Mange kvinner føler seg usikre når de har menstruasjon, men menstruasjon er en naturlig prosess. Les videre for denne artikkelen for å finne ut hvordan du håndterer kroppshygiene under menstruasjonen for å unngå å føle deg usikker.
Steg
Del 1 av 4: Bruke riktig utstyr
Trinn 1. Vet hvilke alternativer som er tilgjengelige
Kvinner har flere alternativer de kan bruke i løpet av perioden, velg det alternativet som passer best for din livsstil.
Trinn 2. Vurder å bruke tamponger
Mange kvinner i USA velger å bruke tamponger i løpet av perioden fordi dette alternativet er praktisk og enkelt å bruke. Tamponger er laget av bomull med god sugeevne og settes inn i skjeden for å absorbere menstruasjonsvæske når den kommer ut av livmorhalsen. Avhengig av mengden væske som kommer ut, kan du velge mellom flere nivåer av tampongabsorbering, alt fra lett (lett), vanlig (normal), tung (tung) og super. Kast tamponger etter bruk og bør byttes ut etter åtte timers bruk.
Bruk aldri en tampong i mer enn åtte timer eller bruk en type tampong med høyere absorpsjonshastighet enn du trenger, fordi det kan føre til en sjelden, alvorlig tilstand som kalles Toxic Shock Syndrome (TSS)
Trinn 3. Prøv engangsputer Engangsputer kan bæres med undertøy og fåes i forskjellige lengder og absorberingsegenskaper
Disse bindene er laget av et absorberende materiale kjent som cellulose og må kastes etter bruk. Noen kvinner kombinerer tamponger og pads for sikkerhets skyld, mens andre kvinner foretrekker å bruke pads fordi de ikke føler seg komfortable med å sette noe inn i skjeden. Disse putene har en plastbunn for å forhindre lekkasje, noe som kan gjøre dette alternativet veldig stinkende i forhold til andre alternativer.
Trinn 4. Prøv å bruke klutputer
Noen kvinner velger å kjøpe eller lage pads laget av absorberende materialer som bomull, Zorb eller mikrofiber. Tøyunderlag inneholder ikke kjemikalier som engangsunderlag og gir ikke den samme duften som mange kvinner som bruker dem kan lukte når blod absorberes av engangsputer. Tøyunderlag må vaskes regelmessig og kan føles tykkere enn engangsunderlag.
Trinn 5. Kjøp en menstruasjonskopp
Menstruasjonskopper er veldig populære i Europa og begynte nylig å bli elsket av kvinner i USA. Noen menstruasjonskopper som Softcup kastes etter bruk og settes inn som en membran. Gjenbrukbare menstruasjonskopper som DivaCup eller Lunette er laget av silikon som brukes i helsevesenet og settes inn i skjeden til livmorhalsen åpnes. Når en engangs eller gjenbrukbar menstruasjonskopp settes inn, holdes de på plass av veggene i skjeden, slik at de ikke endrer posisjon. Dette verktøyet kan brukes i 12 timer, inkludert mens du er i vannet eller mens du sover. Fordi det brukes internt, kan dette verktøyet redusere lukten av menstruasjonsblod som kommer ut når du har menstruasjon.
Brukeren av denne enheten fjerner koppen hver fjerde til tolv time, hell det oppsamlede blodet i toalettet eller vasken og vasker deretter koppen før den settes inn igjen
Trinn 6. Bytt tamponger eller pads regelmessig
Hvis du bruker tampong over lang tid, kan det føre til lekkasje, og bruk av en pute for lenge kan føre til dårlig lukt.
- Når blodet renner voldsomt, må du kanskje bytte det hver time eller to. Når blodet ikke kommer ut så mye, når du ikke sover, må du ikke vente mer enn tre til fire timer uten å bytte det ut.
- Igjen, ikke la en tampong være i kroppen din i mer enn åtte timer, selv om du sover. Og ikke bruk en tampong med høyere sugeevne enn du trenger. Dette er for å minimere eksponeringen din for TSS.
Trinn 7. Vær oppmerksom
Vanligvis kan du gjette når mensen kommer fordi denne prosessen kommer regelmessig. Noen ganger oppstår imidlertid plutselig plutselig blødning mellom menstruasjonene, eller menstruasjonen kommer tidligere enn vanlig. Du bør alltid være forberedt på det med riktig utstyr.
- Oppbevar tamponger eller pads i vesken, skapet og/eller bilen i nødstilfeller.
- Oppbevar et lager med tamponger eller pads på badet, slik at du ikke trenger å løpe til butikken for å kjøpe dem når mensen kommer.
- Ikke vær sjenert med å spørre vennene dine om tamponger eller pads hvis det er nødvendig. En fremmed du møter på et offentlig bad kan også være villig til å hjelpe hvis du trenger det.
Del 2 av 4: Holde kroppen ren
Trinn 1. Ta en dusj hver dag
Hele kroppen din bør rengjøres daglig, og i løpet av mensen trenger du ekstra tid for å rengjøre vulva (kjønnsområdet utenfor kroppen din) fordi det kan bygge seg opp blod og væske i dette området.
- Bruk en mild kroppsvask eller kroppsvask, inkludert vulva, og skyll godt.
- Du trenger ikke en spesiell såpe for kjønnsorganene dine. Dette er bare et markedsføringstrick som er ment å dra nytte av usikkerheten som kvinner opplever i løpet av perioden. Husk at det er naturlig å ha en kropp som lukter som kroppen din, og at kjønnsorganene dine skal lukte som kjønnsorganene dine.
- Aldri rengjør innsiden av skjeden, for eksempel med dusj. Skjeden er et organ som renser seg selv og naturlig produserer en balansert mengde slim for å fjerne innkommende forurensninger. Douches eller vaginale rensemidler kan forstyrre pH -balansen, noe som kan føre til infeksjon.
Trinn 2. Prøv babyservietter
Hvis du føler at du trenger å friske opp mens du fortsatt er i dusjen, kan dufter uten parfyme hjelpe til med å bli kvitt den dårlige lukten.
- Etter å ha brukt toalettet, bruk disse våtservietter på samme måte som du ville bruke toalettpapir, det vil si å tørke bare utsiden av kroppen din. Sørg for å kaste det i søpla fordi det kan tette avløpene hvis du kaster det på toalettet.
- Våtservietter for babyer er spesielt laget for babyens sensitive hud, slik at du ikke skal føle deg stukket. Men hvis du føler en brennende, kløende, sviende følelse, må du slutte å bruke den slik at du ikke får en infeksjon.
Trinn 3. Hold undertøyet rent
Du kan holde kroppen ren og unngå vond lukt ved å bytte den regelmessig og holde øye med den slik at den ikke lekker.
- Bruk undertøy i bomull. Bomull er en naturlig fiber som sikrer god luftsirkulasjon, som også kan forhindre svette og dårlig lukt.
- Ikke ta på deg en tanga mens du har menstruasjon, fordi det kan overføre bakterier fra anus til skjeden og forårsake infeksjon.
- Bytt undertøy hvis det begynner å bli fuktig med svette eller væske, eller minst en gang om dagen.
Trinn 4. Vask klærne
Noen ganger blir kroppslukten skarpere under menstruasjonen og får klær til å lukte vondt.
- Bruk den anbefalte mengden vaskemiddel og sørg for at du vasker alt, inkludert undertøyet.
- Hvis blod flekker klær eller laken, skyll i kaldt vann så snart som mulig og påfør en flekkfjerner som Vanish. La væsken trekke i noen timer eller over natten, og vask deretter klærne eller lakenene med varmt vann og vaskemiddel.
Del 3 av 4: Løse problemet med dårlig lukt
Trinn 1. Husk at de fleste lukter i menstruasjonen er normale, og du trenger ikke bekymre deg
Faktisk kan andre mennesker ikke engang lukte det. Hver kvinne lukter sin egen skjede når hun har menstruasjon (og en annen lukt når hun ikke har mensen), så det er viktig å vite om lukten er normal eller unormal for deg.
- Blod hadde en normal metallisk lukt. Dette er normalt, men hvis det plager deg, kan du prøve å bruke tampong eller menstruasjonskopp, eller bytte pads oftere.
- Hvis lukten er veldig sterk, fisket, muggen eller noe annet som ikke er normalt for deg, og du har rengjort deg selv hver dag, kan det være en årsak til denne lukten.
- Hvis du bruker en tampong og lukter en sterk duft, er det lurt å sjekke om du har en tampong igjen på kroppen eller ikke. Dette kan skje når du glemmer å trekke tampongen ut slik at den gamle tampongen fortsatt er i kroppen din. Det er umulig for en tampong å "forsvinne" inne i kroppen din, så hvis den fortsatt er i kroppen din, bør du kunne finne den og fjerne den enkelt. Stikk en ren finger inn i skjeden og prøv å finne snoren, og trekk den deretter ut. Hvis du ikke klarer å trekke den ut, må du oppsøke lege umiddelbart.
Trinn 2. Se en lege for å se om det er et infeksjonsproblem
En fiskaktig eller stygg lukt som vedvarer selv om du rengjør deg regelmessig, kan indikere en infeksjon kjent som bakteriell vaginose (BV) som krever resept fra lege for behandling.
BV er noen ganger ledsaget av kløe eller en brennende følelse, men ofte er det ingen andre symptomer enn en stygg lukt. Du bør oppsøke lege for resept som kan behandle BV
Trinn 3. Se etter kroppslukt
Noen ganger endres en kvinnes hormoner i løpet av menstruasjonen, noe som kan få hennes normale kropp til å lukte sterkere.
- Mange kvinner kan overvinne luktproblemer ved å bruke vanlig deodorant i løpet av mensen, men andre kvinner finner ut at dette ikke er nok.
- Kropps- og vaginal lukt kan påvirkes av kosthold, og noen matvarer som hvitløk, kaffe og stekt mat påvirker denne lukten. Hvis du spiser noen av disse matvarene eller drikkene eller andre sterkt luktende matvarer, kan du prøve å slutte å spise dem for å se om duften din blir bedre eller ikke.
Trinn 4. Vurder værfaktoren
På en veldig varm dag kan kombinasjonen av menstruasjon og svette føre til en sterkere lukt enn vanlig.
Dette kan være problematisk hvis du er vant til å bruke pads som fanger bakterier, blod og svette mellom plastlagene. Hvis dette er problemet ditt, kan du prøve å bytte til en innsatt tampong eller menstruasjonskopp, eller prøv å bytte putene oftere
Del 4 av 4: Forstå menstruasjon
Trinn 1. Forstå starten på menstruasjonen
De fleste jenter opplever det for første gang rundt 12 år.
- Vanligvis får kvinner sin første menstruasjon to år etter de første tegnene på puberteten, som vanligvis er brystknopper (brystvorter som er litt hovne og stikker ut, ikke ekte bryster), og noen måneder etter tegn på voksende armhule og kjønnshår.
- Din første menstruasjon kan starte når som helst, men den kan også ledsages av ømme bryster, uberegnelig humør eller smerter i nedre magemuskler.
Trinn 2. Innse at alle fruktbare kvinner må håndtere menstruasjonsproblemer
Dette bør ikke være flaut eller rart.
- Første gang du har mensen, kan du føle deg bekymret eller usikker. Men se deg rundt. Alle du ser er født av en kvinne som har hatt menstruasjon, og nesten hver kvinne du ser har det hver måned. Alle vennene dine vil få det, hvis de ikke allerede har gjort det. Menstruasjon er en veldig normal menneskelig kroppsprosess.
- De fleste kvinner får sin første menstruasjon rundt 12 år og går gjennom overgangsalderen rundt 51 år, noe som betyr at de får 39 års månedlige menstruasjoner eller totalt 468 menstruasjoner!
Trinn 3. Lær å kjenne igjen signaler fra kroppen
Hver kvinnes menstruasjonssyklus er litt annerledes, men over tid kan de fleste kvinner identifisere sin egen syklus, slik at de kan forberede menstruasjonen.
- Menstruasjonssyklusen refererer vanligvis til fruktbarhetssyklusen, vanligvis 28 dager, noe som får den månedlige perioden til å komme. Hver måned forbereder en kvinnes fruktbare kropp seg på å bli gravid. I løpet av en måned lager kroppen en tett, næringsrik tett foring av livmoren for å gi næring til det potensielle embryoet og deretter frigjør et egg som glir inn i livmorområdet. Hvis det ikke befruktes ved samleie, forlater egget og denne foringen kvinnekroppen, som ser ut som en blodig utslipp når den kommer ut av skjeden.
- Når kroppen forbereder seg på mensen, kan du oppleve symptomer kjent som PMS (premenstruelt syndrom), som kan forårsake oppblåsthet, tretthet, humørsvingninger, matbehov, svimmelhet og urolig mage.
