller med musikk. Noen synes det er irriterende å høre lyd, men det er også de som lærer bedre mens de lytter til musikk.
Trinn 4. Dann studiegrupper
Å studere med venner kan lette belastningen. Sørg imidlertid for at du faktisk studerer, i stedet for å bare henge ut for moro og moro.
- Lag en studiegruppe med maksimalt 4 medlemmer for å gjøre det mer ryddig.
- Lag en gruppestudieplan minst en gang i uken. Du kan samles på skolen utenfor klassen eller hjemme hos noen.
- Tilby deg å være leder/koordinator for gruppen. Du kan bestemme hvilke emner eller prosjekter som skal prioriteres på ukentlige møter, slik at alle kan jobbe sammen og hjelpe hverandre, i stedet for å jobbe med egne prosjekter uten en plan.
- Gjør forberedelser før dere studerer sammen. Ikke møt opp på gruppemøter i håp om å komme på jobb med en gang. Du må ha god forståelse for oppgavene som må utføres i en uke.
- Gi muligheter for hvile, slik at hvert medlem av gruppen kan slappe av og bli begeistret igjen.
Del 3 av 5: Oppnå mål
Trinn 1. Definer delmål
Ikke føl deg overveldet av lange presentasjoner eller papirer. Du trenger ikke å fullføre denne oppgaven samtidig.
- Skriv ned trinnene du må ta for å fullføre denne oppgaven.
- Lag en tidsplan som krever at du gradvis fullfører denne oppgaven hver dag.
- For å skrive et papir kan du lese og oppsummere en kilde på den første dagen, en annen på den andre dagen, og en tredje kilde på den tredje dagen, syntetisere argumentene på den fjerde dagen, skissere dine egne argumenter på den femte dagen, kombinere sitater fra forskjellige kilder. med en oversikt over den sjette dagen, skrive artikler på den syvende og åttende dagen, hvile på den niende dagen og revidere avisen på den tiende dagen.
Trinn 2. Gi deg selv en gave
For å opprettholde motivasjonen for å lære, må det være en viss grunn som alltid gjør deg håpefull. Gjør et kupp med deg selv: Hvis du kan studere i to timer, kan du se favoritt -TV -programmet ditt klokken 08.00. Hvis papiret ditt får et A, kan du ta en helg for å slappe av og slappe av.
- Husk at ingen kan jobbe hele tiden. Ta en pause til rett tid.
- Hvis du ikke klarer å nå målet ditt, må du holde løftet til deg selv. Ikke se favoritt -TV -programmet ditt hvis du skal studere i to timer, men bruk halvparten av det til å gå til Facebook!
Trinn 3. Bestem konsekvensene du må bære
Innføre sanksjoner mot deg selv hvis målet du setter deg ikke oppnås. Denne metoden får deg til å jobbe hardt i en uke fordi du allerede vet at du ikke kan gå på kino med venner i helgene hvis du er lat for å studere.
Trinn 4. Fortell meg målet ditt
Fortell venner, foreldre eller alle du kjenner at du har satt deg høye mål. Fortell dem at du ønsker å få en B på engelsk eller en A i kjemi. På denne måten vil du studere hardere, slik at du ikke trenger å være flau hvis du ikke når målet.
Ikke fortvil hvis du har gjort ditt beste og ikke har lykkes. Prøv enda hardere. Du vil definitivt lykkes med å nå målet ditt hvis du er villig til å ta deg tid til å studere på alvor
Del 4 av 5: Øv på å fokusere og konsentrere seg
Trinn 1. Gjør meditasjon
Meditasjon kan frigjøre tankene dine fra distraksjoner, slik at du kan fokusere mens du studerer. Før du begynner å studere, ta 15 minutter å meditere for å forberede tankene dine. Ved å meditere kan du lære uten å bli distrahert og oppnå målene dine.
- Finn et rolig sted.
- Sitt komfortabelt på beina på gulvet. Du kan sitte lenende mot veggen om nødvendig.
- Lukk øynene og begynn å fokusere på mørket.
- Rett tankene dine bare mot mørket du ser på. Ikke tenk på noe annet.
- Etter femten minutter, begynn å studere!
Trinn 2. Oppsummer lesninger og historier fra interessante videoer
Selv om du ikke liker å lese mens du gjør leksene dine, kan du fortsatt lese hver dag, enten du leser interessante artikler på internett eller ser på TV. Oppsummering er en av de mest nyttige ferdighetene og er grunnlaget for å lære noe. Å øve på historiefortelling og informasjonsferdigheter du liker, er en måte å finpusse de akademiske ferdighetene du trenger mens du tenker på noe morsomt.
Trinn 3. Bruk triks for å roe sinnet
Uansett om du studerer i klassen eller hjemme, er det tider du er trøtt eller dagdrømmer fordi du kjeder deg. En måte å få tankene tilbake til å fokusere på er å gjøre følgende triks for å roe sinnet.
- Gjør små bevegelser for å minne deg selv.
- Velg en bevegelse du vanligvis ikke gjør, for eksempel å vri på tærne.
- Når tankene dine begynner å vandre, vri på tærne for å bringe tankene tilbake i fokus.
Trinn 4. Nedtelling fra 100
Hvis tankene begynner å gli og det er vanskelig å fokusere på målene dine, kan du gi deg selv en oppgave du kan fullføre på få minutter. Denne oppgaven bør være litt vanskelig, da den krever konsentrasjon, men ikke la den få deg ned. Å telle ned fra 100 kan hjelpe deg med å roe og fokusere tankene dine.
Trinn 5. Få fart på hjerterytmen
Forskning har vist at trening før en oppgave, selv i bare ti minutter, kan øke blodstrømmen til hjernen. Effekten av denne øvelsen vedvarer i flere timer. Så lett trening før du studerer vil være veldig fordelaktig.
Prøv å hoppe tau, stjernehoppe, løpe på plass eller andre enkle aktiviteter som du enkelt kan gjøre hjemme
Del 5 av 5: Endre livsstil for å holde deg motivert
Trinn 1. Få 8-10 timers søvn hver natt
Forskning har vist at tenåringer vanligvis ikke er klare til å flytte hvis det er for tidlig. Som et resultat har mange ungdoms- og videregående elever problemer med å fokusere mens de går på leksjoner fordi de fortsatt er søvnige. Hovedårsaken til at mange elever ikke liker å gå på skolen er fordi de fortsatt er slitne når de våkner om morgenen. Fysiologisk ønsker tenåringer vanligvis å sove sent og våkne i løpet av dagen. Du må imidlertid trene deg selv for å venne kroppen din til skoleplanen.
- Ikke legg deg for sent selv om du ikke føler deg sliten.
- Ikke se på TV eller bruk datamaskinen minst en time før sengetid.
- Ikke sov om dagen, så du vil hvile raskere om natten.
Trinn 2. Vedta et sunt kosthold
Selv om kosthold ikke er direkte relatert til læringsytelse, bør du forstå dette godt! Matvarer med lite næring kan være mettende, men de gir ikke den energien du trenger for å holde fokus og produktivitet. I tillegg blir du mindre motivert hvis du er sliten. Bli vant til å spise frokost som den viktigste energikilden for kroppen din om morgenen.
- Fisk som inneholder omega-3 og fullkorn kan forbedre hukommelsen.
- Mørk frukt og grønnsaker er gode kilder til antioksidanter som kan forbedre hukommelsen og kognitive evner.
- Matvarer som inneholder mye B -vitaminer, for eksempel spinat, brokkoli og kikerter, er gode for å styrke hukommelsen og holde deg våken i løpet av dagen.
Trinn 3. Få for vane å få nok mosjon
Mange studier har vist en sammenheng mellom trening og økt produktivitet. Så prøv å holde kroppen aktiv. I tillegg til å hjelpe deg med å fokusere mens du studerer, kan vanlig trening også forbedre humøret. Evnen til å fokusere og opprettholde stemningen er nødvendig for å opprettholde motivasjonen for å lære.
Tips
- Ikke tenk på feil, men tenk på tingene du gjorde riktig.
- Det er greit hvis du gjør feil, men lær av disse feilene og aldri gi opp.
- Hvis du virkelig ikke vil gå på skolen, kan du tenke på favorittaktiviteten eller emnet ditt i dag, for eksempel lunsj med venner i friminuttene, sport eller et spesialfag, for eksempel matlaging.
- Feil er den beste læreren.
